schulterdrücken mit der kurzhantel oder an der multipresse?
Schulterdrücken Multipresse sitzend or kopf oder Kurzhanteldrücken??? was ist besser? dazu mache ich noch seitenheben (push tag )
5 Antworten
Solange du keine Schmerzen in der Schulter hast und die Technik richtig ausführst würde ich die Kurzhanteln bevorzugen, wenn ich mich entscheiden müsste.
Und denk an an eine Übung für deine hinteren Schultern.
Es gibt keine "bessere" Übung. Bei der Multi kannst du dich voll aufs drücken konzentrieren, bei den Kurzhanteln musst du mehr ausgleichen und triffst auch mehr Muskeln für die Stabilisation.
Alles hat seine Vor und Nachteile
Freihanteln sind immer besser als Maschinen, da sie zusätzliche Koordination erforden und diese damit auch trainiert wird.
sitzend
Generell ist es besser, Übungen im stehen auszuführen.
keine multipresse. erlaube die übung deiner eigenen anatomie sich anzupassen. kurzhantel eindeutig
Finde beides geil mache es immer im Wechsel musst du mal schauen was du besser merkst