Muskeln – die neusten Beiträge

Ich möchte gerne zwei mal in der Woche Sport machen, einmal zum Kalorien verbrennen natürlich, zum Muskel Aufbau und natürlich eben einfach auch um fit zu sein. Jetzt ist es bei mir so dass es nur zwei aufeinander folgende Tage in der Woche gibt an denen ich kann! Freitags gehe ich ins pilates und donnerstags habe ich jetzt mit zumba angefangen. Also zwei Tage hintereinander und an sonsten habe ich leider keine zeit dazu. Mein Mann ist der Meinung dass es so nichts bringt bzw weniger als würde ich es mit Pause dazwischen machen, da er sagt man soll mit Muskelkater nicht trainieren und es bringt so auch nichts. Ich halte das allerdings für Blödsinn! :) also wollte ich nun mal hören wer sich hier auskennt und was ihr darüber wisst?

ich brauche jetzt endgültig eine klare aussage, da ich als trainerassistent bald eine nachwuchsgruppe von ca 6-10 jährigen voltigierern übernehmen werde. bei den ganzen lerhgängen und so, hab ich zwar auch nachgefragt, und da meinte die leiterin, dass es totaler quatsch ist, dass es schädlich sein sollte. und wenn man nur mit dem körpergewicht trainiert, kann sowieso kaum was passieren. naja, im gegensatz dazu kenne ich aber einen verein, der sehr leistungsorientiert ist (leistungsklasse M) und da wird den kleinen bis 12 jahren strikt verboten, krafttraining zu machen, selbst wenn sie es unbedingt wollen.

also, nach was soll ich mich richten? ich will den kindern nicht schaden, würde ansonsten aber auf jeden fall krafttraining machen, denn beim voltigieren kommt man auf dauer nicht um einen sixpack und starke bizeps rum.

Ich sehe immer im Fitness Studio Leute die bsp beim Bankdrücken das gewicht pro Satz steigern. Was hat es damit auf sich? Ich Persönlich habe einen Plan bekommen wo ich beim Bankdrücken 4x12 mit bsp 1 kg (absurder wert) also in jedem satz 12 wdh mit dem gleichen Gewicht mache. Was ist der Unterschied und sollte ich auch das Gewicht steigern. Schaffe die 12 beim 1 und 2 mal recht gut nur beim 3 und 4 wirds hart.

Hallo , wen ich nach den fitness Training nach Hause komme dan tut mein Arm sehr weh , und ich kann mein Bizeps nicht Anspannen das ist dan so ein komisches Gefühl . Woran kann das liegen ??

moin ich bin m, 16 jahre, 73 kilo und bin 1,86m groß hab nen körperfettantein von 11,9% und wenn ich nicht vorher trainiert hab ich nen 34er bizeps, direkt nach dem trainieren sind es ungefähr 35-36 ist das gut? (ich trainiere vielleicht 4 ma im monat ) :D

Hallo Leute Ist es normal und richtig wenn man beim Training wenn man z.b Bankdruecken macht dann der Ruecken oder die Wirbelsäule einmal knackt? Jedesmal wenn ich meine Brust und meinen Bizeps trainiere bzw. am Anfang des Trainings knackt dann mein Ruecken kurz und dann garnicht mehr. Passiert immer wenn ich mit dem Training anfange. Ist es vlt, da ich mich nicht aufwärme mit laufen? Ich mache ja aber 25 Liegestuetze oder gelt das nicht als Aufwärmung? Mfg

Zuerst Mal: Ich bin relativ dünn und nicht so muskulös. Aber ich habe folgendes problem: meine Hüfte ist relativ breit, dann kommt die sehr dünne Taille, und danach gehen die Schultern wieder auseinander. An irgendwelchen Hüftspeck kann es nicht liegen, weil unter der Haut direkt die hüftknochen liegen. Ich möchte einfach, dass es nach den Hüften gerade hoch geht und dann an den Schultern breiter, und nicht erst an der Taille zusammen. es gibt ja genug noch dünnere Leute bei denen das so ist. Könnt ihr mir sagen, was ich dagegen tun könnte?

Huhu. Also ich mache jeden tag sport um meine Figur halt im Form zu halten d.h Muskeln aufbauen und damit die haut fester wird. Nun aber habe ich angefangen mit Eiweißshakes und Eiweißmüslis. Morgens esse ich mein Eiweißmüsli mit magerquark. Und gegen mittag mache ich meinen sport und danach nen Eiweißshake. Aber da ich abends gegen 18-19uhr nochmal sport mache, sollte ich danach wieder nen shake trinken, oder vorm schlafen gehen?

Und wie viele shakes wäre es sinnvoll am tag zu mir zu nehmen um sichtbare Erfolge zu erzielen, denn man sagt ja das man 1.5g Eiweiß pro g Gewicht zu sich nehmen sollte das wären bei mir 81g Eiweiß.

Zu meiner Körperstruktur 1.70cm 54kg weiblich. Will keine mega Muskeln nur alles schön fest.

Danke schon mal vorraus an eure antworten :)

Moin, sicher kennt ihr ja Christian Bale. Ich habe eine Frage zu seinen Muskeln in Batman. Wie kann ich die so kriegen? Was genau muss ich trainieren? Muss ich unbedingt ins Fitnessstudio?

Hallo,

kennt jemand eine Seite, auf der man mit muskulösen Frauen (female bodybuilder) kostenlos chatten kann? Wäre coll wenn jemand da eine Seite kennen würde :)

Hey Community, Ich war gestern mal mit einem Kumpel im Fittnesstudio zum Probetraining. Mein Kumpel (16) macht das ganze schon seid 2 Jahren, und ich (15) habe jetzt auch Interesse daran. Mein Kumpel meinte dann aber zu mir, dass ich meine Ernährung komplett umstellen muss, um Resultate zu sehen. Morgens nur noch Haferflocken, zum Mittag einen Joghurt und Abends zwei Scheiben Vollkornbrot. Ach ja: Zwischendrinn immer noch ein paar Proteinshakes. Da ich aber im Grunde ein Freund von gutem Essen bin, stellt das alles ein Problem für mich da. (Abgesehen davon, dass ich Proteinshakes eklig finde) Muss ich also wirklich meine ganze Ernährung umstellen? Ich bin nie dick gewesen sondern habe einen relativ schlanken Körperbau. Und die zweite Frage die sich stellt: Wächst der Körper (eines Jugendlichen meines Alters) dann noch?

Vielen Dank im Voraus ProfDrPW

Hallo, (w) also ich bin eigentlich ganz zufrieden mit meiner Figur momentan aber ich möchte auch Muskeln haben am liebsten nur weibliche Bauchmuskeln und dafür mache ich nur jeden Abend 30 sit ups und halt squats für den Hintern. Natürlich geh ich auch ab und zu mal joggen.. Meine Frage ist : reicht das ?? Bringen mich nur sit ups weiter ? Oder sollte ich auch andere workouts machen ? Und wie lange dauert es dann bis sich mein Bauch entwickelt ? Also bis man einen Unterschied erkennt..? Danke im Voraus !

Hallo, kann ich, wenn ich heute Mittag (Gegen 13 Uhr) eine bestimmte Muskelgruppe (In diesem Fall Bizeps) trainiert habe... jetzt heute Abend (20:00 Uhr) die gleiche Muskelgruppe nochmals trainieren, oder sollte ich lieber bis zum nächst optimalen Zylkus warten? Bitte nur Leute antworten, die auch wirklich Ahnung haben.. :) Danke schonmal im vorraus!!!

Hallo zusammen,

Bis jetzt habe ich immer einen Shake nach dem Training genommen. Die üblichen 30g .... jetzt hab ich über einen längeren Zeitraum meine Ernährung überwacht und stelle fest ,dass ich auch ohne Shake meine 170g Eiweiß am Tag erreiche.

Meine Frage ist nun, ob ich mit irgendwelchen Nachteilen rechnen muss, wenn ich den Shake nach dem Training weg lasse. Hintergrund ist ,dass ich mindestens 50min bis nach Hause brauche und dann erst wieder etwas essen kann. Heißt also, ich gebe dem Körper nicht direkt die Nährstoffe ,die er braucht ..... muss ich deswegen mit schlechteren Ergebnissen rechnen ?

Danke für eure Hilfe

Bodymaker96

Wie können Frauen durch Muskel Brüste vergrössern? also ich habe bh grösse von A75 und ich trage meistens auch Push-up BH^s aber ich möchte allg. mehr Sport treiben und da dachte ich könnte mir doch Brustmuskel aufbauen... dadurch sehen doch meine Brüste auch automatisch grösser aus... mir ist es nicht wichtig so schnell wie möglich grössere Busen zu haben sondern lieber längere zeit dafür dass es wirklich toll gestrafft aussieht--- :D danke für eure Hilfe

Hallo, stimmt es das wenn man ausdauersport und kraftsport an einem tag macht, das der ausdauersport muskeln verbrennt? Oder ist die theorie das man muskeln nur verbrennt wenn kein fett mehr da ist richtig? Danke

Ich möchte muskeln aufbauen. Morgens vorm essen mach ich Cardio.. ist es ok wenn ich danach Obst und Haferflocken esse? Oder währ das dumm? Sollte ich nachm Cardio lieber noch Krafttraining machen und dann essen oder erst das cardio, dann Obst, Krafttraining un dann die Haferflocken? .. Oder sind diese KH nach Cardio und Krafttraining total dumm?

Ich brauche mehr Muskelmasse, aber auf Legalen weg...sowas wie Anabolika nur halt Legal und in der Apotheke frei zu kaufen ist. Kennt ihr was?

Hallo Leute,

meine Katze hatte schon seit längerem wahrscheinlich einen Autounfall. es geht ihr wieder gut außer dass jetzt die vordere Pfote gelähmt ist. Anfangs haben wir ihr Vitamin B12 und manchmal eine Tablette für die Regeneration der Nerven, doch lange Zeit ist nichts passiert. Doch jetzt fängt unsere Katze an rumzumuckern. Die Sehne in der Pfote hat sich zusammengezogen so dass das Bein nicht mehr auf dem Boden schleift und Muskeln sind glaube auch nur noch sehr wenig. Aber irgendwie fängt sie wieder an die Pfote leicht zu heben aber muckert irgendwie rum als ob was weh tut oder sie mit irgendwas unzufrieden ist. Kann es das sie wieder anfängt das Bein zu heben oder wird es für immer so bleiben? (sie kommt mittlerweile ganz gut damit klar, fängt auch Mäuse :) ) Oder kann sie die Pfote vllt nicht bewegen weil sie keine Muskeln mehr hat. Und wie kann ich sie vllt unterstützen dass die vllt wieder laufen kann und das B12 weiter geben und nochmal zum Tierarzt?? Ich hoffe ihr könnt mir helfen und ich nehme auch sehr gern andere Tipps entgegen. Danke im voraus.

Hallo ich bin ein bodybuilder und habe mal das video von majoe gesehen und er sagt das salat die muskeln schrumpft also stimmt das wirklich.

Danke schon im voraus

Bei welchen Sportarten (außer ins Gym gehen) baut man schnell (bei richtiger ernährung) viele Muskeln auf, vorallem im Öberkörperbereich? Danke!

Hey Leute,

ich bin jetzt 15 Jahre alt und werde in ein paar Wochen 16. Mir in letzter Zeit aufgefallen, dass, wenn ich meine Bizeps-Muskeln im Arm anspanne, meine Muskeln im rechten Arm viel stärker "ausgeprägt? ^^" sind.

Kann man das durch gezielteres Armtraining im linken Arm wieder nach und nach verbessern, sodass der linke Arm auch so langsam den Stadt des Rechten bekommt?

Danke

Welche Muskeln werden am meisten beansprucht, wenn man: Breakdance (B-Boying) Parkour (methode naturelle) Freerunning macht??? Danke schonmal

Ich mein viele trainieren und fühlen sich hübscher und manche auch stärker. Nur leider werden diese arme sie auch nicht beschützen bei einem Kampf wenn der andere 50kg lauch zwei Messer dabei hat speziell fürs kämpfen und dafür auch mit den Umgang von Messern Erfahrung hat. Dann werden diese Leute auch Angst bekommen und abhauen und im Endeffekt war dieses Jahre lange Training umsonst

Man sagt ja der grosse gesäßmusel ist der gtöse im ganzen Körper... ich sehe manchmal so bodybuilderinnen die haben den Muskel ganz hart trainiert aber er ist klein bei denen ? Wieso ist das so? Ich dachte Muskeln werden größer wenn man sie trainiert... Der bizeps wird doch auch größer und nicht kleiner ich versteeeeeeh das nicht... Kann mich jemand mal aufklären? Weil ich will meinen po größer trainieren und nichz kleiner:( Danke schommal

Also, meine beste Freundin sagt, ich bin zu durchtrainiert.. ich hab nur so normale muskeln, aber trotzdem am meisten von den Mädchen aus der klasss.. ich bin schon irgendwie stolz, es ist nicht so das ich nur durchtrainiert bin, ich hab schon noch Hüften..(wenn auch sehr knochig) Mein bauch ist dünn und nur wenig Ansatz von sixpack, meine Oberschenkel sind breiter, wenn ich Anspanne sieht man deutlich die Muskeln, trotzdem hab ich ne Lücke.. Ich hab nen komischen Körper, aber ist das zu viel? Bin. 15 und 179cm

Hey Leute Ich habe wieder mit fussball angefangen als stürmer , bin aber viel zu langsam,hat aber auch etwas weil ich etwas Übergewicht habe. Nun will ich schneller sprinten,und wie mache ich das? Und wenn ich 1 Monat lang 3 mal in der Woche Sprint Übungen machen wurde (15min Sprint Übungen) Wie viel km/h schneller würde ich werden

Bin 15 Jahre, ungefähr177cm und männlich

hallo leute undzwar reicht das aus das ich gescheid aufbaue wenn ich zb. heute krafttraining mache und morgen pause und so weiter also ca. so also das 4 mal die woche im studio bin mein gewicht zum anfang vom training: 101 kg ca. größe: 1,91

brust/bizeps pause beine/bauch pause rücken/trizeps/schulter pause brust/bizeps pause beine/bauch pause rücken/trizeps/schulter

Hallo Ich suche eine gute Übung für den Po die man richtig spürt und die sehr effektiv ist. Könnt ihr mir welche sagen? Lg

Hallo Leute,

ich trainiere seit ca 3 Jahren aber habe innerhalb der Trainingszeit voll falsch Ernährt usw.... Jetzt ernähre ich mich Proteinreich so wie Kohlenhydrate aber ich bermerke das Leute die viel dünner sind schneller und mehr Muskeln bekommen als ich. Ich bin eher sehr Breit gebaut.

Wieso bekommen dünne Menschen mehr Muskeln als dickere? Oder mache ich da was falsches ?

Hallöchen liebe gutefrage community, ich will mir jetzt 15 KG hanteln besteln und wollte mal fragen ob ich damit auch was erreichen will ich bin Dick deswegen gehe ich auch ab Morgen Kampftraining - Teakwando und ich wollte neben bei meine Muskeln aufbauen nicht profisonel sonder nur neben bei da ich masse habe kann ich dass oder ? zumindest sagen das viele Foren ich würde die hanteln kaufen und dann täglich benutzen bringt das was ? - ich würde mich über eine antwort freuen .

Liebe Grüße,

Sascha

Hallo. Ich habe eine Frage. Ich gehe jeden Tag 3 stunden ins fitness Studio. Ich hache 2 stunden Ausdauer und eine stunde Krafttraining. Ich trainiere auch die Muskeln wenn ich Muskelkater habe. Kann etwas passieren wenn ich sie jeden Tag trainiere? Lg.

Hej Wie trainiert man den Unterarm? Also der Unterarm wird ja beim Bizepstraining mittrainiert, aber gibt es Uebungen die man auch so Zuhause machen kann fuer den Unterarm? Da einer in meiner Klasse nen krassen Bizepa und nen krassen Unteradm hat als echt muskuloes Mfg

Wie bekomme ich so einen bauch? Muss ich dafür die äußeren bauchmuskeln mehr trainieren oder kann ich meine bauchmuskeln ganz normal trainieren also so das alle trainiert werden? Wie bekomme ich diese form?

Hey, ich trainiere jetzt schon ne ganze Zeit und wollte aber wissen ob es "schlimm" ist wenn ich meine Bauchmuskeln nicht trainiere? Weil ich keinen großen Wert auf ein Sixpack lege und weil ich ohnehin sehr lange Trainingseinheiten habe und nicht weiß wo ich da noch Bauchmuskeln einbauen soll. Aber ist das jetzt in irgendeinerweise Schlimm oder so? ^^ Danke schonmal :D

Kann man Sit Ups auch auf einer weichen Unterlage machen?Also Teppich Yoga Matte etc.

Hey Ich bin Turnerin und habe einen ziemlich großen Bizeps. Ich weiß dass die Frage ein bisschen dumm ist aber kommt das bei Jungs schlecht an ?

Schadet das meinen Muskeln nicht?

Ich lerne Gerade nach tabulaturen ein neues Lied auf der Gitarre und in letzter zeit verkrampft sich meine linke Hand bzw. linker Unterarm (die seite mit der ich die Noten und Akkorde greife) beim spielen. Das ist echt nervig und Stört beim Gitarre lernen und spielen. Hat jemand da tipps ob man das irgendwie trainieren oder verhindern kann? Danke im Vorraus

HI, Ich möchte gerne mit Muskeltraining anfangen, und kenne mich damit gar nicht aus. Ich habe keine Trainingsgeräte bis auf ein paar kleine hanteln. Ich möchte anfange da ich mit meiner Figur nicht zu frieden bin. Ich bin 13 jahre alt und wiege 48KG und bin 1,50cm groß. Kenn sich jemand mit Trainingsplänen aus? MFG

Hallo Leute ich bin 18 Jahre alt 1,68 und wiege ca . 63 Kilo ich gehe seit ungefähr einem halben jahr ins fitnessstudio , jedoch nicht so oft weil ich trainiere ja hauptsächlich meine Beine und Po und ich habe mindestens 4 Tage Muskelkater an den Beinen -.- andere Leute haben höchstens 2 Tage Muskelkater Wieso ist das so? Ich ernähre mich auch gesund und Eiweissreich ... ich möchte 3 mal in der Woche Beine trainieren aber funktioniert nicht wegen dem Muskelkater iSt das normal dass sie sich so langsam regenerieren? Weil wenn das so weiter geht werde ich nie Ergebnisse erzielen können :( Danke im voraus

Hallo Leute, ich bin durch eine dumme Crashdiät leider Skinny Fat geworden (Körperfettanteil 25% bei einer Größe von 1.83 und 75,5 Kilogramm) - Skinny Fat bedeutet Dünn mit hohem Fettgehalt - nun möchte ich aber Muskulatur aufbauen, dazu braucht man einen Kalorienüberschuss schon klar, doch woher weiß ich wie hoch mein Kalorienbedarf bei so wenig Muskelmasse ist? Wie sollte man am besten als Skinny Fat trainieren und wieviele Kalorien sollte ich optimal für den Aufbau ESSEN? LG Beste Antwort wird ausgewählt.

Hallo GF Comunity, In meiner letzten Frage habe ich euch ja geschildert was mit meinen Brüdern ist(Stärker Größer). Heute habe ich eine Klassenkammerandin eine Beziehung Begonnenen und sie ist bereits Ausgewachsen und voll Groß(ca 1,87, 18 Jahre Alt)und ich bin sehr Klein und schwach(1,63, 16 Jahre Alt). Wir waren Gestern in der Stadt und wir waren in einem Laden in der Stadt und dann meint die Kassiererin: Sie haben aber einen Süßen Sohn! Sie lachte und sagte das ist nicht mein Sohn das ist mein Freund. Dann sagte die Kassiererin zur mir: Oh, Emm das Tut mir leid. Als wir aus der Stadt Raus gingen bot sie mir an bei ihr zur übernachten. Ich klärte das ab und sagte zu. Als wir bei ihr waren fragte sie mich warum ich so Klein bin und ich Antwortete ich weiß nicht. Meine Eltern sind beide recht Groß(Mutter 1,77 Vater 1,93). Wir machten Quatsch und auf einmal nimmt sie mich unter den Achseln und hob mich hoch, wir lachten beide und ich schubste sie etwas von mir aber mit aller Kraft Das sie nicht Wusste. Sie interessierte sich schon seit ihren 12 Lebensjahr auf Kraftsport und war mit 14 immer die Stärkste Person in der Klassenstufe. Sie ist auch relativ beliebt und auch sehr Beweglich. Ich verstehe trotzdem nicht warum IMMER ALLE größer sind als ich. Ich fühle.mich immer wie 9 Jahre denn ich habe auch einen sehr Dünnen Körper und auch bin auch schlecht gebaut. Sie ist eher Etwas breiter aber auch nicht wirklich sehr Breit und sieht sehr Heiß aus(Muss man einfach mal sagen) Sie ist auch keine "B*tch und wenn sie jmd an macht schlägt sie ihn. Uns beiden ist Klar das sie VIEL stärker als ich ist. Sie trägt auch immer den schweren Einkauf wenn wir mal zusammen einkaufen.

MfG

PostScript: Anders wie bei meinen Brüdern finde ich es auch Gut den warum kann die Frau noch auch einmal die Dominante Person sein!

Ich hab da ne frage Ich bin 13 jahre und will einen größeren Bizeps ich habe 2 2 kilo hanteln

Was kann ich machen

Hallo GF comunity, Ich muss euch mein anliegen mit einem Text näher legen: Ich bin 16 und sehr Schwach( Schaffe keine 20kg Hanteln anzuheben bin mänlich). Ich bin auch sehr klein(1,63m) Ich bin auch erst jetzt mitten in der Pubertät und kam erst vor 1 Monat in den Stimmbruch und höre mich wie so ein 10 Jährieger an. Seit 2 Monaten sind Alle meine kleinen Geschwister größer als ich geworden.Mein Altester kleiner Bruder(13, 1,84m jetzt) ist seit 2 Jahren Größer als ich. Er ist auch viel Muskulöser als ich und hat eine viel Tiefere Stimme als ich. Er ist auch schon aus der Haubtpfase der Pubertät raus. Ich werde immer auf 12 und er auf 17 oder 18 Geschätzt. Als mein Bruder bemerkte das er mir Körperlich über legen war wollte er aus aus Spaß Wresteln und ich wollte ich anheben und konnte NICHT und dann nahm er mich in den Schwitzkasten und kam nicht mehr Raus.Er ist echt Stark und Überfall über legen. Mein Anderer Bruder ist 1,80 und nur 5min Jünger als. Bei ihn ist es auch so und er führt mich auch immer vor wenn wir irgentwo sind auch vor Guten Freunden

Hmm ich habe extrem ausgeprägte bizeps. Ein junge sagt dass er total neidisch ist :'D und das er sich schämt das seiner nicht so ausgeprägt ist. Ich hab schon seid meiner geburt totale muskeln. Ist das jetzt eher cool oder total uncool? :/

Hey ihr lieben :) Ich reite ein Pferd (1,66m) und bin selbst nur 1,60m groß. So, jetzt das Problem: ich komm da nicht vernünftig hoch... Also ch kriege mein Bein nicht so hoch und dann erst recht nicht noch auf den Pferderücken. Normalerweise nehme ich eine aufstiegshilfe, um den Rücken zu schonen. Aber wenn ich beim Springen bsp. im Paccours runterfalle zum Beispiel, muss ich da ja wieder hoch ;) Hat jemand tips, welche Muskeln ich trainieren sollte um besser und schneller hoch zu kommen? Oder Ideen wie ich es üben kann ohne dem Pferd täglich zu belasten weil ich es ja noch nicht wirklich hinkomme? Ich hoffe ihr habt Tipps ;) Lg

Hi,

Wollte mal fragen, wie schnell die Faust werden kann,wenn man z.b aus einem meter gegen einen boxsack schlägt oder gegen iwas anderes. Dazu würde mich noch interessieren,welche mmuskeln beim schlag stark beteiligt sind und wie es sein kann ,dassder arm eine so hohe Geschwindigkeit auf einer relativ niedrigen distanz erreichen kann?

Hey ich bin 15 und ich habe mich gefragt wie lange es dauern würde bis ich ein sixpack bekomme. Ich habe mich neu in McFit angemeldet und ich habe mir vor kurzem auch Protein shakes geholt. Ich bin 1,85m groß und wiege knapp 65 Kilo. Ich habe 2 Fotos reingetan ich und wie ich gerne in 1 Jahr aussehen würde, zwar ist das nicht mein Traum Körper aber ich glaube nicht das ich mehr schaffen würde .

Hey, ich bin 15 un eehr ein ,,Lappen'' und möchte jetzt meine Arme trainieren. ich fange an mit Liegstützen und Hanteln. Wenn ich am Tag nur etwa 5-10 Minuten trainiere, wie lange dauert es dann, bis man sieht und merkt, dass mehr Muskeln da sind? 2 Monate, ein halbes Jahr...? Ich habe mir nämlich schon öfter vorgenommen mit dem Tranieren anzufangen, habe es aber immer nach 2 Tagen wieder aufgegeben, weil man dann natürlich noch nichts sieht und meine Motivation wieder weg war.

Wie kann ich die Arme noch trainieren außer mit Liegestützen und Hanteln und was muss ich dabei beachten? Sind feste Trainingszeiten besser?

Danke schonmal im Voraus LG

Hi zusammen.

Hab mal n Frage. Und zwar, wenn man sich entscheidet zB testosteron zu nehmen,

1. wie oft nimmt man sowas

2. was kostet sowas

3. und woher bekommt man es

4. muss man sein training,wenn man es nimmt, verändern oder trainiert man ganz normal weiter?

Ich habe nicht vor, damit anzufangen, da ich erst seit paar Monaten trainiere und minderjährig bin und noch weit unter meinem naturalen Limit bin und noch einige Jahre trainieren müsste. Mich interessiert dieses Thema einfach nur.

Danke für ernste Antworten :)

Hey Leute,

man sieht ja immer wie z.B. Soldaten einen verwundeten Kameraden durch die Gegend tragen. Doch nun frage ich mich rein aus Interesse, das wievielfache des Eigengewichtes gut durchtrainierte Männer packen... denn so Soldaten sind ja schon ziemlich schwer.

Leute ....

Meine Ausführung ist richtig , aber ich spüre meinen Rücken einfach nicht und bekomme auch keinen Muskelkater.

LH Rudern , Kreuzheben ..... Spüre ich Rücken nicht , nur meinen unteren Rücken , den spüre ich gut.

Anfangs habe ich auch Brust nicht gespürt , aber beim mehrmaligen Bankdrücken , habe ich irgendwann das Gefühö bekommen , obwohl die Ausführung gleich war.

Kann es sein , dass das Zentrale Nervensystem eine Rolle spielt ?

Was soll ich tun ?

mfg

hey leute vor kurzen als ich vom fitness in den supermarkt ging sag ich den hirtenkäse und sah mal wie viel eiweis da drin steckt , etwa 18 g eiweis pro 100g deswegen dachte ich mir ich frag mal nach ob das helfen würde und woe ich das verzeren kann

Also ich bin 1,67 (also für einen Mann von 20 Jahren extrem klein) Meine Freundin dagegen ist 17 1/2 und bereits 1,93 :OOO kein scherz!!!!!!!!!!

Sie hebt mich halt immer hoch zum küssen. Wie findet ihr sowas?

Ich bin 20 Jahre alt/m und wollte mal wissen, was ihr so darüber denkt

Also einen Bierkasten kann ich schonmal tragen, obwohl das schon mega schwer ist. Im Fitnessstudio mache ich bei der Brustpresse, 35 kg, Butterfly 10 kg und beim Hanteltraining 6 kg.

Ist das zu wenig für mein Alter? Hier ein Bild von meinem Arm. Wie alt seid ihr und denkt ihr dass ihr stärker seid als ich?

Hallo Leutz, es geht um Kollegahs Bosstransformation , wer es nicht mitbekommen hat hier der Link. http://deine.bosstransformation.com/. Anfangs dachte ich als der liebe Kolle dafür Werbung machte das es vielleicht ja endlich mal jemanden gibt der uns kostenlos zeigt wie man sich ernähren muss was genau bis ins kleinste Detail zu beachten is wie man trainiert um wirklich so eine Transformation wie Kollegah oder andere Personen auf der Bosstransformations seite in nur 12 Monaten zu schaffen. Anscheinend ist es wirklich möglich so wie Kollegah verspricht, da er sich mit Wissenschaftlern zusammen setzte um einen Plan zu entwickeln der sehr effektiv ist um Muskeln aufzubauen. Leider kostet das mal wieder was. War ja klar. ich hatte vorher nie richtig Erfolge im Training, natürlich habe ich schon an Muskeln zugelegt aber für die Zeit die ich schon dabei bin ist es mir zu wenig. Ich würde gerne mal diesen Plan vom Kolle testen. Was haltet ihr davon ? ist es möglich so schnell so heftig aufzubauen ? oder ist es nur Geldmacherei ? und gibt es vielleicht eine Internet seite wo alles so ähnlich erklärt wird wie bei Kollegahs Bosstransformation nur kostenlos ? Vielen Vielen Dank im Vorraus.

Hallo, also ich nehme jetzt seit 3tagen creatin, trainiere seit 6 monaten ungefähr und hatte bisher nur im training dicke muskeln, aber jetzt seit ich creatin nehme dritter tag heute fühl ich mich stärker und etwas mehr muskeln habe ich das gefühl.

Ist das nur einbildung bei mir oder? Und wen ich in drei tagen so bin wie were ich nach einem monat wenn ich fertig mit dem kur bin?

Ich trainiere seit ca 4 Wochen 6 Tage lang. (gehe 40 min joggen und mache 30 min was für meine Arme, meinen Po & den Bauch) ich wollte jetzt mal fragen wie lange es ungefähr dauert bis man erste Ergebnisse erkennen kann?

Hallo GF Com. Mein 3 Jahre Jüngerer Bruder (10, ca. 70KG Schwer ca.1,75 Groß) ist Stärker als ich(13, 55KG Schwer 1,70 Groß). Vorgestern abend war ich mit einem Freund (14, 1,81 Groß 80KG Schwer) auf dem Bolzplatz wir haben einen Bisschen Gechillt und dann kam plötzlich mein Bruder mit seinem Freund. Er schubste mich und ich viel auf mein Gesicht, meine Nase Blutete leicht. Dann sagte ich: bist du be? Und schubste ihn ebenfalls. Dann kam er und hob mich auf seine Schulter. Ich hatte Angst. Mein Freund wollte mir helfen doch sein Freund kam von Hinten und nahm ihn in den Schwitzkasten. Er hat sich befreit und dann ließ mein Bruder mich auf den Boden Knallen und nahm mich in den Schwitzkasten und ich murmelt: Sch*** ich komme hier nicht Raus(War auch so). Das hat er gehört und hat seinen Arm immer Enger genommen. Irgentwann war sein Arm an meinem Hals und ich Heulte(Früher habe ich das Gemacht wenn er sich nicht Benommen hat, also selber schuld). Er lachte mich aus und mein Freund ist in diesem Moment angekommen und hat uns beide zur Boden Geschubst. Er stand auf und hat meinen Freund auf die Hoden Geschlagen. Dann haute mein Freund meinen Bruder ins Gesicht da er sehr sauer war.Er fiel wieder. Dann sagte ich zur meinem Freund das ich ihm auch eine Verpassen will(Unsozial) und er ist zur Seite gegangen. Mein Bruder konnte mich Heben und hat mich von sich Geschmissen. Er ist Weggelaufen und wir haben weiter Gechillt. Gestern hat er mich 4 mal in den Scheitzkasten genommen und er wusste das ich nicht Rauskomn.Gestern kamm er mit einem Handtuch umwickelt aus der Dusche und hat einen Extem Muskulösen Körper damit meine ich: Sixpack Bizeps und Brustmuskeln(Er ist im Schwimmverein) und ich hatte nichtmal ein Wenig Bizeps(Bin im Fußballverein in der Abwehr). heute hat er es Schon 2 mal Gemacht. Dann habe ich was gegen gesagt und dann sagte er: Halt dein Maul oder du Fänger dir eine!

Frage 1: Bin ich zur Schwach oder er sehr Stark?

Frage 2: WIESO IST ER SO STARK WIE EIN 13 JÄHRIEGER

Frage 3: Was kann ich gegen seine Tyrannei machen

Hey, ich habe seit ein paar Tagen endlich wieder mit meinem Bauch, Beine und Po Training angefangen. Nun esse ich kaum noch was, halt nur Obst und Gemüse und zum mittag nur einen Teller anstatt 2. Werde ich dadurch einen größeren Po bekommen wenn ich den nun trainiere und meinen essensplan so weiter führe? Oder muss ich viel essen und trainieren, damit mein Po größer wird? Danke schon im voraus!

hi ich bin tänzerin und übe jeden tag seit einigen tagen trainiere ich besonders meine oberschenkelmuskulatur. doch jedes mal, wenn ich auf einem bein stehe und dieses dann einknicke zittert mein knie. mein rechtes bein ist etwas stärker aber auch dieses zittert bei belastung...und es hört wieder auf, wenn das bein dann richtig gebeugt ist (also die belastung weniger wird). ich versuche die ganze zeit dieses zucken und zittern zu kontrolliern aber es gelingt nicht und es fällt mir schwer dabei noch mein gleichgewicht zu halten...außerdem frustriet das extrem.

Ich hab vor in sehr kurzer Zeit einen Sixpack zu bekommen. Als geeignete Übung hab ich Sit ups vorgesehen. Dabei möchte ich richtig übertreiben und in kurzer zeit sehr oft sit ups mit Pausen machen. Kann das irgenewie schädlich sein?

Nur ernstgemeinte Antworten!!

Und keine "warum nimmst / esst du sowas" Antworten.

Also, sollte man Proteinriegeln, nach oder vor dem Krafttraining nehmen-/essen?

Weil ich letztens 2 Typen gesehen habe, die es vor dem Training gegessen haben. Ich hab mir gedacht, WTF o_O was machen die da? Nutzt es vor dem Training zu nehmen oder doch lieber nach dem Training?

Würde auf Antworten freuen.

Peace.

Hi Leute Ich bin seit ca. 1 Monat im Fitnesstudio und mache regelmäßig Krafttsport. Da ich nun Handschuhe kaufen möchte stellt sich die Frage mit oder ohne Handgelenkstabilisierung. Ich habe kleine Handgelenke, jedoch hab ich gehört dass sich die Handgelenke an die Bandage gewöhnen und das Gelenk dann ohne Bandage schwach ist. Stimmt das ? Schnelle Antworten sind erwünscht Danke im Vorraus

Ich trainiere jetzt seit 1,5 monaten im fitness studio und wollte fragen ob ich kreatin nehmen kann oder bringt das noch nichts ? Oder gibt es vielleicht andere sachen also ich nehme schon jeden zweiten tag also mach jedem training einen shake

Reicht es nur den Bauch einzuziehen und muss man da noch was anderes machen um die Bauchmuskeln anzuspannen ?

LG B.

Zu duschen*

Hallo, ich hab neulich Liebeskugeln gekauft und benutze sie auch täglich. Hab gelesen dass sie die Beckenmuskulatur trainieren. Allerdings merke ich persönlich kaum eine Änderung, außer ein erregendes Gefühl wenn sie drin sind.

Hab ich vielleicht die falschen Kugeln? Gibt es da verschiedene?

Also noch mal eine Erläuterung. Ich mache Judo, laufe, Rennrad und Krafttraining. Mittwochs ist jetzt neu Judo bis 20 Uhr und im meinem alter (13 Jahre) kann ich entweder von 17 bis 18 Uhr trainieren oder/und von 18 - 20 Uhr. Und die letzten zwei stunden kann man nicht kürzen < dort ist wichtiges Prüfungstraining. Freitag ist Wetkkampf aber da ist alles geregelt. In 8 Wochen ist ein Turnier und ohne das komplette Wettkampf training geht das nicht gut, da ich nur noch bis 7 Uhr machen darf. Dazu kommt das ich jetzt neu morgen um 5Uhr50 aufstehen will um dann zulaufen und ein paar Klimmzüge zu machen. Das darf ich ab Oktober auch nicht mehr. Dazu kommt mein neues Rennrad das ich jetzt intensiv benutzen will. Meine Eltern erlauben mir wahrscheinlich nicht lange Ausdauer trainings fahrten zu machen. Da mein Vater auch eins hat, müsste ich mit ihm fahren. Aber er ist noch nicht so fit wie ich. Montags, Dienstags, Donnerstags und Sonntags mache ich kraftraining nach festem Plan. Kann den noch schreiben wenn jemand will. Und ich will jetzt gesund essen (GRÖßTES PROBLEM) morgen will ich haferflocken, obst und Quark essen. Zur schule will ich Vollkorn brot und Gemüse mitnehmen. Mittags am liebsten Vollkorn und Gemüse, keinen nachtisch und nachmittags Obst und Gemüse. Abends will ich dann paar Scheiben Vollkorn Brot und anschließend Obst essen. Leide meint meine Mutter das ich angeblich Diät mache und sie mich deswegen anmeckert. Ich versuche extrem viel zu trinken . Bin auch 8 mal bestimmt auf Toilette.

Hilft mir! und gibt mir Tipps wie ich am besten mit meiner Mutter darüber sprechen kann. Danke, an jeden der sich die Mühe gibt diesen Text zu lesen.

Hallo, momentan bin ich 16 Jahre alt, 170 groß und 65kg schwer. Seit nun mehr als 2 Jahre habe ich begonnen mit Gewichten zu arbeiten und meine Ernährung umgestellt. Momentan Trainiere ich 2x Ausdauer und 2x Kraft pro Woche. Um die ganze Sache ein wenig mit den Fettabbau zu unterstützen, habe ich mir überlegt, mir Grünen Tee Extrakt zu kaufen. Würdet ihr mir davon abraten!? Ist das für mein Alter Gesundheitlich unschädlich und bringt das wirklich etwas in Sachen Bauchspeck und Oberschenkelfett Verlust? Die nächste Frage wäre, wo man diesen Grünen Tee Extrakt kaufen kann (also beim DM, Müller, Rossmann, Apotheke...) Danke im Voraus :-)

Vor einiger Zeit konnte ich ganz knapp einen richtig dreckig ausgeführten Klimmzug. Direkt in der Woche drauf habe ich auf arbeit mehrmals pro stunde Klimmzüge gemacht.. Nach einer Woche konnte ich sage und schreibe 4 stück also jeweils einer mehr pro tag. Ich war mir bewusst, dass ich dem Muskel keine Regenerationszeit gelassen habe, aber dennoch wurde mein Rücken breiter (Und das in einer Woche!!). Ist das Normal bei Eigengewichtsübungen? Und kann ich so vielleicht auch mehr Liegestütze schaffen?

Hallo Gutefrage.net Community,

Ich habe mir heute mit meinem Messer in den Adductor pollicis transversus (Das Teil zwischen Daumen und Zeigefinger) gestochen. Hat nicht weh getan, habe jetzt jedoch so ein komisches Gefühl da. Ich kann meinen Daumen und meine Hand noch ganz normal bewegen, also glaube ich das ich den Muskel direkt getroffen habe...

Heilt der Muskel wieder?

Danke im Voraus.

Ich hab sehr männliche Waden -.- Kann man dagegen irgendwas tun? Wenn ich noch mehr Muskeln aufbaue sieht es schlimmer aus :/

Hallo, Ich mache sehr viel Sport und trainiere meine Muskeln. Ich bin 16 Jahre alt und wollte nach dem Training Eiweiß zum Muskelaufbau nehmen. Ist das gut in meinem alter ? Und wen ja was ist besser Shake oder Riegel ? Könnt ihr mit ein gutes Produkt empfehlen ?

Kennt ihr eine gute Übung für Anfänger???

Ich bin zufällig auf ein youtube video gestoßen in dem ein "workout" ganz kurz vorgestellt wurde unzwar das "Batman workout" Ich verstehe nicht genau wie es ablaufen soll. Heißt es dass man jede übung also zb die squats 10x machen soll x 10 sets? also insgesmt 100 squats, dann pause, dann die pushups 10x10? Also jede übung 100 mal und das mit 9 übungen? =O ist das nicht etwas zu schwer, oder habe ich da was falsch verstanden? Und wenn ich schon dabei bin, was haltet ihr von diesem Workout? und sollte man immer 1 tag pause nach jeden batman workout tag machen? :) würde mich über hilfreiche Antworten freuen ! :D

Hier das Bild dazu

http://www.likecool.com/Gear/Pic/The%20Batman%20Workout/The-Batman-Workout.jpg

Lg Tai

Hallo ich trainiere seit ungefähr 1 monat krafttraining. Das Problem ist das ich wen ich meinen trainingsplan mache danach noch viel kraft habe sollte ich dan solange trainieren bis ich nicht mehr kann? Oder vlt vor dem krafttraining noch so 30 min Laufband?

Hallo Ich ( m 15 ) gehe ins Fitnessstudio. Bzw ich bin bisher nur einmal mit meinen Nachbarn für ca 5 Stunden hingegangen & haben bisschen 'gepumpt' also trainiert. Jedenfalls sagte er, das er sich zwischen den vielen Geräten im Studio nicht entscheiden könne, und daher keine Lust mehr habe. Ich nehme mir jeden Tag vor, alleine ins Studio zu gehen. Doch mein Problem ist meine leichte Akne ( nur leichte Rötung mehr nicht ). Daher habe ich kein Selbstbewusstsein mehr, und traue mich nicht alleine hinzugehen. Als ich mit meinem Kumpel mal hingegangen bin, war das nicht so zu sehen. Aber wie kann ich alleine hingehen, mit Selbstbewusstsein. Ich will mich wieder normal fühlen, einfach Selbstbewusst :) ! Wie werde ich meine Akne in ca 5 Minuten los ( nicht meine Akne selbst, nur die Rötung!)? Habe mal was versuchst, ich habe mir einen heiß/lauwarmen Waschlappen ca 10 Minuten gegen eine Stelle meiner Backe gehalten, die wiederum meine Backe bzw die Rötung gebleicht hat ( was auch gut war) .. meine eigentliche Frage ist, wie gehe ich alleine hin mit SELBSTBEWUSSTSEIN?

das frage ich mich schon länger, vor allem wenn ich es mit anderen sportarten vergleiche. da ich aber noch nie geritten bin, und keine vorurteile will, brauche ich euren rat.

und zwar bei weltmeisterschaften oder so, denke ich mir immer, wie hart das training wohl war --- außer beim reiten. ich selber voltigiere schon länger und das training ist schon ziemlich hart. wie oft es tränen gibt, wie es ist sich vor angst in die hose zu pissen oder wenn man kurz davor ist zu umkippen bzw zu kottzen. ich kann mir nicht vorstellen, dass es beim reiten auch zu sowas kommt?!? also, ist das training da auch so hart? bei fußball oder turnen, ist es relativ klar, dass man da beim training sicher auch mehr als nur einaml körperlich an seine grenze kommt bzw. sie überschreitet. aber beim reiten kann ich mir das gar nicht vorstellen...?

ich hab neulich ein springturnier gesehen, und es war offensichtlich wie anstrengend es ist diese ganzen nerven aufzubringen. aber körperlich? ich weiß nicht, i-wie sah es nicht allzu anstrengend aus.

da reiten ein sport ist, ist es mir schon klar, dass es körperlich etwas abverlangt , aber im gegensatzt zu anderen sportarten doch eher weniger oder? ist es eher geistig anstrengend?

und sry, falls ich zu dumm frage, aber ich kenn mich eben gar nicht aus mit reiten.

Hallo zusammen,

funktioniert der Masseaufbau auch, wenn man 1 oder 2 Mal täglich Eiweiß Shakes trinkt ohne Sport zu machen oder ist Sport davor oder danach notwendig ?

Vielen Dank für die Antworten :-)

Ich bin zwar kein Tennis Spieler, aber man spielt doch nur mit der rechten Hand, die Linke wird dann nicht trainiert. Sieht das dann nicht bescheuert aus, wenn der eine arm dicker ist wie der andere? Oder macht ihr im Training was dagegen?

Hi zusammen Ich habe ein Problem und zwar bin ich 19 Jahre alt und ein Junge und meine kleine Schwester ist erst 14. Sie ist schon enorm stark, und ich habe einfach null chance gegen sie. Wenn wir mal zum Spaß ringen, hat sie mich nach ein paar Sekunden im Schwitzkasten oder mich fest auf dem Boden fixiert. Sie lacht immer wenn ich meinen Bizeps vor ihr anspannen muss, weil ihrer einfach viel größer und härter ist. Zudem kommt auch noch, dass sie etwas größer ist als ich!! Letztens hatte sie mich quer durchs Zimmer geschoben, mich an die Wand gedrückt, unter meine Achseln gepackt und mich hochgehoben und dort hielt sie mich für bestimmt 3 Minuten :oooo (ich wiege 58 Kilo) Was kann ich tun????

Habt ihr eine Hantel zuhause und mit welchem Gewicht trainiert ihr? Wie alt seid ihr? Ich bin 19/m und habe schon Probleme 3x10 Durchgänge mit einer 5 kg Hantel zu machen...

Anhand des Bildes, glaubt ihr, dass ihr stärker seid als ich? Ebenfalls kriege ich auch nur maximal 25 kg hoch :o ist das viel? Ich bin 19/m

Schreibt doch bitte noch euer Alter dazu. Vielen Dank schonmal

Hallo Leute Ich bin 17 Jahre alt 175 groß und wiege 57kg also hard an der Grenze zum Untergewicht .. Ich trainiere jetzt ca 2 Monate regelmäßig im fitnessstudio (ich habe mit meinen Freunden zusammen angefangen) aber sehe kaum erfolge ! Bei meinen Freunden geht das alles viel viel schneller .. Ich bin ein so genannter hardgainer und Frage mich jetzt wie ich an Muskelmasse zulegen kann? Ich esse immer so viel bis ich satt bin ab und zu auch mal nen döner oder so ... Ich esse morgens meistens Müsli mittags einen Teller nudeln oder ein Steak mit 3 Kartoffeln und Salat .. Aber mehr essen kann ich nicht weil ich einfach nicht mehr runterbekomme ... Abends esse ich dann noch ein oder zwei Brote mit käse..

Zu meiner Frage : wie kann ich an Muskelmasse zunehmen evtl mit weight gainern?

Bitte helft mir ich bin am Verzweifeln

Hej Leute, Eine Frage wie kann ich erkennen welcher Koerpertyp ich bin? Also ich wieg sehr wenig da kann man nicht erkennen welcher Typ ich bin, da ich wenig esse aber es aendern werde. Aberes ist do h gelogen bzw. sagen viele Bodybuilder da viele andere meinen dass Ectomorphe nie richtig breite schultern oder dicke Arme kriegen werden. Stimmt das? Danke!

Hallo - Ich bin 22Jahre, 1,85m groß und 85kg schwer. Hab bisher nach einem Push and Pull Plan im 2er Split trainiert. Nun habe ich aber das Gefühl, dass dieser Erfolge auslässt. Meine Frage ist nun, welcher Trainingsplan für mich und meine Erfahrung geeignet wäre? Zu Trainingsbeginn wog ich 78kg, habe auch auf meine Ernährung geachtet. Armumfang von 38cm auf fast 42cm. Ist das okay? Das sind jetzt nur Beispielwerte von mir.

Danke im Voraus!

hey, ich würd gern n handstand lernen, probiers auch schon seit langem immer mal wieder, aber es will einfach nicht. wenn ich meine knie auf dein ellenbogen abstütze kann ich mich im gleichgewicht halten, ich schaff es aber nicht die knie von den ellenbogen zu lösen und mich aufzurichten. wenn ich es mit schwung versuche ist es immer zu viel oder zu wenig schwung. wenn ich versuche von einer wand wegzulaufen bekomm ich nichtmal eine hand vom boden weg. den aufschwung an die wand und das mit den knien auf den ellenbogen hab ich vor ein paar monaten jeden tag geübt, weil der richtige handstand nicht geklappt hat und es winter war und ich deshalb nicht nach draußen zum üben konnte hab ich die motivation verloren. jetzt hat es mich wieder gepackt... ich wills endlich können. wisst ihr was ein fehler sein könnte? an der kraft sollte es nicht liegen... ich mach 60 liegestütze 5x125kg kreuzheben 5x70kg bankdrücken....

danke schonmal für die antworten :D

Haben die Schwachen keine Chance, auf eine Beziehung, was sich jeder Mensch wünscht? Oder muss man ganz viel Muskel, Sixpacks und so weiter haben, damit man endlich sein Ziel erreichen kann?

Danke

Yo. Also erst mal zu mir: ich werde demnächst 15, bin männlich und mache als Sportarten Breakdance(in der Tanzschule) und Parkour/Freerunning(aber nicht im verein). Ich habe einen recht muskulösen Körper (für mein Alter) und mache jeden Tag Sport (jeden Tag tanzen(breaken) oder Training (Breakdance) oder Krafttraining wie Liegestützen. Dann noch jeden Tag unterschiedliche Sachen wie Trampolin oder ein bisschen Fußball) Meine Frage ist jetzt: Für Breakdance und Parkour braucht man viele Muskeln aber ein Body wie ein Bodybuilder ist total ungünstig, also welche Aufgaben (im Bereich des Krafttrainings) sind sinnvoll zu machen um genau die Muskeln aufzubauen, die man benötigt, um den eigenen Körper zu ,,packen" (hoffe ihr versteht was ich meine). zB aus der sitzenden Haltung nur mit Kraft in den Handstand drücken. Ich will aber auch geschickt und gelenkig bleiben(was sehr wichtig ist!!!). Welche Dehnübungen sind für einen B-Boy(Breakdancer) gut? Was trägt zur Verbesserung des Geschicks bei? (Die Aufgaben sollten auf den ganzen Körper bezogen werden...

Danke schonmal im vorraus für die, die sich meinem Problem versuchen anzunehmen

Hallo, Ich bin noch Jugendlicher und in letzter Zeit fühle ich mich zu Frauen mit Muskeln hingezogen, weshalb weiß ich auch nicht.

Außerdem fallen mir erst jetzt die Muskeln von Mädchen aus meiner Klasse auf, vorher habe ich nie wirklich darauf geachtet. Man kann es zum Beispiel erkennen, wenn ein Mädchen den Rollo hochzieht.

Sowas in der Art finde ich besonders attraktiv: Fit russian girl workout: http://youtu.be/DMxxXYJIKaw

Nun meine Fragen: Ist das normal, dass soetwas ganz plötzlich und erst jetzt kommt?

Ich möchte dann auch noch mal denen ihre Muskeln anfassen, traue mich da aber nicht zu fragen. Was soll ich tun?

Gruß, Maumicius

Warum ist das so, ich bemerke in letzten Wochen, Jungs machen mir oft den Weg frei, wenn ich auf dem Bürgersteig gehe, auch allgemein albern die Leute nicht mehr so mit einem herum, dass sie einem zum Spaß irgendwie aufziehn oder so, sie sind netter zu einem, wenn man breiter als sie ist, warum ist das so?

Die Leute die muskeln haben können immer ihre brüste bewegen . Ich will's auch können . Wie machen die das ? Muss man dazu erst die brust trainieren oder kann man das auch ohne muskel ???

Hi, ich habe vor 2 Oder 1ner woche muskelzuckungen (am kopf,schultern, oberschenkel usw) ist das normal Oder schlimm, gehen die auch irgendwann weg oder so.... Bin mittlerweise 16 jahre alt. Hab voll schiss das es was schlimmes ist, Hoffen ihr habt ne Antwort LG

Hi Leute, ich bin 16 Jahre alt und schon ziemlich fit, habe jetzt immer zu Hause seit 8-9 Monaten trainiert und nun war ich im Fitnessstudio und es ist der Wahnsinn, ich liebe es mit Freunden gemeinsam zu trainieren und so viele Leute zu treffen, und da wollte ich fragen, es gefährdet ja das Wachstum wenn man mit zu viel Gewicht trainiert oder?

Ab wann ist es sicherlich übertrieben? Man sollte ja entweder alles geben oder es gleich lassen, und ich hab heute wirklich alles gegeben und jetzt sind meine Arme ziemlich schlapp ^^ und gefährded dies nun mein Wachstum bzw ab wann? Bitte danke ^^

Ach noch was, gleich ne andere Frage noch dazu: Wie finde ich ohne einen Arzt heraus ob ich noch wachse, kann ich das feststellen wenn ich länger nicht gewachsen bin oder wie?

Hallo , Ich würde gerne weniger Muskeln an den beinen haben aber weiß nicht wie ich das durch Sport oder anderes hin kriegen kann ohne das ich weitere Muskeln auf baue oder fett produziere ich würde mich sehr über antworten und Tipps freuen :)

Ich übe schon seit 2 Monaten und schaffe es einfach nicht. Ich habe es an der Wand geübt und ich trau' mich auch ohne die Wand einen Handstand zu machen aber ich schaff maximal 3 Sekunden! Ich falle einfach nach hinten/vorne. Einen Kopfstand kann ich dafür gut ich habe nur Probleme mit dem Handstand, ich kann das Gleichgewicht nicht halten und meine Arme versagen nach paar Minuten. Ich hoffe jemand kann mir helfen, denn ich möchte sehr gerne auch einen Handstand können. :)