Ist Käse gesund bzw. Wenn man Fitness macht?
Wenn man im Fitness drin ist Muskelaufbau etc. Ist es dann ok Käse zu essen? Dachte immer Käse wäre nocturnes gesund für Muskelaufbau aber sehe oft wie Leute die Fitness machen Käse platten haben zum Snacken…
und ich hab nach dem Abendessen auch immer etwas Hunger dachte ich könnte da bisschen Käse essen da das einen Satt macht aber welche Käse Sorten sind gut ? Esse oft camambert
7 Antworten
Magerer Hüttenkäse ist reich an Protein, fettarm und kalorienarm. Fettarmer Frischkäse ist eine gute Quelle für Protein und Calcium und enthält weniger gesättigte Fette als viele andere Sorten. Feta aus Schafsmilch ist eine weitere gesunde Option mit einem hohen Protein- und Kalziumanteil.
Camembert hat eben auch ziemlich viel Fett
Ich zB muss auf fettreichen Käse verzichten, da ich durch die Arachidonsäure direkt einen Arthritis-Schub bekomme
Alle Sorten sind gut, kommt auf die Vorlieben an.
Käse hat viel Hochwertiges Protein, ein Nachteil wäre aber das Casein was aufgrund von Beta-Casomorphin-7 langsam verdaulich ist.
Deshalb sollte man es eher vor dem Schlafen gehen essen.
Fettarmer Käse wie z.B. Harzer Käse oder Quäse wären die beste Wahl.
Lg
Käse ist halt high Protein mit 18-26g Protein (je nach Sorte) pro 100g und daher äußerst nützlich für Muskelaufbau weswegen es nicht verkehrt ist sich dafür zu entscheiden.
Käse ist in normalen Mengen garantiert nicht schädlich. Ganz im Gegenteil. Eiweißreicher Frischkäse oder Hüttenkäse (cottage cheese) ist eine ideale Ergänzung zur gesunden Kost. Fettreiche Sorten wie dein Camembert sind natürlich auch OK aber du solltest es von der Menge her nicht übertreiben. Eine Käseplatte mit verschieden Sorten und zum Beispiel Nüsse, Salat, Gemüse oder Obst kannst du dir bestimmt Mal gönnen. Dazu viel trinken, da ist wie immer Wasser die beste Wahl.
Ne das stimmt nicht. Ziegenkäse hat z.B. viel weniger Fett, und vestimmte Käsesorten Bakterien die gut für den Darm sind, andere sind hingegen sehr fetthaltig und enthalten wenig nährstoffe.