Ganzkörper Training - Geräte und Freie Gewichte abwechselnd?
Hallo,
ich fange jetzt mit Ganzkörpertraining an und wollte Fragen ob es effektiever ist nur mit freien Gewichten/Geräten, oder beides abwechselnd zu trainieren. Sprich ich gehe 3x die Woche trainieren : Montag Gewichte,Mitwoch Geräte, Freitag Gewichte, usw.
MFG Tom
5 Antworten
Hallo! Natürlich kannst Du abwechseln.
Hinweis :
Beherrscht man das Training mit einer Freihantel so ist das immer besser als eine entsprechende Übung an einem Gerät. Jedes Trainingsgerät verhindert Spiel und Aufbau kleiner Muskeln die man beim Halten, Bewegen und Austarieren einer Freihantel permanent benötigt.
Allerdings muss man die Technik genügend beherrschen um mit Freihanteln zu trainieren.
Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.
Das kann man so nicht wirklich sagen. Selbstverständlich kannst du auch beide arten an einem Tag nutzten. Das tuhe ich als Beispiel. Tatsache ist das für ein Anfänger Geräte immer etwas hilfreicher ist als mit frei Hantel zu trainieren, was du selber bestimmt bemerkt hast. Letztlich muss man aber sagen das frei Hantel immer die bessere wahl ist. Es kommt drauf mit welchen Trainingsart du ein bestimmten Muskel traininieren kannst bzw. möchtest. z.B tuhe ich mein Trizeps lieber mit einem Gerät trainieren und mein bizeps traininere ich lieber mit meiner langhantel da ich damit einfach besser klar komme. Wie du siehst ist es bei jeden individuell. Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen
Geräte vs. Gewichte.
Da ist die frage ob du lieber für deinen körper trainierst oder für die Ästhetik.
Genau genommen bräuchtest du nämlich kaum freie gewichte wenns dir nur das aussehen geht. Also keine squats, keine deadlifts.
Freie Gewichte sind effektiver und bringen dir auch im Alltag mehr. Solltest dich für eins entscheiden.
gymbeginners.wordpress.com
mein Blog, ist noch im Aufbau.
kp