Nach 2 monate Trainingspause wieder anfangen aber keine Motivation und fühl mich ekelig?
Ich hatte in der Vergangenheit regelmäßig trainiert und der Fortschritt war anders und mein Körpergefühl und Selbstbewusstein genauso.
Leider wurde ich seit Anfang Februar immer wieder von Erkältungen und anderen gesundheitlichen Problemen gef***, die es mir unmöglich gemacht haben, weiterhin konsequent ins Gym zu gehen.
Diese Pause hat mich sehr frustriert und ich fühle mich aktuell wirklich unwohl in meinem Körper. Kein plan ob ihr das kennt, aber allein wenn man schon mal so 3 Wochen nkcht war fühlt man sich fett und ekelig.
Ich möchte heute wieder ins Gym gehen und weitermachen, aber es fällt mir schwer, mich selbst zu motivieren. Ich denke, dass es vielen Menschen ähnlich geht, wenn sie nach einer längeren Trainingspause wieder ins Gym zurückkehren. Die Angst, nicht mehr auf demselben Level wie zuvor zu sein und die Sorge, dass man die Gewichte reduzieren muss, kann sehr einschüchternd sein.
Ich würde mich sehr freuen, wenn jemand Tipps hat, wie man sich selbst nach einer Trainingspause motivieren kann und wie man mit der Body Dysmorphia und der Sorge umgehen kann, dass man nicht mehr auf dem gleichen Level wie zuvor ist.
1 Antwort
Wieso gehst du denn ins, ich glaube deine Ziele sind falsch. Ich würde nicht ins Gym gehen um ein bestimmtes Gewicht oder sonst was zu erreichen. Ich würde dort hingehen weil es mir Spaß macht.
Also wegen Muskeln würde ich nicht ins Gym gehen sondern eher wegen der Gesundheit.
Ja ich halt schon. :D mein Sport isr safe nicht gesund 🤣 jedes Mal im Gym auf Koffein und dann noch supplements usw. Es geht ums Gefühl
Ich geh da hin um noch auszusehen Muskeln und so. Und dann macht es auch spaß aber nach einer Pause isses immer mies