Fitnessstudio – die neusten Beiträge

Die Physiotherapie Praxis ist auch mit Fitnessgeräte ausgestattet.

Vorteile:

+ günstig

+ in meiner Nähe

+ wenig los

Nachteile:

- Samstag und Sonntag nicht offen

- keine Duschen

Mich stört vor allem das ich am Wochenende nicht trainieren kann. Was meint ihr, lohnt es sich dort hinzugehen im Gegensatz zum Fitnessstudio? Oder sollte ich lieber im Fitnessstudio hingehen?

Hey, in der Coronazeit habe ich mir überlegt, dass ich ins Fitnessstudio gehen möchte. Ich habe allerdings sehr viel Angst das erste mal dort hinzugehen. Durch meinen anderen Sport, den ich ausübe bin ich eigentlich schon sehr gut trainiert.
meine Angst ist es was falsch zu machen oder, dass ich von anderen blöd angeschaut werde. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich, wie ich mich wohler fühle oder generell Tipps dazu, wenn man das erste mal im Fitnessstudio ist?
lg

Ich habe folgendes Problem: Ich war letzten Donnerstag bei McFit um ein Probetraining zu machen. Die Frau die dort stand meinte ich könne auch gleich alles fertig machen damit nur noch das Sepa Mandat unterschrieben werden muss. Ich (im übrigen 17) dachte natürlich ok, dann mach ich das halt, hab meinen Vater nach der IBAN gefragt, er hat sie mir gegeben und ich hab den Basic Vertrag gemacht. Später rief mich dann mein Vater an und meinte ich sollte den Basic Flex Vertrag nehmen, was ich scheinbar falsch Verstanden habe. Also bin ich noch mal hin und hab gefragt ob man das noch ändern kann. Ein Mitarbeiter sagte Ja, das geht, er schreibt das der Zentrale und ich würde die Tage die neuen Unterlagen bekommen. Heute war ich noch mal da und hab gefragt wo die bleiben, jetzt war die Frau wieder da, sie meinte ich kann nicht wechseln, nur upgraden, was dann der Classic Flex wäre. Da ich aber den BasicFlex nehmen soll möchte mein Vater den Vertrag nicht unterschreiben.

Ich hab es so ausführlich geschrieben damit auch keine Missverständnisse entstehen können

Meine Frage: Ist der Vertrag nun gültig wenn ich ihn mit 17 alleine unterschreibe oder ist der Vertrag erst dann gültig wenn wenn er das Sepa Mandat unterschrieben hat? Ich hab die Karte schon bekommen und war heute auch schon damit trainieren

Danke für eure Antworten

Hey

Unten habe ich euch zwei Bilder von mir / meiner Brust mitbei gesteckt. Ich glaube wir sehen alle das die linke Brust auf dem Bild etwas komisch aussieht und ich weiß nicht genau warum. Es sieht irgendwie, zumindest für mich soaus das da ein Teil Muskelgewebe fehlt. Oder habe ich einfach falsch Trainiert? Ich hoffe das ihr es auf dem Bild sehen könnt den mit der Kamera sieht man es schlechter, als wenn man es in echt sieht. Was ist eure Meinung dazu und kann ich was dagegen machen?

Hier noch ein paar (vielleicht) wichtige Informationen:

Ich bin 16 Jahre alt, wiege derzeit vermutlich knapp 80 kg (keine Wage zum nachsehen, hat letztes Jahr den Geist aufgegeben), einen Fettanteil zwischen 15%-10%, gehe zwischen 2 und 5 mal die Woche ins Fitnessstudio, für min. eine Stunde, mache gelegentlich nach Zeit und Lust ein HIIT-Workout zu Hause, das meistens eine halbe Stunde geht und ernähre mich sehr gesund, ausgewogen und Proteinreich.

Wenn ihr noch irgendwelche weiteren Informationen braucht, sagt einfach bescheid!

Danke schon mal im voraus!

Hey, also ich mach Krafttraining. Ich wärme mich auch auf. Wenn ich beginne, dann brennen die Muskeln, aber nach einer Zeit spür ich meine Muskeln kaum noch und ich fange auch an zu zittern. Ich esse genug. Mein Training ist sehr sehr intensiv, könnte es sich um eine Überbelastung der Muskeln handeln?' Oder was genau ist das? Was hilft dagegen? Und ist das Workout trotzdem noch effektiv wenn ich weiter trainiere, obwohl meine Muskeln nicht mehr brennen?Also es ist tatsächlich so, dass ich anfange (sehr intensiv) und dann brennen meine Muskeln sehr, aber nach schon einpaar Minuten hört das Brennen in den Muskeln auf, auch wenn ich die gleiche Belastung und Intensität habe wie am Anfang und ich bin zittrig.Das fühlt sich dann mehr so wie eine "Taubheit" in meinen Muskeln an. Erst wenn ich dann noch intensiver trainiere kommt das Brennen leicht wieder, aber ich glaube mal nicht, dass das gesund ist. Ich trainiere schon sehr lange und hatte das Problem früher nicht, erst seit einpaar Monaten. Ich bin 17, weiblich, 1,70m groß und wiege 58-59kg, falls das irgendwem hier hilft.

Unser gym hat nur ein altes und verranztes Polster für die LH und hip Thrusts sind ohne Schmerzen gar nicht möglich. Und oft finde ich das Polster auch gar nicht

bin am überlegen jetzt 15€ meines Taschengeldes in ein gescheites Polster zu investieren und dann im gym liegen zu lassen, damit es auch die anderen benutzen können.

kann ich das machen oder ist das komisch? 😂 und würde das ein Mitarbeiter dann wegräumen oder kann das da liegen bleiben? Für diese 15€ muss ich ein Wochenende arbeiten, wäre blöd wenn das irgendwer wegräumt.

Hallo liebe Community,

Ich wollte fragen ob ich (16) und mein bester Freund (14) schon ins Fitnessstudio dürfen?

Würde jeder alleine durchgehen oder ich für ihn als Begleitung oder gar nicht erst?

Ich bin dankbar für alle hilfreichen Tipps

(nur ernste bitte)

Beim reingehen steht da: Zutritt verweigert.

Jedoch kann ich ganz normal den getränkeautomaten mit der Karte bedienen sowie raus komm ich mit der Karte auch....

Woran kann das liegen und was soll ich jetzt machen?

Also ab 01.08.2020 will ich täglich, auch Samstag und Sonntag, ins Fitnessstudio gehen, aber nur jeden 2. Tag Kraftsport machen. Dafür jeden Tag Heimtrainer und Crosstrainer fahren. Wie lange am Stück bin Anfängerin soll ich Crosstrainer fahren? Und jetzt sagt bitte nicht 5 Minuten, wegen 5 Minuten lohnt es sich keine 40 Minuten Fußweg zum Fitnessstudio aufzunehmen. Und ich weiß, dass mir auch schon im Fitnessstudio ein Trainingsplan erstellt wird, aber wollte es schon im Voraus wissen. Ich war auch schon mal im Fitnessstudio.

folgendes ist passiert im mcfit Studio war ich am rückenstrecker gerät da war eine dicke Frau die das gesehen hat und ist direkt zum trainier gerannt um mich zu Petzen kann da was passieren bin einfach nach Hause gegangen

hey ich wollte fragen ob’s ausreicht wenn ich 5-6 mal in der Woche trainiere, aber dann jede Muskelgruppe nur 2 mal in der Woche, also reicht das zum Wachsen für die Muskeln oder ist 2 mal in der Woche zu wenig für die Muskeln zum Wachsen? Weil zwei Muskelgruppen an einem Tag zu trainieren ist mir zu anstrengend

Angefangen vor 6 Monaten mit 60 kg auf 183cm 20 Jahre m nun 21 jahre 84,5 kg

Ist aber auch fett dabei

Hallo, kurz zu mir: Ich bin 16 Jahre alt, boxe seit 2 Jahren, bin ca 180 cm groß und wiege 94 Kilo. Sollte ich noch mehr zunehmen oder abnehmen? Mein größter Traum wäre es, Schwergewichts-Boxer zu werden. Hätte ich überhaupt Chancen mit meiner Größe im Schwergewicht? Kurz noch zu meinem Körperbau: Ich bin mittelmäßig muskulös, habe aber auch etwas Bauch.

Also meine Brüste hängen immer mehr. Ich ziehe schon länger keine richtigen BHs mehr an, sondern solche Sport BHs ohne wirkliche Halterung. Die sind aber super bequem. Nur meine Brust hängt leider. Mein Ex-Freund hat es nichts ausgemacht, aber er war eh nur auf Sex aus. Auf jedenfall wollte ich wissen, was ihr über Hängebrüste im Allgemeinen denkt? Findet ihr die besonders hässlich? Oder mögt ihr sogar Hängebrüste an Frauen? Hat eigentlich jede Frau Hängebrüste? Weil im Fitnessstudio habe ich mal eine schlanke Frau mit Hängebrüste gesehen, darum frage ich.

Nackt würde ich mich dort nicht ausziehen wollen, aber in Badeanzug kann man sich nicht richtig duschen, also würde ich ein Bikini nehmen. Was meint ihr? Ist ja auch so, dass ich 70 Euro bezahle und es daher ein wenig ausnutzen will.

Weiß jemand was es Kostet das Fitnesstudio bei Clever fit zu wechseln?

Hallo,

Durch viele verschiedene Quellen habe ich mitbekommen, bei sogenannten Isolationsübungen, die im Gegensatz zu Grund Übungen gezielt ("isoliert") einzelne Muskel(-Gruppen) trainieren, mehr Wiederholungen machen zu müssen.

Aus dem normalen Hypertrophiebereich (8-12) für Muskelaufbau gehe die Wiederholungsrate hier eher Richtung 15 Wiederholungen, die aber von anderen Leuten (hier habe ich aber nicht ausgiebig recherchiert) schon fast als Ausdauertraining abgestempelt wird.

Dennoch propagieren viele (in meinen Augen) seriöre Fitnesssportler die höhere Wiederhungsrate bei Isolationsübungen, ist das richtig / bewiesen?

Wie fülle ich diese Lücke in dem Körper? Also das bin jetzt nicht ich aber habe so einen ähnlichen Körperbau. Wie kriege den Bereich genauso breit wie meine Hüfte? Ich trainiere 4 mal die Woche.

Hallo,

Frage steht oben:)

Und habt ihr Erfahrungen mit den Sport BHs von Oceans Apart oder Gymshark?

Vielen Dank für eure Antworten!

LG

Guten Abend, 

Meine Frage zur 

Sonderkündigung im Fitnessstudio.

(Kampfsportstudio)

Das Kampfsport Studio akzeptiert meine außerordentliche Kündigung wegen Krankheit nicht. Ein Attest vom Arzt bestätigt dass ich über meine Vertragslaufzeit Sport unfähig bin.

Außerdem habe ich meine Diagnose mitgeteilt.

Auf Grund meiner Knie Probleme (Knorpel risse) darf ich kein kraft- oder Kampfsport treiben.

Dieser Zustand wird laut meines Arztes mindestens 15 Monate andauern.

übermäßige Gelenkbelastung in Sport sind zu vermeiden

Das Studio meint meinen Vertrag nur Still zu legen und die Laufzeit von 15 Monten hinten dran zu hängen.  

Ich hätte keine Lebenslängliche Krankheit. 

Ist das rechtens? 

Und muss ich das so akzeptieren?

Ich suche nach Nahrung die ich nach dem Fitnessstudio zu mir nehmen kann, kennt da jemand etwas? (Am besten ohne es zu kochen)

Wenn ich jeweils im Gym bin, macht ausser ich fast niemand Squats mit der Langhantel. Falls, dann mit der Multipresse.

Trauen die sich viele nicht oder haben Angst vor der Technik und keine Beweglichkeit?

Viele machen nur Leg Extension für die Quads, wtf? Die Trainer empfehlen auch anstatt Squats Beinstrecken zu machen, lol.

Ich meine ich beklage mich nicht, das Rack ist immer frei, aber sind die nicht ein bisschen uninformiert? Ist doch eine der besten Übungen für Muskelwachstum an den Beinen plus Testosteronausschüttung?

Guten Abend, die Frage steht ja schon in der Überschrift. Ich habe einen Ausbildungsplatz in einem Fitnessstudio als Sport und Fitnesskaufmann, aber ich bin noch am überlegen ob ich es machen soll. Verdiene ich in und nach der Ausbildung genug und habe ich danach Chancen zum Weiterbilden? Danke im Voraus für Antworten!

Hallo,

vor dem Training nehme ich manchmal Trainingsbooster zu mir die DMAA 1,3 Dimethylamylamine enthalten

nach dem Training merke ich aber das mein Bestes Teil mindestens 2-3cm kleiner ist, peinlich klein sozusagen

gibt es dafür eine medizinische erklärung

Trainiere wieder seit ein paar Monaten und habe abgefangen mit 6 Sätzen Klimmzügen. Wiederholungen lagen bei 10 10 9 8 8 8 oder so in etwa.

Jetzt nach drei Monaten kann ich definitiven Muskelzuwachs feststellen. Ich wiege zwar immernoch genausoviel (hab jetzt zum 2. mal meine Kalorien erhöht) aber hab offensichtlich Muskeln aufgebaut. Meine Wiederholungszahlen haben sich aber komischerweise wie folgt verändert: 8 8 8 7 7 6.

Wie kann das sein? Ich wiege tatsächlich sogar gleich viel (hab 100gramm zugenommen) und mein Rücken ist breiter. Warum werde ich schwächer? In jeder anderen Übung habe ich Kraftzuwächse.

Bin bei cleverfit und Mann kann ja mit der Karte in anderen clever fit Studios gehen wo man sonst nicht trainiert, ich habe meine Karte gerade nicht bei mir

Ich gehe jetzt seit einem Monat regelmäßig ins Fitnessstudio und seit ca. 2 Wochen sehen meine Hande an den Druckstellen echt mies aus. Das ist aber nicht das schlimmste. Besonders machen mir die schmerzen zu schaffen die ich dementsprechend an den Druckstellen habe (also die sind jetzt auch nicht so etrem schlimm aber schon nicht so nice), besonders beim Kreuzheben ist das so. Sollte man sich deswegen Handschuhe holen? Ich bin mir nicht sicher, weil ich oft auf YouTube gesehen habe, das die Bodybuilder zu solchen Leuten gesagt haben, dass die "Lappen" sind. Was meint ihr dazu?

Hey,

ich bin schon seit einem Jahr im Fitnessstudio und gehe regelmäßig trainieren, aber habe noch nie im Studio geduscht, weil ich mich noch nicht getraut habe.
Jetzt will ich endlich mal im Studio duschen, weil es einfach extrem unangenehm für mich ist, komplett verschwitzt eine halbe Stunde nochmal Bus zu fahren.

Leider weiß ich nicht, wie man sich dort verhält. Ich würde meine Sachen (bis auf Unterhose) am Spind ausziehen und dann mit Handtuch und Unterhose zur Dusche laufen. Wie seht ihr das? Sollte man komplett nackt oder mit dem Handtuch drum zur dusche?

Dann habe ich noch eine Frage:

Ich gehe immer morgens gegen halb 6 trainieren, weil ich ansonsten am Nachmittag keine Zeit habe und zu dieser Zeit sind, im Vorteil für mich, wenige Leute im Studio. Unglücklicherweise ist genau, wenn ich mich umziehe (und evtl in Zukunft dusche) die Putzfrau in der Dusche am Reinigen. Soll ich Sie einfach “ignorieren” und ganz normal nackt zur Dusche gehen? Ich habe auch Angst, dass ich ausversehen einen Steifen bekomme und sie es sieht :(

Habt ihr für diese zwei Sachen vielleicht “Lösungen” und könnt mir helfen?

Ich wäre echt dankbar, schließlich habe ich vor, schon morgen oder am Sonntag mit dem duschen im Studio anzufangen :)

Servus Leute,

Ich gehe nun seit ca 3 Wochen 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und habe mich gefragt ob es Sinn macht zusätzlich noch zuhause an den trainingsfreien Tagen Liegestütze und andere Körpergewichts Übungen zu machen. Ich würde nämlich gerne auch mehr mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Ich würde dann nur ein kurzes 15-20 min Workout morgens nach dem Aufstehen machen um den Kreislauf auch etwas in Schwung zu bringen. Wäre das für den Anfang zu viel Belastung sodass die Regeneration zu kurz kommt oder geht das trotzdem in Ordnung?

LG und vielen Dank schon mal im Voraus :)

In vielen Fitnessstudios herrscht Handtuchpflicht. Ich will aber vor allem nur ans Laufband und den Stepper. Brauche ich dafür auch ein Handtuch mitzunehmen? Dachte man braucht nur ein Handtuch bei Geräten, an denen man sich anlehnt oder draudlegt

Servus Leute!

Ich habe bislang immer so trainiert, dass ich 3 Sätze im Bereich von 8-12 Wiederholungen gemacht habe, um den größtmöglichen Muskelaufbau zu erzielen. Das heißt, dass ich oft den ersten satz mit 12 meister, den 2. Mit 10 und den dritten mit 9 oder 8. Wie ihr sehen könnt, trainiere ich in jedem Satz mit einer anderem Anzahl an Wiederholungen, da ich stets versuche die letzte Wiederholung mit meiner größtmöglichen Kraft zu meistern. Das führt dann dazu, dass ich in den nächsten Sätzen nicht die gleiche Anzahl an Wiederholungen schaffe. Ich dachte bislang das wäre so perfekt, da ich ja noch immer im Bereich der Hypertrophie bin.

Ich habe von vielen aber gehört, dass sie z.b. 3x8 trainieren, also jeden satz mit der gleicehn anzahl an wiederholungen.

Wie steht ihr dazu? Soll ich mein Training ändern?

Ich gehe ins Gym.

habe so Schulterlange Haare. Bisher hatte ich längere und hab sie immer zu gemacht. Kann ich sie jetzt auch auf lassen wenn ich nur Laufband und etwas Krafttraining mache?

was spricht dagegen?

Mein Fitnessstudio hat 20€ zu viel abgebucht, würde die Bank mir das Geld zurücküberweisen?

Mfg

Wie lange sollte man pause zwischen den einzelnen Sätzen machen? Und wie lange nach jeder Übung.

Könnt auch dazu schreiben wie ihr das macht

mindestlaufzeit von 12 Monaten habe ich schon lange gemacht. Aber heißt dass das ich NUR zum Datum an dem ich begonnen habe kundigen kann?

Hallo ,

ich bin 18 Jahre alt und trainiere schon 2 Jahren im Gym. Wollte gerne wissen was ihr zu meinem Trainingsplan haltet bzw. was man daran verbessern kann um mehr Masse auf zu bauen.

Es gibt die eine Fraktion die sagt man muss die Waden mit schweren Sätzen schocken, da sie Ausdauerbelastung aus dem Alltag bereits gewohnt sind und auf der anderen Seite gibt es die, die sagen, mann muss sie eher mit mehr Wiederholungen und weniger Gewicht trainieren, da die Wadenmuskulatur überwiegend aus roten Muskelfasern bestehen und die eher für Kraftausdauer gedacht sind.

Wie trainiert ihr?

Und habt ihr noch Tipps für ein gutes Wadentraining?

Hey ich hab mir vor paar Tagen bei MyProtein ein Shaker besorgt und in dem Shaker ist etwas kleines drin (siehe Bild)

Jetzt wollte ich fragen ob ich das beim Shaken einfach so reinlegen soll und normal schütteln oder wie ist das?

Eine Frage hätte ich noch dazu!

Wenn ich einen Booster zu mir nehmen will kann ich das einfach in einer kleinen Flasche legen und daraus trinken oder soll ich das auf meiner Zunge legen und dazu Wasser trinken?

Danke im Voraus!!!

Gibt es in Linz ein Fitnessstudio wo man keinen 12-Monate Vertrag machen muss? Ich brauche für 3-4 Monate ein Fitnessstudio.

Danke

Hey ich bin vor kurzem 16 geworden und wiege 70 kg auf 1.83 Körpergröße. Obwohl ich nicht extrem dick bin und auch ein bisschen Muskeln habe schaffe ich nichtmal einen Klimmzug oder maximal einen am Stück. Wie kann ich meine Kraft steigern oder was kann ich tun damit ich mehr schaffe?

Ich habe meine Fitnesskündigung per E mail erstellt und abgeschickt ( im Vertrag steht sie soll in Textform sein) so aber mir hat jmd gesagt, dass sie ausgedruckt werden muss, um sie mit der Hand zu unterschreiben. Dies wäre Pflicht. Stimmt das?

Ich möchte gerne mit Krafttraining anfangen um Muskeln aufzubauen und fitter zu werden. Ich habe mich vor paar Tagen schon angemeldet, aber ich weiß nicht welche Übungen ich machen soll..

Ich würde gerne alle Körperregionen (Bizeps Trizeps Bauch Rücken Brust Beine usw...) Trainieren.

Kann man irgendwo einen guten Trainingsplan finden?

Bin M/18 170cm 70KG

Danke

In unserem Fitnessstudio haben die Frauen einen Extra Bereich nur für sich. Dennoch müssen Männer und Frauen den gleichen monatlichen Beitrag zahlen.

Mir fällt nämlich kein guter Grund ein weshalb so was gerechtfertigt sein soll

Also an diesen Bankdrück Geräten wo man sie einhängen kann

Ich habe mir einen Gymnastikball gekauft und der hält 110kg aus. Ich Wiege 120kg und wollte wissen ob ich mich auf den Gymnastikball setzen darf?

Bitte ehrlich sein, also ich brauche so knapp 20 min für 3,5 Kilometer Laufen. Wie viel schafft ihr?

Bin ich langsam bzw unsportlich oder ist das noch okay?

2. Frage, ich laufe momentan am liebsten jeden Tag diese Runde. Irgendwie macht es mir zur Zeit Spaß mich selber zu battlen. Aber ich hab mal gehört, dass es schlecht wäre täglich zu joggen. Meint ihr ich kann das weiter so machen oder sollte ich weniger joggen gehen?

Ich meine ich laufe ja keinen Marathon sondern wie gesagt so ca 20 min immer.

Danke für eure Antworten

Ich trainiere seit 3 Wochen im Fitnessstudio (Push, Pull, Leg im dreier split) und vor kurzem habe ich diese Streifen auf meiner Schulter gesehen. Die Streifen sind auf beiden Schultern. Heute sind die wieder größer geworden. Weiß jemand was das ist, ob das schlimm ist und wie man die Weg bekommt?

Hallo, ich habe schon immer Probleme den Lat beim Latziehen oder Klimmzüge zu spüren. Ich kann beim Posen den Lat sehr gut ansteuern, aber beim Latziehen spüre ich ihn einfach nicht. Was mach ich falsch? Ich versuche schon so wenig wie möglich aus den Armen zu ziehen.

Moin ich hab ein Mädchen im Auge wir haben auch viel Augenkontakt und sie ist neu im Gym

nur das Problem ist das ich nicht weiß wie ich sie ansprechen soll und wann kann mir jemand paar Tipps geben ?

Ich liebe diese Übung und ich hab mich so gefreut dass mein gym endlich eine Hip thrust Maschine hatte und jetzt Wechsel ich das gym wo es keine hip thrust Maschine gibt 🙄😂

wollte deshalb mal fragen wie ihr die Übung so macht?
Suche nach Inspiration

hab daran gedacht die an der Multipresse zu machen oder eine langhantel zu nehmen und an der Bank welche zu machen.

Die Frage ist ziemlich dumm Vorallem weil ich seit 1 Jahr trainiere. Aber in meinem alten Studio war der rack anders und ich weiß nicht wie man den rack im neuen Studio einstellt.

also wie stelle ich z.b. Verschiedene Höhen ein?

und welche Höhe soll ich fürs Kreuzheben oder LH Rudern einstellen? Bzw wo soll ich die langhantel fürs Kreuzheben ablegen?

im Notfall frage ich einen Trainer, aber vielleicht kann mir hier ja einer helfen.

so einer ist das:

Hallo alle zusammen,

Es wäre schön, denn ihr dazu schreiben würdet, welchem Geschlecht ihr angehört. Ich freue mich über jede Antwort. ;)

LG Anna

man sagt ja im ersten jahr baut man am meisten auf oder sieht da die meisten ergebnisse stimmt das? kann man in einem jahr schon ein athletischen körper haben ? hab momentan eine normal schlanke figur 79kg bei 1,85

als anfänger hab ich gelesen das man in dem ersten jahr krafttraining (nach ganzkörperplan) mit einem richtig split am meisten aufbauen kann stimmt das ?

würde so ein body wie im bild in einem jahr gutem training + ernährung möglich sein? oder dauert es etwas länger...

Müssen die ellenbogen eng am Körper anliegen bei breiten Liegestützen?

Wenn man sie nicht eng anliegend hat... ist es dann gefährlich ?

Bitte nur antworten wenn ihr es wirklich wisst aus Berufserfahrung usw

ich gehe mermals wöchentlich ins gym, sieht man das??

Welche Geräte sind dazu am Besten geeignet? Wie lange soll das Training gehen und wie häufig?

Lg

Wie oft trainiert ihr in der Woche und was habt ihr für einen Trainingsplan?

Ich habe zwar einen festen Trainingsplan, wollte aber trotzdem wissen, wie oft ihr trainiert und mit welchem Plan ihr trainiert.

Ich habe Rückenschmerzen und werde mir Rehasport Verordnen lassen.

Mein Vertrag endet am 22.7.20. Jedoch muss man 71 Tage vorher gekündigt haben.

Meine einzige Hoffnung besteht, die Zeit, die jetzt zu war, dass die hintendrangehangen werden kann und somit das Vertragsende nach hinten schiebt. Ist dies möglich?

Ich bin übrigens unzufrieden mit meinem Fitnessstudio.

Hey Leute könnt ihr mir gute Fitnessstudios empfehlen wo auch billig sind? Will mit 15 etwas für meine Gesundheit und ausdauer und so machen

Danke euch...

Bin auf der Suche nach den besten Kopfhörern fürs Gym / Fitnessstudio. Welche benutzt Ihr? Warum habt Ihr euch für diese Kopfhörer entschieden? Vielen Dank im Voraus!

Mich würde mal rein aus Interesse interessieren wie viel Gewicht ihr beim Butterfly Reverse nehmt unfair viele Wiederholungen ihr damit macht. Ich meine an der Maschine, nicht mit Kurzhanteln.
Die hintere Schulter ist eine totale Schwachstelle bei mir und ich schaffe da nur 2 mal 14 Wiederholungen und einmal 10. (Was schon eine Steigerung von anfangs 5 Wiederholungen mit 10 Kilo). Bin allerdings auch eine Frau.

Mal eine Frage an die Experten von euch :)

Warum sieht man bei so vielen Bodybuilder (die fast 100% stoffen) immer diese aufgeblähten Bäuche? Von wo kommt das denn? Sind deren Organe gewachsen oder wie? :D

Hey,

angenommen man macht jeden Tag ein Bauch Workout weil man will, dass man möglichst schnell am Bauch Muskeln aufbaut. Ist es dann sinnvoll, nur das Bauch Workout zu machen oder wachsen die Muskeln am Bauch genau so schnell wenn man auch noch andere Muskelgruppen trainiert? Weil es könnte ja sein, dass die Muskeln schneller wachsen wenn der Körper nur diese eine Muskelgruppe besonders mit Nährstoffen versorgt weil wenn man alles gleichzeitig trainiert dann muss der Körper ja die Nährstoffe wie Proteine usw auf alle Muskeln aufteilen oder?🤔

Danke im Voraus :)

Servus,

will mich bald im Fitx anmelden wenn es endlich fertig ist, also es wird gebaut und hat noch nicht geöffnet erst im Sommer.

Und die frage ist wenn ich mir ne membership für nen jahr kaufe und ich mal nicht zum gym gehe darf mein vater die karte oder so benutzen und fällt des eig auf?

Ich habe mir einen push pull Plan gemacht, und vor allem bei pull ist mir das bisschen zu wenig was kann ich da noch rein packen 1-2 Übungen gerne Oberkörper Übungen und wo ich die noch Einsätzen soll...

Meine Daten: ich gehe 4 mal die Woche in Gym trainieren seit 8 Monaten bin 1,78cm groß und wiege 68kg bin 15

Push

Pull

Meiner Meinung nach bin ich ziemlich normal aber eher schlanker, wenn man das so sagen kann. Meine Familie hingegen meint, ich sei zu dünn. Wie seht ihr das?

Vorab, ich bin relativ zufrieden mit meinem Körper, sprich ich mache keine Diäten oder sonstiges in die Richtung.

Ich habe gehört, dass Beintraining den Testosteron Anteil im Körper steigen lässt. Ist das Wahr und hilft das beim Muskelaufbau?

Hallo liebe Community,

ich bin Mitglied in einem Fitnissstudio. Der monatliche Beitrag ist 25€. Wegen der Corona Kriese, war das Fitnesstudio selbstverständlich geschlossen. Da der Inhaber nicht auf mich zugekommen ist, habe ich den Beitrag zurückbuchen lassen. Das Fitnissstudio hat am 27.5 wieder auf gemacht, ohne dass ich Kenntnis davon hatte. Nun verlangt der Inhaber 4,01€ für Mai als Nachzahlung, was nachvollziehbar ist. Jetzt möchte er jedoch eine 5€ Rücklastschriftgebühr, eine 5€ hohe Bearbeitungsgebühr und Mahnkosten in Höhe von 10€ haben.

Darf ich die Zahlung der zusätzlichen Kosten verweigern? 

Liegestützen sollen ja eine sehr gute Brustübung sein, ich spüre aber ausschließlich den Trizeps. Wie kann das sein? Ist das bei euch genau so?

Ich habe mich heute in einem Fitnessstudio angemeldet. Vor Corona hatte ich dort ein Probetraining. Ich habe einen guten Trainingsplan bekommen und so, aber leider finde ich den Teil mit dem Aufwärmen und dem Cool-down/Ausdauertraining.

Die Frau aus dem Studio hat mir jetzt noch nen Termin gegeben für nächsten Montag, an dem ich die restlichen Sachen klären kann.

Ich will natürlich aber ab morgen fleißig trainieren, und müsste jetzt wissen wie lange ich mich jetzt mindestens aufwärmen soll und wie lange ich nach dem Krafttraining noch Ausdauer trainieren bzw. "Abkühlen" auf dem Laufband trainieren soll

Hab mich vor dem Probetraining nicht aufgewärmt, und hab dadurch auch letztes mal starke Muskelkarter gehabt.

Hallo zusammen, am 9.3.18 habe ich einen 24 Monatsvertrag in einem Studio abgeschlossen. Ich habe diesen fristgerecht gekündigt. Man teilte mir dann mit, dass der Vertrag zum 31.03.20 gekündigt ist.

Nun wurde mir ein 25er Monatsbetrag berechnet (Zeitraum 9.3 - 9.4).

Ist das korrekt? Ich störe mich an 2 Sachen.

Warum wurde mein Vertrag einfach bis zum 31.03.20 eigenmächtig verlängert? Können die den Vertrag einfach verlängern und dann sogar noch Gebühren dafür verlangen?

Sollte das so sein ist der abgebuchte Betrag (die 9 Tage im April) ja dennoch falsch, korrekt? Die müssten dann anteilig abgezogen werden.

Vielleicht hatte jemand das Problem schon einmal bzw. kennt sich aus und kann mich aufschlauen.

Zu diesem Sachverhalt steht auch kein Satz in den AGBs.

Ich Wiege ca 67kg oder mehr muss ich dann 130gram Eiweiß zu mir nehmen ?

und wie komme ich auf diese Mengen ich habe ein whey Protein wenn ich 2 mal am Tag 30 Gramm zu mir nehme wieviel Eiweiß habe ich da schon und wo bekomme ich den Rest her ??? Bin Vegetarier also esse Fisch aber kein Fleisch

Gibt es bei den Marken Unterschiede oder kann ich einfach das billigste nehmen ?

Hallo ich mache seit einiger Zeit viel Fitness, also 3 mal die Woche Workouts mit Kurzhanteln.

Ich wollte wissen ob das dem Klavierspiel schadet? Weil ich oft das Gefühl habe dass meine Finger ungelenkig werden.... und wenn das so ist, was kann ich dagegen tun? Oder muss ich mit den Kurzhanteln aufhören dass meine Finger wieder gelenkiger werden?

5 Minuten von meinem Haus gibt es ein Fitnessstudio. Das ist in einem Neubau und verglast im obersten Stockwerk, und hat ne schöne Aussicht.

Also, es gibt dort halt alle nötigen Geräte und die sind alle neu, nur halt nicht in unendlicher Anzahl, also, es ist überschaubar. Aber dadurch dass das Studio preislich höher ist, ist es natürlich nicht überfüllt.

Was mir sehr an dem Studio gefällt ist, dass es dort einen Pool gibt und 3 verschiedene Saunas. Was ich alles benutzen würde, vor allem im Winter (ich liebe Schwimmen und einfach mal jeden 2ten Tag, gerne).

Das Studio kostet 55 Euro im Monat, und bei mir in der Stadt und auch in der Nachbarstadt kosten alle anderen Studios auch in etwa so viel, also ist das hier wohl normal.

Jetzt hat hier aber ein Fitness-Studio namens EasyFitness aufgemacht, aber das ist am Arsch der Welt in nem Industriegebiet (wo ich aber eig mitm Auto schnell hinkomme). Das kostet nur 19,99 bzw mit Gebühren 26-27 Euro. Das hat dann auch mehr Geräte sogar, aber halt auch vermutlich viel mehr Mitglieder (hat ja erst aufgemacht und mit der Zeit werden es dann immer mehr). Und es hat weder Pool, noch Saunas.

Das Ding ist, der Preisunterschied ist halt groß und ich fühl mich n wenig "abgezockt" haha weil ich überall im Internet von allen lese wie billig das Fitness-Studio von denen ist (auch welche mit Pool, Sauna die trz sehr billig sind).

Was denkt ihr? Ist der Preis Abzocke? dann wären ja alle Fitness-Studios bis auf EasyFitness Abzocker hier, aber ist halt ne teure Stadt... Sind solche Preise normal? Was soll ich tun xD

Merkt man sowas direkt nach dem training?ich war heute bankdrücken und 2 Stunden später hab ich so ein druckschmerz da wo die bizepssehne entlang geht seitliche schulter was kann smdas sein?

Gibt es da nicht ein Gefäss, wo man einzelne Portionen mitnehmen kann?

Ich möchte nicht unterwegs ein Glas oder einen Beutel dabei haben. :D

Geht der Pull Plan so klar ? oder sind es zu viel/wenige übungen? weiß auch nicht genau ob butterfly reverse dort hingehört was sagt ihr

Klimmzüge weitem obergriff

Latzug breit zur Brust 

Ruder Maschine Kabelzug enger Griff

T-Bar-Rudern maschine

Hammercurls 

Bizep curls 

Scott Curls - SZ-Stange

Butterfly Reverse

Definitif Jennifer Loepz

Nicht umsonst über jahre hinweg dazu gekrönt worden von etlichen Stellen.

wie seht ihr das

ein zwei beispiel bilder

Hallo,

ich bin 16, wiege 65kg und bin ungefähr 170cm groß.

Ich gehe seit neustem ins Fitnessstudio und ich habe das Ziel einen Körper wie Bruce Lee zu bekommen. Nur die Frage ist, wie ich das hinbekomme, da ich noch ein blutiger Anfänger bin und mir nicht die Muskeln verbauen will. Ich habe ein Bild verlinkt. Nur die Frage ist, was für einem Trainingsplan ich folgen muss um so einen Körper zu bekommen. Die zweite Frage ist, ob es zu früh mich ist. Ich habe nämlich gehört dass zu viel Kraftraining in der Jugend nicht zu gut ist. Er hat ja einen relativ durchtrainierten Körper.

Danke :)

Moin Leute

Ich habe seit längerem das Gefühl das ich im Bankdrücken für meine Dauer, die ich schon diese Übung mache, als auch für mein Gewicht, sehr schwach bin.

Ein paar Daten zu mir:

16 Jahre alt (seit März 2020)

Mit 13 angefangen Kraftsport zu betreiben, anfangs eher auf Ausdauer. Mit 14 dann auf Muskelaufbau aus.

Hatte damals nicht so die Ahnung was Ernährung an geht und auch die Technik meines Bankdrückens war nicht gut.

Bin bei einem KFA von 15-16%

Seit Oktober 2019 habe ich dann angefangen richtig mich zu informieren bezüglich des richtigen Trainings und der richtigen Ernährung. Seitdem trainiere ich 4-5 mal die woche davon meistens 2 mal Push, 2 mal pull, einmal Beine.

Oktober 2019 war ich bei einem 1 rep max von 65kg bei 80kg Körpergewicht und bin nun bei schätzungsweise 80/85kg bei 88kg. (Hatte anscheind eine sehr starke Progression anfang März wo ich bei ca. 70kg 1 rep max. war und jetzt halt 80/85)

Ich fühle mich sehr schwach weil ich 1. es sogut wie nie geschafft habe mein eigenes Körpergewicht zu drücken und mich sehr langsam verbessert habe. Und 2. Weil ich viele sehe die mit 15/16 Jahren bedeutend mehr drücken als ich obwohl sie gleichen KFA haben und auch genauso viel wiegen. Zusätzlich habe ich bei Kraftstandards alles Eingeben und bei Bankdrücken kam bei 70kg 8x ein 1 Rep max von 90kg raus. Erfahrungsgemäß von vorherigen 1 rep max versuchen hatte ich immer 10kg mehr als mein aktuelles Arbeisgewicht, sprich bei 70kg 8x , 80kg 1x.

Vielleicht gibt es ja Gründe dafür oder ich über dramatisiere es und sollte einfach nur so weiter machen wie gerade. Würde mich mal interessieren was ihr dazu sagt.

LG

Hallo ihr Lieben,

ich bin seit drei Jahren im Fitnessstudio angemeldet aber war seit 1 1/2 nicht mehr da. Kündigungsfrist ist alle zwei Jahre. Ich hatte zum letzten Datum gekündigt gehabt, bzw. es versucht. Hatte wohl auf einer nicht sehr seriösen Website meine Daten eingetragen und sogar eine Bestätigung bekommen. (Freunde und ich haben keinen Drucker und PC). Bloß als das Geld trotzdem abgebucht wurde, hatte ich dort angerufen und war nie gekündigt.

Ich wohne jetzt schon seit über einem Jahr, in einer anderen Stadt als das Studio ist. Und ich habe jetzt gehört, dass ich unbefristet kündigen kann und ein Antrag auf mein Geld stellen kann. Stimmt das ?

LG

Ich habe mich gefragt ob man den Zivildienst auch z.B. in einem Fitnesstudio oder andere solche Einrichtungen machen kann??

Danke im voraus für die Antworten🦾

bzw. kann man mit diesen Plan auch als Fortgeschrittener tranieren, wenn man das Volumen erhöt

Hallo zusammen,

Ich möchte meinen Fitness studio Vertrag, mit einem Ärztlichen Attest, vorzeitig kündigen. Ich bin angemeldet bei Fitness First. Mein Arzt attestiert mir eine dauerhafte Sportunfähigkeit.kann mir einer, im besten Fall, aus eigener Erfahrung sagen ob mein Doc den Grund angeben muss warum ich kein Sport mehr machen kann?

Im Internet spalten sich die Meinugen, in dem einen Artikel steht nein und im anderen ja.

Vielen Dank für eure Hilfe

was ist wenn ich mein plan immer so trainiere? wachsen muskeln dann langsamer, gar nicht mehr oder bleiben ab einer form stehen?

wechselt ihr alle 3 monate eure pläne? ich wüsste gar nicht was ich an mein plan ändern sollte da ich finde alles wäre abgedeckt! oder was sagt ihr dazu?

Push

Bankdrücken

Schrägbankdrücken KH

Kabelzug

Butterfly Maschine

Schulterdrücken Multipresse

Seitenheben Kurzhantel

frenchpress KH

dips

trizepsdrücken am kabelzug mit seil

Pull

Klimmzüge

Latzug breit zur Brust

Ruder Maschine Kabelzug enger Griff

T-Bar-Rudern maschine

Hammercurls 

Bizep curls 

Scott Curls - SZ-Stange

Butterfly Reverse

welche trizeps übung ist die bessere ? und welche macht ihr ?

früher is es mir nicht mal aufgefallen aber wtf ich glaube ich kenne keinen persönlich der noch dünnere hat als ich. ich trainiere und esse aber es passiert nicht viel. vielleicht einfach roids? 26 umfang biceps hab ich wow trotz halbes jahr training mehr oder weniger

Schulterdrücken Multipresse sitzend or kopf oder Kurzhanteldrücken??? was ist besser? dazu mache ich noch seitenheben (push tag )

ist das wirklich in 2 jahren möglich wenn man sich drau so fokusiert als anfänger? es soll ja so sein das man in den ersten 1-2 jahren am meisten aufbaut.

Hallo, ich trainiere seit einem Jahr in einem Fitnessstudio, in Papenburg Ems (Easy Fitness). Nun wurde das Studio zu Viva Fitness. Für mich hat sich nichts geändert. Ich kann die Standorte Leer und Meppen nutzen und wohne selbst sozusagen zwischen Leer und Meppen. Bis nach Papenburg fahre ich jedesmal 20 km. Jetzt habe ich meinen Arbeitgeber gewechselt und muss jeden Tag nach Lingen fahren. Gibt es eine Möglichkeit irgendwie aus dem zwei Jahres Vertrag raus zu kommen. Ich würde mich sonst auch gerne in Lingen anmelden.

wie viel bezahle ich wenn ich mich heute anmelde und wann wird es bezahlt mit der aktivierungspauschale ? Nächsten monat