Wie lange sollte ich ganzkörper Training machen?
Ich bib jetzt seit 5wochen im fitnessstudio und mache 3x die woche ganzkörper Training? wie lange sollt ivh damit weiter machen? (bin fast 17)
2 Antworten
Um erst mal eine Grundlage zu schaffen, solltest du das Ganzkörpertraining mindestens 3, eher 6 Monate machen. Danach kannst du langsam beginnen dein Training aufzusplitten mit einem 2er Split, z.B. Push-Pull oder Oberkörper-Unterkörper.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Training, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Ich traininiere > 3 Jahre und gedenke auch weiter Ganzkörpertraining an 2 Tagen in der Woche für 60 Minuten nach zeitbezogenen Trainingsprotokollen zu machen.
Das hängt mit meiner Trainingsstruktur zusammen, die für irgendwelche Split-Varianten nur bedingt anwendbar ist, da bei mir jedes Training anders ist.
Günter
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung