ist das halten oder das erreichen von einem muskulösen körper schwieriger ?

wie lange braucht man von einer normal schlanken figur zu das auf dem bild ? 1,5 jahre ? oder weniger wenn man immer dranbleibt ?

wenn man das nur für eine gewisse zeit nimmt als aufbau phase und aufhört ist das wirklich so schlimm? keiner redet drüber aber viele tun es! man sagt auch zigaratten,solarium etc sei gefärlich trotzdem tun es menschen

bin 1,85 und wiege 78 kilo normal schlanke figur ohne muskeln frage mich aber ob man in einem jahr oder 18 monaten so aufbauen kann wenn man immer am traning dranbleibt und viel protein zu sich nimmt.

kann ich statt kreuzheben einfach Rückenstrecker machen ?

reichen diese 3 übungen für den rücken ?

Kreuzheben

Latzug breit zur Brust

Rudern enger griff an Maschine

gibts ein unterschied zwischen schrägbandrücken an der multipresse und einer normalen bank ? was ist besser ?

Mache inen Push Pull Plan und frag mich ob ich die frenchpress rausnehmen sollte oder bei 3 übungen bleiben soll was meint ihr ?

frenchpress KH

Dips 

Trizeps-Drücken am Kabelzug 

kennt ihr diese gefrierer wo man reingeht und es dampft? nur der kopf bleibt draußen hat das was mit fitness zu tun oder wieso macht man das und wie genau nennt man das

mit was für ein plan baut man schnell auf? 3er split ? Push Pull?

viele machen einen push pull plan aber ist 2x die woche einen muskel zu trainieren nicht wenig ?

wie ist es möglich solch einen body in nur 2 jahren hinzukriegen ? diät oder mehr traniert ? der typ auf dem bild sagt es liegen nur 2 jahre dazwischen

habe noch nie was über ebay gekauft oder verkauft jedoch würd ich gern mein altes handy für 80 euro verkaufen über paypal frag mich aber ob ebay das geld erstmal für dich behält bis mein handy bei der person ankommt oder ich erst das geld auf mein paypal kriege und dann erst das handy verschick....

versteht ihr wie ich das mein? wird das geld erstmal von ebay behalten oder krieg ich direkt das geld auf mein paypal konto und verschicke dann natürlich auch das handy los

kann paypal sehen zu wem ich von meinem acc geld versende ? und von der person aus dann auch ?

military press stehend oder sitzend ? hinterm kopf oder vor ?? was ist besser was macht ihr ?

habe heute im gym einen jung in der kabine gesehen der weiße tabletten direkt nachdem traning mit wasser genommen hat.. das ist sicher nix ilegalles sonst hätte er das nicht vor allen gemacht.

frage mich nun was das für welche sein müssten und ob es tabletten oder irgendwas gibt um den muskelaufbau zu beschleunigen...

das buch links ist das grundgesetz buch aber was ist das mit blauer linie ? kann das einer entziffern ?

wie lange dauert es mit dizipin & guter ernährung von dem body links zum rechten body zu kommen 1 jahr ?

wie viele und welche übungen macht ihr für den bizeps ?

seht ihr das untere weiße im auge? davon sieht man doch ein wenig zu viel .... ziemlich große augen sind das was kann man dagegen tun? kann man die augenlieder unten nicht anheben so das der weiße rand um die lindsen nicht mehr so groß ist kennt einer was gegen gluschaugen? außer schminken??

Reicht der Rückenstrecker ( Bild 1 ) aus? ich mag lieber das machen als ( Bild 2 ) mit der Langhantel....

wären diese 4 übungen dann so in ordnung auch die reihenfolge?

Rückenstrecker

Latzug breit zur Brust

Rudern enger griff an Maschine

Butterfly Reverse