Hey, ich muss und will aus hier nicht relevanten Gründen meine Ernährung vegan umstellen.
Das Problem ist, ich will auch gleichzeitig Muskelmasse aufbauen.
Ich bin eher ein schlanker Typ und möchte daher weiterhin 3000Kcal zu mir nehmen, da ich vermute, dass ich sonst abbauen werde.
Daher suche ich jetzt jemanden, der mir da vielleicht ein paar Ratschläge geben kann, vielleicht findet sich ja sogar jemand, der als Veganer 3000Kcal oder mehr zu sich nimmt.
Habt ihr Tipps für mich, wie ich es schaffen kann? Was esst ihr so? Und was gebt ihr so monatlich für Essen aus? Bin für alle Anmerkungen dankbar!