Versuch regelmäßiger zu essen dein Körper brauch genug Nahrung zur Entwicklung stell dir Erinnerung ins handy etc. Zudem du auch nah am Untergewicht bist 2,3 kg weniger und du hättest Untergewicht

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Das gleiche wie einfach auf Youtube Workouts zu machen klar ist das gut aber viel Muskulatur aufbauen mit Homepage Workouts ist schwierig irgendwann fehlt der Reiz den man eig nur über Gewichte hinbekommt ab einem bestimmten Level, aber so als beginnen ist das definitiv effektiv

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Absolut nicht durdchnirt ist 38 und da ist man noch im normalgewicht viele auch mit 40 /42 noch. Zudem hat kleidergröße auch was mit knochebau zu tun wenn man ein breites Becken hat z.b passt man niemals in 34 egal wie viel man abnimmt.

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Du kannst alles mögliche essen solange es insgesamt von den Kalorien passt nimm doch einfach belegtes volkorn Brot mit oder packen Obst und Gemüse ein etc etc es gibt da so viele Möglichkeiten die alle gesünder sind als der teure shake müll

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Du bist schlank 0 dick jein Bauch ist 100% flach deine Organe etc müssen ja auch wo hin gerade durch hohökreuz werden Organe etc nach außen gedrückt und dadurch die Wölbung da hilft auch abnehmen nicht besser wäre es anti Hohlraum Übungen zu machen und dich zu akzeptieren bitte nicht abnehmen das wäre nicht gesund

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Du wiehst halt auch recht wenig mit angeblich viel Muskulatur müsstest du eig schon mindestens bei 58 kg Körpergeruch sein ohne Kalorien Überschuss kann da auch nichts wirklich wachsen gerade für den po muss man mehr essen

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Nicht jeder will abnehmen..mudkrlaufbau z.b funktioniert trotzdem kann ich dir genug vorstellen natural mega muskulös und essen trotzdem pommes, Pizza, Chips etc und trinken Cola natürlich nicht ausschließlich

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Gibt es nicht, weil es nicht möglich ist knochfnbau Genetik etc spielt da eine Rolle beckenbreite Verhältnis zur teile brudtgröße bein Länge etc das beeinflusst die Figur enorm und man kann daran nichts ändern

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Damit muss man im Internet leider rechnen finds nicht schlimm ich sag dann ne und gut ist schlimmer fimd ich so penetrant leute, die einen nie in ruhe lassen oder sogar fale nudes aus google laden und meinem Freund senden und sagen ich sei das.. natürlich weiß er auch, dass es fake usw trotzdem ist sowas assi

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Du müsstest längst eins haben oder dein angegebene Körperfett stimmt nicht

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Weil abnehmen dauert das geht nicht an einem Tag 1 kg Fett sind eine Defizit von 7000 Kalorien.. und wenn du dich abends wiegt z.v wiegt du immer mehr wegen essen etc im Magen das wiegt natürlich auch

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Einfach andere Mentalität und kultur von Geburt ab an mit Krieger Mentalität groß gezogen keine Angst vor de Tod wie bei den Christen wegen Fegefeuer etc, weil als vikinger ist nur entscheidend in der Schlacht zu fallen, dann kommt man nach valhalla . Ebenso gab es auch einige weibliche Kämpfer bei den Villingen, was sie für andere zeitgenössische so "gruselig " erschienen ließ

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Wenn man im Teenager Wachstumsraten zu wenigvisst kann dein Wachstum stoppen, aber Schrumpfen nein nicht möglich einfach vermesswn wahrscheinlich

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Geht schon aber nur als Split mehrere Tage hintereinander die gleichen Muskeln zu trainieren ist dumm weil Muskulatur wächst während der Regeneration nicht beim Training und das,dauert c.a 48 Stunden und intensive 30 Minuten sind besser als 2 Stunden lari fari also alles gut

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Für den Aufbau solltest du erstmal cardio reduziert halten weil es sonst massiv den Muskelaufbau hemmt. Zudem im Überschuss essen, genug eiweiß und Körper genug Ruhe geben, weil Muskulatur wächst während dr Regeneration nicht beim Training also jede Muskelgruppe braucht 48 Stunden Pause heißt Ganzkörper maximal alle 2 Tage ansonsten heute arme z.b morgen beine. Bezüglich Ernährung da musst du es nicht übertreiben süßes etc kn maßen ist vollkommen ok auch Pizza ist ok ist sogar gar nicht so schlecht über 40 g eiweiß und viel Kalorien aber trotzdem in maßen halten.

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