Kein Geld für Fitnessstudio?
Hi,
Und zwar fühle ich mich in meinem körper nicht wirklich wohl, daher wollte ich ins fitnessstudio gehen.. da wir aber einfach kein geld dazu haben wollte ich einfach mal um ratschläge bitten mit übungen und so für zuhause komplett ohne Geräte... (bin 16)
Danke im vorraus :/
4 Antworten
Du kannst schauen ob es in deiner Umgebung nen Park/Spielplatz mit paar Geräten (Klimmzug-Stangen bspw.) oder einen Trimm-Dich Pfad gibt.
Es bietet sich halt vor allem Calesthenics an, und da gibt es etliche youtube channels die sich damit befassen.
Wenn du bisschen übrig Geld hast, kannst du dir auch easy ein paar Hanteln und ne Klimmzugstange für daheim kaufen, kostet auch nicht die Welt und ist immer noch günstiger als Fitnessstudio.
übungen und so für zuhause komplett ohne Geräte
Mach Bodyweight Übungen zu Hause: https://www.runtastic.com/blog/de/beste-bodyweight-uebungen-muskelgruppen/
Alex
Schau mal bei Youtube bei Kanälen wie Calimove vorbei die sich auf Bodyweighttraining spezialisiert haben. Das maximum was man dafür "Braucht" ist ne möglichkeit für Klimmzüge. Und selbst dafür kann man dinge wie Küchentische oder Türrahmen behelfsweise nehmen.
Mach es basic: push ups, pull ups, und Kniebeugen
Pish ups machst du bis zum verrecken mit Sätzen und bis zum muskelversagen
Pull ups wenn du keine kannst machst du mit einem großen gummiband was dir hoch hilfst oder du suchst dir eine stange mit gewichten und Kniebeuge auch mit Gewicht