Hey, ich habe vor einem Monat mit muskelaufbau angefangen und da die Ernährung 70% ausmacht, wollte ich mal fragen ob das bei mir so okay wäre.
Morgens esse ich immer 2 Brot mit Wurst. Am Wochenende Brötchen anstatt Brot.
Mittags gibt es bei uns oft Kartoffeln, Reis oder Nudeln mit Fleisch.
Nachmittags gehe ich ins gym und trinke danach meinen proteinshake.
Als Snacks esse ich zwischendurch auch manchmal Magerquark, Gemüse oder Obst.
Abends gibt es meistens Brot. Am Wochenende gibt es auch mal Ausnahmen wo wir mal Pizza holen...
Trinken tue ich nur Wasser und vital drinks. Am Wochenende auch mal ein Glas Orangensaft. Ich esse keine Süßigkeiten und keine Chips. Alkohol, Rauchen oder Drogen nehmen tue ich auch nicht.