Fitnessstudio – die neusten Beiträge

Geht wer von euch ins Fitnessstudio, Frauen und Männer sind gefragt. Macht es euch auch spaß, lohnt es sich?

Hallo, meine Frage ist ob es irgendeinen positiven Effekt hat, morgens nach dem Aufstehen 3 Sätze Liegestütze zu machen. Gehe ansonsten jeden 2. Tag Abends ins Fitnesstudio (4er Split).

1. bin w, 176cm, 65kg

ich kann keinen einzigen freien Klimmzug und meine Oberkörperkraft ist eher zum Lachen. Aber ich arbeite dran :)

Wie sollte ich das Gegebgewicht wählen? Ich habe gehört man soll ca. 20 kg weniger nehmen als sein eigenes Gewicht. Könnte es sein dass ich auch das nicvt schaffe ?

Das eigene Körpergewicht soll ja nicht überschritten werden. Aber wenn ich jetzt 60kg Gegengewicht wähle, ist das dann überhaupt sinnvoll ?

Hallo,

kennt jemand ein Fitnessstudio in dem man mit nacktem Oberkörper trainieren darf (abgesehen von Corona)?

Finde das irgendwie spießig wenn das durchtrainierte Männer nicht dürfen.

Hey, ich hätte gerne ein Proteinpulver, welches man sowohl als Eiweißshake trinken kann, aber auch als "nebenzutat" beim backen oder joghurts etc untermischen kann. Ich möchte eig nicht so gerne 30€ dafür ausgeben (wie zb die von Foodspring), deswegen hab ich auch bei der Seite von dm geguckt und die haben da verschiedene Pulver, also zb. einmal Whey Protein, einmal Eiweiß-Shake-Pulver und noch andere. Welches Pulver ist das beste? was genau ist der unterschied? danke

Normal würd ichs im Spint lassen nur brauch ich das für meine Musik. In der Hosentasche nervts extrem und ich krieg Paranoia dass es rausfällt.

Wo packt ihr euer Handy hin?

Guten Tag,

ich habe die Frage nun schon mehrmals gestellt, nur kommt es mir so vor als wenn viele hier unwissend kommentieren und im Enddefekt nur Ihren Senf dazu geben wollen. Ich stelle aber die Frage dennoch nochmal, in der Hoffnung dass mir einer eine plausible und Vernünftige Antwort bieten kann.

Es geht um folgenden Sachverhalt:

Ich bin aktuell in einem Fitnessstudio angemeldet, mein Vertrag würde noch bis zum 31.08.2021 nächsten Jahres gelten.

Nun hatte ich einen kleinen Unfall weshalb mit der Arzt sportliche Aktivitäten verboten hat. Mein Attest geht von Anfang September 2020 bis Anfang August 2021, also CIRCA ein Jahr.

Das Studio hatte davor auch schon ein Attest von mir bekommen, dies haben Sie aber nicht akzeptiert mit der Begründung dass der Satz ''Bis auf Weiteres'' nicht ausreichen würde. Man muss dazu sagen, dies ist eher ein extravagantes Studio welches 0 an Ihren Mitgliedern interessiert ist und sich nur um deren Geld schert.

Also, Attest Nummer 1 abgelehnt, Attest Nummer 2 EBENFALLS abgelehnt mit der Begründung dass dies nicht dauerhaft genug für eine außerordentliche Kündigung sei. Man muss dazu sagen, dies hat die Filialleiterin behauptet, nicht die Verwaltung die sich eigentlich um die Atteste kümmert.

Im Internet steht vieles, manche Seiten behaupten dass man z.B. bei einer Schwangerschaft auch schon das Recht auf eine außerordentliche Kündigung hat, andere Seiten sagen nein, nur eine Pausierung.

Und ich in meinem Fall möchte keine Pausierung, sondern eine Kündigung.

Ich sehe es nicht ein den Vertrag zu Pausieren da die Pausierte Zeit drangehangen wird und ich ja ein Attest bis zum Ende meines Vertrages vorzeigen kann.

Gibt es vielleicht welche von euch die schon Erfahrungen in dem Thema gemacht haben und wissen was man dagegen machen könnte ?

LG

Ganz wichtig dabei: Seitlich stehen und Duckface Schnute ziehen. Sollte so etwas nicht inzwischen geächtet werden? Einfach nur aufgrund der Belanglosigkeit dieser Milliarden Fotos?

Hallo ich möchte gerne kräftiger werden und hab überlegt ins Fitnessstudio zu gehen. Leider fehlen mir die finanziellen Mittel dafür. Zwar hätte ich das Geld für einen 2-Jahre Vertrag, aber ich brauch noch Geld für andere Dinge. Denkt ihr ich komme auch zum Ziel wenn ich Zuhause Workouts mache die speziell für Muskelaufbau sind? Oder wäre ein Gym viel viel besser? Bin ein Lauch und möchte gerne an den Beinen und Armen zunehmen. Würde dann doch einfach das Geld fürs Fitnesstudio stecken und hoffen meine Eltern würden mir bisschen unter die Arme greifen was meine Freizeitgestaltung betrifft. Weil möchte echt was für mein Körper tun und schnellstmöglichste Ziele sehen. Bin weiblich falls das ein wichtiger Aspekt ist.

Und wie lang muss man für so eine Form trainieren?

Ich will mir eine Kraftstation kaufen mit mind. 80kg Gewicht, mein Budget ist 500€. Ich bin im Fitnessbereich(Ganzkörper) tätig und will mit der Station nur Muskeln aufbauen. Die Frage die ich mir stelle ist ob es sich lohnt sich eine Kraftstation zu holen oder ob es da eine bessere Lösung gibt neben einer Kraftstation. Damit ihr mich nicht falsch versteht, ich wäre für eine Kraftstation nur will ich kein Geld für sowas ausgeben wenn es am Ende etwas ähnliches, besseres gibt.

Ich habe mich im Internet erkundigt und fand nur welche mit max. 55kg was eindeutig zu wenig ist und die mit mehr sind zu teuer. Kennt jemand gute Stationen oder gescheite Websites für solche Geschichten und ist es unüblich das Stationen die mind. 80kg meinem Budget entsprechen?

Ich M/19 gehe pumpen und bin Gay ich sehe Tag täglich geile Boys im Studio ich bekomme jedes Mal eine Latte ich bin jetzt nicht eingebildet aber ich finde das ich auch sehr gut aussehe nun ist es eigentlich erlaubt Sex im Studio zu haben wir haben da Einzel duschen somit ist das doch egal oder und wenn es erlaubt ist könnt ihr mir Tipps geben wie ich ein Typen da klar machen kann

habe eigentlich oft Sex aber da lerne ich die im Internet kennen Grindr deswegen habe so Bock auf ein Muskel Typ

Ich hatte einen kleinen Unfall weshalb ich aktuell keinen Sport mehr treiben darf.

In meinem Attest steht drin dass ich aus medizinischen Gründen ersteinmal keine sportlichen Aktivitäten tätigen darf.

Nun sagt dass Studio dass mein Attest nicht ausreichend wäre.

Was ich nicht verstehe ist, Warum ?

Ich muss weder eine Krankheit noch eine Dauer nennen es reicht wenn mein Arzt mich Attestiert und drin steht dass ich keinen sport machen darf.

Soll man am Ende einer kompletten Wiederholung in der Vorspannung wenn die Schultern nach oben stretchen, dann die Arme durchstrecken, um die oder leicht gebeugt lassen?

Liebe Community,

Wozu sind diese "Hand Trainer" da bzw. was Trainiert man mit denen?

Schonmal danke im voraus für die Antworten.

Mich würde mal interessieren, in welchen Monaten am wenigsten los ist im Fitnessstudio? Finde leider keine Statistiken darüber. Die ersten 2-3 Monate im Jahr wird vermutlich am meisten los sein, aber wann ist am wenigsten los?

Hallo ich bin 17 Jahre alt und wiege aktuell 78kg.Meine frage ist ob ich jetzt auf muskelaufbau gehen soll oder weiter auf diät bleiben soll. Habe 5 wochen lang 2200kcal gegessen und mein Grundbedarf sollte so bei 2800-2900kcal liegen.

Jetzt brauche ich hilfe wenn ich bei muskelaubau gehen wurde wie sehen meine makros aus wie viel eiweiß,kohlenhydrate und fette soll ich nehmen??

Ich denke Injoy ist das beste Fitnessstudio der großen bekannten Ketten.

Injoy ist mir aber zu teuer als Student. FitX, Ai Fitness und McFit fallen mir ein. Was würdet ihr empfehlen?

Ich überlege auch, ob ich erst mal nur einen Vertrag nehme, den man monatlich kündigen kann, dafür ist dieser natürlich ein bisschen teurer pro Monat als ein Jahresvertrag.

Vor allem wenn man davor nur sehr selten oder gar nicht gefahren ist?

Hallo. Ich habe heute ein Dermal Piercing bekommen. Am Unterarm. Es ist mit einem Wundverband straff angeklebt. Für die nächsten 14 Tage (regelmäßig wechseln, desinfizieren) bleibt es so geschützt.

Ich gehe leidenschaftlich gerne Fitnessstudio und mache Krafttraining bis zur Muskelerschöpfung. Die Piercerin sprach von nur 1 Tag Sport Pause. Kann das wirklich sein? Auch wenn es gut geschützt ist habe ich bedenken ob ich nicht doch länger warten sollte. Hat jemand Erfahrung?

Danke im Vorfeld 🙂

Guten Abend, ich habe vor ca. 10 Tagen mit einem Fitnessstudio einen Vertrag abgeschlossen (online) und habe dafür 35€ Aktivierungspauschale plus 20€ monatlich als Beitrag bezahlt.

Gestern habe ich von meinem Arbeitgeber ein Gutschein bekomme, mit welchem ich die Aktivierungspauschale nicht bezahlen muss und auch nur 15€ im Monat zahlen müsste. Nun habe ich da angerufen und mir wurde gesagt, dass ich die Pauschale nicht wiederbekomme, aber die 15€ im Monat bekommen könnte.

Jetzt habe ich den Gedanken gehabt, meinen Vertrag zu widerrufen und somit 40€ zurückzubekommen. (Da ich ja nur 15€ zahlen müsste.) Ist es denn möglich bei dem gleichen Fitnessstudio mit den gleichen Daten sich erneut anzumelden? Oder gibt es hier Probleme, wegen Betrug oder sonstiges?

Hoffe ihr könnt mir helfen.

PS: Der Gutschein ist nur bis 17.9. noch gültig.

Hallo, ich bin heute trainieren gegangen.

Nach meinen Training bin ich zur Umkleide gegangen und wollte im Spiegel meine Form anschauen, da ich 6 monate nicht trainiert habe und sehen wollte wie ich aussehe (natürlich dünn,schwach).Ich hab dann ein foto gemacht (damit ich mich nach paar Monate anschauen kann) von meinen Arm, da ich heute Arme trainiert habe.Und neben mir war ein dicker Alter Mann der mich deswegen ausgelacht hat.Das regt mich irgendwie auf.

Es hat nehmlich 47g Zucker aber 18 Gramm Protein

Vom Bizeps her kann ich noch viel mehr aber es brennt im Handgelenk und Unterarm wenn ich meine Kurzhantel benutze.

Noch ein Problem ist das wenn ich meine 15kg Kurzhantel benutze es zu schwer für mein Rücken ist aber vom Bizeps her kann ich auch noch weiter trainieren.

Bin Anfänger aber die Schmerzen hören auch nach 2 tägige Pausen nicht auf

Hallo an alle die überhaupt Ahnung von Sport haben. Ich bin 15 und bin momentan im Fitnessstudio angemeldet. Ich weiß- schon etwas früh in diesem Alter! Dennoch betreibe ich keine andere Sportart- aber vor kurzem habe ich 2 Stunden Kickboxen besucht und es gefiel mir schon. Das Problem ist: Ich muss zunehmen. Ich versuche momentan gesund zuzunehmen und weiß nicht, ob Fitnessstudio besser wäre oder Kickboxen. Beim Kickboxen lerne ich immerhin wie ich überhaupt meine Muskeln anwenden kann und im Fitnessstudio werden meine Muskeln nur "größer". Ich weiß einfach nicht was besser fürs zunehmen ist und generell bin ich verloren ! Hilfe ! Nicht beides- nur eins von den beiden :( Am besten mit Begründung

Hallo, ich möchte mich wieder in einem Fitnessstudio anmelden und habe gerade ein Angebot von dem Fitnessstudio „jumpers“ entdeckt:

• 9,90€/Monat bis Jahresende
• ab 01. Januar regulär 29,90€/Monat
• Keine Aufnahmegebühr (100€)
• Keine Servicepauschale bis Jahresende (19,90€/halbjährl.)
• 16 Monate Training

Dann habe ich gesehen, dass sie im November letzten Jahres („Black Fitness Days“) folgende Aktion hatten:

• 12 Monate Premium Mitgliedschaft
• für einmalig nur 199€

Dieses Angebot ist natürlich unglaublich. Jetzt ist die Frage: lohnt es sich bis November zu warten? Eilig habe ich es auf jeden Fall nicht, aber ich möchte auch keine Zeit verschwenden. Denkt ihr im November wird es wieder so ein Angebot geben (Irrelevant, ob bei diesem Fitnessstudio oder bei einem anderen)? Oder allgemein im Winter? Wann ist dafür die beste Zeit?

Falls ihr bei einer Fitnessstudiokette angemeldet seid, gerne den Namen dazuschreiben.

Sollte es sonstige Gründe geben, natürlich auch gern nennen.

Oder ist das ok

Hallo!

Ich möchte mich im Fitnessstudio Feminin Aktiv anmelden. Die Preise da sind aber schon ordentlich und für mich mit Mitte 20 schon viel.

Ich habe eine Schwerbehindertenausweis mit GdB 50. Hat man einen Anspruch auf einen vergünstigten Tarif oder ist es dem Fitnessstudio selbst überlassen, ob es da Rabatte geben kann?

Danke im Voraus!

Hey, die Frage klingt jetzt vielleicht etwas komisch. Also mit der Frage ist jetzt nicht gemeint, dass man am nächsten Tag eine Schlägerei hat und sich darauf vorbereiten möchte, das geht in einem Tag ja gar nicht.

Aber angenommen, man ist ein Durchschnittstyp. Hat sich noch nie geprügelt, hatte halt diese typischen Grundschulraufereien, aber sonst nichts ernstes.

Man kann aber davon ausgehen, dass man dem nächst die ein oder andere Schlägerei eingehen muss (Beispiel: Man hat eine Freundin, da gerät man ja ab und an mal in Schlägereien mit anderen Jungs.)

Wenn ihr als Ziel habt, Schlägereien zu gewinnen, woran würdet ihr arbeiten? Also eine Schlägerei hat ja an sich nichts mit Kraft zu tun, ich würde aber trotzdem sagen, dass man Vorteile hat, wenn man regelmäßig im Fitnessstudio trainiert, da man dadurch eben "mächtiger" aus sieht & auch mehr Kraft hat, was ja vorteilhaft ist.

Oder was meint ihr? Wie bereitet man sich auf sowas vor? Geht man zum Kick- & Box Verein? Guckt man sich auf YouTube Videos zu Schlägereien an und lernt Techniken?

Liebe Grüße, Efecan

Wie viel Prozent der Fitnessstudiobesucher benutzen Steroide?

Kann mir nicht vorstellen, dass es 22 Prozent sind

Ich habe gehört wenn man den seitlichen po trainiert werden die schlimmer.

Was hilft denn am besten gegen Hip Dips?

weil jeder was anderes behauptet

Hallo liebe Community

meine Frage wäre:

Ich (w/18) trainiere seit einigen Jahren im Fitnessstudio - meinen Po und meine Oberschenkel. Ich gehe jeden 2. Tag trainieren also immer die selben muskelgruppen.
dazwischen lasse ich immer einen Tag Pause zur Regeneration und achte auch auf meine Ernährung. Ich trainiere etwa 3 Stunden.
nun habe ich heute leider keine Zeit gehabt hinzufahren und musste es somit auslassen (würde dann morgen gehen).
also wäre morgen mein letztes Training 3 Tage her... ich hab da leider ein mulmiges Gefühl weil ich mein Training sehr ungern immer auslassen weil ich Paranoia schiebe und denke, dass meine Muskeln dann wieder etwas schrumpfen 😅

das Studio war auch etwa 3 Monate geschlossen und ist erst seit 2 Monaten wieder offen deshalb hab ich Angst meine Fortschritte wieder zu „verlieren“. Ist es schlimm mal einen Tag auszulassen oder sind 2 Tage Pause zu viel ?

Hallo,

Ich würde gerne ins Fitnessstudio gehen aber mir geht dabei viel zu viel im Kopf umher, sodass ich es dann noch nicht tue. Vielleicht habt ihr ja Tipps.

Was zieh ich an? Ich schäme mich nicht gut auszusehen beim schwitzen (diese ganzen Influencer die Sport machen und trotzdem immer gut aussehen...). Ich bin mir auch etwas unsicher weil ich speziell an meinem Po zunehmen möchte (also den trainieren) und dann andere deswegen dumm gucken.

Sehr geehrte Gutefrage-Community,

ich bin momentan in einem Fitnessstudio angemeldet und bin bestrebt meinen Vertrag zu fristlos zu kündigen. (mein Vertrag hat eine Kündigungsfrist von 3 Monaten)

Das Fitnessstudio wirbt mit dem Versprechen, dass man in seiner Stadt jedes Fitnessstudio der Kette besuchen kann, jedoch kann dies aufgrund von Corona nicht gewährleistet werden. Man kann lediglich in dem Fitnessstudio trainieren in dem man den Vertrag abgeschlossen hat. Dieses ist in meinem Fall 1 Stunde Fahrt von mir entfernt. (das Fitnessstudio, das ich sonst aufgesucht habe lediglich 5 min)

Ich hatte meine Mitgliedschaft auf Grundlage dieser Leistung abgeschlossen.

Nun meine Frage: Ist die nicht Erfüllung dieser Leistung ein fristloser Kündigungsgrund?

Vielen Dank im Voraus für euren Rat.!

Hallo, kann ich meine Pomuskeln auch zu Hause trainieren (sodass man was sieht) oder braucht man zwingend Gewichte für zB. HipThrusts?

Habe eine Armspannweite von 2m.

Mein Problem ist: ich kann nur sehr wenig drücken und spüre kaum die Brust. Habe das Gefühl, dass nur mein Trizeps das Gewicht nach oben drückt.

Liegt das an meinen langen Armen?

Ich hab mich im Fitnessstudio angemeldet aber mein Konto hat das Geld nicht abgebucht. Also hab ich ja nicht bezahlt. Aber ich bin aktuell ein Mitglied, deswegen hab mich etwas ein schlechtes gewissen und fühle mich etwas unwohl. Wird die Karte dort nicht funktionieren?

Moin ich geh am Freitag ins Gym (American Fitness) und wollte mal fragen kann man ganz normal mit Schuhen rein oder muss ich Sport schuhe anziehen?

Also mein Konto ist auf 0 und ich habe mich am Samstag im Fitnessstudio angemeldet. 29€ Startgebühren und 25 € im Monat. Ich habe heute nachgeschaut und auf meiner Banking App hat sich nichts getan.

Dauert das noch und wenns nicht abgebucht wird steht das dann dort?

Hallo liebe Leute

Ich gehe Morgen seit langem wiedermal ins Gym.. Ich gehe nicht um Muskeln aufzubauen oder um abzunehmen sondern um in meiner Depression etwas gesundes zu tun und mich auszupowern..

Das Gym ist bei uns im Dorf und ist nicht betreut. Daher frage ich mal hier.. Wie oft muss ich die Übungen auf einem Gerät wiederholen? Wie macht ihr das so?

Ich bin mir bewusst dass man Geräte nicht benutzen sollte wenn man nicht weiss wie, ich weis noch wie man die Geräte bedient, nur eben nicht mehr wie lange und wie viele Wiederholungen..

Danke für eure Hilfe.

Hallo ihr lieben, ich bin weiblich, 17 und gehe seit längerem ins Fitnesstudio, unter anderem auch weil ich meinen Po gerne trainieren will. Ich habe gehört mit normalen Hanteln oder eben den gewichten soll man schneller erfolge sehen und ich wollte mal nachfragen mit wieviel Kilo man da starten soll....

Und was wäre die richtige ernährung für den muskelaufbau (sodass eben der po auch größer werden kann)?

Danke schonmal.

Hey!

Hier wer ich bin: Ich m/16 betreibe nun aktiv seit Anfang des Jahres Kraftsport, ein wenig Leichtathletik (Fitnessstudio) und habe davor ein bisschen weniger als 2 Jahre Zuhause trainiert. Da war's aber noch unregelmäßig und ohne viel Hintergrund Wissen. Ernährungstächnisch alles Tip Top. Ausgewogen und Proteinreich. Bei Nachfragen stehe ich zu Verfügung.

Erst kürzlich habe ich zum ersten Mal von CrossFit gehört/gelesen und habe mich ein wenig schlau darüber gemacht, da das Angebot ansich mir sehr gut gefallen hat. Problem ist, dass ich nicht die Kohle dafür habe und meine Eltern mir niemals so viel Geld im Monat dafür geben würden. Dennoch möchte zu diesem Thema mehr erfahren, mich damit auseinandersetzen und in Zukunft vielleicht in diese Richtung rüber schwappen/schwenken.

Hier also ein paar Fragen dazu:

1. Trainiert man beim CrossFit immer zusammen in einer Gruppe oder kann man auch abseits davon alleine für sich in der Box trainieren (auch ohne Coach)?

2. Angenommen ich würde in diese Richtung rüber schwappen und weniger die Zeit im Fitnessstudio verbringen, wie würde sich das auf den trainierten Körper auswirken?

In der kurzen Zeit im Fitnessstudio habe ich enorm viel an Muskelmasse zulegen können und bin ebenfalls sehr viel definierter geworden. An Erfahrung habe ich genauso dazu gewonnen.

Würde ich also beim Wechseln der beiden Sportarten an Muskelmasse verlieren, da es doch viel Ausdauer Sport ist und dort auch keine Maschinen vorhanden sind?

3. Gibt es ein bestimmtes Alter um mit CrossFit anzufangen?

4. Gibt es in dieser Sportart Ernährungstächnisch was zu beachten? Klar Ausgewogen und Protein reich, aber sonst noch wichtige Punkte die man beachten sollte?

5. Gibt es Nachteile oder Einschränkungen? Sachen die man in diesem Sport beachten sollte?

Danke schon mal im voraus!

Hallo liebe Community,

ich hab vor paar Tagen 500ml Aminio Liqiud von Mammut gekauft. Da ich im Internet sehr wenig und sehe verschiedene Sachen dazu finde, würde ich gerne mal euch fragen.

1. Bringen Aminio Liquids was?

2. Belastet es den Körper bzw. gibt es. Nebenwirkungen?

3. Kann man Aminio Liquids mit Proteinpulver vergleichen?

4. Kann man mit Aminio Liquids schneller aufbauen?

Ich wäre sehr dankbar für jede Antwort

Mit freundlichen Grüßen

Weiss einer ab wie viel Jahren man zu John Reed gehen darf?

hallo, habe schon seit längerem kein booster mehr genommen. Wollte heute nochmal einen trinken aber dannn ist mir aufgefallen, dass er total hart geworde ist und schon seit 2 monaten abgelaufen ist. Kann man den booster trotzdem noch genießen?

Der booster: T1Virus von GN

Hallo, wollte mal wissen ob jemand von euch einen „Vorh

er-Nachhereffekt“ feststellen kann...ich jedenfalls nicht. Das finde ich ziemlich deprimierend, da ich jetzt schon fast 6 Monate, abzüglich 2 1/2 Monaten Corona-Pause wo mein Fitnesscenter geschlossen war, trainiere.

wie lange bräuchte man bis zu so einem body?

bin 1,87 und wiege ca 80kg wollte jetzt mit einem 3er split anfangen und hab gehört das anfänger in den ersten 2 jahren zu 90% das meiste aufbauen stimmt das? was denkt ihr wie lange man dafür bräuchte mit disziplin und guter ernährung..

Glaubt ihr, dass er auf Stoff ist?

wie wir ja wissen brauchen wir einen Kalorien Defizit um abzunehmen. Könnte ich dann theoretisch den ganzen Tag fast food essen wenn ich trotzdem im Defizit bleibe? Würde ich dann trotzdem abnehmen ?

Hallo,

Ich bin 15 und trainiere in einem Fitnessstudio in Münster.

Ich wollte fragen was ich so für Kilos benutzen sollte für die Geräte wie Bizeps (keine Hanteln).

Normalerweise mache ich immer 6, also insgesamt 12, sollte ich mehr?

Bin 180cm und wiege 65KG.

Hallo Leute ich bin 15 und wollte mich im Fitnesstudio anmelden (FitX) das Problem ist jetzt die wollen ja einen Personalausweis oder Reisepass was weiß ich. Geht das auch mit was anderem oder brauche ich das? Lg

An alle Mädchen da draußen wenn ihr Sport macht (Joggen/Fitnesstudio) schminkt ihr euch ?
in meinem Gym habe ich öfters geschminkte Mädchen Gesehen und hab mich gewundert warum sie sich die Mühe machen.
Ich schwitze immer so stark das selbst mal die Wimperntusche die ich mal drauf hatte verlaufen ist hahaha

Ist im McFit ein bestimmtes Kli­en­tel? Möchte mich beim McFit anmelden, aber ich würde gerne wissen, ob ich mich dort wohl fühle.

Ich esse jeden Tag so um die 40 gramm rohen Lachs, ist das schädlich? Ist es gesund?

Habe ein Push/Pull Plan und wollt fragen ob am Rücken/Bizep/Beine/Nacken zuerst denn rücken oder die beine trainieren sollte

Guten Morgen :)

ich hab vergessen die Donnas Rechnung zu bezahlen weil ich momentan eine sehr schwierige Zeit durchmache... Hab dann vom Inkasso Unternehmen eine Rechnung erhalten in Höhe von 757,99€, also ich muss die ganze Mitgliedschaft (2 jahre)bezahlen.. Meine Mitgliedschaft ist aber ab dem 01.08.2020 für 1 Jahr paUsiert.. ich wollt mal fragen ob jemandem das mal auch passiert ist und wie das weiterging? Ob das Fitnessstudio die Forderung ans Inkasso Unternehmen zurückziehen kann? Oder ob es andere Möglichkeiten gibt ....

Laut Donnas können die das nicht zurück ziehen und ich soll mich direkt ans Inkasso-Unternehmen wenden..

vielen Dank im Voraus für eure Antworten :)

Hey Leute, ich habe eine Frage an euch und zwar habe ich folgendes Problem.

Ich möchte im Fitnesstudio anfangen schon seit ungefähr 1 1/2 Jahren. War aber leider immer zu jung für so gut wie jedes Fitness. Habe jetzt das entsprechende Alter erreicht um im Fitnesstudio trainieren zu dürfen und habe das Thema meinem Vater vorgrführt und er sagte dass das schon möglich ist, ich solle einfach mal ein Probetraining ausmachen. Als ich dann auf das Thema Proteinpulver / Supplements kam wendete sich das alles schlagartig.

Mein Vater meinte dass ich das nicht brauche, verständlich, für den Anfang eigentlich nicht umbedingt, ich denke er möchte nicht dass ich viel Geld reinbutter und dann nach 2 Monaten wieder aufhöre. Aber er sagte auch dass ich das auch mit der normalen Ernährung schaffen kann, das kann ich auch, aber wenn der Proteinbedarf für den Tag am Abend nach dem Essen noch nicht gedeckt ist, was ist dann so verwerflich daran einen Proteinshake zu trinken?

Jetzt die unverständlichen Punkte:

Mein Vater meint es sind zu viele Schadstoffe im Proteinpulver (?) Aber er ist dann der, der das billig Fleisch für 1,20 € von Aldi kauft, was zu 100% aus der Massentierhaltung kommt und voll gepumpt ist mit Hormonen ubd Schadstoffen. Also ist ehr das Fleisch ungesünder oder das Proteinpulver?

Er kam auch mit einem akten Klischee und in mich ob ich die fettesten Oberarme dadurch will und stellte es so hin als wenn ich keine fetten Oberarme irgendwann haben dürfe und bestimmte im Prinzip so über mein Aussehen und *meinen* Körper, ist das nicht etwas unfair?

Außerdem meinte er wenn ich Proteine nehme, dass der Weg zu Anabolika und Steroiden nicht weit hin ist. Zu dem: Ich persönlich mir, dass ich ehr nicht zu so etwas greife wenn ich Proteinpulver einnehmen darf. Durch ausreichend Proteine, werde ich schneller Ergebnisse erzielen und kann so auch sehen dass es ohne auch geht, wenn aber ohne dann wird es nicht so schnell gehen und ich werde vielleicht unzufrieden und greife zu Anabolika oder Steroiden.

Er sagte auch dass Leute mit großen Muskeln zu 90% nichts in der Birne haben nach dem schönen alten Klischee.

Was meint ihr dazu? Hat mein Vater ehr unrecht oder ehr nicht? Ist Proteinpulver schädlich?

Ich freue mich auf eure Antworten. :)

PS: Ich bin 15 Jahre alt.

Guten Tag,

es geht darum, dass ich mit meinem aktuellen Fitnesstudio einfach nicht mehr zufrieden bin & kündigen möchte! Die Mitarbeiter können einem zu 80% die gestellte Frage nicht beantworten, die Kosten für Mahngebühren ändern sich aus dem nichts und eine Kulante Lösung wurde abgelehnt, deshalb die Frage, gibt es eine Möglichkeit wie man seinen Vertrag frühzeitig kündigen könnte ?

Als kleines Beispiel: Die Mahngebühren belaufen sich auf 7,00€. Ich bin nun seit mehr als einem Jahr bei diesem Fitnesstudio und seit neustem nehmen die zusätzliche Rücklastschriftgebühren von 6,00€, sprich: Möchte man einen Tag später zahlen weil man es vielleicht vergessen hat gibt es keine Kulanz und man kann dann schön 13,00€ zu dem monatlichen Beitrag zu zahlen, was ich persönlich als eine Frechheit empfinde! 40 - 50% der Geräte sind zudem nicht nutzbar da die Bereiche aufgrund von Corona abgeriegelt wurden. In jedem anderen Fitnesstudio ist das komischerweise nicht so. Nur bei denen. Kann man das nicht als Grund nehmen ? Denn ich bezahle um die Geräte nutzen zu können, nicht um sie anzustarren. Und wie gesagt, diese 6,00€ Rücklastschriftgebühr ist auch neu.

Hallo,

ich habe mich vor 2 Monaten im gym angemeldet und mit einem Ganzkörperplan angefangen. Vor zwei Wochen wollte ich dann auf einen Split umsteigen, welchen ich mir von einem Trainer zusammenstellen lassen habe:

Das einzige was ich geändert habe ist der Tausch von Bizeps und Trizeps, ich finde es irgendwie sinniger, wenn man den Trizeps mit der Brust zusammen trainiert, vorher sollte ich da nämlich Bizeps machen.

Wie findet ihr den Plan? Ich finde eigentlich fast alles in Ordnung. Das einzige wo ich mir nicht ganz sicher bin ob das so gut ist, ist der Brust- und Rückenteil. Was meint ihr? Ist das an manchen Stellen zu viel? Sollte ich vielleicht noch was ergänzen? Probleme habe ich eigentlich nur mit der Brust und dem Lat, habe da immernoch Probleme im Training die zu spüren.

Hallo nochmal, muss man sich direkt nach dem krafttraining dehnen (bei mir morgens), oder reicht es auch wenn man immer am Ende des Tages eine dehnroutine macht? Danke im vorraus

Bin M(17) wollte mal fragen ob die Gleichaltrigen im Fitnessstudio nackt duschen gehen oder mit Unterhose.

Hi,

Ich habe erst im Fitnessstudio angefangen und man hat mir dort ein BauchBeinePo Trainingsplan gegeben, jedoch will ich eigentlich keine (seitlichen) Bauchmuskeln trainieren b.z.w. nur ein bisschen weil ich befürchte das ich dadurch eine breite Taille bekomme. Mein Ziel ist einfach nur mehr Kurven zu bekommen :)

Die Geräte auf denen ich trainiere sind: Beinpresse, Butterfly, Adduktion, Abduktion, Rudergerät, Bauchpresse, Frontheben und Rückenstrecken.
Denkt ihr mit diesem Plan bin ich auf dem richtigen Weg oder könnte man da noch etwas mehr anpassen?

Hier ein Bild von der Richtung zu der ich hinarbeiten möchte:

Hallo Zusammen,

kurze Frage an die Frauenwelt.

Findet Ihr Adern an den Armen vom Krafttraining ekelig oder attraktiv?

Bin m/16, 1,80 groß, 100kg schwer.

Wie viel müsste ich abnehmen erstmal? Würde zwar gerne jetzt anfangen, aber ich sollte erstmal abnehmen, da ich mehr Kalorien brauche beim Krafttraining.

Hallo. Ich habe in einer Cleverfit Filiale Hausverbot bekommen. Meine Frage ist, ob ich in allen Cleverfit Filialen einen Hausverbot bekommen habe, oder nur in dieser. Danke

Hallo, da ich mich mit dem Thema Fitness nicht so gut auskenne, frage ich euch lieber mal. Also mein Neffe hat sich vor kurzem beim Fitnessstudio angemeldet und fragt ob es sinn macht im Sommer mit T-Shirt und darunter mit Unterhemd zu trainieren (also unterm T-Shirt Ein Unterhemd). Ist das Sinnvoll und effektiv? Danke im Voraus

Ich beschreibe mal meine Situation.

Ich wohne im Raum Erftstadt und verbringe aus beruflichen Gründen aber einige Monate im Jahr in Paderborn. Ich würde gern wieder in einem Fitnessstudio trainieren gehen (Krafttraining) und suche eine Möglichkeit, mit einer Mitgliedschaft an diesen zwei Orten trainieren zu können, ohne am Ende doppelt für zwei Studios zu zahlen, nur weil ich die Hälfte des Jahres jeweils eins davon nicht besuchen kann.

Mir ist bewusst, dass man mit ner McFit Mitgliedschaft und auch anderen Ketten mehrere Studios der Kette nutzen kann, aber dafür brauche ich ja auch zwei Studios der gleichen Kette passend an beiden Orten und das passt irgendwie nie. Was der eine Ort hat, hat der andere dann wieder nicht. Düren hat ein FitX, Paderborn aber nicht. McFit gibts im Raum Erftstadt überhaupt nicht anscheinend, aber dafür in Köln gleich 5 mal, die sollen mal eins abgeben. Köln ist mir aber zu weit, pendle schon für die Arbeit genug. Dann habe ich gelesen, dass man unter Umständen auch Ketten übergreifend trainieren kann, also zb mit McFit Mitgliedschaft bei High5, aber ich kenne mich da wirklich nicht aus. Hat jemand Erfahrung damit und kann mir da weiterhelfen mit den beiden Städten im Hinterkopf? Wie finde ich da ne passende Konstellation und ist es überhaupt möglich?

Oder gibt es vielleicht ne andere gute Lösung für das Problem? Vielleicht ist die Lösung ja auch komplett offensichtlich, aber ich kenne mich halt nicht aus.

Moin Leute. Ich bin Skateboardfahrer und hab mich auch gerade im Gym angemeldet. Wollte eigentlich einen GK plan machen, aber da beim Skaten Die Linke Seite des Unterkörpers sehr vernachlässigt wird, dachte ich, es ist schlauer bei einem OK UK Trainingsplan die Quads/ Beinbeuger und Gesäß einzeln und isoliert zu trainieren, damit eine Seite nicht dominiert bei z.B. Squats, und ich mit der linken Seite ausgleichen kann. Da das isolierte Training hier seine Zeit braucht, dachte ich OK und UK aufzuteilen. Was haltet ihr davon?

Hey
Meine Frage ist, ob man gut Muskeln aufbauen kann, obwohl man noch in der Wachstumsphase ist. Mit seit etwa 2 Monaten am Trainieren, aber es tut sich nicht sooo viel.
Bei mir fehlen noch so ca. 10cm (bin 17)
Kann ich trotzdem gut Muskeln aufbauen?

Ich mache jetzt so seit fast 2 Monaten Kraftsport. Am Anfang habe ich einen bis keinen Pull Up geschafft, heute habe ich meine Rekord gebrochen und zwar 8. Bin aber auch relativ leicht (60 kg).

Ist diese Steigerung gut oder sollte da noch mehr drin sein?

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und mache Fitness im Gym, 3 mal die Woche. Da wollte ich fragen ob ich langsam beginnen kann Whey Protein zu nehmen, wenn meine normale Ernährung nicht genügend Proteine enthält.

Freue mich auf Antworten :-)

Ich weiß dass man das nicht machen soll. Das Problem ist nur, dass ich diese Woche meine Trainingstage nicht einhalten konnte und sich alles nach hinten geschoben hat. Ich würde trotzdem gerne noch 2x Ganzkörper machen. (Mein Plan ist 3x GK& 1x. Cardio).
Ich hätte aber nur 24h Regeneration zwischen den Trainings wenn ich heute& morgen gehe.
Sonst halte ich die Regeneration wirklich immer ein. Kann ich ausnahmsweise mal 2 Tage hintereinander trainieren ohne mir zu Schaden? Bzw bringt das Training dann überhaupt was oder ist es dann um sonst. Oder ist es dem Körper egal wenn ich nur 1x nicht ausreichend Regeneration habe? Ich weiß was die Auswirkungen von dauerhaft zu wenig Regeneration sind, aber ist 1x auch schlimm?

Spüre nur den Trapez aber nicht die hintere Schulter.Mache ich dann trotzdem die Übung richtig.Trainiere an der Machine.

Das ist Benni Ringer und er ist 14 Jahre alt. Warum kann er mit 14 schon so krass viele Muskeln haben. Ich bin 13 und habe nicht annähernd so viel wie er und ich mache sehr viele Sixpack Übungen und so. Ich dachte das man so erst mit 16 oder 17 aussehen kann

Halll, wie viel sätze sollte man generell machen und wie viele Wiederholungen bei den Aufwärmsätze bei den Geräten im Fitnesstudio.

der Mann dicke Oberarme hat vom Fitnessstudio, aber kann nicht mal viele Liegestütze machen. Oder wenn der Mann nicht so dicke Oberarme hat, aber dafür mehr Liegestütze kann?

versteht ihr was ich meine? 😅

Muckibude vs Homeguy

Hey Leute.

Ich trainiere jetzt schon seit knapp 1 Jahr zu Hause mit Bodyweight und Kurzhanteln,seit ein paar Tagen jetzt auch im Gym.

In diesem 1 Jahr hab ich um die 15 Kilo zugenommen, davon auch ordentlich Muskelmasse.

Hatte am Anfang einen 29iger Oberarme jetzt einen 38iger ohne Pump.

Das Problem ist,dass sich an beiden Oberarmen von der Brust-Seite über die Achseln bis hin zum seitlichen-Tripzes runter zum Ellenbogen rote Dehnungsstreifen ziehen. Das ganze sieht wirklich nicht mehr schön aus, damit habe ich auch nicht gerechnet.

Beim linken Arm, sieht man auch ein paar trotz T-Shirt

Ich benutze jetzt seit 2 Wochen Bi Öl, hat bist jetzt noch nicht wirklich viel gebracht außer, dass sich die Haut weicher anfühlt.

Könnt ihr mir weiter Cremes /Tipps empfehlen.

Vielen Dank schonmal,

Hey :D kann sein, dass die Frage oben etwas verwirrend klingt, ich sag mal was Genau ich meine:

in 2 Wochen geht bei mir die Schule weiter. Da das dann mein Abschlussjahr ist und ich mein Abi machen werde, werde ich viele Langtage haben. Ich ernähre mich sehr gesund und mag zb. aufgekochten Porridge sehr gern, wo auch Bananen oder andere Früchte drin sind.
Ich würd mir gerne morgens (halb 7) so einen Porridge machen und ihn dann in der Mittagspause (13-14 h) essen.

Kann ich den Porridge mit der Banane und den Früchten drin ohne Bedenken so lange transportieren? Halten die sich? Ist das schlimm wenn die Banane zb. Dann braun wird? Es ist ja relativ warm und das wären dann schon ca 7h .. Ich kann die halt nicht kühl lagern in meiner Schultasche xD

Ich mache seit Wochen liegestütze, dips und benutze eine 15 kg kurzhantel. Und das drei mal am Tag so viel ich kann. Drei mal die Woche. Und meine frage ist sind 37,5 cm Oberarmumfang normal oder dauert es ich bis ich normal großen Umfang habe.

21 jahre 164 cm 87kg

soll ich jetzt anfangen Muskelmasse aufzubauen oder noch Diät machen und den restlichen Fett verlieren am Bauch der mich sehr stört? bin 194cm, habe 91kg.

Wenn ich abnehmen will und Muskeln aufbauen will, ist Kieser eine gute Idee?

Zu mir

15 Jahre Alt

Starke Beine aber über schwacher Oberkörper

115 KG auf 189cm

Hallo,

wo kann man schöne und günstige Damen Kleidung fürs Fitnessstudio bzw. zum Sport treiben kaufen ?
Welche Marken oder Firmen würdet ihr mir empfehlen ?

Liebe Grüße :)

Hallo.

Ich trainiere jetzt schon seit einigen Monaten. Ein Freund von mir, mit dem ich oft zusammen trainiere, hat mir gesagt, dass man IMMER nach dem Trainieren Muskelkater haben sollte. Hat man keinen bedeutet das, dass man schlecht trainiert hat.

Stimmt das? Ich habe manchmal Muskelkater aber oft hab ich am nächsten Tag auch keinen. Heißt das, dass ich also schlecht trainiere?

Der Plan beinhaltet einen Tag Beine, einen Rücken mit ein paar anderen Übungen und einen Tag Brust mit ein paar anderen Übungen. Eine weitere Frage wäre, ob es sinnvoll/ gesund ist, wenn ich an 6 tagen in folge trainieren gehen kann, da dann ja theoretisch immer 2 tage Pause für die jeweiligen Muskelgruppen sind.

Kann man Snickers 1-2 Stück alle 2 Tage zur Muskelgewinnung essen?
z.B um die Kalorien voll zu machen oder als Proteinriegel ersatz?

Ich möchte einen Vertrag im Fitnessstudio kündigen, welcher in Oktober abläuft. Bin ich zu spät dran und muss ein weiteres Jahr warten bis ich mein Vertrag kündigen kann, da es bis Oktober keine 90 Tage mehr sind oder was hat das zu bedeuten?

Ich möchte Muskeln aufbauen was wäre da die bessere Option Milch oder Wasser?

Hallo zusammen,

Ich habe vor mir ein Bauchnabelpiercing stechen zu lassen allerdings trage ich !nur! Highwaistjeans...

Kann man trotzdem noch Highwaistjeans tragen trotz eines Bauchnabelpiercings oder tut das weh?

Und an die Personen die ein Bauchnabelpiercing haben, tat euch das stechen weh?

Danke schonmal.

Ich gehe seit ca. 2 Wochen mit Freunden ins Fitnessstudio. Bei fast allen Geräten und Übungen schaffe ich genauso viel wenn nicht mehr als meine Freunde, aber aus irgendeinem Grund sind sie mir beim Bankdrücken um einiges vorraus. Woran könnte das liegen?

Hallo,

Ich suche nach einem Trainingsplan zum Muskelaufbau fürs Fitnessstudio. Dabei ist anzumerken das ich einen Ganzkörpertraining bevorzugen würde da ich nebenbei noch Fußball und Tennis spiele und dadurch in manchen Wochen nur ein bis zweimal ins Fitness Studio gehen kann. Falls irgendjemand Ideen hat würde ich mich über eine Antwort freuen.

Ich hab irgendwie das Gefühl wenn ich gerade mein Oberkörper trainiert hab dass meine Muskeln größer sind oder zumindest größer und krasser aussehen wenn ich mich im Spiegel anschaue. Und an Tagen an denen ich kein Sport mach sieht alles normal aus und die Muskeln sehen nicht so groß aus. Ist das nur Einbildung oder sieht man sie tatsächlich besser?

Bekanntlich mussten Fitnessstudios wegen Corona schließen, insgesamt zweieinhalb Monate. Im März wurde meinerseits darum geben, solange keine Beiträge einzuziehen. Haben sie trotzdem gemacht, die ich dann rückwirkend jeweils mit Ablauf des Monats zurückholt habe. In der Zeit hatte ich bereits vier E-Mails geschickt, um darauf hinzuweisen, die alle ignoriert wurden. Telefonisch war niemand erreichbar und das Studio war ja zu - es machte sogar den Eindruck, sie sind komplett dicht, da alle Fenster mit Papier abgeklebt wurden, wie auf einer Baustelle.

Auf der Homepage wurde dann mal ein Hinweis veröffentlicht, dass man die Auszeit einfach an das Vertragsende hinten ranhängen wird, womit ich nicht einverstanden war. Seitdem flattern hier Mahnungen ins Haus. Seit Juni haben sie zwar wieder offen, aber der Zutritt zum Studio ist für mich gesperrt.

Auf die Mahnungen habe ich dann per Brief mit Nachweis reagiert, nochmals auf die fünf E-Mails verwiesen und letztendlich eine dreiwöchige Frist gesetzt, endlich zu reagieren, sonst ist der Vertrag für mich fristlos gekündigt. Wieder keine Reaktion.

Seit Juni hat das Studio zwar geöffnet, die Hälfte der Geräte ist aber gesperrt, von denen sie so oder so immer nur eines da haben. Ein reguläres Training ist gar nicht möglich. Auch auf die Bitte, den Monatsbeitrag dementsprechend anzupassen als Entgegenkommen, wird nicht reagiert.

Inzwischen wollen sie nicht nur die Beiträge und Mahngebühren für den Zeitraum haben, wo sie geschlossen hatten, sondern gleich bis September 2021, obwohl der Vertrag im Februar 2021 spätestens durch meine Kündigung beendet wäre. Offenbar kümmert sich da keiner um irgendwas.

Kurz zusammengefasst:

Seit März keine Reaktion auf E-Mails und Briefe mit Zustellnachweis, nirgends ist jemand erreichbar

Fordern von Beiträgen wo das Studio geschlossen war oder nur eingeschränkt nutzbar ist

Entgegen der Kündigung des Lastschriftverfahrens wurde das Geld vom Konto abgebucht

Unberechtigte Forderungen mit Drohung von Inkasso etc.

Einseitige Vertragsanpassung (Auszeit wird einfach ans Vertragsende gehangen)

Was soll man machen, wenn nie einer reagiert oder mal erreichbar ist? Noch einen Brief schreiben bringt wohl nix. Jetzt auf das Inkasso warten und denen den Fall schildern? Der Vertrag ist für mich erledigt, so oder so ....

Ein Freund hat mir erzählt dass sein Fitnesstrainer ihm erzählt hat viele Frauen würden zu ihm und seinen Kollegen gehen und ihnen während ihrer Arbeitszeit im Fitnessstudio anbieten in der Umkleide intim zu werden.Laut ihm passiere dass garnicht mal so selten aber für mich klingt dass irgendwie nach einem schlechten porno.

Meine frage ist ob jemand hier „Erfahrung“ hat und die Aussage vom Trainer bestätigen kann oder ob er einfach nur geblöfft hat komm drauf nämlich garnicht klar

Laut ihm ist er aber nie auf solche Angebote eingegangen weil er sonst sein Job verlieren könnte etc.

sorry für das Missachten von Grammatik bin im Internet zu faul um drauf zu achten

Hei will heute ins gym aber bin komplett müde gerade aber will eigentlich unbedingt trainieren. Kann ich ein Red Bull vor dem gym trinken ist das ok?

Hey habe mir gerad emal 1 kg whey und einen shaker besetellt für 18 euro bei myprotein, da ich montag das erste mal ins gym gehe und vonhomeworkouts aufs gym umsteige. Ich wollte mal fragen wie eure erfahrung mit myprotein und deren produkten kst, danke im voraus

lg jacob m/15

Hey, ich (w/17) mache seit 4 Monaten regelmäßig Kraftsport. Ich trainiere 6 Tage in der Woche, 3 mal die eine Muskelgruppe, 2 mal die andere und dann gehe ich noch einmal in der Woche joggen, alles jeweils für ca. 30-60 Minuten (je nachdem was ich trainiere). Am Anfang (in den letzten 3 Monaten) habe ich richtig schön Muskeln aufgebaut und viele Veränderungen gesehen. Aber jetzt seit einem Monat habe ich das Gefühl, dass es garkeine neuen Veränderungen mehr gibt, schlimmer noch, mir ist aufgefallen, dass ich an Muskelmasse verloren habe!!! Woran liegt das? Ich hatte vor 1 1/2 Monaten noch einen Sixpackansatz, dieser ist jetzt wieder fast verschwunden! Das macht mich unglaublich traurig. Ich esse sehr proteinreich, gesund und ausgewogen und mache nach wie vor wie oben beschrieben mein Training regelmäßig. Was könnte die Ursache sein? Es ist übrigens auch so, dass ich in den letzten Monaten sehr im Kaloriendefizit war und ich jetzt langsam versuche das auszugleichen. Aber wieso verliere ich dann Muskeln ? Ich dachte, wenn man mehr isst baut man schneller Muskeln auf. Ich habe erst vor Kurzem meinen Trainingsplan geändert, weil ich die letzten Monate immer die gleichen Übungen in der gleichen Reihenfolge gemacht habe, ich weiß auch, dass das irgendwann nichts mehr bringt, aber obwohl ich meinen Trainingsplan ja jetzt geändert habe habe ich keine neuen Fortschritte ! ich trainiere nach den Übungsplänen von Pamela Reif auf youtube. da ist es so, dass man 10 min am Stück eine Muskelgruppe trainiert und jede Übung ca 30 Sekunden macht. Meine Fragen sind jetzt folgende:

1. Woran könnte es liegen, dass ich eher Muskeln verliere statt neue Muskeln aufzubauen?
2. Bringt das 30Sekunden pro Übung-System von Pamela Reif etwas? oder sollte ich ein anderes System verwenden? wenn ja, welches? (ich will Muskelmasse aufbauen, bzw. definition)
3. Könnte ich an Übertraining leiden?
4. Veliere ich meine Fortschritte komplett wenn ich weniger trainiere?

In meiner nähe sind Gregors Gym und Clever Fit. Ich habe schon 2 Jahre daheim training, weiß also die Techniken der Übungen.

Ich will nur Krafttraining/Bodybuilding betreiben, kein Solarium...

Welches Studio findet ihr besser