Wie viel Gewicht nehmt ihr beim Hanteltraining?
Habt ihr eine Hantel zuhause und mit welchem Gewicht trainiert ihr? Wie alt seid ihr? Ich bin 19/m und habe schon Probleme 3x10 Durchgänge mit einer 5 kg Hantel zu machen...
5 Antworten
Okay das ist echt krass. ich bin 16/m, schon ziemlich lauchig aber packe locker 3x 10kg, iss ordentlich und viel und bleib am ball, dein leistungsstand ist noch viel zu niedrig für 19.
Mein Trainer zeigte mir vor ca. 1 Jahr Hammercurls und reichte mir 8kg - Hanteln. Klatsch, lagen die unten es ging nicht , nur mit 5kg . Jetzt mache ich die gleiche Übung mit 21 kg. Jeder hat mal klein angefangen. Lass dich unbedingt durch einen Trainer beraten !
Also ich bin 15 und schaffe ca. 50-75 Widerholungen mit 7kg
Man macht max. 13 Wiederholungen pro Satz, dass was du machtst ist kein Training sondern Spielerei ............
Das sind Damen - Gewichte (5kg sind zum aufwaermen gedacht)
Hört auf mit den Kindergartenübungen, lasst euch in die großen Mehrgelenksübungen einweisen und trainiert ordentlich.