Ich bin ein junger Mann von 22 Jahren، und es ist mir peinlich, nackt im Pool, Fitnessstudio oder in der Sauna zu duschen,?
Vielleicht liegt es an der Umgebung, in der ich aufgewachsen bin und immer noch Jungfrau bin. Ich habe mich noch nie vor jemandem ausgezogen, wie kann ich also nackt sein, ohne mich zu schämen oder mich schuldig zu fühlen?
7 Antworten
Du musst dich daran gewöhnen, dass es an bestimmten Orten vollkommen normal ist nackt unter anderen Nackten zu sein.
Um dich daran zu gewöhnen solltest du damit anfangen nackt zu duschen z.B. im Fitnessstudio der Naschbarstadt - wo dich keiner kennt und zur ruhigeren Zeit. Das steigerst du dann immer bis hin zu einem Saunabesuch, der erste kann ja auch in einer Nachbarstadt sein.
Es ist völlig normal, sich unsicher oder besorgt über die Art und Weise zu fühlen, wie man sich im öffentlichen Bereich auszieht, insbesondere wenn man noch nicht viel Erfahrung damit hat. Eine Möglichkeit, um sich wohlzufühlen, ist es, langsam an die Situation zu gewöhnen. Sie können zunächst beispielsweise an einen ruhigeren Ort gehen, wo weniger Leute sind, oder wenn Sie sich im Fitnessstudio ausziehen, können Sie sich in eine Umkleidekabine zurückziehen und sich dann langsam in die Gemeinschaftsdusche begeben. Es kann auch helfen, sich daran zu erinnern, dass die meisten Menschen sich selbst zu sehr kritisieren und dass die anderen Menschen in der Umgebung wahrscheinlich nicht so viel Aufmerksamkeit auf Sie richten, wie Sie denken. Es ist auch wichtig zu erwähnen, dass es völlig in Ordnung ist, sich unwohl zu fühlen und dass es nichts gibt, wofür man sich schämen müsste.
Vor Dingen Angst zu haben, die man nicht kennt, liegt in der Natur der Sache! Allerdings solltest Du dir vor Augen führen, dass es die normalste Sache der Welt ist, in verschiedenen Situationen nackt zu sein! Das ist nichts Unanständiges und nichts, wofür man sich schämen müsste!
Wenn Du das erst einmal verinnerlicht hast, solltest Du im nächsten Schritt daran arbeiten, dich ans Nacktsein zu gewöhnen! Letzteres geht am besten, wenn Du zunächst häufiger zu Hause nackt herum läufst, nackt schläfst, ... ! Wenn dann irgendwann das heimische Nacktsein für dich Normalität geworden ist, kannst Du damit anfangen, dich an öffentlichen Orten wie: Sauna, Sammelumkleide im Schwimmbad, ... , nackt auszuziehen!
Anfangs wird es dich vielleicht noch ein wenig Überwindung kosten, aber Du wirst sehen, je öfter Du es machst, umso weniger wirst Du darüber nachdenken! Und da an diesen Orten auch alle anderen ganz selbstverständlich nackt herumlaufen, wirst auch Du es irgendwann als normal empfinden! Probiere es einfach aus! - Du hast nichts zu verlieren!
face your fear.
Trauen einfachen mit jeden mal wird es besser. Warte aber nicht all zu lang