74 sekunden, dannach ist der Sauerstoff verbraucht, der noch im System ist.
1. Nennt man das Appetit und nicht Hunger
2. Zähl mal deine kcal und überprüfe, ob du wirklich zu viel isst ....
Dann können die einpacken
Irgendwann wird sich der preis irgendwo einpendeln ....
Extrem illegal, lösch lieber dein Internet, bevor man dich findet
Die intesität beim joggen ist zu leicht, wodurch du nur bedingt bzw. Garkeine muskulatur damit aufbauen wirst...
Generell nimmt man dann zu, wenn man mehr kcal Zuführt, als man verbraucht.
Dazu ist das Training wichtig...
Mit welcher Intensität trainierst du ?
Reizt du den Muskel wirklich ?
Machst du die Ausführung korrekt (wichtig bei manchen Übungen) ?
All solche dinge sind ausschlaggebend über die Fortschritte.
Wenn zu zunehmen willst, kannst du täglich ne kleine Mischung "Studentenfutter" essen.
Das ist sehr kompakt und hat viele Kcal
Oder eben solche Mussmischungen etc.
Viel Glück
PC-Muskel trainieren
Trinkgeld ist immer Nice, wenn man sowas zahlen will ....
Rede mit deinen Eltern darüber ...
Deine Freunde sind wahrscheinlich auch 12 ...
Was haben die schon gesehen bisher ?
Man kann jedes auto kaufen.... viel schwieriger wird der Unterhalt ....
Viel Glück
Sollte bedenkenlos sein