Quelle: https://www.yase-institut.de/akupunktur-punktekarte-am-ohr/

Hey,

Ich wollte bis zum Badebeginn nochmal meine Form verbessern. Derzeit gehe ich 2x die Woche laufen und mache 2x Home Workouts. Denkt ihr es würde einen großen Unterschied machen die 2x Home Workouts auf Gym zu wechseln? Ich trainiere hauptsächlich, Bauch, Beine und Po. (Soweit es eben möglich ist) Ich möchte das etwas genauer überlegen aufgrund der Kosten...

Ich habe meine Zahnspange vor 2 Monaten ca. Rausbekommen und wundere mich ob mein überbieten zurückgekommen ist oder ob das so aussehen soll?

Hey Leute ,

also ich habe mich gefragt ob es sinnvoll wäre meine Hausärztin darum zu bitten mir eine erneute Überweisung für ein MRT zu geben und was sollte auf der Überweisung genau drauf stehen damit es kein  Missverständnis gibt, ich möchte das einmal mein ganzer Rücken ab gescannt wird

ich schildere mal kurz meinen Fall :

an sich laufe ich schon seit Jahren mit Rückenschmerzen 

Die ich gerne einmal beschreibe,ich weis ihr seit keine Ärzte aber mir scheint es grade wichtig sie zu erwähnen,ich habe Durchgängig ziehende schmerzen hinter diesen schulterknochen und zwischendurch kneift es dort oder manchmal auch so ein drücken .aber das ist eher denn an den rücken Seiten. Unten am Rücken habe ich auch sehr oft Schmerzen, könnte grade aber nicht wirklich beschreiben wie . Dazu kommt das sich meine Wirbelsäule immer so dumpf anfühlt . Die restlichen Schmerzen kommen vom Bandscheibenvorfall.

Bisher habe ich keine  Diagnose bezüglich meiner dauerschmerzen ,weil ich nicht wirklich ernst genommen werde oder sich auf die neu aufgetretenen Probleme gestürzt wird. Da meine Schmerzen denn schlimmer geworden sind , hat meine neue Hausärztin mir vor ca 2 Monaten eine Überweisung zum MRT gegeben , wo mir denn ein Bandscheibenvorfall diagnostiziert wurde.

Die genauen Diagnosen auf dem MRT Befund sind Bandscheibenvorfall HW6/7, Spinalnerv C7 rechts gering links hochgradig eingeengt und flache rechtskonvexe skoliose mit Scheitel im HWK5.

Das ist alles was ich verstanden habe.

Ich habe den genauen Befund als Bild angehängt,falls das jemand verseht und mir in normaler Sprache erklären kann. Allerdings wurden nur Bilder vom oberen Bereich der Wirbelsäule gemacht .         Ich habe immer noch Schmerzen und vorallem in den breichen in denen ich schon seid Jahren Schmerzen habe ,dort werden sie auch wider schlimmer .

Seit der Bandscheibenvorfall Diagnose bekomme ich physiotherapie + medikamentöse Behandlung ist  eigentlich nur ein Muskelrelaxation.

Ich habe bereits 2 Orthopäden aufgesucht der eine hat sich die Bilder angeschaut mir gesagt das ich ein Bandscheibenvorfall habe, ist aufgestanden und gegangen .

Der zweite hat gesagt Hausärzte schieben bei der Diagnose immer bisschen Panik.

Er hat sich weder die Bilder noch den Befund angeschaut,aber immerhin ein bisschen untersucht. Ich sollte mein Kopf hin und her bewegen,dann hat er gesagt man sieht das da alles noch deutlich angespannt ist . Hat meine au verlängert und das warst ,hat mir keine Chance gegeben von mein anderen Schmerzen zu erzählen.

Am 13 Mai habe ich ein Termin bei einer Orthopädin und hoffe das ich dieses Mal eine ordentliche Behandlung bekomme.

Um zur eigentlich Frage wider Zurück zu kommen ich weis das ein MRT mir keine Schmerzen nimmt ,aber was ich mir von ein MRT vom Kompleten Rücken erhoffe ist das man sieht woher die Schmerzen kommen ,zb vielleicht habe ich mehrere eingeengte nerven oder weitere Bandscheiben Vorfälle oder Abnutzungen.

Was meint ihr ist es sinnvoll in meinen Fall nach ein neunen MRT zu fragen ,dieses Mal aber von kompletten Rücken ?

Danke das du dir die Zeit genommen hast alles durch zu lesen.

Hey, ich hatte früher sehr schlimme Akne. Ich bin dann zum Hautarzt gegangen. Jetzt hab ich es nur noch an den Wangen und 1 bis 2 Pickel an der Stirn, aber das geht einfach nicht weg, egal was ich mache. Ich benutze Zinksalbe, einen Cleanser, der sehr gut hilft. Bei mir es geht einfach nicht weg, und nachdem ich mich geschminkt hab, ist es noch schlimmer. Was kann ich dagegen tun?

Ich brauch einen Plan der für mich zugeschnitten passt.
Meine Stärken sind Schwimmen und Radfahren. Die Distanzen schaff ich easy. Die Schnelligkeit muss ich verbessern. Beim laufen beginn ich quasi bei null.

Ich hab ab Juni frei und der Triathlon is im September. Jetzt hab ich noch ziemlich viel Stress in der Arbeit.

Wie viele Restdays? Wie oft laufen schwimmen radfahren?

was muss ich noch beachten?

Danke für alle Antworten im Vorhinein.
Lg

Fitnesstraining ist gut für die Gesundheit und hilft, auch im Alter gesund und fit zu bleiben. Deshalb vertrete ich die These, dass jeder Fitnesstraining machen sollte. Es ist klar, dass nicht jeder dicke Muskeln und ein Sixpack haben wird, aber jeder sollte, so gut es geht, fit sein. So könnten wir es schaffen, auch im Alter lange gesund zu bleiben. Wir haben nur diesen einen Körper. Behandeln wir ihn mit dem gebührenden Respekt.

Ich hab durch eine längere Krankheit viel Muskeln verloren und möchte die jetzt wiedererlangen möchte, wenn ich z.B. möchte ich meine Nackensteifheit loswerden und meinen Rücken wie Hüfte stärken.

Ich habe überlegt ob ich 3 mal in der Woche gehen soll wo ich dann 1 mal in der Woche jede Muskelgruppe trainiere.

Oder

Sollte ich lieber schauen das ich 2-3 mal in der Woche den Kompletten Körper trainiere?

Was würdet ihr mir raten?

Wenn ihr Geräte kennt die schonend und gut gegen Verspannungen sind teilt es mir bitte mit.

Ich bin für jeden ratschlag, tipp und Erfahrung dankbar.

Kann mir jemand bitte helfen? Mein Plan wurde komplett geändert

Montag 2 Std kampfsport (eigentlich dazu mein air bike intervalle)

Dienstag 1,5 Std kampfsport (meistens sparring) und danach 1 Stunde Fitness Training (Ausdauer +muskeln)

Mittwoch: nur 1 Std kampfsport

Donnerstag 1,5 Std kampfsport

Freitag 1,5 Std laufen locker Grundlagen Ausdauer

Samstag und Sonntag mache ich halt mein Ding aber was Ausdauer angeht nix und natürlich gehe ich auch also versuche ich 4x Woche gym und nein Ausdauer training will ich nicht am Wochenende machen das soll ja etwas ruhiger sein

Hallo

ich habe im Oktober 2023 aufgehört mit meinem Sport und zwar schwimmen. Des Training war mir damals zu hart und anstrengend aber der eigentliche Grund war, dass ich mich mit meine. Freundinnen dort zerstritten habe. Meine Frage ist ob ich es schaffen kann wieder anzufangenund besser zu sein als zuvor wenn ich wirklich hart trainiere? Bin jz 15

weil ich mache im Moment keinen Sport oder sonstiges und möchte wieder etwas machen aber nur wenn ich dass verpasste können aufholen kann

War 1 Woche im Ulruab und konnte da kein Krafttraining machen aber bin stattdessen immer lange geschwommen oft mindestens 1 Kilometer Brustschwimmen.Hab nur zwei mal am Tag gegessen morgens und abends und meistens ungesünder als hier in Deutschland.Ich hab zwar nicht zugenommen da ich an 1-2 Tagen wieder kaum Kalorien gegessen hatte aber ja.Hab in dieser Woche kein Kreatin einnehmen können da meiner leer war und jetzt war ich heute im gym nach einer Autofahrt die am Vortag 15 Stunden gedauert hatte und ihr kennt es ja dass das sehr ungesund ist.Und dann heute im Gym war ich dann schwächer in fast jeder Übung.Ich will nur wissen ob das wieder ganz schnell weggehen kann dieser Kraftverlust und ob es normal ist nach diesen Verhältnissen die ich genannt hatte

Hallo,

ich fliege morgen zur USA und bin mir unschlüssig bei der Mitnahme von Essen/Trinken. Ich wollte mir was zu Trinken/Essen in den Koffer packen, damit ich bei der Anreise in Miami nicht direkt mehrere Dollar deshalb ausgeben muss.

Darf ich das, oder wie sieht's dahingehend aus?

Ich bin 56, 189, knapp 130 kg, Dämpfer,und möchte gerne wieder fitter werden, ich denke an ein Ganzkörper Training,3x die Woche, hat jemand Erfahrung? Kann jemand einen Plan erstellen? Melde mich beim Gym an. Ich weiß das es nicht einfach sein wird, aber ich denke ich kann das schaffen.

Hallo liebe Community,

ich bin 28 Jahre alt und ehrlich gesagt inzwischen ziemlich verzweifelt. Seit meiner Pubertät kämpfe ich mit immer wiederkehrenden Pickeln im unteren Wangen- und Kieferbereich – also genau entlang der Jawline. Es sind oft tiefliegende Entzündungen, teilweise mit Whiteheads, manchmal auch schmerzhafte. Es fühlt sich einfach nie „ruhig“ an – die Haut ist ständig gereizt oder entzündet.

Aktuell nehme ich keine Pille mehr, aber auch während der Einnahme war keine echte Besserung zu sehen. Ich habe wirklich schon so viel ausprobiert – von Drogerieprodukten über spezielle Pflegeserien bis hin zu Hautärzten, aber bisher konnte mir niemand langfristig helfen. Alles, was ich bekomme, sind neue Cremes, Antibiotika oder der Rat, Geduld zu haben und Stress zu vermeiden. Aber es ist schon so lange ein Thema, dass ich langsam nicht mehr weiß, was ich noch tun soll.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen? Oder wirklich etwas gefunden, das bei entzündlicher Akne im Kieferbereich geholfen hat? Ich wäre über jeden Rat, jede ehrliche Erfahrung oder Empfehlung wirklich unglaublich dankbar.

Vielen lieben Dank im Voraus an alle, die sich die Zeit nehmen zu antworten! 🙏

Ende Dezember, Anfang Januar fing bei mir die Zeit an, als meine Haut anfing aus zu rasten. Ich bin dann im Januar 2024 zum Hautarzt gegangen und ließ es untersuchen. Mir wurden Produkte verschrieben und nicht mal eine Woche später war meine Haut wie vorher wunderschön und Clean. März 2024 hatte ich mit periorale Dermatitis zu kämpfen. Das ging aber auch relativ schnell vorbei. In den nächsten 3-4 Monaten hatte ich keine Beschwerden mehr mit meiner Haut und war super zufrieden. Im November fing es wieder an. Ich hab leichte Pickel auf meiner Stirn bekommen. Mir wurde dann die Marke ,,Gigi“ empfohlen allerdings nicht vom Hautarzt, sondern von einer Bekannten und als ich erst die Tester ausprobiert habe, hat mir das auch etwas geholfen. Doch kaufte ich die Produkte hab ich nicht mehr so einen krassen Unterschied gesehen. Also bin ich wieder zum Hautarzt gegangen Mir wurden auch gute Produkte empfohlen und meine Stirn sah so aus wie beim ersten Bild. Mir wurde da nur eine Reinigung verschrieben von CeraVe. Die Mutter meiner Freundin ist Kosmetikerin und hat mir Produkte ans Herz gelegt, die ich auch ausprobieren durfte. Doch leider musste ich feststellen, dass meiner Haut es überhaupt nicht gut getan hat. Im Bild zwei und drei ist es zu sehen. Das hab ich auch ganz schnell bereut da ich dachte das Kosmetikerin viel besser sein sollte als Hautärzte. Seit vor fast drei Wochen hat mir eine andere Freundin, die Produkte von ,,Cadea Vera“ empfohlen und die ,,Zinkoxidsalbe Law, 10%“ von der Apotheke. An manchen Tagen sehe ich wirklich eine Veränderung und an manchen Tagen sehe ich nichts. Ich weiß langsam nicht mehr, was ich machen soll und gib langsam auch schon die Hoffnung auf. Jedes Mal zum Hautarzt gehen zu müssen und eine Menge Geld auszugeben ist schon mies. Bald ist Sommer und das einzige was ich will, ist eine Cleane Haut. Ich will jetzt auch die nächsten Wochen auf Süßigkeiten verzichten, da ich Angst hab, dass das alles von Zucker kommt. Meine Haut ist auch komplett komisch meine Stirn glänzt und ist auch sehr ölig, aber gleichzeitig auch sehr trocken. Meine Wangen sind auch sehr trocken obwohl ich auch dieses Öl verwende von Cadea Vera. Hat jemand so eine Erfahrung gesammelt und kann mir Tipps geben? Oder soll ich eine Behandlung machen lassen?

Morgens um 5 Uhr steigt mein puls einfach an und sinkt dann wieder jetzt ist er auf

Was ist das

Habe ich überall am körper aber nur vereinzelt

Seit knap 1 Jahr und mehreren antibiotika gaben aber es wird schlimmer uns schlimmer jetzt an der hand schmerzt und es brennt wie säure zwischen den fingern ist es vernarbt un sieht echt total ungesund aus und weisse punkte pickel kann mir jemand sagen was das ist haut klinik war ich da wurde atopisches ekzem und andere hautklinik nesselsucht diagnostiziert durch plick kontackt letzte abstrich an der brust und handen oberschenkel haben ergeben vereinzelt crisimonas luteola festgestellt 750mg cipofloxacin und jetzt 3 Wochen später hat es sich verschlimmert und ich bekomme am ganzen körper vereinzelte kleine pusteln die sich extrem entzünden und schmerzen erst schmerzt es im körper dann wird die haut rot und dann kommen kleine sich entzündende pickel vereinzelt

Habe seit November starke Rückenschmerzen keiner hilft oder keiner kann sagen was es genau ist, habe schon alles durch jetzt würde ich gerne fitnessstudio anmelden bringt das was gegen Rückenschmerzen ins fitnessstudio zu gehen? Kann man durch fitnessstudio seine Rückenschmerzen lindern?