Muskeln – die neusten Beiträge

Hallo,

ich bin in der 12. Klasse inzwischen 18 Jahre und hab einen neuen Sportlehrer, der einfach extrem gut aussieht und zu dem echt sympatisch ist. Er ist Referendar. Würdet ihr sagen total unerreichbar oder ''nur'' schwer erreichbar? Ich versteh mich sehr gut mit ihm und gehör im Gegensatz zu den anderen des Kurses nicht zu den ''kindischen'' Leuten. Jedoch würde ich jetzt nicht sagen, dass er mich anders als eine Schülerin sieht - OBWOHL er mir jetzt schon 3x auf die Oberweite geschaut hat grins Ach ich mag seine Art einfach super gerne etc und außerdem ist sein Körper natürlich echt schick ;) hm ich muss jetzt erstmal mein bäuchlein wegtrainieren..

was meint ihr? Hoffnungsloser Fall? :D

Vielleicht sonst ja spätestens beim Abiball? ;) Oder kommt sowas prinzipiell nie vor, dass sich Lehrer/REFERENDARE auf Schüler einlassen?

Liebe Grüße

Ich habe gestern Langhantelrudern zum ersten Mal gemacht. (3x10 wdh) Und habe da ein keine Art vom Brennen im Muskel gespürt. Kann das sein? Oder mache ich etwas falsch?

VG

Hey, zurzeit mache ich einen 3er Split wo ich 6 mal die woche trainiere.

Also

Rücken/Bizeps/Bauch

Brust/schulter/trizeps

Beine/Bauch

Rücken/Bizeps/Bauch

Brust/schulter/trizeps

Beine/Bauch

Pause

Viele sagen dass das zu viel ist und meine Muskeln nicht genug Regeneration haben...

Aber wieso? Jede muskelgruppe hat bei meinem Plan 48 Stunden Pause und nach 48 Stunden wachsen die Muskeln ja nicht mehr.

Hallo zusamen,ich würde gerne mal wissen wie ich am besten meine Bauchmuskeln abhärten kann.Infos zu mir als Person.Ich bin 16 jahre alt und mache mma seid 1 monat.

Welche Steroide würdet ihr empfehlen, um am Mister Olympia den ersten Platz abzuräumen? Und wo, wie oft und wie viel spritzt man sich da?

Frage nur an Frauen/Mädels

Bei Mädchen sehe ich vor allem Brüste und/oder Körper Bilder als Profilbild ohne Gesicht drauf und bei Jungs die Muskeln und dabei manchmal noch Oberkörperfrei.

Ich hab generell bei Social Media eig kein Profilbild drinne aber sehe sowas manchmal bei anderen. btw muss die Altersgruppe wohl mal angeben, damit das Sinn macht: Es geht um 16-24 Jährige Menschen.

Manche Nationalitäten sind ja dafür bekannt, dass sie im allgemeinen für ihre Stabilität und dafür dass die viel einstecken können bekannt sind .

Zum Beispiel Chechenen, Afghanen und Russen. Und die Jungs außem Balkan.

Auch Afrikaner sind irgendwie voll die Maschinen.

Aber so Schweden oder Deutsche, oder Franzosen und sowas kommen eher weicher rüber. Klar gibt es vereinzelt stärkere deutsche als andere Nationalitäten. Aber ich rede im allgemeinen prozentual gesehen.

Ist das Realität oder vertue ich mich.

Hey,

Ich bin ein Mädchen und 18. Ich würde gerne etwas mehr Kraft in den Armen haben und da mein Bruder so kleine 15 Kg Hanteln hat wollte ich fragen ob diese reichen um etwas Kraft in den Armen zu bekommen. Also ich bin jetzt nicht sehr schwach oder sehr dünn, ich habe eine normale bis sportliche Figur. Ich habe aber lange kein richtigen Sport gemacht und wollte wissen ob diese eher leichten Hanteln reichen um Muskeln aufzubauen wenn ich sie oft benutze oder ob es höchstens Fett abbaut? Danke für alle Tipps:)

Gibt es heute noch Mädchen wenn sie erwachsen werden Bodybuilderin werden möchten?

Baue ich, wenn ich zunehme automatisch Muskeln auf oder werde ich einfach nur fett? Ich rede von gesundem Zunehmen durch entsprechende Nahrung. Bin m15 und theoretisch ziemlich sportlich aber halt ein Lauch.

Ich bin 13,weiblich und 1,58 groß oder so. Meine Frage: sieht das trainiert aus oder so ? Also ich trainiere gar nicht außer die Einkäufe reinzutragen. JAA ICH HABE LAUCHARME UND BINSEHR HELL

Mein Freund hat einen ziemlich trainierten Körper, also sixpack, breite Schultern usw., was mir sehr gefehlt. (Sorry, falls es pervers klingt). Aber findet an mir es besser wenn ich dünn bin.

Er sagt, er trainiert jeden Tag für mich, bevorzugt es aber bei mir eine dünne Figur.

Hey, gibt es irgendein Mittel, welches nicht gesundheitsschädlich ist und den Muskelaufbau anregt? Oder ist alles schädlich?

Hi Leute ich wollte eich mal fragen ob ich muskulös bin

Was sagt ihr zuckerndem Oberkörper

Bin übrigens 1,73 groß und wiege 55 Kilo

Danke für antworten

Hallo, ich habe seit einigen Jahren eine Beule am Schulter Nacken Übergang.

Mein Hausarzt schickte mich zuerst zur Krankengymnastik, was nichts brachte. Anschließend ließ er ein MRT machen, woraufhin er meinte, dass es eine Entzündung sei und mir Antibiotika gab. Dies brachte allerdings auch nichts. Anschließend schickte er mich zum Orthopäden, welcher mir eine Schmerzspritze da rein jagte und meinte, dass ich nun mindestens 14 Tage schmerzfrei sein müsste. Leider hat auch diese Spritze nichts gebracht, da der Schmerz keine Sekunde nachließ. Daraufhin empfohl er mir eine teure Lasertherapie, welche ich aus Verzweiflung dann auch annahm. Hat auch nichts gebracht.

Ich habe die Schmerzen dann eine lange Zeit einfach hin genommen, bis ich vor gut 2 Wochen beim Staubsaugen unterm Bett solch einen starken Krampf in diesem Muskel bekam, wie ich noch nie einen Krampf erlebt habe. Ich fiel sofort zu Boden und konnte mich nicht mehr bewegen, nach einigen Minuten konnte ich aufstehen und mir einen sehr heißen Lappen auf den Muskel legen. Dies half mehr oder weniger die Schmerzen ertragbarer zu machen.

Seitdem habe ich täglich leicht krampfende Schmerzen in dem Muskel, kann meinen Arm kaum benutzten, schon gar nicht heben oder den Kopf lange drehen.

Mein Hausarzt weiß nicht weiter. Daher suchte ich auf eigene Faust im Internet und habe zum 1. Mal was von Osteopathie gehört. Die Behandlungen kann ich mir aber aktuell leider nicht leisten.

Hat jemand vielleicht solche Erfahrungen mit diesen Symptomen gemacht und vielleicht sogar eine Lösung?

Danke im Voraus :)

Ich,17,habe schon seit Jahren das Problem dass meine Schultern sehr sehr schmal sind (ich habe noch nie schmalere Schultern als meine gesehen) und dass ich allgemein sehr dünn bin. Ich habe jetzt seit ungefähr einem Monat mit Fitness angefangen in der Hoffnung dass meine Schultern breiter werden und dass ich allgemein auch bisschen mehr zunehme (was bis jetzt auch ganz gut klappt, ich hab schon 2,5 Kg zugenommen). Jetzt lese ich aber im Internet dass es meistens an der Genetik liegt (Schlüsselbein) und da Knochen nicht wachsen können, habe ich grad Angst dass das Training umsonst ist und dass ich gar nicht breiter werden kann. Kann mir jemand helfen und mir sagen ob das stimmt?

Ich bin 1,96 groß, vollbärtig und haarig.

trainieren tu ich seit 2 Jahren gym und davor calistenics.

Vom Bart und den Haaren sehe ich ungefähr so aus, nur gepflegter und mit ner massiven Statur 107 kilo kfa 16%

es ist ein privat Studium „BWL“

die Leute dort sehen aus wie man sich den typischen Studenten vorstellt. Brille, dünn, lange Haare usw. Viele auch aus reichen Familien.

teilweise haben die Leute Angst vor mir und meinen Freunden, die eine ähnliche Statur haben.

Die Frauen finden es aber interessant.

Was kann man tun dass die Leute keine Angst haben?

Bin m17 und möchte meine Bauchmuskeln Aufbauen.

Ich will kein Sixpack, aber möchte zumindest einen flachen Bauch haben, da ich mein kleinen Speck wegtrainieren möchte.

Wiege 81 kg und bin 177cm groß.
Also wie kann ich anfangen?

Hinweis an das Gutefrage-Team: Das hier soll kein Chat werden, ich möchte nur Antworten meine Fragen. 😉

Hallo Community,

mich interessiert, wie ihr meinen Körper bewertet. Seht ihr das schon als muskulös, schlank oder als was ganz anderes an? Könnt gerne an der Bewertung im Schulnotensystem teilnehmen, noch wichtiger sind mir aber Erläuterungen.

An sich ist mir mein Körper nicht so wichtig und mache auch keinen Sport, außer ein paar Übungen mit eigenem Körpergewicht zuhause. Bin aber auf alle Antworten gespannt, solange sie nicht verletzend sind.

Schreibt gerne dazu, wie alt und ob ihr männlich oder weiblich seid.

LG,

Nils

Links ohne creatin die anderen mit. Ist das gut oder zu wenig? Kenne mich nicht aus, wie schnell es (mit Creatin) gehen soll, und im 2. Monat ist mein Arm halb so schnell wie im 1. gewachsen ist das normal? Und wie viel cm c. a. würden verloren gehen, wenn ich aufhöre Creatin einzunehmen?

Ich bin männlich. Ich stehe sehr auf Muskeln bei Männern und ich trainiere oft. Ich schaue mir deswegen oft Bilder von trainierten Models an. Mir wird dabei oft heiss. Ich schaue mir die Muskeln an, denn ich sehe diese als Vorbild. So möchte ich später mal werden… Ist das ein Zeichen, dass ich schwul bin? Solche Bilder schaue ich mir an:

Hey mich würde mal interessieren was ihr über Kämpfe mit größeren Gegnern

denkt. Wie gut sind die Chancen zu gewinnen eurer Meinung nach? Worauf

sollte man achten? Was für Tricks kennt ihr die vll. besonders bei großen

Gegnern wirkungsvoll sind? Ist man grundsätzlich im Nachteil gegen Gegner

die größer sind, oder ist das für euch komplett egal?

Mich nervt das T-Shirt im Fitnesscenter. Findet ihr, ich darf das T-Shirt weglassen? Oder ausziehen, wenn mir heiß ist?

Mache ich Fehler beim Deadlift?

Es ist weniger als im Vergleich zu dem was ich Squatte ( 5x90 kg ); Beinpresse ( 15x170 kg)

Neutral Grip Latpulldown (9x 40kg)

Rudern (+Zughilfe) (10x 45kg)

Hier das Video:

https://www.youtube.com/watch?v=RgFUC0AOD9o

Auf einer Skala von 0-10

0 = gar nicht

5 = durchschnitt, also ist ok

10= Perfekt

Zwischenstufen könnt ihr ableiten.

Die Ansprüche der Frauen steigen ja jeder Jahr. Habe sorge das ich abgehängt werde von der Konkurrenz.

Seit einer Weile kann ich meine Arme und Beine kaum mehr vom zittern abhalten, wenn ich mich darauf stütze oder ähnliches. Ich kann auch nicht stillhalten. Neulich beim Coronatest in der Schule musste ich das Röhrchen stillhalten, damit der Lehrer diese Tropfen reinfüllen kann, ich hab so krass gezittert!! Das ist mir mit Freunden sehr unangenehm, weil es liegt nicht daran dass ich angespannt bin oder so. Hatte in letzter Zeit sehr viel Stress, kann das vielleicht an der Nerven liegen? LG

Bei vielen Deadlifts mit viel Gewicht drauf sehe ich, dass der Rücken nicht wirklich gerade aber auch nicht wirklich gerundet ist

So ein Mittelding eben

Ist das jetzt schlimm/schlecht?

Wofür ist der genau da?

Muss er eng an einem sitzen?

Gibt es Dinge die ich beachten muss wenn ich ihn benutze?

Hallo, ich bin seit knapp 2 Monaten im Gym und wollte mal fragen ob es normal ist das ich innerhalb der Zeitspanne nur sehr kleine Änderungen spüre und sehe. Mein Bizeps und ein paar andere Muskeln sind ein wenig größer geworden, aber mehr nicht. Bisher habe ich an Geräten trainiert und nicht an den etwas fortgeschritteneren Teilen. Was würdet ihr mir empfehlen, damit ich ein wenig abnehme und Muskeln aufbaue? Ich würde mich freuen, wenn ein paar Leute die Ahnung in diesem Gebiet haben, antworten.

Vielen Dank im Voraus.

Moin,

ich (m, 24, 81kg) trainiere nun seit ca. 2 Jahren und mache momentan einen 3er-Split.

Manchmal geht es aber kaum voran und da frage ich mich, sind wenn man z.B. Montags und Donnerstags ein Pull-Workout macht 72-96h Regeneration nicht zu lange? Findet da überhaupt noch eine Superkompensation statt?

Weil normalerweise sagen ja alle was von wegen 48h Regeneration. Andererseits kenn ich Leute, die einen Muskel nur 1 mal die Woche trainieren und keine Fortgeschrittenen sind sag ich mal.

Darüber hinaus, würdet ihr als jemand dessen Schwachstelle die Schultern sind lieber jeden zweiten Tag alles trainieren oder bei einem 3er-Split bleiben?

Hallo, ich habe ein problem und zwar das mein linker bizeps einen größeren peak hat als der rechte und ich weiß nicht woran das liegt ich habe intensiver den Langen Kopf trenniert aber scheint sich nichts zu ändern villeicht gibt es hier paar Experten die es wissen warum das der Fall ist bei mir Fotos sind unten.

Ich freue mich auf Antworten :)

:Rechter

:Linke

Oder ist sowas nur durch genetische Veranlagung möglich?

Möchte demnächst mit Sport angefangen

Ich mache seit ner Zeit einen guten 3er Push Pull Beine Split mit genügend Generationszeit für jede Muskelgruppe mein Training braucht 1 Stunde ganz normal ich trinke 2x 30g Protein Shakes und esse 50g Tierische Proteine. Ich trainier auch nie mit nen Muskelkater… aber ich komm mir trotzdem vor als ob meine Muskeln eher Schrumpfen anstatt zu wachsen hilfe!

Ps: Rauchen tu ich nicht und genügend Schlaf hab ich auch

Was ist an einer Pizza, einem Döner oder Burger eigentlich so schlimm? Ich meine da sind doch alles gesunde Sachen drin. Der Teig macht doch nur dick und das will ich ja auch. Ich wiege einfach viel zu wenig und weiß irgendwie nicht, was ich essen soll! Ich möchte Muskeln aufbauen und muss 15KG zunehmen.. Ich bin M/16 und wiege nur 44KG! Ich hatte vor kurzem Corona und habe in 3 Tagen mehrere Kilos abgenommen, davor wog ich 49 Kg..

Wie soll ich denn jetzt auf 60 KG kommen? Ich bin so verzweifelt und will einfach nur Kalorienbomben essen (Dunkin Donuts) damit ich endlich dicker werde, aber das scheint ja nicht gesund zu sein

Wo bekomme ich Anabolika/Steroide her?

Möchte breiter werden und mein Ziel geht halt nicht ohne. Will mich aber nicht spritzen. Gibt es Alternativen?

Ich hatte ein sehr gutes Push Training gestern, und besonders das Trizeps Training war sehr gut. Ich habe mit schweren Gewichten bis ans Limit trainiert und habe mega meinen Trizeps gespürt! Warum habe ich aber keinen Muskelkater im Trizeps? Trainiere seit knapp über nem Jahr Krafttraining

Ab wann muss ich einen Gürtel beim Squatten, Kreuzheben etc. benutzen?

Also ich selbst bin m/18.

Ich für meinen Teil find das äußert attraktiv. Aber was denkt die Mehrheit?

Viele Männer klagen und jammern hier sehr viel, sie bekämen von Frauen zu viele Körbe.

Nun, gestern sagte erst wieder eine Freundin zu mir bzgl. einer Dating-Absage: "Hätte er so einen Body gehabt, hätte ich ihm ja eine Chance gegeben...."

Und da ist sie nicht die einzige. Es muss ja nicht extrem sein, aber ein echter Sunnyboy-Body mit dezenten Muskeln ist schon was feines!

Warum tun es so wenig Männer?

Was ist der beste 5 Tage Split für Muscle Growth?

ich weiß es gibt keinen "besten" aber ich hoffe ihr versteht was ich damit so ungefähr meine

Ich habe paar Fragen.

Ich habe mir so ein Protein Eis gekauft und es hat bisschen Zucker. Was ist jetzt an diesem Zucker so schlimm und was macht es, wenn ich trainiere? Hindert es dann meinen Muskelwachstum für diesen Tag oder werde ich dick? Also ist Zucker so wie Kohlenhydrate? Das es dick macht?

Ich wiege jetzt auch nicht viel und Kohlenhydrate wären ja auch nicht schlimm für mich, da ich sogar zu wenig wiege oder nicht?

M/17 und nur 45 Kg

Hallo,

ich habe am Mittwoch einen Sporttest. Ich bin jetz nicht gerade unsportlich, jedoch fühle ich mich nicht gut genug um das nötige Resultat zu erhalten.

Ich muss:

• 3x 4m Seil hoch und runter klettern
• 15 Klimmzüge machen
• Aus dem Liegen aufstehen und 24m in 4s sprinten
• 78 sit ups machen
• 8km in 38min laufen
• 100m in 1min 40s schwimmen

Das ganze geht über 3h.

Ich habe mir gedacht dass ich mich 30min vor dem Test mit Pre-Workout zudröhne.

Jedoch weiss ich, dass das nicht gerade gesund ist.

Gibt es andere möglichkeiten, um meine Muskeln und Müdigkeit über ihre Grenzen zu bringen?

• Eine übung am Abend zuvor machen?
• Bestimmte Nahrungsmittel
• ...
• Alles was euch einfällt ist hilfreich

(Lasst die Kommentare sein, dass ich mich besser vorbereiten musste :) Der Test wurde vor 5min spontan angekündigt)

MFG

kann Man mit einem Boxsack Muskeln aufbauen? Oder was verbessert sich generell wenn man an einem Boxsack trainiert?

Hallo, Ich bin 16 (M) und eher skinny. Ich hab beschlossen einen "BULK" zu machen und zwar den leanen. Meine Frage daher, Was sollte ich wann essen also was zum Frühstück, vormittag,Nachmittag und abend. Ich weiß so ungefähr mehr proteine und mehr kalorien zu mir zu nehmen aber ich brauche halt mehr meals etc.Und ich nehme auch proteinshakes nach dem Workout ein. Wäre sehr hilfreich wenn mir wer Tipps zum Bulking Prozess geben könnte, da ich mehr muskelmasse aufbauen möchte. Danke im Voraus!

Sieht aus wie ein Döner, liegt es an den Genen?

Schlechtes Training?

Ich will Muskeln aufbauen und weil Proteinshakes so teuer sind hab ich mich gefragt, ob man den Proteinshake nach dem Training auch z.B. mit Magerquark und Beeren oder durch Thunfisch ersetzen kann? Und ist es schädlich wenn man das jeden Tag ist? (Also natürlich als Ergänzung zur normalen Ernährung)

Hey,

hab vor circa 4 Wochen mit Krafttraining angefangen. Ich weiß man sieht noch nicht richtig eine Veränderung wollte aber mal wissen, was ihr von der "Startsubstanz" haltet. Also wie ich gebaut bin (eher Lauch, normal etc)

Hi, btw bin m/18. Und an sich steht alles andere schon oben.

Boxen ist ja eigentlich ein Ausdauersport, da ein Kampf über 12 Runden geht. Muskeln verbrauchen Sauerstoff, große Muskeln umso mehr Sauerstoff. Große Muskeln machen also langsam und schnell müde. Am Wochenende konnte man sehen, wie ein nicht besonders muskulöser, aber schneller Boxer den muskulösen 2 Meter Mann und Schwergesichtsweltmeister Joshua alt hat aussehen lassen. Der konnte kein Rezept finden gegen seinen Gegner, der wie eine Wespe um ihn herumschwirrte und ihn immer wieder mit Treffern eindeckte. Sollten Boxer daher nicht besser Ausdauer, Technik und Schnelligkeit trainieren, statt Muskelberge aufzubauen?

Also immer nachm pumpen ist meine linke Schulter einfach viel aufgepumpter als meine rechte und auch sonst n Tick breiter… dabei ist meine rechte Seite ja eigentlich stärker, wie kann das sein? Und was kann ich dagegen tun ich hab jetzt kein Bock nur rechts zu trainieren? xD

Hey, ich habe jetzt mit deadlift angefangen, aber kann ich vom deadlift Ing auch einfach übelst breit werden?

ich möchte viel muskeln haben kann ich die steroide vom hausarzt verschreiben lassen(testo etc..)

Der Griff ist härter als ich dachte und ich bekomme schmerzen. An der Hand entsteht Schwielen und das gefällt mir nicht. Ist das normal? Trainiert ihr mit Handschuh oder ihr ertragt Schmerzen?

yo ich bin 14 Jahre und trainiere oft arme (allgemein auch) aber besonders trainiere ich arme weil ich bei den Unterarmen keine "pump veins" bekomme ich mache hauptsächlich das Sascha Huber Unterarm Training aber sehe bis jetzt kaum Erfolg, ist das genetisch bedingt oder kann ich auch darauf hintrainieren

(BEISPIEL BILD)

Hallo.

Die Frage mag vielleicht komisch klingen, aber es ist mir wichtig. Folgendes Problem ist das ich über die Jahre bemerkt habe dass wenn ich versuche meinen Rechten Bizeps anzuspannen es sehr zitrick ist und nach einer Zeit wehtut. Dafür ist mein Linker Arm besser trainiert und ich kann ihn normal Spannen. (Ps ich bin Rechtshänder) ich kann mich erinnern dass es ganz früher (Zwischen 1 und 2 Klasse) funktioniert hat. Hat jemand ähnliche Probleme gehabt? Was sollte ich tun? Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen.

Hey,

ich mache seit knapp einen Monat den 3 er Split Push pull Beine und gehe 6x die Woche trainieren.

Das Training gestern hat mich sehr verärgert , ich habe ganz normal gefrühstückt, 16 Uhr Mittagessen und dann habe ich um 19 Uhr die Hälfte meines Masseshakes getrunken.

Bin dann ganz spät 22 Uhr ins Training gegangen , weil ich noch was erledigen musste ,davor 5 g Kreatin, 0,5l Wasser genommen und eine Banane gegessen.

Angefangen beim Lattzug ich konnte mich um 2,5 Kilo steigern und habe 10/10/8 geschafft. Aber danach war wirklich meine Energie weg und ich musste beim Kabelzugrudern (eng) und high row 10 Kilo weniger Gewicht nehmen, habe den Muskel aber gut getroffen.

kann ich das pull Training heute wiederholen , da wie gesagt ich nicht 100% gegeben habe.

Bei mir ist jedes t shirt eng. Voralem an den armen aber finde das gut. Kann man das tragen?

Bin 14

Ich trainiere schon lange und war auch immer motiviert früher. Seit wenigen Monaten habe ich nicht mehr so viel Motivation, die Muskeln wachsen nicht mehr so wie früher. Bsp. als ich angefangen habe, Bizeps zu trainieren letztes Jahr, war er nach einem Monat ziemlich ersichtlich. Jetzt nach 4 Monate (seit Wiedereröffnung der Studios) ist der Bizeps kleiner als früher.

Auch beim Training bin ich nach 30 Minuten manchmal so schwach, dass ich aufhören muss. Mein Puls geht dann manchmal auf 170. (Ruhepuls ~55) Früher habe ich an guten Tagen auch mal 2 Stunden durchgehalten.

Meine Ernährung ist gleich geblieben. Ich gehe immer etwa 2 Stunden nach dem Essen zum Sport.
Eine Sache ist Unterschied. Ich wurde gegen Corona geimpft. Ob das was damit zu tun hat, weis ich nicht.
Vielleicht können erfahrene Sportler mit den Infos was anfangen.

Ich bin jung und weiblich und gesund und habe eine gesunde Figur.

was kann man tun gegen Antriebslosigkeit und Kraftlosigkeit?

Guten Abend, vielleicht ist noch jemand on, habe leider den Fehler gemacht, ohne Dehnung und habe etwas übertrieben, trotz Schmerzen immer weiter trainiert.

Die Schmerzen kamen Freitag, habe dann eine Schönhaltung mit mein Arm genommen. Kann mit der Hand keine 2-5 KG mehr hochnehmen, habe 0 Kraft.

Kann den Arm nicht mehr grade machen, höchstens 60 Grad, brauche aber für die Arbeit im Handwerk beide Hände (Seit Freitag Abend).

Ist es ein normaler Muskelkater oder sollte ich es lieber mal abchecken gehen morgen früh ?.

Bedanke mich schonmal, für die Antworten.

Ich wollte einfach mal wissen, wie oft ihr trainiert und ob öfters im Gym oder daheim.

Moin!

Ist ein dermaßen langsames Arm-Wachstum auf meinem noch recht niedrigen Niveau überhaupt möglich oder was mache ich falsch?

Ich messe jetzt seit ca. einem Jahr meinen Oberarmumfang und dieser hat sich seitdem nicht/kaum verändert. Wenn, dann nur ein paar mm. Ist schwer zu sagen, da ich auch verschiedene Körperfettanteile hatte und mit weniger Fett hat man ja auch 'nen dünneren Arm. ^^

So, und jetzt kommt der Hammer: Ich habe noch nicht mal einen 40er-Arm, bewege mich also immer noch im 30er-Bereich rum.

Hätte ich jetzt 45 cm, würde ich ja nix sagen, dass es vielleicht noch fünf Jahre dauert, bis ich 47 habe, aber bei nicht mal 40 kann dieses extrem langsame Wachstum innerhalb eines Jahres doch nicht sein, oder?

Optisch finde ich meinen Arm auch gar nicht so schlecht, aber wenn ich dann das Maßband zur Hilfe nehme und die Zahl ablese, ist diese Freude ganz schnell wieder vorbei, wenn ich mir in Erinnerung rufe, dass ich natural 47 cm erreichen kann und innerhalb eines Jahres nur ein paar mm geschafft habe ... Und noch net mal bei 40 bin ... Was nach meinen aktuellen Berechnungen übrigens noch fünf Jahre dauert. xD Und mit 40 beginnt dann der körperliche Verfall, dementsprechend ist ein 47er gar nicht mehr möglich für mich.

Ihr kennt Paul Unterleitner, der nach 5 Jahren schon 48 cm hatte? Meinen Berechnungen zufolge bin ich bis dahin erst bei 40 cm.

Oder dieser 16-jährige Freund von ihm, der nach einem Jahr 43 cm hatte

Also was ist da los?

Hab schon alles probiert: Drop-Sätze, extrem hohes Volumen, alle 48 h Arme trainieren, sie wollen einfach nicht wachsen.

Trainingserfahrung: 2 Jahre

Arm gemessen erstmals nach 1 Jahr, Stand heute nicht/kaum gewachsen.

Welchen Maximal-Armumfang rechnet ihr mir aus bei dieser schlechten Arm-Genetik?

Danke!

Es kommt sehr auf die Genetik an aber mein Vater ist dünn und auch muskulös also glaube ich dass es da keine Probleme geben wird. Nun wie geht man an.

Infos: 176cm.

16 Jahre alt.

übergewichtig

Guten Abend

Will mir heute die Hanteln bestellen

https://www.kaufland.de/product/394524502/

Sind es 2 Hanteln oder nur 1 Stück? Also sind es 2 Kurzhanteln? 1 kurzhantel pro Hand oder nur 1 Kurzhantel und muss es mir 2 mal bestellen

Noch etwas die Gewichte gehen bis 15 Kg sind ja 15 Kg set ,falls ich mir 2 mal dieses Produkt bestelle kann ich jeweils pro Hand 15kg Kurzhantel haben ?Oder geht es nur bis 8Kg(nicht genug Platz für die Scheiben ?

Vielen Dank

Meine Freunde sagen das es nichts bringt wenn man kein Muskelkater nach dem Training (Bizeps und Schulter) hat. Stimmt das ?

Also ein Zeichen von Stärke in Bezug auf hart sein?

Hey Leute, trainiere seit ungefähr einem Jahr und habe ein ,,LUXUSPROBLEM"

Ich bin oben zu BREIT geworden und möchte nicht mehr zunehmen [MUSKEL]

Wie kann ich diese Muskelmasse behalten und nicht aufbauen?

Wv mal Training reicht in der Woche?

Meine Freunde sagen es wird langsam Zeit dass ich es ihr sage aber die wird mich sowas von Korben weil sie hetero ist ich bin selbst ein Mädchen bitte helft mir!

Männliche Natural Bodybuilder stoffen, man kann sich heutzutage nicht sicher sein ob bei einem Natural Bodybuiler auch wirklich alles Natural ist und war.

Ich habe Weibliche Bodybuilder Profis gesehen, und wollte fragen ob, Frauen die Anabolika nehmen, so Anabol sind wie ein Normaler echter Naturaler Mann?

Kann ich mir eine Profi Bodybuilerin anschauen, und so dann wissen, wie viel ein Mann natural erreichen kann, oder ist sogar das nicht mal erreichbar als Naturaler Mann.

Vielen Dank.

Hi hab ich schon richtige muskeln? Also wegen mein six pack und so halt?

Meine brust steht schon richtig vor und ich hab sogar adern auf meinen armen und so

bin 14 und meine freunde sagen ich bin muskulös aber selbst weiß ich nicht so

Findet ihr das ich zu muskulös bin oder geht das noch ich bin 19 Jahre alt

Hallo ich trainiere regelmäßig seid 1 Monat im Fitnessstudio und seid kurzem habe ich schmerzen nicht wenn ich Gewicht hebe sondern es loslasse tut mein Arm oder Muskel oder sonst was weh ich würde gerne wissen warum das so ist und wie es weg geht.ich weiß man sollte zum Arzt gehen aber dazu habe ich im Moment keine Lust und such keine Zeit danke im Voraus!

Und welche Muskelgruppe trainiert ihr am Liebsten?

Klar hängt vom Training ab, aber gibt mal ne Schätzung ab.

• BITTE LESEN!

Ich kenne jemanden, der erzählt hat, dass er als Jugendlicher (ab 13) Bodybuilding machte. Immer wieder mal bis er ca. Anfang 20 wurde. Dann machte er angeblich über 10 Jahre überhaupt keinen Sport mehr. Ich muss sagen, dass man bei ihm immer noch recht viele Muskeln sehen kann. Er sieht zwar nicht aus wie ein professioneller Bodybuilder, aber er ist überdurchschnittlich breit und seine Oberarme sind ganz schön dick. Kann das sein, dass selbst nach so vielen Jahren etwas übrig bleibt?

Hallo zusammen,

ich merke immer wenn ich in meine Muskeln rein greife, dass da so kleine Kugeln drin sind, schwierig zuerklären aber so fühlt sich das an

Hallo.

ich hatte ich hatte vor kurzem einen Motorrad Unfall und habe mir dabei den linken Daumen gebrochen und das rechte Handgelenk. Das Resultat daraus sind zwei Gipshände. Dadurch kann ich jetzt vier Wochen nicht trainieren und habe eine Trainingspause. Meine Frage lautet nun, wie sehr leidend meine Muskeln darunter und habe ich eine Muskelabbau zu befürchten.
ich halte mich trotzdem an meinen Ernährungsplan und trinke keinen Alkohol. In zwei Wochen möchte ich wieder mit leichtem Joggen beginnen um somit meine Ausdauer wieder in bisschen zu trainieren. Ich bedanke mich schon mal im Vorhinein für eure Antworten. LG.

Hallo,

ich bin heute auf dem Sportplatz mal die 800m gelaufen und habe 2:52min geschafft. Für Gold und somit eine 1 muss ich 2:45min laufen. Am Montag ist es dann soweit.

Hat jemand noch Tipps oder Übungen, wie ich mich bis Montag verbessern kann? Ich weiß selbst, dass es nur noch wenige Tage bis dahin sind, aber ich denke trotzdem, dass ich meine Zeit irgendwie um 7 Sekunden verbessern kann.

Danke schonmal

Hi, wollt mal wissen ob mein Arm schon gut aussieht oder noch mehr training nötig wäre.

(gerne Antworten von seiten der mädels)

Wie viel cm kann man in einem Monat am Bizeps bekommen wenn man jeden zweiten Tag 30 Liegestütze 15 Klimmzüge 50 Trizeps Dips macht ?

Guten Abend mal eine Frage,

Ich männlich 21 Jahre 1,76 groß und c.a 90 Kilogramm schwer frage mich ist es möglich direkt mit Muskelaufbau zu beginnen also sprich bisschen Bauch und aber überwiegend Arme worum es mir geht.

Denn vor ein paar Jahren habe ich es auch geschafft 30 Kilogramm in 3 Monaten abzunehmen kann man das miteinander vergleichen ?

Welche sind besser für den Muskelaufbau?

Habe seit langem (ca seit Sommerferien beginn bis jetzt) nicht mehr Trainiert und hab heute wieder abgefangen. Wollte langsam mit den Armen anfangen und hab gemerkt, nach paar Wiederholungen konnte mein linkes arm die Hantel nicht mehr heben??? Währenddessen konnte das mein rechtes Arm locker. Hab mich auch normal vorher aufgewärmt aber wieso auch immer konnte mein linkes arm die Hantel nicht hoch bekommen.

das war auch nur 10 Kg was nicht so schwer war.

M/16 circa 165cm

Ist es normal, das ich während dem trainieren mit Gewichten übels Rückenschmerzen habe? Zum Beispiel, will ich meinen Rücken trainieren, aber habe Angst, das ich irgendwas falsch mache und dann irgendwie einen schiefen Rücken bekomme oder nicht mehr wachse.. Es tut halt mega weh

Ich habe einen Freund der sehr oft grundlos im alltag seine muskeln richtig krass anspannt und sie anschaut.Ich sage ihm immer warum er das tut.

Ich würde gerne wissen ob das schlimm für die Muskeln ist.

Danke!

Und wenn ich so aussehen würde wie auf den Bildern, würdet ihr mich dann daten?

Bin aber leider nur 90 Kg (in Muskeln kein Fett) und nicht wie auf den Bildern 140 Kg.

Die Frage ist an alle gerichtet die Männer als sexuell anziehend betrachten.

Mich würde mal interessieren was ihr äußerlich betrachtet als attraktivstem bei einem Mann empfindet.

Bitte keine Sachen wie "Der Charakter zählt" oder so, das ist an dieser stelle nicht wichtig ^^ Natürlich zählen an erster Stelle die inneren Werte, aber darum soll es jetzt mal nicht gehen.

Auch von sexistischen/rassistischen Kommentaren bitte ich abzusehen.

Bezüglich auf Muskeln, deren Aufbau und deren Stärke. Was sind Zeichen für schwächere und schlechtere Genetik? Was ist für welche Sportarten gut geeignet.

Bitte keine Antworten wie: Das liegt im Auge des Betrachters, oder: Jeder hat eine gute Genetik.

zu mir

17 Jahre

180cm /M

95Kg viel Muskelmasse

Bei Google steht, dass pro 1kg Muskelmasse 10-15 Kalorien am Tag mehr verbraucht werden. Das pro Kilo 100kcal mehr verbraucht werden, soll nur ein Mythos sein.

Aber wie kann es dann sein, dass ein Trainierter deutlich mehr essen kann ohne zuzunehmen?

als Beispiel eine untrainierte 65kg Frau verbraucht um Ruhezustand zb 1800kcal und hält damit ihr Gewicht und eine trainierte Frau mit mit den gleichen Angaben isst locker 1000kcal mehr um ihr Gewicht zu halten.

Wie geht das, wenn es pro Kilo Muskeln nur 10-15 kcal mehr am Tag sind?

ich bin 170cm groß und wiege 63 kg. Ich trainiere 5 mal die woche wenn es keine klausurphase gibt ansonsten in der klausurphase halte ich mich mit liegetsützen und klimmzügen fit. Das problem dass ich neuerdings habe ist, dass ich meistens motivationen aussuche die von der körperstatur und der größe unmöglich sind. Ich baue leicht muskeln auf das ist nicht das problem, doch wenn ich zum beispiel the rock ansehe und seine größe denke ich immer dass ich nicht die eignete größe habe um so aussehen zu können (nicht eins zu eins denn das ist nicht das ziel), weil ich oft lese dass man groß sein muss so ca 175-180cm um größere muskeln von der optik zu haben (zb. große kugelige schultern,ausgeprägter lat). Stimmt es, dass wenn du klein bist, deine muskeln optisch klein sind oder spielt die größe keine rolle? Können kleinere nicht so viel kraft haben als größere?

"Nehmen wir mal an irgendein (🚹=Mann) steht gerade irgendwo in der Öffentlichkeit (zum Beispiel beim Konzert oder Theater und eventuell bei Vorträgen) mit einem Rock angezogen auf der Bühne und plötzlich wird dabei der Penis unter dem Rock steif und man hat dann auch noch keine Wechselsachen dabei was kann man in so einer peinlichen Situation, als Mann da machen?"