Krafttraining mit 16 Jahren
Hi Leute, ich bin 16 Jahre alt und schon ziemlich fit, habe jetzt immer zu Hause seit 8-9 Monaten trainiert und nun war ich im Fitnessstudio und es ist der Wahnsinn, ich liebe es mit Freunden gemeinsam zu trainieren und so viele Leute zu treffen, und da wollte ich fragen, es gefährdet ja das Wachstum wenn man mit zu viel Gewicht trainiert oder?
Ab wann ist es sicherlich übertrieben? Man sollte ja entweder alles geben oder es gleich lassen, und ich hab heute wirklich alles gegeben und jetzt sind meine Arme ziemlich schlapp ^^ und gefährded dies nun mein Wachstum bzw ab wann? Bitte danke ^^
Ach noch was, gleich ne andere Frage noch dazu: Wie finde ich ohne einen Arzt heraus ob ich noch wachse, kann ich das feststellen wenn ich länger nicht gewachsen bin oder wie?
6 Antworten
Das Problem ist nicht das Wachstum sondern die Bänder und die Muskeln wenn du zu viel trainierst kann es zu einer Entzündung am Muskel führen!! Mach es in Maßen obwohl es Mega Spaß bringt!
Wenn du z.B. zu viel Gewicht beim Kreuzheben nimmst, ist das auf jeden Fall gefährlich. Nicht nur für das Wachstum, sondern auch für den Rücken selbst.
Hängt natürlich auch alles davon ab, wie sehr du welchen Bereich trainieren willst und ob du mit deiner jetzigen Größe zufrieden bist.
Hartes Training stoppt das Wachstum nicht komplett, sondern schränkt es nur ein.
Naja, ich bin jetzt 1,76 groß ca. aber es wäre schon toll noch so 1,80 zu schaffen ^^ Ja woher weiß ich was zu viel Gewicht ist? o.O
Wenn du feststellst, dass du nicht mehr wächst, ist es schon zu spät.
nur die Genen werden dann langsamer
Interessant! Alles klar! Selten so einen Unsinn gehört.
Hallo!
Du solltest die Gewichte in Griff behalten, es kann gefährlich werden und du kannst dir Muskeln zerren...
Sonst frag doch jemanden in deinem Fitnessstudio, die können dir bestimmt Tipps und Anweisungen geben.
Ja ich hab jetzt 10 kg Hanteln immer genommen, ist das zu viel? Und bei beiden Armen immer bei den Übungen zwischen 20-40 alsp 20 war dabei und 40 war dabei ... natürlich auch welche dazwischen
Die Übungen sind zu viel. Um Muskelwachstum zu erreichen solltest du die Hanteln nehmen, mit denen du gerade so 10-15 wdh. schaffst.
Naja ich schaffe mit 10 kg grad mal so 14-15 wiederholungen beim ersten, beim zweiten ca 13 und beim dritten Satz ca. 10 wdh
Es soll nicht gut sein, übermäßiges Krafttraining zu machen, während man noch in der Wachstumsphase ist. Und so wie ich dich einschätze, wirst du es nicht kontrollieren können und immer versuchen alles zu geben, um mit den anderen mitzuhalten.
Also gar kein Sport ist sicherlich schlimmer als Krafttraining, aber rede auf jeden Fall mal mit verschiedenen Trainern darüber, falls du die Möglichkeit hast.
Ja stimmt, ein Trainer wird sicherlich gut bescheid wissen :D
Natürlich wächst man , nur die Genen werden dann langsamer