Fitnessstudio – die neusten Beiträge

das ist doch nicht attraktiv oder? ich denke immer dass solche männer komplexe haben, in meinem gym trainieren nur verrückte....

military press stehend oder sitzend ? hinterm kopf oder vor ?? was ist besser was macht ihr ?

Hallo! Ich (22) bin seit fast 1 Jahr im Fitnessstudio angemeldet und da gibt es einen älteren Herren (so um die 45 schätze ich). Naja, er hat mich bis jetzt nie gestört. Er hat ab und zu mal hergeschaut, aber letzte Woche hat er mich bei einer Übung angeredet und wollte wissen, für welchen Bereich diese Übung gut ist und ob es was bringt. Habs ihm gesagt und bin zum nächsten Gerät. Auf jeden Fall starrt er mich seitdem die ganze Zeit an! Nach jeder Wiederholung schaut er zu mir zurück oder dreht seinen dummen Kopf zu mir. Heute zB hat er mich extrem angegafft. Mein Blick geht immer bei den Übungen immer geradeaus, aber ich merke es im Augenwinkel, weil er machts nicht gerade unauffällig! Was will er damit überhaupt erreichen? Er ist wsl doppelt so alt wie ich. Ich fühle mich komplett unwohl, weil zu der Zeit, wo ich eben trainieren ist meistens nicht viel los und da kanns sein, dass gerade mal 4-5 Leute in meinem Bereich sind (inkl. mich und ihn). Zu einer anderen Zeit möchte ich nicht gehen, weil später dann zu viel los ist und man nicht an die Geräte rankommt.

Meine Frage ist, was ich tun bzw. sagen kann? Ab und zu schauen mich Männer an, aber dieser starrt wirklich übertrieben. Ich möchte einfach trainieren und meine Ruhe haben. Soll ich was sagen oder ihn die nächsten Tage wieder ignorieren und warten, bis es sich von alleine legt? Ich möchte nicht ungut sein, weil ich ihn ja in Zukunft auch öfter sehen werde oder von anderen als Tussi abgestempelt werden, weil die meinen ich übertreibe mit dieser Reaktion, wenn ich ihm das sage und andere vl mithören? Und wenn ich was sagen soll, was (ohne das es peinlich wird)? Ich komme durchs Trainieren wegen der Körperhaltung und allem ziemlich selbstbewusst rüber, aber bin eigentlich das Gegenteil, wenn ich den Mund aufmache.

Yo!

Nachdem ich 16 Jahre wurde hatten meine Eltern und ich mich in einen Fitnessstudio angemeldet, durfte es alleine noch nicht, war da noch keine 18 :<

Nun bin ich 18 Jahre und würde den gerne kündigen, aber dafür muss ich extra eine Kündigung schreiben. Jetzt bin ich mir unsicher, die Kündigung ist geschrieben, müssen es aber meine Eltern unterschreiben bzw. den Vertrag kündigen oder kann ich es alleine machen obwohl die den vor 2 Jahren für mich machten? Da hatten wir glaube auch beide Unterschrieben, bin mir aber auch nicht mehr so sehr sicher xD

Jedenfalls bin ich damit momentan überfordert und juristische Sachen waren nie so meine Stärke (:

Vielen Dank schon mal!

Ich möchte bitte wissen, wie diese Fitnessgeräte mit Namen heißen.

Bitte helft mir weiter

Wird man von drei mal pro Woche Schwimmen gehen muskulös? Kann das das Fitnessstudio ersetzen? Ich bin sehr dünn und möchte zunehmen, im Fitnessstudio wird mir aber schnell langweilig.

Hallo

ist es möglich ohne Geräte, zuhause und nur mit Eigengewicht richtig durchtrainiert zu sein mit Sommerbody? Stelle mir darunter so etwas vor für die Männer

Gehört natürlich noch Ernährung, Schlaf usw alles dazu, aber bleiben wir mal nur beim Training bei dieser Frage. Gut möglich ja/nein? Falls jemand mit Erfahrung darüber berichten könnte, dass top. LG

wie lange dauert es mit dizipin & guter ernährung von dem body links zum rechten body zu kommen 1 jahr ?

Werde demnächst 15 und habe schon vor einem Jahr mit dem Gedanken gespielt ins Fitnessstudio zu gehen aber hab den dann verworfen da ich kein ordentliches gefunden habe. Jetzt möcht ich gerne und das Fitness loft woman. Weiß jmd ab welchem Alter das ist? Und ob jmd schon mit dem Erfahrung hat

Hab gehört das in Bohnen/Linsen ein paar Aminosäuren fehlen die für die Muskelbildung nötig sind. Heißt das, wenn man NUR Bohnen und Linsen als Eiweißquelle hat und trainiert, dass die Muskeln trotzdem nicht kommen?

LG

Hallo, ich hoffe dass mir hier jemand weiterhelfen kann. Und zwar haben ich und mein Freund letztes Jahr im November erneut über 2 Jahre einen Fitnessstudio Vertrag abgeschlossen.

Nun mussten wir aber aus beruflichen Gründen nach Österreich ziehen, somit haben wir jetzt eine einfache Wegstrecke von 80km zum Fitnessstudio.

Wir haben uns daher im Fitnessstudio informiert, zwecks Sonderkündigung. Die Mitarbeiterin an der Rezeption meinte, dass es gar kein Problem sei den Vertrag vorzeitig zu kündigen, wir müssen der Kündigung nur eine Meldebescheinigung hinzufügen. Genau das haben wir dann auch gemacht, nun kam ein Schreiben (siehe Anhang) zurück.

Sehr geehrte Frau ... ,

wir müssen Ihnen mitteilen, dass aufgrund Ihres Umzugs kein Sonderkündigungsrecht besteht.

Dies besagt auch ein BGH-Urteil vom 04.04.2016 (BGH Urt. v. 4.5.2016 – XII ZR 62/15, BeckRS 2016, 9250).

„Allein der Umstand, dass der Kunde eines Fitnessstudios seinen Wohnort wechselt, vermag eine außerordentliche Kündigung seines Vertrags nicht zu rechtfertigen (im Anschluss an Senatsurteil vom 8. Februar 2012 - BGH Aktenzeichen XIIZR4210 XII ZR 42/10 - NJW 2012, NJW Jahr 2012 Seite 1431)“ (amtlicher Leitsatz).

Zur Erklärung:

Der Kunde, der einen längerfristigen Vertrag über die Erbringung einer Leistung abschließt, trägt grundsätzlich das Risiko, diese aufgrund einer Veränderung seiner persönlichen Verhältnisse nicht mehr nutzen zu können. Etwas anderes gilt nur, wenn ihm aus Gründen, die er nicht beeinflussen kann, eine weitere Inanspruchnahme der Leistung des anderen Vertragspartners nicht mehr zumutbar ist.

Dennoch verstehen wir Ihre Situation und bieten Ihnen daher an, Ihre Mitgliedschaft von einer anderen Person, die Sie als Ersatz finden, übernehmen zu lassen.

So können Sie persönlich dennoch vorzeitig aus der Mitgliedschaft entlassen werden. Selbstverständlich muss diese Person in der Lage sein, die vereinbarte Mitgliedschaft zu erfüllen, was unsererseits geprüft wird.

Wir wünschen Ihnen weiterhin alles Gute

Mit freundlichen Grüßen

Wir müssten also jedes Mal 160km (Hin u. Zurück) fahren um zu trainieren. Das kann und will keiner von uns beiden auf sich nehmen.

Und einfach pro Person 60€ monatlich weiter zahlen zu müssen für das, dass wir unseren Vertrag nicht mehr nutzen können finde ich echt übertrieben.

Vielleicht war jemand von euch schon mal in einer ähnlichen Situation, und kann uns vielleicht einen Ratschlag geben ob es doch noch eine Möglichkeit gibt frühzeitig aus dem Vertrag zu kommen?

(Noch kurz zur Info: wir kennen niemanden der uns den Fitnessstudio Vertrag abnehmen würde, und ich habe auch keine Rechtsschutzversicherung.)

Ich bedanke mich schon mal im Voraus.

Hallo geehrte Community,

ich bin 18 Jahre alt, wiege um die 60 Kilo und bin ungf. 1,79 groß. Ich möchte bald mit dem Boxen anfangen und bräuchte einige Ratschläge.

Ich habe einen Boxsack, Box Bandagen, Box Handschuhe und Hantel Zuhause. Ich möchte etwas größer und breiter werden, ich weiss das man mit dem Boxen keine Muskel aufbaut wie ein Bodybuilder, deswegen möchte ich auch etwas Fitness machen.

Ich weiß nicht wie ich den Anfang machen soll, es gibt unzählige Trainingspläne, Fitnesspläne, etc. Das ganze verwirrt mich sehr. Auch mit der Ernährung fällt es mir schwer, da jeder andere Meinungen diesbezüglich besitzt.

Ich gehe schon seit 2 Monaten ins fitness studio und nehme vor und nach dem Training protein pulver zu mir. Meine Freundin hatte mir neulich gesagt das protein schlecht ist da man keine erektion bekommen kann. Stimmt das oder ist das schwachsinn?. Ich glaube nämlich das es sogar hilft eine bessere erektion zu bekommen.

Hey,

Ich habe vor ein Paar Tagen eine McFit-Mitgliedsschaft online abgeschlossen. Auf der Seite stand, dass ich meine Mitgliedskarte im Studio, welches ich ausgewählt habe, abholen soll. Aber sie gaben mir keine genaue Zeitangabe.

Meine Frage ist wie lange so etwas durchschnittlich dauert?

Geht ihr regelmäßig ins Gym und wenn ja, wie motiviert ihr euch?

Wie habt ihr euch am Anfang motiviert?

Ich hatte jetzt eine längere Pause und habe den Grund für meine damalige Motivation verloren und jetzt kann ich mich nicht dazu durchdringen wieder hin zu gehen (habe in letzter Zeit generell probleme mich zu motivieren). Habt ihr vielleicht Tipps für mich?

Vielen Dank im Voraus!!

hallo,

ich habe bei mir in der Stadt online ein Termin zum Probetraining ausgemacht in einem Fitnessstudio (CleverFit). Ich bin bereits in einem Gym angemeldet, aber die haben mir damals überhaupt nichts erklärt und ich habe Angst, Übungen falsch auszuführen und traue mich an viele Geräte gar nicht ran, weil ich nicht weiß, wie sie funktionieren. So komm ich auch nicht im Training voran. Das CleverFit wäre auch näher an meiner Wohnung.

Es ist schon länger her.. ich war auf dem Weg zum Probetraining und habe auf einmal Schiss bekommen. Leute, die schüchtern sind, verstehen mich.. Irgendwie war die Situation so stressig für mich, dass ich kurz vor dem Studio umgedreht bin. Dann hat mich mehrmals eine Nummer angerufen, zwar die Leute vom CleverFit. Die haben bestimmt innerhalb einer Woche 8x angerufen. Ich bin nie dran gegangen (Verurteilt mich nicht, jetzt ist es eh zu spät). Achja, hatte auch Training mit Trainer ausgemacht, damit ich mal weiß, wie die Geräte funktionieren.

Komme wie gesagt nicht voran im Training und würde gerne wechseln. Aber habe Angst, dass die mich drauf ansprechen und evtl. sogar Geld verlangen... Weil ja ein Trainer da war und ich nicht. Irgendwie ist es mir auch peinlich, keine Ahnung...

Reagiere ich über? Ich denke wirklich, dass die Betreiber und Trainer sauer auf mich sind usw. Ist mir irgendwie auch peinlich.

Traue mich nicht, noch ein Probetraining zu machen. Wie seht ihr das?

Kann man vom Easyfitness Rahlstedt zu einem anderen Easyfitness gehen?

Wenn man 5g am Tag zu sich nimmt ist es dann auf Dauer schädlich

Hallo, ich bin derzeit in einer Diät und habe bedenken das ich in die Sparflamme reingerutscht bin. Ich mache seit Mittwoch die Diät und esse ca. 1200 Kalorien pro tag. (Nur am ersten Tag habe ich 931 Kalorien gegessen. ) Bin relativ trainiert und gehe regelmäßig ins Fitnessstudio. Seit gestern wird mir beim Krafttraining immer etwas schwindelig und ein kleines wenig übel. Bin ich in die Sparflamme reingerutscht und wie werde ich die wieder los?

welche übung für den trizeps ist besser ? einarmig oder mit beiden hände ??

bin 1,87 und wiege 83 kg normal schlanke figur.

Fange nun einen Push Pull traning an und werde auch extrem auf meine ernährung achten. Würde aber gern wissen ob es möglich wäre in einem 1 Jahr so ein Body hinzukriegen?

Reicht der Rückenstrecker ( Bild 1 ) aus? ich mag lieber das machen als ( Bild 2 ) mit der Langhantel....

wären diese 4 übungen dann so in ordnung auch die reihenfolge?

Rückenstrecker

Latzug breit zur Brust

Rudern enger griff an Maschine

Butterfly Reverse

Ich möchte zuhause ausziehen. Aber ich hab nicht viel Geld. Ich habe überlegt dass ich doch ins Fitnesstudio ziehen könnte. Das hat 24 Stunden am Tag 365 Tage im Jahr auf. Da wäre ein Monatsbreiragt 50 €. Gratis Dutschen und Getränke (Wasser mit Geschmack) gibt es da auch. Könnte ich da einziehen und in der Umkleide schlafen? Wenn ich immer die 50 € im Monat bezahle und mich gut benehme könnten die mich dann rausscheißen?

Hallo,

Ich Frage mich folgendes.

Ich habe eine 2 Jahres Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Die Beiträge gehen monatlich ab. Jetzt habe ich aus persönlichen Gründen den letzten Beitrag nicht zählen können. Das ich den nachzahlen muss ist mir bewusst. Zur eigentlichen Frage:

Auf Grund der Aussenstände wurde mein Zugang (Eintrittsarmbändchen) gesperrt. Zusätzlich habe ich eine Mahnung erhalten das ich die offenen Betrag ausgleichen soll. Ist dieses Vorgehen des Studios rechtens? Ich bin der Meinung daß der Vertrag läuft und ich dementsprechend auch das Recht habe das Angebot zu nutzen. Immerhin fordert das Studio ja auch den Beitrag des Zeitraums in dem mein Zugang gesperrt war. Dementsprechend wird jetzt der offene Beitrag eingefordert für den Zeitraum in dem ich das Angebot gar nicht hätte nutzen können.

Hallo,

ich habe mein Fitnessstudio fristgerecht zum Ende dieses Jahres gekündigt.

Meine Getränkeflatrate hat lediglich eine Kündigungsfrist von 1 Monat, weshalb ich diese bereits zum 30.06. gekündigt habe. Beides erfolgte in einem Schreiben. Die Kündigung des Vertrages wurde mir schriftlich bestätigt, nicht jedoch die der Getränkeflatrate. Diese wird weiter fleißig abgebucht und auf meine Mail dazu erhalte ich keine Rückmeldung.

Daher meine Frage, reicht das vielleicht schon aus um ein Sonderkündigungsrecht zu bekommen für den ganzen Vertrag?

Ich bin bei MCfit angemeldet, gilt meine Karte nur für das studio wo ich hingehe oder für alle in Deutschland? Weil ich in den Urlaub gehe und es wäre schön da auch trainieren zu Gehen aber ich vermute das gilt nur für mein Studio hier, oder?

Ich würde mega gerne an der Brustpresse im fitnessstudio trainieren. Ich bin aber ein recht junges Mädchen. Ich finde das ist nh Übung die Frauen genauso machen können, man soll ja den ganzen Körper trainieren und die Brustmuskeln sind große Muskeln aber in der Gesellschaft ist das so der Männerteil.

normalerweise ist es mir ziemlich egal was die anderen denken aber hier hab ich schon so Gedanken dass andere dann denken „was will die jetzt an diesem Gerät“ und dass sie denken ich wäre dumm oder wüsste nicht was ich mache.

würde das jemand denken oder übertreibe ich?

macht ihr noch frontheben zu den schutern ? oder reichen diese übungen aus

Push Pull Plan am gleichen tag wird noch brust & trizeps trainiert

schulterdrücken kurzhantel sitzend 12x8

Seitenheben Kurzhantel sitzend 12x8

schulterdrücken an der maschine 12x8

Warum fahren so viele Leute mit dem Auto zum Fitnessstudio um dann dort auf nem fahrrad zu fahren?

Wollte mich gerade online bei McFit anmelden. Mir wurde gesagt das die Anmeldung 20€ beträgt allerdings habe ich gerade das gesehen (siehe Bild) also komm ich ca. auf 65€ bei der Anmeldung oder?

habe ein ganzkörper plan gehabt und nun werde ich richtig anfangen jedoch würde ich gern wissen wie lange man für so ein körper bräuchte ? so ein athletischer body reicht aus.... 1 jahr ? oder weniger wenn man wirklich auch immer geht und auf die ernährung und alles achtet??

bin 1,80 und wiege 75 kilo aktuell

Hallo,

Ich habe das Problem dass Ich das Gewicht was ich auf meine Hanteln machen möchte nicht gleich aufteilen kann. D.h. dass auf der einen Seite der Hantel mehr Gewicht ist auf der anderen. Kann man damit trotzdem trainieren oder wäre dass eher schlecht?

Ab wie viel Jahren darf man im Easy Sports Fitnessstudio trainieren?

Bin 18 wie lange dauert es?

Heyyyy

Wie die Frage es schon erklärt hab ich da ein kleines Problem.

Ich Spiele nun knapp 3 Jahre Fußball und gehe seit fast 1 Jahr ins Fitnessstudio.

Im Fitnessstudio mache ich aktuell Ausdauer und Rücken Training.

Beim Fußball bin ich letzten Monat in die zweite Damen Mannschaft gewechselt. Ich habe zwei mal die Woche Training und einmal die Woche ein Spiel, also drei mal die Woche Fußball. Letztlich laufen wir relativ viel beim Training, meist als Aufwärmen 5km und den kurz um gesagt, wir sind fast nur 1 1/2 Stunden am joggen.

Letzte Saison Spielte ich in einer A Jugend und da hatten wir nicht sonderlich viel Für die Ausdauer getan, weil viele faul waren und der Trainer sich mit reißen lies.

Zudem bin ich ja auch zusätzlich ein bis zwei mal die Woche im Fitnessstudio. Dort Wärme ich mich auf dem Laufband 10min auf und mache mich dann ans Kraft Training

Naja...

Und trotz allem, hab ich einfach null Kondition. Alle aus meiner Mannschaft ziehen an mir vorbei, wenn wir joggen. Ich falle dann meist immer zurück und muss dann laufen, weil ich zumal zitternde Knie habe und kaum luft bekomme.

Ich kann es mir nicht erklären warum und wieso das so ist, ich mache doch bereits so Viel an Sport. Und ich bin ja auch nicht dick oder so, ich habe ein normales Gewicht (58 Kg) und bin 1.70m groß...

Zudem bin ich nicht Raucherin, habe noch nie eine Zigarette angefasst oder Shisha.

Alkohol trinke ich sehr selten, weil ich selbst merke das es meinen Körper schadet

Hat jemand eine Idee oder Rat was icb machen soll?

der typ im bild ist frische 18 jahre alt da frag ich mich wie er schon so ein body hat ? hat der mit 16 angefangen zu trainieren und nur 2 jahre später kommt so ein body schon ??? schafft man den körper den in nur einem jahr ???? was denkt ihr

Hallo, ich trainiere jetzt seit 1nem Monat - mich würde daher interessieren, welche Gerichte ich zu mir nehmen kann bzw wie empfehlenswert sie sind. Es geht mir ausschließlich um die Gerichte an sich, dass ich paar auf Lager habe.

PS. Ich möchte nicht abnehmen - sondern Muskelaufbauen.

Ggf: 1.80m hoch und 73kg schwer

Bald werde ich (w/15) wohl meinen ersten Termin im Fitnessstudio haben mit einem Trainer.

Ich will von 88 auf 60kg runterkommen. Ich hab aber wirklich wirklich Panik davor. Ich hab soziale Ängste& traue mich oft sogar nichtmal einkaufen. Ich meine ich bin noch so jung& in diesem Studio sind viele von meiner Schule außerdem fühle ich mich eh so unwohl mit mir und ich hab Angst dass mich der Trainer dann kurz allein lässt was ja oft mal passiert und ich dann total überfordert bin. Und ich kann es nicht ansprechen wenn ich überfordert bin. Ich weiß ja nichtmal was man sagt wenn man rein kommt ich bekomme durch diese Panik dann immer total das Blackout. Ich hab 0 Ahnung was mich erwartet klar weiß ich grob was vom Probetraining aber um mich nicht zu blamieren müsste ich jedes Detail wissen. Generell bin ich da einfach so alleine und ich blamiere mich immer total bei sowas durch die Aufregung. Was soll ich tun? Und kann mir jemand vllt erklären wie genau so ein Probetraining abläuft? P.s. es ist ein billig Fitnessstudio also kann man nich den besten Service erwarten.

Hab mir einmal mal Whey Isolate in Schoko Geschmack geholt. Schmeckt extrem widerlich, aber scheint bei vielen zu wirken ;D

Welche schmecken euch gut, sodass ihr das auch gerne dabei bleibt und es regelmäßig nimmt?

Moinsen,

ich bin hobbymäßig Mineraliensammler und muss dort oft Stunden lang mit dem Hammer schlagen. Da ich aber nicht so wahnsinnig oft unterwegs bin, würde ich gerne die Muskelbereiche in meinem Training besonders stärken, die ich beim Hammer schlagen benutze. Ich rede hier nicht von einem Vorschlaghammer (5-10kg), sondern vor allem von einem Fäustel (2,5-3kg).

Jetzt die Fragen dazu:

Welche Muskeln benutze ich beim Hammer schlagen(Fäustel)?

Welche Übungen könnte ich machen, die das Hammer schlagen besonders gut ersetzen?

Es geht hier vor allem auch um Ausdauer und kraftübungen zusammen. Es bringt mir nix, wenn ich die klassischen 3 Sätze a 10-12 Wiederholungen mache.

Stimmt es das sich durch Kreatin auch Wasser im Herz und Gehirn ablagert? Das könnte ja irreparabel Schäden mit sich fürhen! Desweiteren das sich die eigene Produktion von Kreatin einstellt und es den Nieren schadet. Wollte mir selbst eins zulegen aber durch die ganzen negativen Berichte bin ich mur nicht mehr so sicher. Kann man das Produkt auch konsumieren wenn man erst frisch 18 geworden ist oder eher mit 20 aufwärts?

Hallo, ich gehe seit ein paar Monaten ins Fitnesscenter und folge einem Ganzkörperplan. Ich wiege nur schlappe 60 kg auf 1,80 m Körpergröße und möchte dringend Muskeln aufbauen. Leider klappt das bis jetzt nicht so und ich habe noch nicht an Masse zunehmen können.

Ich wollte mich nun mal erkundigen ob es eine Richtlinie gibt wieviel kg Gewicht man schaffen sollte? Bräuchte auch Tipps ob man den Trainingsplan verbessern könnte.

Ich mache für jede Übung 3 Sätze zu 12-15 Wiederholungen:

Rudern und Brustpresse: 45 kg

Beinpresse: 80 kg

Latzug: 70 kg

Rückenstrecker ohne Gewicht

Bauchpresse: 50 kg

Seitenheben: 35 kg

Ist es sinnvoll mehr Gewicht und dafür weniger Wiederholungen zu machen?

Bräuchte Hilfe zum Muskelaufbau, will nicht für immer so lappig bleiben.

Ich hatte das noch nie, dass ich mein Training nicht gespürt habe. Ich trainiere immer mit richtiger Ausführung etc. und habe auch immer während dem Training das "brennen" gespürt. Ich trainiere seit ca. 6 Monaten und es ist nie vorgekommen, dass ich es nicht gespürt habe. Heute allerdings spüre ich nichts und ich trainiere wie immer?

Habt ihr das auch manchmal?

Habe ich vielleicht heute einen schlechten Tag oder sowas?

Wie gesagt, die Ausführung ist richtig und mach sonst auch alles wie immer.

Mein Vertrag im Fitnessstudio wurde letztes Jahr automatisch um ein Jahr verlängert und läuft noch bis Ende September. Monatlich zahle ich schon immer 65€. Der Schülertarif der mir angeboten wurde, würde 45€ monatlich kosten. Jetzt meine Frage: da ich ja ab September kein Angestellter mehr bin, wäre es erlaubt, dass ich statt 65€ nur die 45€ überweise? Oder muss ich weiterhin den Normalpreis zahlen obwohl ich Schüler bin?

Hallo ich habe gestern einen Vertrag ageschlossen vor ort nun habe ich den widerrufen da ich eine Mail bekommen habe das es ein Web Vertrag und Widerrufsbelehrung das ich 14 Tage zeit habe es zu widerrufen. Nun will der Vertraggeber den widerruf nicht anerkenen da es ein Verwaltunsfehler sein soll.

Wie soll ich agieren.

Anhänge sind dabei

hallo :)

mir persönlich gefällt es sehr, wenn man bei uns Frauen am Rücken die Wirbelsäule erkennt - NEIN ich habe nicht vor mich runter zu hungern, dass man nur noch die Knochen sieht, sondern ich meine wenn man einen tiefen "Spalt" erkennen kann --> siehe Bild. Bekommt man so einen vom Rückentraining? Wisst ihr hierfür spezielle Übungen? Oder ist das ausschließlich Genetik?

Hallo ich bin 15 Jahre alt und gehe seit 1monat sehr oft ins Gym trainieren und immer wenn ich schwitze rutscht meine Brille immer extrem deswegen wollte ich fragen ob sich Kontaktlinsen lohnen?

Und ich schiele etwas auf dem linken Auge ohne Brille. Würde die Kontaktlinse auch schielen oder nicht? Und was für Kontaktlinsen bräuchte ich? Brauche die 5x die Woche ca.

Danke für die Antworten

denkt ihr dass das bild wirklich nur 1 jahr auseinander liegt ? ist das möglich ???

Hallo

Ich will Mcfit gehen aber ein paar Freunde von mir finden das Fitinn is viel besser, aber was is nun wirklich "besser" bzw vorteilhafter ?

(von der Lage her ist es bei mir egal weil beide ca 10 min Fußweg sind)

Hallo! Ich habe ein kleines Problem.

Und zwar habe ich einen bekannten, der Personal Trainer ist (Prüfung gerade abgeschlossen) und der hat mir angeboten (kam wirklich nicht von mir) mir einen kostenlosen Trainingsplan zu machen. Ich geh schon seit 1,5 Jahren trainieren aber schadet doch nie, deshalb habe ich das Angebot dankend angenommen. Ich habe ihm gesagt, dass ich gerne meine "Hipdips" loswerden will und er meinte er packt mir ganz viele Übungen rauf, die extra dagegenwirken. Nun habe ich mich selber schlau gemacht und leider herausgefunden, dass seine Übungen genau das Gegenteil machen, also eigentlich verschlimmern!! No hate an ihn, ich denke 90% der Trainer und der Fitnessfreaks wissen das nicht - ich hab zb eine Übung auch von meinem Gym Trainer empfohlen bekommen, obwohl die die "schlimmste" ist.

Er hat jetzt gefragt, wie es mir mit dem Plan geht und ob ich mit den Übungen zufrieden bin und ob wir ihn nochmal überarbeiten wollen. Die Wahrheit ist: ich habe seine Übungen (nicht alle, aber die was anscheinend gegen Hipdips helfen) gar nicht gemacht und jetzt habe ich Angst, dass ich undankbar oder besserwisserisch rüberkomme, wenn ich ihm sage, dass das falsche Übungen für mich sind. Immerhin hat er die Prüfung grad bestanden und ist voll motiviert und noch dazu hat mir das nichts gekostet und wenn ich jetzt daran was auszusetzen habe... ich weiß nicht. Was würdet ihr tun? Wärt ihr dankbar um so einen Hinweis?

Für diejenigen, die es interessiert: Er hat mir gezielt Übungen rausgesucht, die den Gluteus Medius trainieren (also Abduktoren, seitlich liegen und Bein heben,…). Wunschdenken: Die Lücke damit aufzufüllen. In Wirklichkeit ist es aber so, dass wenn ich den Muskel trainiere, die Lücke noch mehr sichtbar wird und mehr auffällt und ich somit einen Birnen-Ar.... bekomme! Die Info habe ich von ihm: https://www.youtube.com/watch?v=kEuAFRP5scs&t=347s, und https://www.youtube.com/watch?v=JtjxOWeAFIQ. Es macht wirklich Sinn was er sagt und es gibt auch schon viele Erfahrungen darüber.

bin grade bei 100kg 10-12wdh

schönen Tag noch :)

Bin 25 männlich und Bisexuell . Ich habe diese Frage gestellt, weil vor gestern ein geiler junger Mann neben mir geduscht hat . Danach kam zu mir und hat mich gefragt, ob ich seine Karte gesehen habe. Als er fertig mit dem Duschen war , kam nochmal und fragte , ob ich Duschgel brauche, obwohl ich mein eigenes dabei hatte. Er ging zu der Umkleide und kam wieder, um mich nochmal zu fragen , ob ich die Karte gesehen habe. Alldas ist passiert, als ich nackt war . Also ich hatte das Gefühl, das er etwas anderes wollte. Ich war aber nicht genug mutig ihn zu fragen wonach er eigentlich sucht.

Kann man eigentlich solche Typen ansprechen, ob sie etwas anderes Outdoor suchen ? Welche indirekte Sätze kann man verwenden , um weniger Ärger zu kriegen?

Freue mich auf euro Meinungen und Erfahrungen.

LG

Hallo,

ich habe mir eben mal einen Ganzkörpertrainingsplan erstellt. Ich brauche ein sehe intensiven Plan weswegen ich so viele Übungen drin habe. Könnte einer ihn bewerten oder ggf. verbessern?

Ich Trainiere 3-4x in der Woche

LG

• kleines Essensbudget 150€ (Azubi)
• Tunfisch im eigenen Saft, jeden Tag
• kleiner Kalorienüberschuss

Von den Nährwerten und dem Preis (Aldi, 150g Abtropfgewicht, 27g Eiweiß/100g nur 1,19€) geht das doch alle mal. Klar isst man noch andere Sachen, aber als Hauptquelle für Eiweiß halt der Tunfisch. Kann man das machen? Jeden Tag Tunfisch? Irgendwelche Bedenken?

Hallo ich bin ein 15 jahre altes mädchen und würde gern wissen ob ich auch einfach mit der mcfit karte meines vaters zu mcfit gehen kann. Oder muss ich mir selber einen vertrag machen 😅?

Im McFit gibt es im Gegensatz zu anderen Fitnessstudios leider keine Trainer die einem einen inviduellen Trainingsplan erstellen.
Meine Freundin hat sich mit mir im Fitnessstudio angemeldet, leider hat sie keinen plan was sie trainieren kann und hat ihre 4-5 Geräte wie z.B. Laufband, Beinpresse und Stepper wo sie 3-4 mal die Woche ohne Plan dasselbe trainiert.
A) wird das langweilig nach einer Zeit und die Motivation geht flöten und B) Können sich dementsprechend trainierte Muskelgruppen nicht ausreichend erholen.

Nun zur eigentlichen Frage, kennt ihr eine App, Seite oder Personen die ihr dabei helfen können je nach Ziel, Gewicht, Geräte im Fitnessstudio einen Plan zu erstellen?
Es geht nur um den Trainingsplan, also sie braucht keinen Plan für die Ernährung :D

Hallo zusammen.

Ich habe nach jahrelanger Pause wieder mit dem Fussballtraining begonnen. Ich gehe zwei mal die Woche trainieren. Dabei haben wir sehr viel Intervalltraining. Momentan hatte ich einen dreier Split mit je Bizeps + Rücken / Brust + Schulter + Trizeps / Beine

Ich weiss jetzt nicht, ob das längt, wenn ich nebst den zwei Trainigseinheiten einfach meine Splits auf 3 Tage verteile:

Mo Fussball, Di 1. Split Mi Fussball Do 2. Split und Freitag 3. Split und eventuell am Wochenende noch trainieren. Ich habe mein Training jetzt sehr lange durchgezogen, weiss nicht, ob das grossen Einfluss haben wird. Könnt ihr mir helfen?

Beim z.B. Hanteltraining sind bis zu 5 Wiederholungen mit hohem Gewicht für die Muskelkraft hilfreich, für die Ausdauer mit niedrigerem Gewicht über 12 Wiederholungen, wenn man nun beides will mischt man sie 50/50 oder wie mache ich das am besten?

Hallo,

ich bin auf der Suche nach guten, blickdichten (squat proof) Sport leggings.

Nun ist es ja so, dass es im Moment (v.a. auf Instagram) sehr viele verschiedene Marken angepriesen werden. (Bara, Gymshark, stronger, womans best, aybl etc.) Im Moment trage ich am liebsten eine Hose von Gymshark, mit der ich soweit zufrieden bin.

Könnt ihr mir noch andere Marken (und gegebenenfalls Modelle) empfehlen?

Toll wären auch Hosen, die nicht zu lang sind, da ich eher kürzere Beine habe. (Nicht das Hauptkriterium)

Schon mal danke im Voraus.

Hallo,

ich habe Angst, dass mein Körperfettanteil (momentan ca. 21%) wieder ansteigt. Eigentlich bin ich ein Mensch, der wirklich nur sehr schwer zunimmt und für eine Frau sehe ich wirklich definiert aus.

Ich weiß nicht, wie hoch mein Grundumsatz eigentlich ist. Ich nehme einfach immer 1950 kcal, wenn ich nicht im Training war. Heute fehlt mir allerdings noch etwas Protein, dann hätte ich 2250 kcal gegessen. Leider zu viel -.-

Nach meinen kurzen Cut wog ich 60,5kg, jetzt wieder 61,2kg. Ich will einfach nicht wieder 62,0kg wiegen.

Ist das sehr "schlimm", wenn ich 300kcal zu viel esse?

(Das Handy Quer halten, dann habt ihr die Front Ansicht)

Findet ihr, dass ich Potential hätte und hübsch genug bin ?

Habe mir gestern beim Schleppen von Kies und Erdsäcken die Schulter verrissen. Kann ich heute dennoch mein reguläres Krafttraining im Fitnessstudio machen, wenn ich aufhöre, falls es zu stärkeren Schmerzen kommt?

Ich denke mir, vielleicht renken die Kraftübungen ja die Schulter oder den Nerv sogar wieder ein?

Was meint ihr?

Reichen diese 3 Übungen wenn man sie schwer macht um definiert aufzubauen?

Hallo ich bin Anfänger und hab mich fitx angemeldet, habt ihr tipps für mich? Wie lang trainieren am tag? Manche meinen 2 Stunden

ich hab hab ein schlechtes Gefühl wenn ich da als Lauch komme, wenn die dort zb 90kg machen und ich auf 30 umstelle und die mich auslachen

Das ist echt deprimierend. Ich gehe 4-5 mal die Woche ins Gym, esse jeden Tag genügend Eiweiß und nehm Creatin. Aber es passiert nichts mehr. Habe zwar im letzten Jahr ganz gut aufgebaut aber seit 6-8 Monaten geht nichts mehr. Ich wiege aktuell 73kg auf 188cm. Oberarmumfang 36cm und 37cm. Brust 108. Habe sogar ein halbes Jahr lang eine Massephase gemacht und bin auch auf 81kg hoch aber zurzeit in der Diät verliere ich so viel Muskeln. Mein KFA war bei ~14% und bin jz bei vllt 12%. Also man erkennt ein Sixpack wenn ich anspanne aber das ist nicht wirklich definiert - und das obwohl ich schon 8kg abgenommen habe. Ich trainiere übrigens schon seit 4 Jahren und bin jetzt 18 Jahre alt.

Wieso geht das bei mir so langsam? Andere gehen ein halbes Jahr ins Gym und sind dann auf meinem Stand.

Kraftwerke sind übrigens:

Bankdrücken: 90Kilo Maximal, 75 Reps

Rudern Kabelzug: 75kg Reps

Trizeps Kabelzug: 50 Reps

Bizeps Curls: 16kg Reps

Bizeps Langhantel: 25 -27kg Reps

Beine Maschine: 170 Reps

In der Massephase habe ich so 3000-3500kcal gegessen davon 190-200g Eiweiß. Aktuell esse ich um die 1600kcal und so 130-150g Eiweiß.

Training habe ich auch oft umgestellt vom Ganzkörperplan auf OK/UK und aktuell Push-Pull-Beine. Ich variiere auch Übungen und gehe bis ans Muskelversagen bzw kurz davor im Wdh Bereich von 8-12 und Bizeps neuerdings 6-8 und immer 4 Sätze. Bankdrücken 5x5 oder 7×5.

Habe jetzt noch BCAAs bestellt und paar andere Supps, weil mir fällt nichts mehr ein. Training, Ernährung und Regeneration ist wirklich auf Muskelaufbau angepasst, aber es passiert nichts. Hat jemand noch Tipps?? Wäre echt mega hilfreich, weil ich hatte schon den Gedanken nachzuhelfen..

die youtuberin „fatimalovesbato“

Optisch

wie soll ich mich verhalten? habe mich verbal gewährt aber dann sind die mobber aggressiver geworden und wollten mich schlagen, dann habe ich mich distanziert und dem gym personal bescheid gesagt und sie haben gesagt, dass denen hausverbot ertweilt wird falls sie das nochmal machen. aber ich kann nicht in ruhe trainieren weil ich eine konfrontation mit denen vermeiden will weil sie mich schlagen wollen. einer von den mobbern soll sogar eine geistige erkrankung haben und sehr leicht reizbar sein. ich bin 21 und die mobber sind breite erwachsene männer, was soll ich tun? soll ich mich einmal schlagen lassen und dann schnell dem gym personal bescheid sagen und die polizei rufen, damit die hausverbot bekommen und ich wieder in ruhe trainieren kann?

Brüste lieber oder den Po einer frau.

Als ich 16 Jahre alt war habe ich ca 90-92 kg gewogen (ca. 184cm). In der letzten Zeit habe ich einiges abgenommen und bin nicht mehr sonderlich gewachsen also bin ich immer noch bei 184 cm und so ca 84 kg. Muskeln habe ich aufgebaut, allerdings noch nicht besonders viel.

Wie man aus meinen Daten entnehmen kann, ist mein KFA also noch nicht super gut, ich weiß also auch noch nicht wie das mit der überschüssigen Haut wird.

Denkt ihr ich werde eine bekommen bzw wie sieht sowas aus und wie erkennt man, dass das überschüssige/ schlaffe Haut ist und kein Fett?

Mein Ziel ist natürlich ein schöner, definierter Bauch mit V- Form und ein paar Muskeln.. Denkt ihr sowas ist möglich, ohne das man bei mir überschüssige Haut bemerkt?

Ist es ungesund in dem Alter mit gewichten zu trainieren? Also im fitnesstudio (nicht megaaa viel Gewicht aber halt schon etwas)

Hi, ich hab mal ne Frage;

(diese Frage geht hauptsächlich an gleich alte und an Fitnessstudio-Besucher)

Und zwar; ich bin 16 und geh jetzt seit 2 Monate ins Fitnessstudio. War dort allerdings noch nie duschen, was ich allerdings gerne gemacht hätte.

Allerdings ist es mir glaub n bisschen peinlich, da ich ja noch nicht so einen Muskulösen Körper bzw. auch ausgewachsenen Körper habe. Und da in der Dusche ja auch oft viele Duschen, die sehr muskulös sind, habe ich die Frage;

wie seht ihr das? Wenn ihr (z.B. Muskulöser Typ) in Fitnessstudio seid, sind dort auch z.B. 16 Jährige, die jetzt z.B. noch etwas jünger aussehen? Oder wie seht ihr das (an die 16 Jährigen) geht ihr nackt in die Dusche und fangt an zu duschen? Oder schaut ihr, dass niemand dabei ist. Und außerdem bin ich noch in der Pubertät, könnte natürlich sein, dass man einen Ständer bekommt.

Schreibt mir mal bitte kurz, was ihr zu dem Thema denkt!

danke für eure Antworten!

Moin. Ich wollte hier mal ein paar Meinungen einholen: Was meint ihr zu mein Körper? Ist mein Sixpack definiert genug? Sind es meine Brust Muskeln? Schreibt auch gerne mal eure Meinung zu mir rein. Kann ich noch was verbessern?

Hallo

Ich würde gerne ins Fittnesstudio gehen doch meine Eltern sind strickt dagegen. Ich bin zwar erst 15 deshalb werden sich viele vielleicht wundern.

Ich habe ein paar Kilos zu viel. Und würde gerne etwas abnehmen und fit bleiben. Jedoch kann ich mich zuhause einfach nicht überwinden. Ich bin zuhause so faul und schiebe alles auf den nächsten Tag. Und wenn ich mir vornehme jeden Tag irgendeinen Sport zu machen, klappt das höchstens 3 Tage.

Der Preis würde 20 € pro Monat betragen. Was auch total gehen würde weil ich 70 € im Monat bekomme.

Ich habe auch Freundinnen die mit mir dahin gehen würden. Wir wollten 2 Tage die Woche ausmachen um nach der Schule dorthin zu gehen.

Aber meine Eltern wollen das nicht, weil sie meinen ich soll mein Geld nicht so verschwenden. Ich kann das auch total verstehen aber zuhause geht irgendwie nix. Und im Sommer bei der Hitze und im Winter bei Frost kann und will ich auch schlecht joggen gehen. Im Fittnesstudio geht das immer.

Ich habe auch schon geschaut, mit 14 darf man mit Einverständnis der Eltern hingehen.

Wie kann ich da meine Eltern überzeugen?

Danke <3

also meine Frage da es ja zurzeit ziemlich Heiß ist um wieviel Uhr geht ihr da am liebsten ins Fitnessstudio?? eher Morgens, Mittags, Abends also jetzt so oder Eher Nachts???

Hallo hab da eine frage,

Ich geh schon lange ins Fitness und hab auch im Gegenzug zu früher gut zugelegt (aber natürlich nicht das was mein Vorbild ist)

Nun meine Frage , wenn ich jetzt kein Profi bin und esse Liebend gerne auch Privat Nudeln Kartoffeln Hänchen Reis etz. Was ja gut ist für n Aufbau muss ich unbedingt alles Abwiegen und vorkochen damit ich Muskeln weiter aufbaue oder geht das auch so halt nur bissel langsamer?

Ich denk jetzt nicht das jeder im Fitnessstudio der gut gebaut ist immer sich genau am Plan hält sondern einfach auch ordentlich isst und halt konstant is Gym geht.

Ist es möglich Muskeln weiter aufzubauen wenn ich mich einigermaßen an die Ernährung halte ?

Ich weiß das man da auch bissel mehr Fett aufbaut aber die Frage ist einfach ob es funktioniert das man trotzdem was aufbaut mit einigermaßen gute Ernährung halt ohne alles abwiegen zu müssen und genau drauf zu schauen.

War: 2017 (166cm , 58 KG)

Jetzt :170cm

82 Kg

KFA 15/16%

Ziel : eine Gute Massige Form aber nicht zu dick das man schon leicht noch definiert ist.

Essen : Esse oft Hähnchen Brust mit Reis oder mit Nudeln , oder allgemein auch normal Nudeln mit Soße oder Gulasch mit Reis...

Und nebenbei auch viel Gemüse.

Hoffe ich konnte damit rüberbringen auf was ich hinaus will mit meiner frage.

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und möchte mich gerne bei einem Fitnessstudio anmelden. Habe mich auch schon entschieden welches aber meine Frage ist soll ich dort jetzt einfach anrufen oder meine Eltern? Und was dann sagen?

Was meint ihr?

Hallo! Ich (21) war amVormittag Fitnessstudio und es war nicht viel los. Mir ist sofort ein Mann aufgefallen und ich ihm anscheinend auch. Naja, auf jeden Fall waren wir dann an Geräten, die direkt nebeneinander plaziert waren. Mein Blick war immer gerade aus, weil ich sowas unangenehm finde, jemanden beim Trainieren zuzusehen wenn ich eine Pause machte. Aber ich konnte vom Augenwinkel sehen, dass er paar mal herschaute. Und dann als ich später zu dem offenen Streching Bereich gegangen bin, ist er dann auch jedes, wenn er einen Satz fertig hatte, aufgestanden vom Gerät und hat mich zuerst immer gesucht und dann immer hergeschaut. Angesprochen hat er mich nicht. Ich gehe seit 7 Monaten trainieren und bin relativ zufrieden mit den Ergebnissen. Denkt ihr, er fand meinen Körper schön oder hatte er allgemeines Interesse? Was geht euch Männern im Fitnessstudio durch den Kopf, wenn ich eine Frau regelrecht mit den Augeb verfolgt?

Hey,

sollte man am Anfang lieber 2 Regenerationstage zwischen den Trainingseinheiten lassen oder denkt ihr einer ist genug

LG & danke schonmal

Liebe community,

Ich will demnächst ins Fitness studio aber es sind nur das FitX und john reed in der nähe. Ich habe oft gehört das FitX so ein Hardcore Stuido wie Mc fit ist da ich aber als anfänger ins fit gehe was ist wohl besser das FitX oder John reed.

Danke

LG

Hallo,

ich habe für Juni eine Ruhezeit bei fitx eingelegt möchte jetzt jedoch wieder ab sofort hingehen. Habe gerade in meiner Filiale angerufen und mir wurde mitgeteilt, dass sie mir auch nicht weiterhelfen können. Gibt es noch eine Möglichkeit oder muss ich tatsächlich die Ruhezeit bis zum 1.Juli abwarten?

Hey,

ich bin‘s wieder, tut mir leid wenn ich noch einmal heute morgen störe, aber das ist auch meine allerletzte Frage zu diesen ganzen Krankheitsfragen, dann sind eigentlich meine ganzen Probleme geklärt.

Welche Farben sind eigentlich giftig oder krankheitsauslösend, wenn man die versehentlich verschluckt oder auch einatmet?? Weil als ich diesen Donnerstag im Fitnessstudio war, war die Treppe, die nach oben führt neu gestrichen, und ich hab wie so ein Idiot das Schild unten nicht beachtet.

So, dann habe ich die Treppe, die mit einer neuen grauen Farbe gestrichen war, voll angefasst, und ich hatte so einen riesigen, klebrigen Farbfleck auf meinen Händen.

Dann war das Problem, dadurch dass ich im Fitnessstudio viel geschwitzt habe, dass ich mir mit der Hand voller Farbe als auch mit meinem Handtuch voll den Schweiß vom Gesicht abgewischt habe, also so halt auch den Mund, und hatte dementsprechend auch diesen komischen Farbgeschmack im Mund gehabt.

Muss ich mir jetzt über solche Farben irgendwelche Gedanken machen, dass sie schwere Vergiftungen als auch Folgeerkrankungen auslösen können. Und welche Farben sind das dann auch? Weil ich bringe gerade dieses Verschlucken von der Farbe mit dem flauen Gefühl im Magen in Verbindung. :-(

LG und vielen Dank im Voraus! ;)

wann glaubt ihr denn um wie viel Uhr im fitnessstudio nicht so viele Leute sind?

Kann man wirklich auf dem Stairmaster (Treppensteiger) 570 kcal in einer halben Stunde verbrennen? Das zeigt mir zumindestens das Display an, wenn ich auf einer schnellen Ebene auf höchster Steigung trainiere. Bin zwar fix und fertig und fange schon nach 5min an zu schwitzen wie ein Schwein, aber 570kcal scheinen mir doch sehr viel.

Ich trainiere zuhause und habe eine langhantel und ein rack also ständer für die lh. Ich will aber nicht mehr als 100 kilo heben, da die Gewichte teuer sind, hab insgesamt 90 kilo daheim. und ich hab irgendwie angst mit mehr gewicht. Ich will auch nicht so dicke beine. Kann ich einfach bei 100 kilo bleiben. Ich mach auch andere beinübungen

Hey,

ich habe heute Probetraining bei Fitx gemacht. Ich wurde darauf angesprochen, dass ich nur noch einmal darf und dann wenn es mir gefallen hat mich anmelden. Aber warum kann ich nur 2 mal Probetraing machen? Macht doch gar keinen Sinn. Bei anderen kann man mehr mals Probetraining machen. Aber warum ist das bei Fitx so?

Danke im Voraus!

@xxxtentacion

Hey Leute..welche Vor - und Nachteile gibt es bei einer Onlineanmeldung bei Fitx? Und welche bei einer Anmeldung direkt im jeweiligen Studio?