Guten Tag,

ich trainiere nun schon ein Jahr und habe jetzt auch das Bankdrücken in mein Trainingsplan eingebaut. Ab und zu wackle ich aber sehr stark. Damit meine ich nicht zittern sondern wirklich zB. nach rechts oder links wackeln. Eigentlich wäre es ja ein klarer Fall. Zu viel Gewicht! Ich mache aber beim "befestigten Bankdrücken" locker 120 Kilogramm und beim freien Bankdrücken wackle ich schon bei 20 kg. Es ist aber sehr unterschiedlich. Manchmal kann ich auch mit 80 Kilogramm die Übung perfekt ausführen. Was mache ich falsch/ wieso wackelt die Stange ab und zu? Danke im Voraus.

Gute Tag,

ich programmiere gerade meine eigene Website, habe jetzt aber ein Problem. Der br tag funktioniert bei mir nicht. Es passiert überhaupt nichts und ich weiss nicht wieso. Kann mir jemand helfen? Ich möchte nach der Navigation eine Lücke machen. Danke im vorraus

Guten Tag,

ich möchte abnehmen und würde gerne meinen Kalorienbedarf ausrechnen lasse. Leider sagt mir jede Website was anderes.. einige sagen 2000, andere sagen 3000.. wie finde ich meinen echten kalorienbedarf heraus?

Guten Tag,

ich habe eine Frage bezüglich Trainingsplan. Mein Ziel ist es, Fett zu verlieren und die Muskeln zu behalten. Deshalb habe ich bis jetzt immer 3x in der Woche Krafttraining gemacht (gym) und bin 2x in der Woche joggen gegangen. Bei der Ernährung habe ich geschaut, dass ich ein Kaloriendefizit habe und viele Proteine zu mir nehme (korrigiert mich bitte wenn hier etwas falsch ist/ wenn ich etwas falsch mache).. Jetzt möchte ich aber meinen Plan umstellen und schneller Fett verlieren. Deshalb bin ich auf ein HIIT-Workout gestossen. Meine Frage ist jetzt aber, für was ein HIIT-Workout ist und durch was ich es ersetzen sollte.. Ist ein solches Workout für den Muskelaufbau oder doch als cardio gedacht? Und was wäre die perfekte Mischung (zB: 2x Joggen 3x Hiit oder 3x Krafttraining 2x Joggen)? Danke im Vorraus

Guten Tag,

wozu ist die Partitionierung einer Festplatte sinnvoll?

Guten Tag,

ich wollte meine Photoshop Bilder ausdrucken, musste dafür aber auf CMYK wechseln.. nun sind aber meine Bilder nicht mehr gleich (Farbe). wird es wenn ich es ausdrucke auf dem Bild wieder den gleichen Farbton haben, wie vorher wo ich noch kein CMYK ausgewählt hatte?

Guten Tag,

ich möchte einen Song machen und bin momentan auf der Suche nach einem ordentlichen Beat.. Da ich einen Song möchte der ähnlich wie "Roadrunner" von Samra klingt, suche ich auch einen Beat der so aufgebaut ist wie dieser von Samra und einem einlädt aggressiv zu rappen.. Aber wie finde ich nun einen Beat, der so aufgebaut ist, oder kennt ihr einen den ich benutzen könnte?

Guten Tag..

ich weiss nicht mehr weiter.. ich hatte mein erstes mal sex und es war für uns beide schön aber sie sagte dann das ich mal schneller stössen soll aber ich kann nicht.. ich kann nur sehr langsam stossen.. wie kann ich so schnell stossen wie im porn? Wie lerne ich das? Danke im voraus..

Guten Tag,

ich bin momentan noch sehr unerfahren wenn es um sex geht und habe bald mein erstes mal.. jedoch habe ich keine Ahnung wie man(n) richtig stösst.. wenn ich es probiere sieht es aus wie ein toter Fisch:D Ich kann auch nicht schnell stossen.. kann mir jemand helfen?