800m Lauf Zeit verbessern?

Hallo,

ich bin heute auf dem Sportplatz mal die 800m gelaufen und habe 2:52min geschafft. Für Gold und somit eine 1 muss ich 2:45min laufen. Am Montag ist es dann soweit.

Hat jemand noch Tipps oder Übungen, wie ich mich bis Montag verbessern kann? Ich weiß selbst, dass es nur noch wenige Tage bis dahin sind, aber ich denke trotzdem, dass ich meine Zeit irgendwie um 7 Sekunden verbessern kann.

Danke schonmal

2 Antworten

Andreas219

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness

20.09.2021, 23:06

Du kannst am Sonntag nochmal kohlenhydratreich essen ; Spaghetti und ähnliches . Etwas kannst Du Dir für den Montag morgen aufbewahren oder Haferflocken mit Milch usw. . Am Besten am Sonntag nicht mehr trainieren ; vielleicht noch Stretching oder etwas locker laufen . Vor dem Lauf ist am Besten sich etwas aufzuwärmen und zu stretchen . Und ca. 1 - 2 h vor dem Lauf nichts mehr essen . Am Samstag müßte der letzte Lauf sein .

Woher ich das weiß:Hobby