Muss man direkt nach dem Training dehnen?

Hallo nochmal, muss man sich direkt nach dem krafttraining dehnen (bei mir morgens), oder reicht es auch wenn man immer am Ende des Tages eine dehnroutine macht? Danke im vorraus

Answer 1

[ElinaAlice]

Hauptsache du dehnst dich.

Manche sagen auch direkt nach dem Training dehnen ist nicht so gut, weil der Muskeltonus dadurch wieder abnimmt.

Kannst genau so gut täglich eine ganzkörper Dehneinheit machen und vllt einmal die Woche eine ausführliche für den ganzen Körper

Answer 2

[JayCeD]

Eigentlich sollte man sich vor dem Training dehnen.

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[GraueZelle90]

Gefährlicher Mythos der für Verletzungen sorgen kann

Answer 3

[GraueZelle90]

Nein muss man nicht. Kann man aber 1 Tag später nach dem Training machen wenn es gut tut

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[PietHarkopfMBM]

Dankeschön!