Cardio oder Gym?
Hey,
Ich wollte bis zum Badebeginn nochmal meine Form verbessern. Derzeit gehe ich 2x die Woche laufen und mache 2x Home Workouts. Denkt ihr es würde einen großen Unterschied machen die 2x Home Workouts auf Gym zu wechseln? Ich trainiere hauptsächlich, Bauch, Beine und Po. (Soweit es eben möglich ist) Ich möchte das etwas genauer überlegen aufgrund der Kosten...
5 Antworten
Aus gesundheitlicher Sicht solltest du etwas für Kraft und etwas für Ausdauer machen.
Heißt, das geht bei dir schon mal in eine richtige Richtung. Was du allerdings beachten solltest ist, dass du den ganzen Körper trainieren solltest, um Dysbalancen vorzubeugen. Ob du dein Krafttraining (Ganzkörper, gerne mit etwas mehr Schwerpunkt Bauch-Beine-Po) zuhause, im Outdoor-Trainingspark oder im Gym machst, spielt erst mal eine untergeordnete Rolle. Im Gym hast du halt viel Equipment (Maschinen, Hanteln, ...) und die Maschinen sorgen auch für maximale Isolation, was den stärksten Muskelaufbau ermöglicht. Die Frage ist halt - willst du überhaupt den stärksten Muskelaufbau oder lieber Muskeln ziviler Größe aber mit einer unglaublichen Kraft und Körperbeherrschung? Für letzteres wäre eher Körpergewichtstraining angesagt, z.B. im Trainingspark, zuhause mit Turnringen und evtl. ein bisschen Hanteln.
Wenn du mehr Muskeln aufbauen möchtest kann das Jahre dauern.Möchtest du aber schlanker werden ,dann weiterhin laufengehen und gesünder essen .Man kann auch zuhause sehr gut trainieren.
Nein glaube so wie du es jetzt machst ist es gut das würde nicht viel bringen:)
Im Gym sind einige gute Geräte ; gerade auch für den Bauch . Es würde aber sicher einige Monate dauern um einen sichtbaren Vorteil zu haben .
Es gibt im Gym nichts, was du nicht auch zuhause machen kannst. Der einzige Vorteil sind die geführten Bewegungen. Aber wenn du die Bewegungsabläufe richtig ausführen kannst, musst du nicht ins Studio.