Fitnessstudio – die neusten Beiträge

Finde ich ziemlich sexistisch?

Ich wiege jetzt mehr und kann mich nicht mehr hochziehen vor zwei Monaten hatte ich noch Kraft. Wie schaffe ich jetzt ein Klimmzug wieder oder in den Armen mehr Kraft zu haben um mich Hoch-zuziehen

Ich hab mir vorgenommen so ein body bis ende 2021 hinzukriegen ca 1,5 jahre

das problem ist aber das ich vor habe eine nasen op zu machen da muss ich 2 monate komplett aussetzen wäre es da schlauer die op jetzt im juli zu machen und dann ab september ohne pause zu trainieren bis das ziel erreicht ist oder würde es einen unterschied machen wenn ich z.b jetzt im juni mein trainingsplan anfange jedoch dann november + dezemer wegen der op pausieren und somit auch muskelmasse die man sich 5-6 monate aufgebaut hat verliert?

was würdet ihr machen wenn ihr das ziel habt in 1,5 jahren so ein körper zu erreichen eine op jetzt machen und dann ab herbst durchgehend trainieren oder ist es ok 2 monate auszusetzen im winter ? hab gelesen das solange man sich weiterhin gesund ernährt die muskeln nicht verschwinden....

bin hin & hergerissen wann die op ein guter zeitpunkt wäre ohne das ziel bis ende nächsten jahres zu weichen. da es nicht nur ein ziel ist sondern ich auch aus beruflichen gründen so eine form erreichen muss :)

momentan bin ich 1,87 und wiege ca 80kg normal schlanke figur wie links

Hallo,

Ich hatte dem Fitnessstudio bereits ende April mit einer Mail bescheid gegeben, dass ich die Zahlungen zurückfordere und das Mandat bis auf weiteres entziehe. Trotzdem wurde weiter abgebucht und meine Forderung das Geld vom 1. April zurück zu überweisen ignoriert. Jetzt kam das (die PDF hieß sogar Mahnung):

Der Nutzer EinAlexander hier auf GF hat viele Antworten zum Thema geschrieben und das jedes Mitglied selbst entscheiden darf ob er einen Gutschein annehmen will oder nicht. Ich entschied mich für das Geld und habe es zurück gebucht, da das Fitnessstudio meine Entscheidung ignoriert hat. Ich werde die 65,60€ auch am Anfang des nächsten Monats wieder zurückbuchen, wenn sie sich das so wie im Bild abbuchen wollen, die 29,80€ dürfen sie allerdings abbuchen, da es so im Vertrag steht und ab heute das Fitnesstudio wieder geöffnet hat. Die reagieren nicht auf Mails von mir, da kommen immer nur standanisierte Antworten und wenn ich Anrufe, wollen die das ich denen per Mail schreibe. Was soll ich tun?

Also ich wollte sobald ich 16 bin (in 2 Monaten) das Studio wechseln und da darf man ab 16 trainieren. Ich muss aber vorher solange ich 15 bin dort noch ein Probetraining machen weil der Vertrag im alten Studio bald abläuft und ich mich vorher entscheiden muss ob ich da hin will.

darf man das auch wenn man noch nicht 16 ist, also gilt die Regelung nur für den Vertrag der ab 16 ist oder auch fürs Probetraining?

Hallo,

Ich und meine zwei besten Freundinnen wollten bald zusammen ins Fitnesstudio (sind 15 und haben die Einverständniserklärung unserer Eltern). Und wir wollten wissen ob wir das Probetraining nicht auch zu dritt machen können

Fitnessstudios haben nunmal zu, aber habe eine Hantelbank daheim.

Mache momentan eigentlich nur Bankdrücken und Bizeps Curls.

Für etwas Rücken lege ich unter eine Stange, sodass 10cm unter meinem Rücken der Boden ist. Und ich quasi in der Luft liege. Dann drücke ich mich an der Stange hoch. Ist aber nicht sehr effizient und recht easy

Aber im Endeffekt trainiere ich gerade ziemlich viel Brust und Bizeps, etwas Schultern und Trizeps aber nur ganz ganz wenig Rücken.

Ist das schädlich? Sorgt das schon für Dysbalancen?

Wie nennt man das Gerät bzw die Geräte mit den man den po trainieren kann?

Hallo. Ich bitte erstmal darum, dass hierauf nur Leute antworten, die sich gut mit diesem Thema auskennen. Schließlich geht es hier um meine Gesundheit und viele Monate (oder sogar Jahre) die ich mit diesem Plan trainieren möchte. Ein Fitness Studio kommt bei mir nicht in Frage, deshalb bitte die Profis voran:

Also, ich bin 16 Jahre alt und männlich. Ich bin ca. 1,87 cm groß und wiege ca. 73 kg. Ich habe Zuhause bis auf eine Hantel (die ich max. auf 17,5 kg bringen kann) keine Fitnessgeräte. Halt nur ne Matte zum trainieren und noch ne Decke und so falls ich das brauche. Mein Ziel ist es so viel Muskelmasse wie möglich aufzubauen. Ich will jetzt nicht wie Dwayne Johnson aussehen, halt einfach nur ordentlich durch trainiert und sportlich (damit ich bei den Mädchen in meinem Alter besser ankomme😉). Ich möchte meinen ganzen Körper trainieren (Arme, Beine, Rücken, Bauch, Brust usw.). Besonders wichtig ist es aber, dass ich meine Rückenmuskulatur aufbaue, da ich eine Wirbelsäulenverkrummung (Skoliose) habe, wodurch ich oft unerträgliche Schmerzen bekomme. Darum ist das A und O bei mir, dass meine Rückenmuskulatur gut ausgebaut ist, um meine Krankheit vorzubeugen. Auch die Brustmuskulatur ist bei mir wichtig. Ich habe übrigens die App "Home Workout" von Leap Fitness. Mit dieser App habe ich für ne Zeit (so ca. 5 Monate) mal nach nem Trainingsplan trainiert der lautete: Mo=Pause, Di=Arme&Schultern, Mi=Pause, Do=Bauch&Beine, Sa=Pause, So=Brust. Ich habe dann immer die jeweilige Kategorie in der App für Anfänger ausgewählt. Ich weiß aber nicht, ob das so schon professionell war, oder ob man einen noch besseren Plan machen kann. Irgendwann habe ich das training dann vernachlässigt und nur noch sehr sehr wenig trainiert. Ich habe nämlich kaum Ahnung von Kraftraining und erwarte deshalb auch leicht verständliche Antworten die nicht auf Fachsprache geschrieben sind. Sollte ich vielleicht zuerst ganz Körper Workout machen? Wenn ja, dann welches und wie? Oder doch einen Plan mit einzelnen Körperpartien?

Ich bin 13, bin Im Fitnessberich so zwischen Anfänger und Fortgeschrittener, und wollte fragen ob 3 KG da gut sind

Hallo,

ich bin etwas in der Zwickmühle. Von Natur aus bin ich eher schmächtig und habe wenig Muskeln. Jetzt hat sich bei mir aber eine kleine Plautze gebildet. In der Corona Zeit bin ich auf den Lauf Trip gekommen und habe auch etwas an Gewicht und Bauchumfang verloren. Nun bin ich wieder im Fitnessstudio gestartet und würde natürlich auch an Armen, Brust usw. wieder etwas an Masse zulegen. Jetzt meine Frage: Muss ich komplett auf Cardio verzichten um Muskulstur aufzubauen?

Damit ihr einen Eindruck Non mir bekommt erstmals mein Körperdaten:

Alter 50, Größe 1,76 m Gewucht: 76 kg

P.S. Ich möchte keinen extremen Muskelaufbau. Das wäre sowohl aus Zeitgründen, wie auch aufgrund meines Alters und meines persönlichen Gedchmacks nicht mein Ziel. Ein einigermaßen straffer Körper würde mir reichen.

Danke für die Antworten

Sieht oben

Hallo ich bin 16. Jahre alt bald 17. und ein Junge, ich wiege 71-72kg und bin 1.84m groß. Wie hoch schätzt ihr meinen Körperfettanteil? Und wie viel Kalorien sollte ich zu mir nehmen um Muskeln aufzubauen ohne viel Fett anzusetzen? Und ich mache momentan 3-4x die Woche ein 30 Minuten Ganzkörper Workout mit dem eigenen Körpergewicht von Sascha Huber.

LG. Alpa. :)

Hey ich bin 16 Jahre alt und trainiere ab und zu und wollte mal fragen ob es ungesund ist wenn ich mit 100 Kilo kreuzheben mache, bankdrücken schaffe ich nur 85kilo

Hier ein paar Daten über mich

Körpergröße: 1.70m

Gewicht: 64kg

Ich trainiere schon seit dem ich 14 bin

würdet ihr sagen das stimmt? ist nach 1 jahr ,5 jahren schluss und man hat sein ergebnis ?

Das genetische Maximum an antrainierter Muskelmasse liegt nach diesem Modell zusammengerechnet bei ca. 20-22 kg. Ein Anfänger erreicht mit gutem Training im ersten Jahr maximal 11 kg Muskelzuwachs. Im zweiten Trainingsjahr liegt die Muskelzuwachsrate bei ca. 5 kg, im 3. Jahr bei 2,5 kg und im 4. Jahr ist praktisch Schluss.

ich ging ungefähr 7-8 monate aktiv ins gym bevor dann dieses corona kam. seit märz hab ich nicht mehr trainiert da gym zu ist und zuhause trainieren einfach komplett langweilig ist. nun ist meine frage in wv wochen könnte ich meine alte stärke bzw form erreichen?

Vermisst ihr auch eine Online Fitnessseite, wo Trainingspläne erklärt werden, Ernährungstipps gegeben werden, und generelle Fitnessfragen einfach geklärt werden?

Mir kommt es so vor als hätten auf gutefrage.net sehr viele Menschen fragen zu diesem Thema.

Hallo, ich wollte mal wissen wie schnell ihr so an Oberarmumfang zugelegt habt. Bzw wo ihr gestartet seit und wo ihr nach wie vielen Monaten/Jahren Training aktuell seid.

Ich zb habe vor ca. 2,5 Jahren mit 28cm. Mittlerweile habe ich auf Pump ~41,5cm. Also 13,5cm in 2,5 Jahren.

Hey

Vor der Quarantäne war ich seit 5 Monaten im Gym, hab gute Fortschritte gemacht. Wie viel Muskeln werde ich jetzt verloren haben in den letzen 2 Monaten ohne Training und wie schnell bau ich das wieder auf. Im Spiegel sehe ich noch keinen Unterschied.

Ich verstehe nicht warum so eine große anti Haltung herrscht? Wenn es doch sogar um unverbindlichen Sex geht&man keinem den Vater wegnimmt..?

Hi

ich bin w/13 und will einen flacheren Bauch haben. Leider hab ich zu Hause keine Sachen mit denen ich Sport machen kann. Ich mache ab und zu mal Bauch Übungen aber die bringen mir überhaupt nichts. Deshalb möchte ich mich im Fitnessstudio anmelden. Weiß jemand ob das in dem Alter schon erlaubt ist?

in den letzten zwei Monaten war mein Fitnessstudio wegen Corona geschlossen, aber sie haben die monatliche Zahlung von meinem Konto abgebucht. gibt es eine Möglichkeit, dass ich dieses Geld zurückzahlen kann?

Mai, April für zwei personen, insgesammt 160-170 Euro!

Oder sehen die Muskeln durch die Hautfarbe immer so definiert und gut aus? Habe auch das Gefühl, dass selbst schwarze die nicht trainieren, mehr Muskeln haben als viele weiße im gym

Hallo zusammen,

ich bin seit einer Weile "passives" Mitglied im McFit. Meinen Vertrag sollte ich bis Ende diesen Monats kündigen, sonst wird dieser um 6 Monate verlängert.

Allerdings habe ich grundsätzlich noch Lust das Training zu besuchen, weiß aber nicht ob ich die nötige Disziplin aufbringen kann. Durch Corona bekomme ich die geschlossene Zeit des Studios noch kostenlos auf das Ende der Vertragslaufzeit angerechnet. Wenn der Vertrag jetzt Ende Juni ausläuft + 2 Monate kostenlose Coronaverlängerung, dann könnte ich noch bis Ende August ins Training gehen.

Sollte ich in dieser Zeit merken, dass das Training mir doch wieder Spaß macht und ich Lust habe weiterhin trainieren zu gehen, kann ich dann die Kündigung wieder zurückziehen?

Klar könnte ich einfach wieder einen neuen Vertrag abschließen, aber mein Vertrag hat 2 Vorteile gegenüber einem neuen. Das McFit hat 2 mal jährlich eine Trainerpauschale von ca. 15€ eingeführt, die in meinem Vertrag noch nicht beinhaltet ist und bei einem Neuvertrag ist die Mindestvertragslaufzeit erstmal 12 Monate, ich kann aber alle 6 Monate aussteigen. Außerdem würde ich eine Aktivierungsgebühr von 29€ bezahlen.

Hey, ich will meine Hip Dips verringern, im Internet steht, dass viele deswegen den Gluteus Medius Trainieren, also auch die Beine nach außen drücken, eben Aduktorentraining. Es gibt allerdings auch genauso viele Videos die sagen, dass genau dieses Training die Hip Dips verschlimmern. Was denn jetzt? Ich weiß, dass es auch dadurch bestimmt wird, wieviel fett man dort hat Blabla und ich will auch nich dass hier jemand kommt und sagt „aber hip dips sind doch schön“ , denn das ist meine persönliche Meinung und ich möchte meine weghaben. Dass das trotz Genetik weggeht, weiß ich, eben durch gezieltes Training. Nur wer hat jetzt recht? Gluteus medius jetzt trainieren oder nicht?

Frage steht ja da

Hey ich habe mir heute bei Dm ein Proteinshakepulver gekauft( Sporteness Eiweiß 90 Shake) und kenne mich ein nicht so gut aus, deshalb wollte ich fragen ob ich damit abnehmen kann?

Ich mache zuhause Workouts und werde ab Juli ins Fitnessstudio gehen.

Ich wollte den Shake vielleicht durch eine Mahlzeit ersetzten.

Wenn ich dadurch abnehmen kann wie mache ich das? Hat jemand Tipps?

• Ich habe eine Frage ich habe einen Vertrag fitness studio gemacht Anfang des Jahres in der Zeit hat man ein Angebot bekommen wo ein paar Monate gratis sind wegen corona hab ich momentan kein job mehr dementsprechend auch kein geld um was zu bezahlen im vertrag steht alle 6 monate was bedeutet das, das ich nur alle 6 monate was bezahlen muss oder wie?

Hallo etwas spät die frage aber macht nichts

Mein Sohn ist 14 Jahre alt 1,84groß und hat schon 2Jahre Erfahrung mit Fitness aber allerdings nur mit Maschinen er will jetzt ins klassische Fitnessstudio darf er das schon er will nämlich nicht mehr wachsen und deshalb will er wieder trainieren also darf er trainieren wenn ja in welchen Fitnessstudios darf er gehen?

hallo mein Name ist Michele ich bin 15 Jahre alt Mähnlich bin 1,83 groß bin nett der Dünste bin aber auch nett fett sondern einfach breiter weil ich ins Fitness gehe und wollte fragen wie gefährlich ist es für mich wenn ich beta-ecdysteron zu mir nehme hat das irgend welche Nebenwirkungen auf meinem Körper oder wie ungesund ist das eigentlich für mich kann mir jemand da weiter helfen

Hab es mir für Sport (Fitness) bestellt und ich denke nicht, wie es auf den Bildern zusehen ist. Was meint ihr, wer Erfahrung?

Hallo

Ich lebe an einem Ort, wo man nicht gross raus und joggen kann. Zudem habe ich kein Geld, für das Fitnessstudio oder ein Laufband und wollte wissen, ob man mit joggen an Ort und Stelle ungefähr den selben Effekt erzieheln kann wie durch joggen. Also macht diese Bewegung nach vorne was aus? Ich muss unbedingt meine Ausdauer beim Laufen trainieren, um nach Corona in der Schule besser bei den Lauftrainings mithalten zu können.

Also, bringt mir das was?

Servus,

folgendes mein bester Freund hat letztes Jahr im Sommer (August) ein 12 Monats-Abovertrag bei McFit vorgenommen. Leider hat er nur die ersten 2 Monate die fälligen Monats Rechnungen Bezahlt und bis dato gar nichts mehr. Er hat einen Brief erhalten wo drin stand solange er die offenen Rechnungen nicht bezahlt, wird seine McFit Karte gesperrt. Auf gut deutsch gesagt hat er drauf geschissen. Was mich wundert er kriegt keine Briefe nachhause mit offenen Rechnungen oder ähnliches. Ich will ihm helfen aber er meint da passiert schon nichts weil er keine Briefe nachhause bekommt oder ähnliches. Meine Frage jetzt, in paar Monaten läuft der Vertrag ab was passiert dann? McFit will doch das fehlende Geld zurück oder nicht?

wie lange muss ich trainieren das meine adern zum vorschein kommen?

Und muss ich auf etwas achten?

Ich habe vor Corona im Fitnessstudio trainiert, und seitdem die Fitnessstudios geschlossen wurden, fing ich an zu Hause Calisthenics zu trainieren.

Soll ich jetzt einfach mit Calisthenics aufhören, und wieder im Fitnessstudio anfange, oder kann ich auch beides, also mein Trainingsplan fürs Studio und meinen Calistehnics?

Mein Ziel ist es zwar die Human Flag, Handstand und so weiter zu lernen. Also ich möchte sehr mobil sein, dennoch möchte ich auch etwas mehr Muskeln haben und definiert sein(Sixpack).

Die Fitnessstudios öffnen bei mir ab dem 15.5. wieder. Deshalb

Ich w19 hatte noch nie einen Freund, obwohl jeder denkt dass das nicht sein kann. Auswahl an Männern habe ich mehr als genug, das soll nicht abgehoben oder selbstverliebt klingen aber ich weiß mittlerweile dass ich hübsch bin, meine Figur wegen dem gym sehr gut ist, ich bin höflich, studiere, kann 5 Sprachen, gehe nicht feiern sondern bin lieber bei meiner family, bin gut und anständig angezogen, habe von zuhause aus Geld, habe viele Hobbys und kann recht viele Dinge die ich jahrelang geübt habe wie Instrumente, Sport. Wie gesagt es soll nicht selbstverliebt klingen aber ich habe auch schon von Männern gehört ob ich noch nie einen Freund hatte, weil mir noch nie jmd das Wasser reichen konnte. Als Person wirke ich anständig und lieb und eher süß glaube ich. Ich bin je nachdem ruhig und rede nicht immer viel wenn mir nicht danach ist. Also ich dachte eigtl dass ich eine ganz angenehme Person bin und ich kann ja auch einiges, viele denken dass ich superschlau bin dabei denke ich nur bevor ich rede. Aber eindeutig als allererstes fällt mein Aussehen und vor allem meine Figur auf, sagt jeder was ja erst mal oberflächlich rüberkommt, aber dann erfährt man ja dass ich nicht oberflächlich bin. Trotzdem passiert es mir immer wieder, dass sich Männer interessieren und mich kennen lernen, mich dann aber fallen lassen oder auf einmal nichts Ernstes wollen. Bin ich dann für sie wie ein Catfish, dass sie denken ich wäre wg meinem Aussehen ein badgirl und sind dann „enttäuscht“ wenn ich in echt anständig bin? Ich verstehe es einfach nicht, danke für eure Hilfe!

Da die Fitnessstudios zu gemacht haben, meinten die die Monate in denen sie zu waren werden am Ende der Vertragslaufzeit drangehängt.

Ist das erlaubt?

Kann ich meinen Fitnessstudio-Vertrag zu sofort kündigen, weil ich wegen Corona seit März nicht mehr im Studio trainieren kann?

Ich höre von Leuten, die ins Gym gehen oft, dass sie sich mental besser fühlen.

Warum ist das so, und wie genau fühlt man sich, wenn man anfängt regelmäßig zu gehen?

Mein Vertrag mit clever fit endete am 30.april 2020.

Also ab da keine einzugsermaechtigung mehr.

Jetzt haben die am 04.05.2020 einen "wiederholungseinzug" für den April gemacht. Ich hab den April nicht gezahlt weil die wegen corona zu waren.

Ist das rechtens was die da machen? Darf ich die jetzt anzeigen weil die ohne Erlaubnis Geld von meinem Konto abgezogen haben?

Da ich Armdrücken extrems Feier, wollte ich wissen wie man am besten fürs Armdrücken trainieren kann auch mit Geräten im Fitnessstudio

Hallo, mich würde mal Interessieren wie gut oder schlecht meine Kraftwerte sind (bin 15). Jegliche Übungen mit vollem ROM und guter Ausführung! Trainiere seit etwa 1,5 Jahren. Aktuelles Gewicht 70kg auf 177cm:

Schulterdrücken: 19kg 54,

Bankdrücken: 60kg 74

Schrägbank-drücken mit KH: 24kg 53

T-Bar Rows: 69kg 44

(Die erste Zahl steht für die Wiederholungen und die zweite für die Sätze)

Trainiere aktuell nach einem Push-Pull-Beine Plan 6x die Woche!

LG

schafft man so ein body in 1 jahr bis 1,5 jahren ?

bin 1,87 und wiege 80kg normal schlanke figur. ist das mit disziplin,gesunder ernährung und ohne cheat days hinzukriegen in 1 jahr bis 18 monaten ??

Was passiert wenn man sich aktuell in der Definitionsphase befindet und aufgrund der Corona Krise leichtes bis gar kein Training machen kann? Ernährung ist angepasst und in Ordnung. Proteingehalt und Fett hochgefahren. Kohlenhydrate runter.
Verliert man an Muskelmassen?

Ich bin mal im Fitnessstudio übermotiviert gegen eine Stange gelaufen und bin danach weiter gerannt 😂😂

Ich habe momentan ein 4 pack also man sieht nur 4 packs die 2 Unteren sieht man nicht und fühlt man auch nicht kann es seien das ich das unfachmännisch nur 4 habe oder bekomme ich wenn ich weiter trainiere 100pro ein Sixpack ?

glaubt ihr wirklich man könnte das in 6 monate hinkriegen? er ist by the way kein fitness influencer der irgednwas verkaufen will

Hallo,

wegen der aktuellen Situation sind alle Studios undsowas geschlossen... Jedoch hat mein Fitnessstudio einfach für den Monat die Summe abgezogen? Ich war (KONNTE) nicht einmal hingehen wegen der aktuellen Situation und dann sowas.. Kotzt einen schon an, darf man das eigentlich? Ich meine 50€ist nicht wenig Geld, vielleicht kann man verstehen warum ich sauer bin!

Ich habe denen das Mandat entzogen und die Lastschrift zurückgezogen. Die haben gleich darauf wieder das Geld gezogen. Was kann ich machen?

Guten Tag ich möchte nicht nur dicke Oberarme sondern eine schöne Kugel bekommen habt ihr für mich Tipps was ich für Übungen machen kann Zuhause (wie auf diesem Bild)

Hallo,

Ich bin in einem Fitnessstudio im Clever Fit.

Ich bin 16 Jahre alt und wollte fragen ob es möglich wäre denen eine Email zu senden wo drinnen steht das die das Geld über meine Mum abbuchen sollen ebenfalls Mitglied im Studio da alles über mich abgebucht wird und ich im Moment kein Einkommen mehr habe

Hallo, ich bin 19 Jahre alt und mache seit ca. 2 Jahren Kraftsport. Aktuell wiege ich 81kg und bin 187cm groß (angefangen habe ich mit 63kg).

Was sind meine Schwächen/Stärken?

Ich habe seit 5 Wochen nicht mehr trainiert, ich hoffe man erkennt trd genug😅

P.S.: Falls jmd fragt, das auf dem Rücken sind Dehnungsstreifen, ich habe leider ein sehr schwaches Bindegewebe

Hey, habt ihr gute Erfahrungen mit Fitness Bänder ? Helfen die auf Dauer wirklich, also kann man nach langem work outs wirklich Ergebnisse sehen? Würde es gerne für Po und Beine benutzen. Wann würde man ein Ergebnis sehen bei regelmäßiger Benutzung?

Hab normal Gewicht und bin 19 Jahre alt. Ich möchte nicht abnehmen, nur etwas trainierter aussehen.

Wachsen die Muskeln damit

Hey

Wenn ich Kreuzheben hauptsächlich zur Verbesserung meiner Kraft und für die Rückenmuskeln trainieren will, ist dann normales Kreuzheben oder Sumo Kreuzheben sinnvoller?

LG

Hallo erstmal,

ich bin männlich und 16 Jahre alt. Ich habe jetzt seit etwa einer Woche mal ein bisschen mit Trainieren angefangen und mein Ziel ist es, möglichst schnell, möglichst viele Muskeln aufzubauen.

Ich habe durch‘s Recherchieren herausgefunden, dass sich für Anfänger eher ein Ganzkörper- Trainingsplan eignet, als Split- Training.

Ich möchte gerne so 2-3 Mal pro Woche trainieren, da ich auch noch andere Sportarten nebenbei mache.

Ich habe mich jetzt gefragt, wie trainiere ich am besten? Ich finde die Trainingspläne auf YouTube von Sascha Huber und Coach Stef ganz gut. Der Unterschied ist aber: Coach Stef geht an alle Geräte und macht Bankdrücken, Langhantelrudern etc. und Sascha Huber hat einfach nur eine Iso- Matte auf dem Boden und benutzt Kurzhanteln und macht damit verschiedene Übungen.

Sascha Huber‘s Trainingsplan: https://youtu.be/IffvFfniORk

Coach Stef‘s Trainingsplan: https://youtu.be/8jXcpuNZ56E

Was davon ist effektiver für den Muskelaufbau? Coach Stef‘s Plan, weil er bei den Geräten mehr Gewicht hat als bei Kurzhanteln oder bei beiden Plänen gleich, weil die Kurzhantelwiederholungen genauso effektiv sind, wie viel Gewicht auf einer Langhantel?

⚠️Das mit den Geräten wäre kein Problem, ich habe eine Hantelbank zu Hause.

Außerdem habe ich noch eine Frage zum Thema Proteinshakes. Brauche ich die unbedingt? Ich esse normal zum Frühstück, dann Mittag und Abend. Ich habe gehört man sollte sie nur nehmen, wenn man keine ordentliche Mahlzeit zu sich nimmt und es nur ein Extra ist. Stimmt das?

Ich freue mich auf eure Antworten.

LG

Hallo zusammen ich bin 21Jahre alt männlich

Ich trainiere im Fitnesstudio mit Geräte und sonst gehe ich joggen oder ins Fussballtraining.

Bei Ausdauersport habe ich nach ca 30min Schwindelanfälle und das Gefühl, dass ich keine Luft bekomme. Ich kann dann nicht weiter trainieren sonst kippe ich um. Bei Ausdauersport passiert mir das nicht. Was könnte der Grund sein? Vor ca 2 Jahre war ich bei einem Herzspezialist und habe mehrere tests gemacht und da war alles gut. Soll ich vielleicht nochmals dort hin oder was könnte das sein? Danke im Voraus!

Guten Tag,

ich habe eine Frage bezüglich Trainingsplan. Mein Ziel ist es, Fett zu verlieren und die Muskeln zu behalten. Deshalb habe ich bis jetzt immer 3x in der Woche Krafttraining gemacht (gym) und bin 2x in der Woche joggen gegangen. Bei der Ernährung habe ich geschaut, dass ich ein Kaloriendefizit habe und viele Proteine zu mir nehme (korrigiert mich bitte wenn hier etwas falsch ist/ wenn ich etwas falsch mache).. Jetzt möchte ich aber meinen Plan umstellen und schneller Fett verlieren. Deshalb bin ich auf ein HIIT-Workout gestossen. Meine Frage ist jetzt aber, für was ein HIIT-Workout ist und durch was ich es ersetzen sollte.. Ist ein solches Workout für den Muskelaufbau oder doch als cardio gedacht? Und was wäre die perfekte Mischung (zB: 2x Joggen 3x Hiit oder 3x Krafttraining 2x Joggen)? Danke im Vorraus

Hey,

Ich habe im Jahr 2014 einen Vertrag mit Clever fit gemacht.

Sie haben mir das All inclusive Paket mit dem 30 Euro Wert für 20 Euro monatlich als Angebot gegeben.

Nach 1 Jahr haben sie das All inklusive beibehalten, aber den Beitrag von 20 auf 30 Euro aufgestockt.

Sie haben nicht gefragt ob ich damit einverstanden bin.

War das rechtens, einseitig den Beitrag zu erhöhen?

Ich habe mich damit damals leider garnicht juristisch beschäftigt.

Gruß

Hallo liebe Community,

die Fertigstellung unseres Eigenheims steht kurz vor dem Abschluss und ich möchte mir einen Fitnessraum einrichten. Wir lassen das ganze Haus (außer Bäder) einheitlich Fliesen. Mit großen Fitnessgeräten sind Fliesen als Untergrund natürlich unpraktisch und sollen nicht kaputt gehen. Hat jemand von euch einen Tipp oder Erfahrung, mit welchem Material über den Fliesen die Fliesen wirklich gut geschützt sind? Später Fliesen kommt übrigens nicht infrage.

Über Links wäre ich dankbar.

Viele Grüße und bleibt gesund

Kann man eine schlechte Genetik für einzelne Muskelgruppen haben?

Bzw ich bin insgesamt auch ziemlich gering besiedelt trotz 3 jahre Training und viel, viel Essen.

Hallo,

Ich habe schon vor Corona mein Fitnessstudio Vertrag gekündigt und er läuft zum 1.11.2020 aus. Ich würde gerne das Geld in den Monaten zurückholen, in denen ich nicht trainieren kann weil es wegen Corona geschlossen ist. Muss ich es hinnehmen das die mir freie Monate hinten dranhängen oder kann ich irgendwie mein Geld wieder bekommen?

Hallo,

Gibt es so monatskarten für Fitnessstudios? Also, dass man z.b. am anfang des Monats einen X betrag für einen Monat bezahlt, ohne einen Vertrag abzschließen. Quasi wie ein Bahnticket :D

Kurz: Sollte man bar bezahlen können und keinen Vertrag haben.

Danke im Vorraus

Hallo ich wollte mit Muskelaufbau anfangen,aber darf kein Protein Pulver haben,weil es schlecht für mich ist und weil ich schon was mit der Leber habe:-/ Ich habe Morbus Meulengracht!

Meine Frage ist was ich statt Proteinpulver nehmen kann? Gibt es da irgendwas wie z.B. Protein Riegel/Drinks und bringen diese genauso viel wie Proteinpulver?

Am besten wäre einfach wenn ihr mir sagt welche guten Alternativen es für Proteinpulver gibt:-)

Und ja gesund Ernähren und vorallem das richtige Essen darf nicht fehlen!

LG

Hallo. Ich (w/17) möchte gerne in Zukunft als Fitnesstrainerin arbeiten. Ich mache selbst schon seit 3 Jahren Fitness und für mich ist es mehr als nur ein Hobby-eigentlich mein ganzes Leben. Ich bin jeden Tag im Fitnessstudio und mich interessiert auch der Rest wie Ernährung, Muskelaufbau etc.

ich habe vor einiger Zeit die Schule abgebrochen um eine Ausbildung/Lehre anzufangen. Bereue meine Entscheidung auf keinen Fall.Jedoch ist mir aufgefallen dass mich nichts mehr anspricht als dieser Beruf und mir auch nichts mehr Spaß machen würde. Nur habe ich gelesen, dass man sehr schlecht verdient- so dass man sein Leben nicht finanzieren kann. Wollte es auch als Nebenjob machen in Zukunft aber ich wollte mal nachfragen: wie schaffe ich es und was brauche ich dafür um den Beruf zu erlernen? Verdient man da wirklich sehr schlecht oder würde ich mit dem Geld auskommen um mir ein Leben zu finanzieren? (Ps. Werde dieses Jahr 18)
danke im Voraus.

Hey, es sieht bei mir aktuell so aus als hätte ich nur einen 4 Pack. Es ist jedoch schwer zu sagen, da mein Körperfettanteil dafür noch zu hoch ist. Es könnte theoretisch sein dass unter dem Fett auch nochmal Sehnen sind. Kann man das irgdwie herausfinden? Mir ist klar dass ich es irgdwann sehen werde wenn das Fett weg ist aber ich würde es jetzt schon gerne wissen :)

Danke im Voraus

Ich trainiere seit 6 Monaten und habe seitdem ca 7 Kilo zugenommen. Momentan leider nur Homeworkouts... denkt ihr mein Latissimus ist gut ausgeprägt für Die Zeit an Training?

Ps: bin 16 Jahre alt, 61 Kilo schwer, 1,70m groß

Wenn Fitness Studios die ganze Zeit dicht haben, was wird dann aus meinem Monatsbeitrag?

Ich habe jetzt gar nicht die Gelegenheit zu trainieren.

1 Monat aussetzen geht ja noch. Aber was ist wenn ich mehrere Monate aussetzen muss?

Wegen Corona sind ja Fitnesstudios zu, jetzt stellt sich mir die Frage, ob man weiterhin monatlich bezahlen muss oder ob man das Recht hat das Geld zurückzuziehen?

Hey,

Wo ist der Unterschied zwischen den beiden ?

Und kann man Creatin für Anfänger empfehlen? Oder sollte man damit noch warten ?

Ich möchte ab Sommer ins Fitnessstudio gehen und will mich jetzt erkundigen, wie die Mehrheit von euch in der Gemeinschaftsdusche im Fitnessstudio duscht. Zieht ihr euch komplett aus oder behaltet ihr eine Unterhose/Badehose an, die ihr dann zuhause trocknet? Wenn ihr schriftlich Antwortet, würde mich außerdem das Alter interessieren, weil ich selbst erst 15 bin und wissen möchte, wie Jugendliche es machen.

Weiß jemand ob es welche gibt bzw. kennt jemand welche sogar persönlich? Mit 17 Jahren oder drumherum? Wenn ja, spritzen sie sich etwas um so auszusehen? Oder sowas in der Art? Oder geht's auch ohne?

Moin ich werde in 1 Monat 19 und ich bin verzweifelt weil ich 1.81 groß bin und 80kg wiege und keine Muskeln mehr aufbaue ich achte auf meine Ernährung und gehe 5 mal die Woche zum Training bin im 7ten Monat und habe nur wenige Veränderungen gemerkt warum mach ich keine Fortschritte mehr

Hallo zusammen ich bin 21 Jahre alt männlich und seit ca 2-3 Jahre sobald bisschen Sonne kommt und der Frühling da ist lege ich mich auf meinen Balkon und tanke meistens ca 2std Sonne am Tag. Ist das gefährlich? Meine Mutter sagt ich werde so noch Hautkrebs bekommen. Ich schmiere mir immer sonnencrem drauf oder sonnenöl der braun macht aber auch schützt. Soll ich das weiterhin machen oder lieber sein lassen wegen Krebs? Ich finde es einfach schön das man dann nach 1 Woche schön braun aussieht.

Hallo Leute,

Da die Fitnessstudios zur Zeit wegen Corona gesperrt sind, muss man aktuell nicht den Beitrag zahlen aufgrund einer Vertragsstoerung, wie man in unzähligen Quellen im Internet lesen kann.

Auf jeden Fall habe ich jetzt für den April ein Mahnschreiben bekommen, dass ich meinen Beitrag zahlen soll.

Ich habe nicht vor nur einen Cent zu zahlen.

Wie geht es jetzt weiter. Mit welchen Konsequenzen muss ich jetzt rechnen?

Ich gehe seit 3 Jahren schon ins gym und achte auf meine Ernährung. Da ich meist nicht mein Protein gehalt decken kann nehme ich Proteinpulver. Als ich ein neues einkaufen wollte ist mir creatin aufgefallen und habe dazu auch recherchiert. Es speichert Wasser im Muskel und du kannst 10% mehr leistung im training bringen. Aber jetzt zu der eigentlichen Frage. Ich kaufe meine Sachen bei Prozis ein und für den gleichen Preis wird creatin Monohydrat und glyofusion angeboten. Also stellt sich die Frage was ist der Unterschied?

Hallo

Nützen diese Trainings apps überhaupt was, sieht man danach einen Unterschied?

Bei der Hackenschmidt sitzt die Langhantel hinter den Knien. Bei der Schulter auf den Schultern. Welche ist eigentlich besser für Haltung, Muskelaufbau, Gesundheit usw.?

Hi. Was haltet ihr von dieser Frau? Sind das zu viele Muskeln? Ich find sie halt echt scharf. Ist das normal? Und gibt es auch Mädchen in jüngerem Alter (so 15-21) die so einen Körper haben? Auch in Deutschland? Wäre dankbar wenn man mir weiterhelfen könnte😊

Hi, wie kriegt man einen Knackpo ohne dass die Oberschenkel zu muskulös werden? Meine Oberschenkel sind schon relativ kräftig, ich will nicht dass sie noch breiter werden. Ich weiß man muss für den Po Übungen wie Squats, Lunges etc machen (gehe auch ins Gym) und ich weiß auch, dass man den Po nicht isoliert trainieren kann, weil die Beine sowieso auch immer trainiert werden, aber ich hätte trotzdem gerne an den Beinen eher schlanke Muskeln und am Hintern dickere Muskeln. Wie geht das?:) (weiblich)

Hallo, da jeden die aktuelle Situation bekannt ist, möchte ich eine Frage dazu stellen.

Die Fitnessstudios bleiben ja geschlossen und mein Beitrag wird immer im voraus für die nächsten 14 Tage abgebucht. Jetzt werden mir schon 2 Beiträge abgebucht und da jeder gerade knapp bei Kasse ist, sehe ich es nicht ein, dass die mir jetzt weiterhin abbuchen.

Telefonisch kann man niemanden erreichen, leider. Also würde ich gerne eine email schreiben.

Wie würdet ihr die formulieren? Ich will sachlich und höflich bleiben. Die können ja auch nichts für die Situation. Ich möchte lediglich, dass die aufhören mir Geld abzubuchen oder dass die Stellungnahme nehmen und mir das Geld sozusagen als Gutschrift anrechnen. Man hat ja keine Info von dem Studio bekommen.

Hallo,

in der Hoffnung das bald ein normal Alltag wieder einkehrt, bin ich am überlegen, wie mein Training aussehen sollte.

ich habe 3x die Woche Zeit fürs Training. Trainiere seit 3 Jahren.

Reichen 3 Trainingseinheiten aus für ein Push Pull Split ?

Das würde bedeuten das jede Muskelgruppe 1,5 mal die Woche ran kommt im Schnitt.

Habt ihr damit Erfahrungen ?

Finden Mädchen Jungs dir pumpen gehen attraktiver?

Ich bin 16 und habe Muskeln ja aber keine Extrem Großen und bin auch eher schlank.

Hab ich bei Mädchen mehr Erfolg wenn ich ins Fitnessstudio gehe?

Und machen muskeln wirklich attraktiver?

Macht es Sinn bei den Oberkörpereinheiten (bei mir 3 mal pro Woche) Fokustage zu machen also z.B 1. OK Fokus Brust, 2. OK Fokus Rücken 3. OK Arme/Schultern. Die UK Tage laufen alle relativ ähnlich bei mir ab da brauche ich nicht viel schickschnack.

Hallo ich habe meinen Fitness Studio Vertrag bèreits gekündigt läuft Ende August aus. Nun hat das Studio aber den Beitrag erhöht von 25€ auf 28€ ohne mich darüber zu informieren. Ist das rechtens?

Und: bei meiner Tochter war der Beitrag als Schülerin 22€ wurde auf 25€ erhöht. Dieser Vertrag ist aber nicht gekündigt .

Darf man hier ausserordentlich kündigen?

MfG

Guten Tag,

ich lese in den Nachrichten, dass aufgrund der aktuellen Lage man Ruhezeiten in seinen Fitnessstudios einlegen kann.

Daraufhin habe ich vor 2 Wochen mich schriftlich an mein Studio gewendet, aber keine Antwort erhalten.

Bei der telefonischen Auskunft, wird darauf verwiesen, dass Ruhezeiten zur Zeit nicht möglich sind. Und kostenlose Monate nach meinem Vertragende sind auch nicht in meinem Interesse.

Welche weiteren Schritte kann ich gehen ?

MfG

Seit über zwei Wochen hat das Kieser Fitnessstudio geschlossen und die Öffnung vor dem 20.04. ist ja auszuschließen. Eventuell wird die Beschränkung wegen Corona noch länger dauern. Ich habe einen Lastschriftauftag über 90 Euro Monatsbeitag. Ich habe nicht vor, das Geld zu spenden. Soll ich den Lastschriftauftrag vorsichtshalber kündigen? Andere Studios haben ihren Kunden bereits Angebote gemacht, die Beträge zurückzuzahlen oder zu verrechnen. Nur Kieser hat sich nicht geäußert.

Hey Leute,

Die Fitnessstudios sind ja aktuell geschlossen und man muss deswegen keine Beiträge zahlen.

Nun ist es so: clever fit will die Beiträge trotzdem abziehen und als Entschädigung einen freimonat oder eine Gutschrift hergeben.

Das bringt mir aber alles nichts, da mein Vertrag Ende April endet und ich seit Monaten nicht mehr im Studio war.

Kann ich den Beitrag für April verweigern+trainer pauschale?

Gruß

Momentan sind ja alles Fitnessstudios zu, darunter auch McFit. Jetzt hab ich am Freitag von jemand erfahren der dort arbeitet und Studioleiter ist, wie lange die Studios auch noch zu haben. Werde das Datum nicht nennen, weil ich nicht weiß wie Intern diese Info noch ist, auf jeden Fall wird das Studio noch sehr lange zu sein. Für den März denke ich auch nicht dran, den Beitrag zurückgehen zu lassen, da sie ja noch bis zum 16.03. auf hatten. Allerdings für die nächsten Monate denke ich echt drüber nach, weil man ja absolut nichts machen kann. Kann man den Beitrag überhaupt zurückgehen lassen?

Hallo. Ohne eine Diskussion. Da ja diese Monat keine Leistung gebracht wurde, wollte ich zur Bank gehen und das Geld vom Fitnessstudio nicht abbuchen lassen. Ist das möglich? Darf man das machen? Bin bei fit gym 24 und fit x

Hallo,

Nun hat das Fitnessstudio welches ich nutze wegen der aktuellen Lage geschlossen, zieht aber dennoch im Abstand von zwei Wochen den Beitrag ab. Natürlich könnte man nun das Geld wieder zurückholen, jedoch weiß ich nicht ob das auch Vertragsgemäß ist. Im Vertrag steht aber auch nur, dass das Studio mir die Nutzung der Einrichtung! gewährt, da ich diese aber nicht nutzen kann sehe ich es nicht ein dafür zu bezahlen. Ich hoffe wirklich, dass mir dort jemand weiterhelfen kann!

Danke :)

Hallo!

Ich habe eine Klimmzugstange für Türrahmen. Laut Beschreibung passen Nutzergewicht, Türrahmen-Breite und Türrahmen-Tiefe für meine Anforderungen.

Es sind jedoch auch Halterungen beigelegt, die mittels Dübel und Schrauben an die Wand geschraubt werden können. Laut Internet-Recherchen sind diese aber anscheinend nicht obligatorisch. In vielen Videos und Beiträgen wird gesagt, dass diese nur ein Abrutschen der Halterung verhindern sollen. Mir scheint es auch einleuchtend, dass das Gewicht sowieso am Türrahmen bzw. der Wand lastet.

Jetzt aber zur Frage: Der Türrahmen springt bei mir nur 1cm vor. Viele Hersteller sprechen aber von mindestens 1,5 oder 2cm. Gibt es diesbezüglich Erfahrungen?

Und auch generell hab ich ein wenig Bedenken wegen der Stabilität des Türrahmens. Es ist zwar kein Aluminium (er ist magnetisch), aber ein ungutes Gefühl hab ich trotzdem. Mein Gewicht ist ca. 90kg. Gibt es einen positiven Erfahrungsbericht hierzu?

Danke!

Hey, ich habe mich damals mit meiner Ex-Freundin zusammen im Fitti angemeldet, dadurch das ihr Geld nie zuverlässig an ein und dem selben Tag kam haben wir bei ihr mein Konto für die Abbuchung des Beitrags angegeben, als wir uns getrennt haben hat sie mir weiter den Beitrag gezahlt und an mich überwiesen, das macht sie allerdings seit 4monaten nicht mehr. Der Vertrag an sich läuft aber über Sie, daher ist meine Frage wenn ich bei meiner Bank die Abbuchung des Fitnessstudios wieder zurückziehe, bekommt sie da den Stress oder ich? Da ich ja unterschrieben habe das sie das Geld abziehen dürfen. Ich hoffe ihr könnt mir helfen, liebe Grüße

Ist das schon ein Waschbrettbauch oder was muss noch getan werden?

Die sind ja geschlossen. Auf der Webseite meines Fitnesstudio steht, dass trotzdem Geld abgebucht wird. Das geht nicht. Die können kein Geld abbuchen, wenn die Fitnesstudios geschlossen sind und wir nicht hingehen können. Kann man dagegen klagen? Werden die Fitnesstudios während des Shutdowns vom Staat unterstützt? Dürfen die von uns Geld abbuchen, obwohl die Fitnesstudios geschlossen sind? Kann man dagegen klagen?

Ich finde im Internet keine richtige Antwort darauf. Könnte mir jemand bitte die Frage beantworten. Danke :)