Bringen Hanteln was?
Hallöchen liebe gutefrage community, ich will mir jetzt 15 KG hanteln besteln und wollte mal fragen ob ich damit auch was erreichen will ich bin Dick deswegen gehe ich auch ab Morgen Kampftraining - Teakwando und ich wollte neben bei meine Muskeln aufbauen nicht profisonel sonder nur neben bei da ich masse habe kann ich dass oder ? zumindest sagen das viele Foren ich würde die hanteln kaufen und dann täglich benutzen bringt das was ? - ich würde mich über eine antwort freuen .
Liebe Grüße,
Sascha
4 Antworten
Sicher Hanteln zeigen irgendwann immer Erfolge
Die Regel ist so: Wenig Gewicht und viele Wiederholungen = Abnehmen Viel Gewicht und wenige Wiederholungen = Muskelaufbau. Beim Ersten baust du auch Muskeln auf aber da liegt der Fokus mehr auf Definition und Fettverbrennung.
Das ist nicht nachgewiesen . Biologen gehen davon aus das die Wiederholungen im Verhältnis zum Gewicht des traininggeräts keine tolle spielt .
Ohman ... Du bist ' dick ' und nicht sportlich udn willst mit 15er hanteln trainieren ? Ich bin sportlich , mache Triathlon und trainiere regelmäsig mit 7er kurzhanteln . Ich denke für dich reichen auch 1-3 kg hanteln , du brauchst es nicht übertreiben . Ich kann dir schon jetzt sagen das du das nicht hochbekommst .
Ich trainiere ja neben bei Teakwando und schlepe als nebenjob 30kg ziment säcke auf einer baustelle hoch bekomme ich sie schon doch du hast recht ich glaub das ist zu viel auf einmal aber man kann ja die gewichte auch entfernen und weniger machen.
Ja . Und das würde ich dir auch raten . Denn schleppen und trainieren ist was ganz anderes . Bin zwar erst 15 aber wirklich sehr sehr fit für mein alter , nehme an Triathlons und duathlons Teil . Natürlich hast du als Erwachsener einen Vorteil aber wenn du kurzhanteln training machst bei ca 20 Wiederholungen dürften dir 5kg reichen .
Was willst du als Anfänger mit 15KG Hanteln? Man sollte immer klein anfangen, 7er reichen völlig