Warum habe ich nur 4 Bauchmuskel Abs?

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7 Antworten

Bei manchen kommt es einfach stärker oder weniger stark zum vorschein. Das ist leider erstmal so. Wie lange trainierst du denn schon? Seit ein paar Monaten? oder schon seit mehreren Jahren? Wenn es meherere Jahre sind, wirst du eher schlechte karten haben (gut, ich kenne deinen trainingsplan nicht).

wenn du erst seit einigen Monaten trainierst, dann musst du wohl einfach noch mehr an diesen stellen machen

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Kommentar von DareDevilDave
14.04.2016, 23:57

Ja sind erst einige Monate, und ich bin noch eher in der Muskelaufbauphase. Ich kann die unteren beiden Abs auch spüren wenn ich anspanne und mit dem Finger drüberstreiche, nur sehen kann man sie eben noch nicht :)

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Kommentar von DareDevilDave
15.04.2016, 00:04

Alles klar, vielen Dank :)

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An der Stelle sammeln sich gerne Fettreserven. Bei Frauen auch leider ganz bevorzugt. Wichtig sind spezielle Übungen dafür, meist Beine in die Luft und Po hoch. Verdoppel diese Übungen. 

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Kommentar von DareDevilDave
15.04.2016, 00:05

Ok werd ich mal versuchen, danke dir :)

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Nicht nur du hast 4 Bauchmuskeln jeder hat nur den Rectus abdominus
Den m. Transversus abdomnus und irgend was mit o
M. Ob... Externus und Internus
Verantwortlich für das sixpack ist die Sehne vom rectus intersectiones tendineae, diese ist trainierest da es kein Band ist also fleißig weiter machen

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Es gibt verschiedene Arten vom Sixpack. 8,6,4 oder garkeine. Es kann aber auch sein das du noch nicht so lange trainierst und deshalb noch kein richtiger Sixpack zu sehen ist.

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Jeder kann ein Sixpack trainieren. Entweder du musst noch mehr trainieren, oder du hast wirklich ein bisschen Fett drüber (was nicht schlimm ist). Wenn du abnehmen willst ist Ausdauersport gut.

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könnte an der genetik liegen, kommt schonmal vor

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Es gibt auch menschen, die nur einen 4 pack haben können, da dies mit den abschnitten der Bauchmuskeln zu tun hat.

Es kann also auch sein, dass man gar keinen pack haben kann ^^

Kann aber auch sein, dass man einen 10 pack haben kann.

Alles genetisch bedingt

Hoffe hat dir deine frage beantwortet.
Habe versucht mich so simple wie möglich auszudrücken.

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