Bananenfalte Po (Underbutt)?
Ich habe diese doppelte Falte am Po, kriege ich diese weg, wenn ich meine Ernährung NICHT umstelle aber täglich Übungen dazu mache?
1 Antwort
Ich würde dafür raten Muskeln in den Beinen aufzubauen - dafür musst du trainieren. Durch die neue Muskulatur würde sich das nämlich ,,glätten".
Essen musst du theoretisch nur in einem Kalorienüberschuss, also iss einfach wie du Bock hast (aber genug) und achte auf genügend Protein (1,5-2g P/Kg)
Ja. Mit eigenem Körpergewicht bekommst du das nicht weg
Der BMI ist nicht so ausschlaggebend, zumindest wirkt er bei muskulösen Personen nicht.
Aber gut zu dir - ich empfehle IMMER ein Gym. Aber ohne wird es auch erstmal funktionieren. Das Wichtigste ist, dass du Progression erzielst. Was bedeutet das? Du musst dich steigern, die Übung muss schwerer werden (oder eben das Gewicht, weshalb es im Gym sehr viel leichter ist).
Mein Arzt meinte nämlich bei der letzten Blutabnahme dass mein BMI und alles perfekt ist und ich fühle mich auch wohl in meinem Körper außer halt diese Falte am Po die sieht man nämlich in Hosen immer, brauche ich Gewichte um Muskeln da aufzubauen ?