Welches Hantel Gewicht für den Anfang?

3 Antworten

Was für ein zufall ich möchte das gleiche...und war deshalb bei einem fitness trainer der meinte die erste woche mit 2,5 kg pro seite und dan halt mehr drauf legen aber nicht übertreiben

Mit 4Kilo solltest du anfangen.

Am besten probieren. Fang mit 5KG Pro Seite an. Und dann guck mit wie viel Gewicht du ca 10-13 Wiederholungen schaffst ;) Die letzte Ausführung muss aber echt noch gerade so gehen, so dass du keine weitere mehr schaffst.

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