Wie schafft man so ein Körper ohne Testo

Ich (w/18) 165cm 54kg trainiere etwa seit 2 jahren im fitnessstudio 4 mal die woche. Inzwischen habe ich auch gut muskeln vor allem am oberkörper und beine aufgebaut. Doch eigentlich wollte ich immer Muskulatur am Po aufbauen und mache auch immer übungen die gut für den po sind (Squats, kreuzheben, hip thrust, aufallschritte,...), jedoch merke ich nicht wirklich einen wachstum meiner pomuskulatur. Ich versuche auch immer die übung aus dem po zu steuern, aber ich finde einfach dass mein po im verhältniss zu meinen anderen muskelgruppen sehr wenig gewachsen ist und ich ihn ziemlich flach finde. Liegt es an der genetik? Kann ich an der stelle keine muskeln aufbauen?

Hallo, was bringt es Sport zu machen, wenn man nicht richtig auf die Ernährung achtet? Z.B. machen einige YouTuber, wie Cengiz regelmäßig Sport, aber achten nicht richtig auf die Ernährung, also er trinkt oft Cola und weiteres. Was bringt dann der Sport?

Hallo, was macht ihr dieses Jahr so an Halloween? Ich kann dieses Jahr leider nichts machen weil ich mit meinen Eltern wegfahren muss und bin deswegen auch richtig upset. Ich bin jetzt 15 und würde auch gern wissen was andere in meinem Alter so machen also wie alt seid ihr?

Hallo, ich habe Untergewicht, sehe aber nicht untergewichtig aus. Mein Arzt meinte, dass ich 5 kg zunehmen soll. Ich würde gerne fragen, ob ich vom Gewicht her zunehmen könnte, aber äußerlich schlanker werden kann. Ich kenne viele Menschen, die viel Sport machen und viel wiegen, aber ziemlich schlank aussehen. Danke im voraus.

Hab seit ca. 1monat durch eine Verletzung keinen Sport mehr war davor durchtainiert bin ich jetzt dick oder noch dünn