Wie bin ich gebaut?
Hey,
hab vor circa 4 Wochen mit Krafttraining angefangen. Ich weiß man sieht noch nicht richtig eine Veränderung wollte aber mal wissen, was ihr von der "Startsubstanz" haltet. Also wie ich gebaut bin (eher Lauch, normal etc)
Das Ergebnis basiert auf 19 Abstimmungen
5 Antworten
Hallo Subarufan03!
Gute Ausgangslage ich habe auch etwa so angefangen und über viele Jahre 19 kg Muskulatur zugelegt.
Frage mal Google nach Martin Zawieja. Der sah in Deinem Alter ungefähr so aus wie Du. Viele Jahre später war er einer der stärksten Männer der Welt. Im Gewichtheben / Schwergewicht.
Und so viel soll es ja sicher nicht einmal werden
Wichtig sind Geduld und ein komplexes Training aller großer Muskelgruppen
Viel Erfolg
Zu normal fehlt noch bissel was
Standard halt. Pack Masse drauf, leichter Kalorienüberschuss von 300 Kalorien am Tag, dazu Ganzkörper 3 mal die Woche oder 2er Split 3-4 mal, viel Grundübungen, regelmäßig Gewichte steigern und alles kommt mit der Zeit
Im Moment noch Lauch, aber jeder hat mal angefangen. Wenn Du am Ball bleibst, werden sich nach > 6 Monaten erste Erfolge einstellen.
Normaler Körperbau