Fitnessstudio 5x die Woche?
Guten Tag
möchte ab morgen ins Fitnessstudio gehen und das 5x die Woche
3x Ganzkörpertraining und 2x cardio.
abwechselnd dann natürlich.
habe genug Zeit mich würde interessieren was ihr von meiner Methodehaltet und ob ihr vllt sogar einen Trainingsplan habt (Ganzkörper)
4 Antworten
Kannst du so machen.
https://www.team-andro.com/phpBB3/dza-s-trainingsplan-guide-t274520.html
Orientier dich daran
Nein, wenn du Anfänger bist ist das zuviel und nicht Produktiv.
Muskeln brauchen ihre Zeit zum ruhen und wachsen, zwischen 48-72 Stunden
2-3 x kannst du gehen, auf 1 Tag machst du hälfte Kraftsport und hälfte Cardio.
Wenn du Trainer im Gym hast solltest du diese auch mal befragen, manchmal ist wenig auch mal mehr.
Kenn mich da zwar nicht so gut aus aber ich würde nicht fast jeden tag ins Gym gehen sondern dann eher nur 2-3 mal die woche
Das ist zu viel. Alle 2 Tage wäre besser.