Öl einnehmen für Muskelaufbau?
Ich habe bei vielen Leute gesehen, dass sie Öl in ihren proteinshake geben für den Muskelaufbau…
ist das wirklich hilfreich für den muskelaufbau? Denn öl enthält ja sehr viel fett.
ist das empfehlenswert im kraftsport die auf besseren Muskelaufbau hoffen?