Kann man eine schlechte Genetik für einzelne Muskelgruppen haben?

Bzw ich bin insgesamt auch ziemlich gering besiedelt trotz 3 jahre Training und viel, viel Essen.

Geht das? Also dass ich eine Übung finde wo der Bizeps nur mini mini beansprucht wird, der Brachialis dafür umso mehr.

Liebe Community,

ich habe von einigen Leuten gehört, dass die zwei Mal am Tag ins Gym gehen (5er split) - morgens intensiv nach Trainingsplan trainieren, abends nur auf Pump ohne hohen Gewichte.

Ist das prinzipiell sinnvoll?

Vielen Dank für die Antworten