Sixpack in 8 Wochen?
Hallo, ich würde sehr gerne über die Sommerferien ein perfektes Sixpack aufbauen. Ich habe eine normale Figur, jedoch ein bisschen Fett am Unterbauch. Kann ich das mit täglichem Training schaffen?
Ach, und ich wollte nebenbei auch noch Intervallfasten machen = Kriegerdiät
6 Antworten
Hallo MelkorsGirl!
Natürlich muss das Bauchfett weg. Kannst Du alles über Sport erreichen. Richtig gemacht kannst Du dann auch die Diät streichen die treibt Dich nachhaltig eh eher über JoJo zu mehr Gewicht als vorher
Hier mal ein Tipp :
Sit-ups und / oder Crunches passen als Training aber Du solltest noch mehr machen
Wie Kniebeugen, nur Bauchmuskeltraining ist potentiell ungesund. Bei jeder Übung wirken Hebel. Und was vorne trainiert wird, muss hinten gestützt werden
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg
Kann ich das mit täglichem Training schaffen
Kann sein.
Wichtig ist halt Diät, diese wirst du aber ohne Wissen und Hilfe nicht vernünftig hinbekommen.
Wenn du dich in der Pubertät befindest würde ich das ganze eh lassen, da du dir dann mehr schadest als gutes tust.
Was du machen kannst sind Workouts (Kraftsausdauer, aber bitte nicht nur den Bauch trainieren) und dich gesund und proteinreich ernähren.
Gruß DayX19
Hallo,
aus meiner Sicht ist das durchaus machbar.
Intervallfasten ist gut, aber denke daran dich auch gesund und mit viel Proteinen zu ernähren.
Am besten sind eigentlich Hiit workouts, dabei verbrennt man am meisten Fett, du kannst dazu auch noch ein kurzes Bauchtraining in der Früh machen.
ich wünsche dir viel Erfolg
Wenn man alles essen darf, was man will, wird man nicht abnehmen..
nur wenn man im kaloriendefizit bleibt, klappt das
Es gibt doch soviele Videos dazu auf Youtube
Habe ich letztes Jahr versucht, hat aber nichts gebracht