hirtenkäse für den muskelaufbau
hey leute vor kurzen als ich vom fitness in den supermarkt ging sag ich den hirtenkäse und sah mal wie viel eiweis da drin steckt , etwa 18 g eiweis pro 100g deswegen dachte ich mir ich frag mal nach ob das helfen würde und woe ich das verzeren kann
5 Antworten
noch besser ist harzer käse, der hat wohl einen der höchsten eiweißanteile in natürlichen lebensmitteln, ist aber etwas gewöhnungsbedürftig, weil er schon sehr geruchsintensiv ist. ein weiterer vorteil ist der geringe fettanteil von nur etwa 0,7 %.
empfehlenswert ist der verzehr von magerquark. dieser hat auch einen hohen eiweißanteil in der trockenmasse, besteht aber zu 80 % aus wasser und hat weniger salz als der hirtenkäse oder der harzer käse. wer ihn nicht pur mag, kann ihn mit kräutern verfeinern.
18 g eiweis pro 100g
War das nicht das eklige Zeug in dieser rollen Form ? Das hat aber eigentlich 30 g Eiweiß pro 100g.
Das Zeug soll angeblich einen der größten Eiweißanteile haben (natürlich abgesehen von diesen Ergänzungsmitteln)
ob das helfen würde und woe ich das verzeren kann
Es hilft, deine Ernährung eiweißhaltiger zu gestalten ohne Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen.
Wie du das essen kannst, musst du selber für dich rausfinden, aber pur schmeckt es sicher nicht :)
LG Brokolus
Hoppla, da habe ich wohl was verwechselt.
Dennoch ein guter Eiweißanteil und sehr sinnvoll in die Ernährung einzubauen.
Alle Milchprodukte, auch Hirtenkäse, enthalten viel Eiweiß und sind im Rahmen einer abwechslungsreichen Mischkost zu empfehlen.
Eiweiß ist wichtig für den Muskelaufbau.
Wenn jemand sich zu sehr plagen muss, etwas gar nicht gehoben bekommt, sagt man den Spruch: "Heute noch kein Ei gehabt?", da ist `was dran.
besser sind bohnen, sie enthalten 28% proteine
In der Trockenmasse, bei Käse bezieht sich die Angabe auf den Gesamtgehalt, dieser Vergleich ist schon allein deshalb sinnfrei, außerdem sind noch die Wertigkeiten verschiedener Eiweiße zu beachten, sowie übliche Verzehrmengen und die weiteren Anteile an Makro- und Mikronährstoffen um überhaupt einen auch nur annähernd sinnvollen Vergleich anstellen zu können.
proteinwertigkeiten: pflanzliche proteine sind besser als tierische, nicht wie tierproteinbefürworter sich einbilden
übliche verzehrmengen, weitere makro- und mikronährstoffe: welche?
die milchindustrie belügt die verbraucher bewusst, niemand würde milch kaufen, wenn bekannt gegeben wäre, dass z. b. bei vollmilch der fettanteit ca. 60% beträgt, die politik macht da mit und erlaubt falsche angaben, betrifft auch andere lebensmittelprodukte
die gladiatoren haben viele bohnen gegessen, auch die römische legionen haben bevorzugt getreide essen wollen und nicht fleisch, welches ihre kampfstärke verrringert hat (steht alles bereits fest und nicht seit gestern)