Was für Proteinreiche Produkte findet man im Supermarkt, die man direkt essen kann?

13 Antworten

Hallo!  Habe hier die passende Seite für Dich. Text daraus:

Bei der Suche nach proteinreichen Nahrungsmitteln gibt es natürliche Alternativen zu den klassischen Proteinshakes. Eine ausgewogene Ernährung mit proteinhaltigen Nahrungsmitteln bildet die Grundlage einer gesunden Ernährung.<

proteineeiweiss.de/proteinreiche-nahrungsmittel

Ich wünsche Dir alles Gute und viel Erfolg.

Woher ich das weiß:Eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Z.B. Thunfisch aus der Dose, Nüsse, Beef Jerky, Quark, "Proteinriegel"... Kann man problemlos essen ohne zu kochen.

Magerquark, Skyr, Thunfisch, Makrelenfilets, Matjesfilets, Trockenfleisch, gekochte Eier.

Du brauchst allerdings nicht direkt nach dem Gym etwas zu dir nehmen. Eine Protein- und Kohlenhydratreiche Mahlzeit innerhalb von drei Stunden nach dem Training ist ausreichend.

Jede Art von Nüssen, rohes Gemüse, Studentenfutter, Linsen-, Bohnen- oder Kichererbsensalat, Salate aus Getreide und Pseudogetreide (z. B. aus Bulgur, Couscous oder Quinoa - kannst du easy zuhause vorbereiten und mitnehmen...

"Echtes" Vollkornbrot mit Erdnuss"butter" oder anderem Nussmus enthält auch viel Proteine...

Harzer Käse
Vorgegartes Kassler
Gekochte (Oster)Eier
Surimi-Sticks (Krebsfleischimitat)
Tofu (ok, etwas trocken)
Geräucherte Forellenfilets

Aber: Falls du keinen dreistündigen Heimweg hast, esse zu Hause, dass reicht. Oder mach dir Rührei mit Thunfisch und ess das dann in der Tupperschüssel.

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