Wie kann man überprüfen, ob man einen Fourpack oder Sixpack hat?
Hey, es sieht bei mir aktuell so aus als hätte ich nur einen 4 Pack. Es ist jedoch schwer zu sagen, da mein Körperfettanteil dafür noch zu hoch ist. Es könnte theoretisch sein dass unter dem Fett auch nochmal Sehnen sind. Kann man das irgdwie herausfinden? Mir ist klar dass ich es irgdwann sehen werde wenn das Fett weg ist aber ich würde es jetzt schon gerne wissen :)
Danke im Voraus
4 Antworten
Hey grade was sehr aktuelles bei mir. Dachte auch, dass ich nur ein 4Pack habe, aber scheinbar ist es ein Sixpack.
Mache Kreisbewegungen über die sichtbaren "Barren", bekomme ein Gefühl dafür, wie es sich anfühlt. Dann geh eins runter, mach das gleiche. Dann geh über die hoffentlich nur bedeckten und mache mit Druck diese Kreisbewegungen, dann spürst du die Sehnen/ Barren (hoffentlich). Ich kann es bei ca. 12% KFA durchfühlen. Sind im Prinzip wie Beulen
Viel Erfolg und zieh das durch
Bauch anspannen und die "Muskelköpfe" abtasten, wenn die jetzt schon gleichmäßig spürbar sind, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass es später mit wenig KFA nach einem Sixpack aussehen wird.
Vorhanden sind die Muskeln ohnehin.
Anspannen und Abtasten. Ist halt genetik wie viele trenn sehnen du hast. Also ob man 4 6 oder 8 pack hat hat nichts mit dem Training, somdern der genetik zu tun also wie viel sehnen man halt hat
Die Muskeln hast du alle. Aber nen Sixpack
kriegt nicht jeder, auch nicht mit viel Training.