Wie viel Cardio als boxer?
Ich hab 6x die Woche boxtraining, meistens sparring und Sandsack bzw 11min Cardio am Ende nochmal. Wie viel muss ich außerhalb des Trainings noch machen?
6 Antworten
Reich vollkommen ich geh auch 4 mal die Woche ins Kickboxen und dann noch einmal zusätzlich ins Sparring. Je nach dem wie erschöpft ich bin lasse ich halt auch mal ein Training ausfallen. Aber denke dass das absolut genug Cardio ist.
mal eine ernstgemeinte Frage: Welcher DEPP ist mit 6 Trainings pro Woche daher gekommen? Willst du deinen Körper wirklich kaputt machen, statt Erfolg zu haben oder warum legst du keine ordentlichen Ruhetage ein, damit die Muskeln WACHSEN und sich ENTWICKELN können?
Es sind die RUHETAGE, die den Fortschritt bringen - NICHT das Training!
Mach soviel wie du kannst oder möchtest. Ist natürlich nicht einfach bei 6 mal die Woche noch andere Einheiten zu absolvieren. Versuch zweimal die Woche neben dem Boxtraining zu einer anderen Zeit am Tag ein reines Cardiotraining zu machen. Wie intensiv wirst du dann sehen. Boxen haut ja schon genug rein. Das Cardio ist ja eher Feinschliff.
Ich finde, das ist zu viel Boxtraining.
3 mal Boxen
1 mal Kraftraining
1 mal Ausdauer
2 Regenerationstage
Das wäre effizienter!
Joa geh vielleicht noch 1-2 mal joggen oder bisschen schwimmen aber denke du machst beim Boxen schon genug eigentlich