Bizeps Aufbau für 13 jährige

4 Antworten

Das Gewicht sollte so ausgelegt sein sodass du maximal 8-10 Wiederholungen schaffst außer du willst mehr Ausdauer für den Muskel das wären dann 15 Wiederholungen und guck am besten auf dem youtube Kanal "infitnesstv" rein der Macht Videos zum Zuhause trainieren allerdings solltest du wissen das so ein Bizeps umfang wie Body builder ihn haben zeit braucht und mit 13 noch nicht richtig möglich ist

Fitness gehen ? Trainieren ? Gesund ernähren ? Keine Fragen zum Bizeps Aufbau im Internet stellen und dir Hanteln mit mehr Gewicht kaufen

Damit Trainieren. Fitnessstudio anmelden und weiter Trainieren.

Lg yuna ♥


Niklas2001Zink 
Beitragsersteller
 02.10.2014, 21:33

Ich bin 13 ich darf nich nicht ins fitnesstudio

YunaWerwolf  03.10.2014, 13:18
@Niklas2001Zink

Natürlich darfst du. Es gibt angebote wie Kickboxen, boxen ect. Selbst einige Freunde von mir gehen dort hin.

lg yuna♥

Junge werd erwachsen Alter warte bis du 15-16 bist und geh dann Fitness Alter