Kalorienverbrauch beim Joggen oder Nordic Walken höher?

Hey, aufgrund meiner Seminararbeit muss ich in einem Punkt vergleichen mit welcher Sportart man mehr Kalorien verbraucht. Ich verstehe es aber wirklich nicht so ganz. Ich habe es am Anfang in meiner Arbeit so hingeschrieben aber es hört sich irgendwie falsch an oder?

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Joggen ist eine Ausdauersportart, bei der man viele Kalorien verbrennen kann. Wie viel das ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab - wie dem Eigengewicht, der zurückgelegten Strecke sowie der Laufgeschwindigkeit. Hier gilt die Regel: Ein „30 Minuten schnelles Laufen [hat] den gleichen Effekt […] wie ein langsames Jogging von einer Stunde.“ Diese Werte ermutigen Neueinsteiger und Freizeitsportler, weil jenseits des Leistungssports positive Effekte für den eigenen Körper erzielt werden können- sowohl mit Jogging als auch mit Nordic-Walking.

Durch  die Nutzung der Nordic Walking-Stöcke werden wie bereits erwähnt viele Muskeln des Körpers in Bewegung gesetzt. Je mehr Muskeln bewegt werden, desto höher ist auch der Energieumsatz. Bei einem erhöhten Tempo wird der Kalorienverbrauch ebenfalls höher. Jedoch muss darauf geachtet werden, dass die Technik trotz der schnelleren Geschwindigkeit richtig ausgeführt wird. Der geringere Kalorienverbrauch beim Nordic Walking wird zum Teil dadurch ausgeglichen, dass Menschen sich zu Gruppen zusammenfinden und länger als 30 Minuten trainieren.

Der Energieverbrauch ist beim Joggen niedriger als beim Nordic Walken, weil weniger Muskeln beansprucht werden, die Energie benötigen. Jedoch verbrennt man beim Laufen aufgrund der hohen Intensität mehr Kalorien. Aus gesundheitlicher Sicht wird der Kalorienverbrauch beim Sport oft überbewertet. Wichtig ist vielmehr, dass man an der frische Luft ist, einen Ortswechsel zum Alltag schafft und gedanklich abschalten kann. Typische Schreibtischsitzende schätzen auch den Effekt des „Sich-Auspowerns“.

Was glaubt ihr? Ich hoffe ihr könnt mir helfen weil wir die Arbeit bald abgeben sollen😕

Sport, Seminararbeit
Letztens aß ich Spaghetti mit Champignos, mit Feinschmecker Champignos Packung von Knorr, 4 h später bekam ich die heftigsten Bauchkrämpfe meines Lebens, wieso?

Anscheinend habe ich ein Problem im Darm, ich bin 28, vor 10 Jahren traten solche Unannehmlichkeiten nicht ein, ich hatte nie irgendwie ein Problem mit Lebensmitteln so wirklich das ich mit Bauchkrämpfen reagiere.

Ich hatte nur ein anderes Problem seit meines 17. Lebensjahr, ich leide an immer wieder auftretenden Schuppenbildung auf dem Kopf, die teils verstärkt eintreten können, auch der Haarausfall trat damit gleichzeitig bei mir ein.

Das ganze verläuft bis Heute noch so, nur etwas leicht abgemildert als zu damals, möglicherweise weil ich viel mit Öl kuren ausprobierte und anfing mich gesund und nachhaltig zu ernähren seit meines 21. Lebensjahr, davor aß ich häufig mal beim Burger King oder hatte regelmäßig Alkohol getrunken, weil ich gefühlt jedes Wochenende feiern war bis zum geht nicht mehr, dieser Lifestyle relativ früh mit 14 Jahren begann.

Mit 21 aber hörte ich mit allem auf, selbst mit dem Zigaretten Konsum, weil ich mir halt eben sorgen machte wegen meinem Kopfhaut Problem.

Natürlich stellte ich mich bei ein Paar Hautärzten in den letztens 10 Jahren vor, ich möchte nicht lügen, lass es 5-10 Ärzte gewesen sein, die mir alle irgendwie mehr oder weniger aus dem stehgreif heraus davon erzählten das es erblich bedingt sei mein Problem und man nichts machen könne dagegen, eine richtige Untersuchung bekam ich nie, daher habe ich auch irgendwie mittlerweile die hoffnung verloren das mir ein Arzt helfen möge.

Jetzt habe ich ein Problem mit meinem Darm, natürlich hatte ich den verdacht das Weizen mir nicht gut tue wegen der Schuppenbildung, weil entzündungsfördernd, ich weiß nur nicht ob es nur Weizen ist und wie ernst das Problem sein könnte bei mir.

Meine Freundin machte halt letztens Spaghettis mit der Knorr Packung und ich bekam danach heftige Bauch Blähungen und Durchfall wie nie zuvor, da muss gewaltig was schief gelaufen sein.

Solch eine Packung Knorr enthält:

Zutaten: Palmöl, Stärke, jodiertes Speisesalz, WEIZENMEHL, MILCHZUCKER, Maltodextrin, 4% Champignons, Zucker, 3% Champignonsaftkonzentrat³, MILCHEIWEISS, Zwiebeln³, Würze, Kochsalzersatz4, Hefeextrakt, Petersilie³, Pfeffer, Curcuma, Aromen, Speisesalz, Karamellzuckersirup. Kann Spuren von Ei, Soja, Sellerie und Senf enthalten. ³ Aus nachhaltigem Anbau. Infos unter www.knorr.de. 4 Gewonnen aus natürlichen Kaliummineralien.

‎Enthält: Milch, Laktose, Glutenhaltiges Getreide, Weizen

Was meint Ihr, was kann das Problem bei mir möglicherweise sein?

Liebe Grü0e aus Hamburg!

Sport, Medizin, Gesundheit, Ernährung

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