zwei falten am po?
Hallo,
ich bin 1.65 groß und wiege 52 kg. ich mir eigentlich sehr zufrieden mit meinem Körper, aber an meinem Po habe ich auf beiden Seiten unter meiner normalen Po Falte noch eine zweite.
Meine Frage ist jetzt ob jemand weiß ob und wie ich sie weg bekommen kann oder ob jemand Übungen dagegen hat. Melde mich nächste Woche im Fitness Studio an.
2 Antworten
Die Trainer stellen ein Programm für dich zusammen..
Ob das ein guter Zeitpunkt für eine Anmeldung ist, ist für mich allerdings fraglich.
Pomuskel stärken und damit vergrößern. Da gibts massenweise "Booty-Workouts" bei YouTube für. :-) Aber grundsätzlich rate ich zu einem allumfassenden Krafttraining. Bissel Konzentration auf eine Region darf natürlich sein - kann aber auch zu Disbalancen führen, vor allem, wenn Du die Übungen nicht sauber ausführst.
Natürlich kommst Du um Kniebeugen und Ausfallschritte kaum herum, aber eine geile Übung für den Po ist auch diese hier:
https://www.youtube.com/watch?v=qANsWXQLEy0
Aber vor allem: Mach Dir keinen allzugroßen Kopp. Jeder Arsch ist anders!