Zu kleiner Hintern?

Hey Leute, also wie schon oben erwähnt finde ich meinen Hintern viel zu klein und das eben als ein 17 Jahre altes Mädchen, was in einer von Schönheit dominierten Welt lebt, wo ja jetzt seit was weiß ich wann fette (und da ist fett in keinem schlimmen Zusammenhang, schließlich hätte ich das gern) Hintern gefeiert werden.

Grundsätzlich bin ich mit meiner Körperform recht zufrieden, also mein Bauch ist ziemlich schön und flach, meine Beine naja, ich denke mal ich habe einen ziemlichen Testosteron Überschuss, da alle Symptome nicht nur die äußerlichen darauf hinweisen und dadurch (ich mache nämlich keinen Sport) sind meine Muskeln naja sehr ausgeprägt, auch meine Beine sehen für mich schon zu dick, aber eben auch sehr muskulös aus, viele auch Fremde fragten mich schon ob ich Kraftsport mache.

Jedenfalls mein Po der ist wirklich sehr klein und der hat halt auch seitlich diese typischen Falten bzw diese Dellen die der Po allgemein hat wenn man ihn anspannt, nur die sind halt wirklich immer zu sehen, natürlich zum Glück viel minimaler, allgemein ist mein Po auch sehr fest, wenn ich ihn anspanne, ein wenig fett habe ich zum Glück am Po, also 'etwas' und dieses Wort 'etwas', kann man in diesem Fall wirklich als negativ bewerten, haha, liebe es mich selbst runterzumachen.

Auf jeden Fall finden auch andere meinen Arsch total klein, ich bekomme es ständig zu hören, (da es mir peinlich ist über etwas zu reden was ich nicht habe, weiß auch keiner das ich meinen Po zu klein finde) und die sagen das fast nie (sind ja unterschiedliche Leute) aus bösen Absichten, die meisten sagen er wäre knackig und was weiß ich (man hört zwar knackig was erstmal gut klingt, aber dann hörst du von der selben Person das der Po so klein ist, natürlich nicht aus negativer Sicht der anderen Person)

Sorry für den langen 'Drum Herum Text' schreibe mir gerne meinen Frust von der Seele

Auf jeden Fall, habt ihr einen Plan wie mein Po größer wird? Habe auch eine Theorie warum er so 'knackig klein' ist, nämlich immer wenn ich Musik höre habe ich den Drang mich zum Takt zu bewegen, was eben auch wirklich jeden Tag mehrmals passiert und meist ist es so das ich meinen Po zum Beat anspanne und dann eben wieder loslasse.

Vielen Dank für eine paar hilfreiche Antworten

Po, Frauen, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Was mache ich bei meinem Po Training falsch?

Hallo,

Ich trainiere erst seit zweit Monaten regelmäßig. Mein po brennt auch nie nach einem Workout, obwohl es sehr anstrengend ist und ich dabei gefühlt sterbe. Mein Körper im gesamten ist nach einem Workout immer total kaputt, trotzdem brennt mein po danach überhaupt nicht obwohl ich ihn ja geziehlt trainiere. Ich achte auch immer darauf das ich ihn während der Übungen sehr fest anspannen und versuche die Übungen aus meinem pomuskel heraus zu machen, doch er brennt trotzdem nicht. Nur bei den Übungen für den seitlichen po, brennt dieser.

In den letzten zwei Monaten habe ich zwei Zentimeter am po zugenommen (was ja auch nicht viel ist), wobei ich das überhaupt nicht sehe. Auch auf der Waage hat sich mein Gewicht kaum verändert, obwohl ich so viel esse.

ich bin 18 Jahre alt, bin 1,83 groß und wiege 71 kg. Ich esse am Tag immer ca 2300kcal und achte darauf dass ich ca 2 Gramm Proteine pro Körpergewicht esse (142g). Ich trainiere drei mal die Woche 15-45 Minuten, je nach dem wie viel Energie ich habe. Am Anfang mache ich immer Glute activation mit Resistenz Bänder und danach mache ich Übungen mit leichten Gewichten ( ca 12 kg). Leider habe ich keine schwereren Gewichte da ich zu Hause trainiere.

Ich weiß es braucht seine Zeit bis Muskeln wachsen, trotzdem habe ich das Gefühl dass ich etwas falsch mache oder nicht?

ich hoffe jemand kann mir sagen wie ich mich verbessern kann und was ich ändern soll um gute ergebnisse zu erzielen.

Danke schon mal im Voraus.

Sport, Fitness, Workout, Muskelaufbau, Ernährung, Training, Po, Gesundheit und Medizin, Gym., Sport und Fitness, Trainingsplan

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