Muskeln – die neusten Beiträge

Hallo ich gehe salt umgefähr 1 1/2 Jahren ins Fitnessstudio will nun aber mit Boxen anfangen mein Traum wäre es ein relativ breiter und stabiler boxer zu werden wiege im Moment 80KG will auf 90KG man sieht das ich ins Gym gehe aber bin früher 6 mal die Woche ins Gym gegangen.

Nun das Problem ich gehe nun ins Boxen weil will nicht nur gut breit aussehen sondern auch gut Boxen können. Ich gehe 2 mal die Woche ins Boxen und 3 Mal die Woche ins Fitnessstudio und ich habe vor jeden Boxen 1 Tag Pause weil ich sonst das Box training nicht hinbekomme wegen muskelkatar.

Reichen diese 3 Mal pro Woche wo ich jeden Muskel trainiere aus um noch auf die 90KG zu kommen und gut muskeln aufzubauen.

Würdet ihr mir empfehlen 1 Mal die Woche Boxen und 5 Mal die Woche ins Gym zu gehen?

Ich trainiere jeden Tag mindestens am Seil und meine Ernährung stimmt einigermaßen.

Weil mir ist Boxen wie Gym wirklich wichtig meine Traum Genetik wäre soetwas wie Mike Tyson muss nicht 1zu1 selber körper sein aber ich mag einfach diese Felsen Genetik "kräftig"

DANKE 😁

Hallo 🙌

Ich hab zurzeit eine Verletzung am Bizeps bzw Schmerzen, keine Ahnung was genau.

Hat jemand eine Idee wie ich meinen Rücken gut belasten kann ohne dabei den Bizeps anzustrengen?

Was würde ein Profi in der Situation machen?

Bin für jeden Tipp hilfreich :)

Hallo.

Ich möchte demnächst ein achtstündiges Armtraining durchführen, dieses Armtraining besteht aus 16 kleinen aber harten Workouts, die jede halbe Stunde durchgeführt werden. Muss ich mich dann trotzdem jedes mal wieder aufwärmen, oder reicht eine halbe Stunde nicht, um kalt zu werden? Habe die Befürchtung meinen Gelenken zu schaden.

im Sumo ringen geht's ja darum den andern wegzuschieben wieso sind die Sumoringer dann eher dick bzw. sehen unsportlich aus wäre da ein "muskulöser" Körper nicht besser? soweit ich weiß sind doch muskeln schwerer als fett und deshalb wäre es doch besser wenn man dann Muskeln und einen niedrigen körperfettanteil hat oder seh ich das falsch? außerdem hat man doch dann mehr kraft oder?

Zeigt ihr es gerne?💪🏻

Oder versteckt ihr es?

Wenn nein...

Hättet ihr gerne eins oder nicht?

Quasi so fit, dass sie schon ein Sixpack haben oder einen Sixpack Ansatz.

Mit seinen Muskeln in der schule z.b oder ist dass arrogant

M 14

Ich bin ab und zu bei Instagram unterwegs. Dort sieht man Kinder, die sehr viel Muskelmasse haben. Das sieht nicht mehr natürlich aus. Wenn die Kinder so viel Muskelmasse haben. Die Jüngsten sind so um die 4-7 Jahre alt. Die haben schon richtig 6 packs und sehr viel Muskeln.

So was ist doch gefährlich für die kleinen?

Der Körper ist doch dafür nicht gemacht.

Die meisten kommen aus Russland, Polen etc.

Ps. Ich möchte hier keine Bilder verlinken, da ich den Kindern bzw den Eltern nicht noch mehr Aufmerksamkeit geben will. Denn dann würde ich die dabei unterstützen, ihre Kinder kaputt zu machen.

Also:

Würdet ihr das bei euren Kindern auch machen`?

Ist das gefährlich für den Körper der Kinder?

Sollte man den Eltern die Kinder wegnehmen?

also wie schon gesagt ich kann keine liegestütz und auch keine mädchen liegestütz ich schaffe es langsam runter aber dann nicht mehr hoch und breche zusammen was muss ich anders machen? ich hab glaube gar keine muskeln in meinen armen (wiege 68 bin 178)

Ich trainiere schon seit fast 2 Jahren , habe jetzt ein Bild von meinem angespannten Bauch heute gemacht und ein Bild vor heute genau einem Jahr. Findet ihr ich habe Muskeln dazubekommen?

(Das erste ist das vor 1 Jahr)

Hallo, wie weit über dem Handgelenk fāngt eigentlich der Unterarm Muskel an? Kann der komplette Unterarm mit Training dicker werden oder kann man nur den oberen Unterarm trainieren? Danke.

Welches ist besser für Bizeps usw?

langhantel

Oder
kurzhantel

An der trizeps Presse habe ich heute beim letzten Satz 70kg gemacht, wollte mal ausprobieren was so geht. ging eigentlich echt gut fit.
Da ich nur 62kg wiege, frage ich mich, ob es ein physikalisches Limit an Gewicht gibt, wo ich mich einfach nurnoch hochhebe?

mich hat es nämlich gewundert, dass ich das Gewicht runter drücken konnte, weil es eben schwerere als ich ist..

Ich würde gern einen Plan für ein Morgen Workout erstellen, bräuchte aber zuvor noch ein paar Hintergrund Informationen und Tipps von welchen die das schon länger machen.

Meine Frage ist wie so ein Morgen Workout generell strukturiert sein sollte und wie lange und wie intensiv es sein sollte. Und vielleicht auch welche Übungen ein Muss sind oder zumindest integriert sein sollten.

Ich würde (nach meinen Vorstellungen) dieses Workout auch dann jeden einzelnen Morgen durchziehen und es sollte wenn möglich zwar doch intensiv sein aber nicht allzu sehr dass ich dann nicht gleich am Morgen komplett durchgeschwitzt bin und keine Kraft für den Tag habe.

Zu mir: Ich betreibe seit schon 2 Jahren regelmäßigen Kraftsport (Fitnessstudio) kombiniert mit Calisthenics und Bodyweight Training. Ich bin 16 Jahre alt. An Kraft und Ausdauer mangelt es mir nicht. Ich ernähre mich entsprechend.

Danke schon mal im voraus!

Ich weiss nicht…

Gelten dann solche Schränke wie auf dem Bild dann auch als übergewichtig? Beim BMI Rechner wird das ja nicht berücksichtigt, es wird nur auf das Gewicht eingegangen.

btw. finde ich das übelst unattraktiv, aber scheint damit glücklich zu sein ^^

Ich fahre selbst jeden Tag Fahrrad und habe extrem dünne Oberschenkel und nicht gerade die stärksten Waden. Warum werden die nicht dicker?

Also ich möchte gerne bald ins Fitness Studio gehen wenn ich 16 werde. Mein Ziel ist es einen größeren Po zu kriegen. Viele TikToker oder Youtube erzählen das sie sehr viel essen damit der po wächst usw.Ich persönlich mache schon 1 Monat mein eigenen Workout mit 6 Übungen mit 2 mal wiederholung ich habe einwenig mehr gegessen (liegt daran das ich wieder in die Schule gehe) und habe schon einwenig unterschied gesehen. Ich nehme persönlich nur am gesicht zu oder an den Oberschenkeln auch wenn ich gesund esse (ich esse auch nur gesund) ich will nicht so aussehen wie die meisten mit sehr fetten po und oberschenkeln oder antrainierten Oberschenkeln weil ich es nd schön finden würde weil ich 1,55 bin. Zunehmen will ich irgendwie überhaupt nicht ich bin (skinny/normal) und wiege 47kg.Stimmt es was die meisten sagen das man viel essen muss damit man wad aufbauen muss? Ich möchte nur so aussehen leicht antrainiert:

So als Beispiel ungefähr

Was soll ich ungefähr machen damit ich nur po trainiere und meine Oberschenkel schlank behalte

Ich fahre jeden Tag mindestens 24 Kilometer Fahrrad und bin schon so sehr schlank. Aber durch das Fahrradfahren werden meine Beine immer dünner, ich habe das Gefühl, dass nur das Fett weniger wird und bei den Muskeln tut sich nicht viel. Meine Oberschenkel sind mittlerweile dünner als die Waden anderer Leute, was kann ich tun?

Hey

Gibt es eine Webseite oder App, bei der man sich gratis einen Trainingsplan für Fettabbau/Muskelaufbau erstellen lassen kann?

So nach eigenen Bedürfnissen?

Hab bis jetzt nur kostenpflichtige Sachen gesehen...

Würde mich über eine Antwort freuen, danke!

Gruss

Hey ich bin Männlich, 16 und habe im Januar 21 angefangen zu trainieren. Zuerst waren es nur simple Bauchmuskel Workouts aber später kam dann auch kurzhateln Training dazu. Ich konnte in der Zeit bis jetzt relativ wenig Muskeln aufbauen, da ich die meiste Zeit im Kalorien Defizit war, aber jetzt bin ich im Überschuss. Da ich zuhause trainiere habe ich natürlich nicht die Auswahl wie in einem richtigem Fitness Studio.

Mein Training besteht aus, 4 Sets Kurzhateln Bizep Curls(10kg+stange), 4 Sets Bankdrücken mit der Langhantel(30kg+stange), und 4 Sets Schulterdrücken(5kg+stange)

Wie gesagt versuche ich immer im Kalorien Überschuss zu sein und das Training jeden 2ten Tag zu machen. Kann ich damit eine grund Muskulatur aufbauen die sich sehen lassen kann?

LG

Hallo,
eine kurze Frage, wie genau trainieren Bundeswehr Soldaten?

Ich habe persönlich gehört, dass es ab und an 30km Waldmarch gäbe. Was würde es noch für solche Trainingseinheiten geben?

Ich meine jetzt speziell körperbelastendes Muskeltraining und nicht Schießen und derartiges.

Danke im voraus :)

Mein rechter bein zuckt seit gestern?!

Kommt das von der Kälte o. Stress?

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt und habe vorher gegen 7 Männer hintereinander mit dem gleichen Arm Armdrücken gemacht. Jetzt tut mein Arm ein bisschen weh wenn ich ihn anspanne. Ich habe mich davor nicht aufgewärmt. Was könnte das sein.

m, 175cm, 73kg, kfa ca. 15-20, leichte ansätze und 5-6 mal im gym

was denkt ihr ist ein guter kalorienbedarf um muskeln aufzubauen?

ich nehme täglich um die 3000 kalorien zu mir aber im internet kamen mir verschiedene angaben zu den kalorienbedarf etc.

habe das gefühl das stimmt nicht ganz da mein kalorienbedarf bei aktiven tagen bei 3200 oder so ist und 3000 nicht reichen für nen muskekaufbau??

bin da verwirrt mit den angaben aus dem internet, deswegen frag ich hier nach, da es bestimmt den ein anderen experten gibt

freue mich über eure antworten

Hey, bin ein reisen Fan von ZyZZ, da ich genauso schmächtig bin wie er war. Kann ich auch so aussehen wie er ohne Steroide. Und da wir beim thema gerade sind, hat ZyZZ eigentlich wirklich Steroide genommen?

MfG

Hallo ich wollte mal wissen was ihr meint ob ich ein Sixpack habe oder nicht

Bin 14 Jahre 174 groß und 56 Kilo schwer

Das Bild ist noch aus dem Sommer bin inzwischen ein kleines bisschen definierter geworden

Das Sixpack ist auf dem Bild nicht gezielt angespannt

Danke für Antworten

Ist das normal?

Bin 14 und bin schon muskulös aber will trotzdem mehr.

Hallo bin m18 ich trainiere seit ein paar monaten und wollte fragen ob sixpack bilder auf tinder was bringen?

Hi ich mache Fitness und wollte fragen ob Es Gesund wäre nach dem Sport direkt ins Sauna und für die Muskeln?

Hallo,

seit einigen Tagen zieht sich beim Daumen der linken Hand nach innen und es fühlt sich an als ob die Handfläche zuckt. Also es ist so als ob sich mein Daum beugen will einfach so und dann so bleibt aber dann geht es wieder.

Aber ich habe nichts anstrengendes gemacht oder so.

Was könnte das sein?

Nehmen wir an ein schlanker Mann ca. 18-30 fängt an im Gym zu trainieren nach 3 Jahren ist er vollkommen muskulös mit sixpack unw.. und wenn er dann aufhört zu trainieren verschwinden wieder die Muskeln oder bleiben die?

In meiner Klasse ist ein Mädchen, welches Leichtathletik macht und in Gym geht. Da ich sie recht hot finde, habe ich sie sofort im Gym erkannt. Später hat sie mich in gym gegrüßt als sie gegangen ist (sie hatte mich vorher nicht gesehen) sie hatte ein typisches frau gym Outfit an (Bauch frei, leggins) beim verabschieden habe ich gesehen das sie ein eight Pack hat. Aber wie mit 15?

Ich bin jetzt fast 16 und wurde mit einer beginnenden Schilddrüsenunterfunktion diagnostiziert. Die Medikamente werden momentan eingestellt aber wie sieht es da mit Muskelaufbau aus? Kann man normal Muskeln aufbauen wenn man eingestellt ist oder hat man immer noch Nachteile?

Es hört sich zwar Extrems dumm an, jedoch ist es wirklich ein Problem. Wenn ich ihm Fitnessstudio bin und gewisse Übungen mache wo ich die Hüfte etwas mehr bewegen muss und ich sowieso schon schwitze dann reibt mein Penis irgendwie an meiner Unterhose und ich zucke immer zusammen. Ich weiß nicht ob mir irgendein Mensch auf dieser Erde sagen kann wie man das vermeiden kann .

Danke im Vorhinein

Hallo, ich habe schon im Internet nachgeguckt aber habe nichts gefunden. Also hab ich mir gedacht vlt hah hier jemand ahnung wieviel % des Gesamgewichts die Muskeln BEIM HUND ausmachen.

Sind in 3 Monaten von 88 auf 93kg zu wenig?

Hallo ich mache seit 2 Monaten kraftsport im Gym und merke nur relativ kleine Veränderungen.

kann das daran liegen das ich im Moment halt auch relativ viel esse für den Überschuss und erst viel besser aussehe wenn ich anfange im Sommer Gewicht zu cutten zum definieren?

Hallo,

(ich bin 16)

ich möchte creatin nehmen, da ich aktiv ins gym gehe und möchte creatin nehmen. Es ist nicht so, dass ich mich nicht damit auskenne, was ich mache, jedoch hab ich im Internet gesehen dass Creatin für Minderjährige wachstumsbeschwerden hervorrufen kann.
man muss dazu wissen, dass schon extrem lange im Kraftsport bin und auch schon seit geraumer Zeit Protein Pulver etc zu mir nehme.
ich achte gut auf meine Ernährung etc und bin an sich ein gesunder junge Bursche 👍🏻
Wollte mein Training halt mit dem creatin erweitern und mir selber noch mehr Spielraum für den Muskelaufbau verschaffen.

mfg

Kann ein Mensch der Muskeln verliert bzw. verloren hat diese wieder aufbauen ? z.B. durch Krankheit.

also heute was es wieder so hab mit einer frau geredet die hot war hab da bizeps voll angespannt finden frauen das sexy?

Soll angeblich der hübscheste Mann auf der Welt sein.

Hier wie er heißt:

https://www.newsunzip.com/wiki/gigachad-ernest-khalimov/

Mein Freund hat das gesagt z.b wenn ich Bananen, Nüsse usw in den Mixer stecke und es mit Milch flüssig mache nehme ich davon schwerer zu weil man dadruch öfters Pipi muss und alles schneller wieder aus dem Körper kommt ... stimmt das ?

Und wie weit soll man es treiben?

Hey, habe hier so einen vorgefertigter Plan, wurde mir so vom Fitnessstudio überreicht, passt das so? was ist mit beispielsweise dem trizeps? Sehe ich hier nirgends.

Laut dem Zettel ist die Trainingsdauer mit diesem Plan 6 Wochen 

Habt ihr Verbesserungsvorschläge, oder passt das so?

4x10Wdh Beinpresse

4x10Wdh Beinbeuger

4x10Wdh Beinstrecker

4x10Wdh Lattzug

4x10Wdh Brustpresse

4x10Wdh Schulterpresse

4x10Wdh Bizeps-Curls

4x10Wdh Crunches

4x10Wdh Rudern-Eng (Maschine ist jedoch kaputt)

Generell sind alle Übungen an Maschinen. Gehe auch erst seit knapp 2 Monate ins gym, bin 17 Jahre alt, 1.67 groß und wiege circa 61kg, mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen.

Hey,

Ich bin momentan für 12 Tage im Urlaub. Ich bin bisher jeden Tag trainieren gegangen, datunter 5-mal die Woche Krafttraining.

Zur Frage: Wie schnell bauen sich Muskeln ab bzw. wie weit fällt man zurück, wenn man 12 Tage nicht trainiert. Gibt es irgendwelche Übungen um dies vorzubeugen bzw. das man in keinen Rückfall gerät?

Vielen Dank im voraus.

Ich habe am 22.10.2021 meine Beine trainiert. Dieses Mal mit einem neuen Trainingsplan meines Trainers. Hinzu kamen Übungen für die Abduktoren und Adduktoren. Ich habe diese Muskeln bisher nie trainiert und habe dementsprechend wirklich nicht viel Gewicht genommen. Nur sind das jetzt am zweiten Tag so unfassbare Schmerzen in der Leistengegend (Auf beiden Seiten). Ich kann kaum gehen und es schmerzt einfach nur heftig :D Ich kenne sonst Beinmuskelkater sehr gut, aber das es grad so in der Leiste auf beiden Seiten zieht, gibt mir ein wenig zu bedenken. Ist es einfach wirklich nur heftiger Muskelkater oder habe ich die Übung falsch ausgeführt?

Hallo undzwar habe ich bei Bizeps Übung ein Grundlegendes Problem, ich weiß nicht ob’s hier einen Experten gibt der weiß weshalb das so ist.

undzwar wenn ich mein Arm vollkommen durchstrecke habe ich oft Probleme das Gewicht nach oben zudrücken, also sprich ich brauch jedesmal einen ganz minimalen Winkel im Ellenbogen dann klappt das Mühe los.

als wäre eine sene zu kurz oder so

Sollte man die Beine trainieren? Habe sehr sehr dicke Beine. Also mein ganzes Fett wandert wirklich nur in meine Beine und an die Hüften.

Daher trainiere ich seit 1,5 Jahren nur meinen Oberkörper und die Proportionen passen endlich mal.

Sollte ich trotzdem die Beine trainieren? Dann habe ich wieder das Problem von früher.

also ich bin 13 und habe angefangen zu trainieren eine frage sind das gute Muskeln für mein alter

Ich hoffe das mein Training nicht um sonst war :(

Welche Muskel muss man da genau trainieren und wie muss man sich ernähren.

Ich habe so einen ähnlichen Körperbau, doch es fehlen noch etwas mehr Muskel.

Braucht man dafür Steroide oder ist das natural möglich?

Also wenn man nichts mehr isst geht ja erst das muskel Gewebe weg bevor dem Fett(also so hab ich das verstanden, ist das richtig ?). Und da hab ich mich gefragt was passiert wenn man in der Zeit gleichzeitig Sport macht weil dann bilden sich ja neue Muskeln.

kann Man aus fett Muskeln machen Und wenn ja wie?

Vor 3 Tagen habe ich mal wieder mit dem Krafttraining angefangen und mich à la Sascha Huber nach Strich und Faden verausgabt, aber seit 1 Tag nach den Workouts kann ich meine Ellenbogen nicht mehr ganz durchstrecken, meine Arme nicht mehr gut kreisen und auch nicht wie bei einer T-Pose ganz nach hinten strecken.

Die Workouts waren teilweise mit dem Körpergewicht, teilweise mit Kurzhanteln.

Dazu sollte ich noch sagen dass die Bewegung schon noch möglich ist aber wie Dehnen mit Schmerzen verbunden ist und nach ein wenig Gewöhnung dann auch wieder mit Schmerzen geht.

Das ganze hatte ich schonmal und das ist nach ca. 6 Tagen wieder weg gegangen aber ich frage mich ob ich etwas falsch mache oder ob das wie normaler Muskelkater vlt. nur zeigt wie effektiv das Workout war?

Von den unteren WÄHLEN und bitte begründen.

Hallo,

ich bin in der 12. Klasse inzwischen 18 Jahre und hab einen neuen Sportlehrer, der einfach extrem gut aussieht und zu dem echt sympatisch ist. Er ist Referendar. Würdet ihr sagen total unerreichbar oder ''nur'' schwer erreichbar? Ich versteh mich sehr gut mit ihm und gehör im Gegensatz zu den anderen des Kurses nicht zu den ''kindischen'' Leuten. Jedoch würde ich jetzt nicht sagen, dass er mich anders als eine Schülerin sieht - OBWOHL er mir jetzt schon 3x auf die Oberweite geschaut hat grins Ach ich mag seine Art einfach super gerne etc und außerdem ist sein Körper natürlich echt schick ;) hm ich muss jetzt erstmal mein bäuchlein wegtrainieren..

was meint ihr? Hoffnungsloser Fall? :D

Vielleicht sonst ja spätestens beim Abiball? ;) Oder kommt sowas prinzipiell nie vor, dass sich Lehrer/REFERENDARE auf Schüler einlassen?

Liebe Grüße

Ich habe gestern Langhantelrudern zum ersten Mal gemacht. (3x10 wdh) Und habe da ein keine Art vom Brennen im Muskel gespürt. Kann das sein? Oder mache ich etwas falsch?

VG

Hey, zurzeit mache ich einen 3er Split wo ich 6 mal die woche trainiere.

Also

Rücken/Bizeps/Bauch

Brust/schulter/trizeps

Beine/Bauch

Rücken/Bizeps/Bauch

Brust/schulter/trizeps

Beine/Bauch

Pause

Viele sagen dass das zu viel ist und meine Muskeln nicht genug Regeneration haben...

Aber wieso? Jede muskelgruppe hat bei meinem Plan 48 Stunden Pause und nach 48 Stunden wachsen die Muskeln ja nicht mehr.

Hallo zusamen,ich würde gerne mal wissen wie ich am besten meine Bauchmuskeln abhärten kann.Infos zu mir als Person.Ich bin 16 jahre alt und mache mma seid 1 monat.

Welche Steroide würdet ihr empfehlen, um am Mister Olympia den ersten Platz abzuräumen? Und wo, wie oft und wie viel spritzt man sich da?

Frage nur an Frauen/Mädels

Bei Mädchen sehe ich vor allem Brüste und/oder Körper Bilder als Profilbild ohne Gesicht drauf und bei Jungs die Muskeln und dabei manchmal noch Oberkörperfrei.

Ich hab generell bei Social Media eig kein Profilbild drinne aber sehe sowas manchmal bei anderen. btw muss die Altersgruppe wohl mal angeben, damit das Sinn macht: Es geht um 16-24 Jährige Menschen.

Manche Nationalitäten sind ja dafür bekannt, dass sie im allgemeinen für ihre Stabilität und dafür dass die viel einstecken können bekannt sind .

Zum Beispiel Chechenen, Afghanen und Russen. Und die Jungs außem Balkan.

Auch Afrikaner sind irgendwie voll die Maschinen.

Aber so Schweden oder Deutsche, oder Franzosen und sowas kommen eher weicher rüber. Klar gibt es vereinzelt stärkere deutsche als andere Nationalitäten. Aber ich rede im allgemeinen prozentual gesehen.

Ist das Realität oder vertue ich mich.

Hey,

Ich bin ein Mädchen und 18. Ich würde gerne etwas mehr Kraft in den Armen haben und da mein Bruder so kleine 15 Kg Hanteln hat wollte ich fragen ob diese reichen um etwas Kraft in den Armen zu bekommen. Also ich bin jetzt nicht sehr schwach oder sehr dünn, ich habe eine normale bis sportliche Figur. Ich habe aber lange kein richtigen Sport gemacht und wollte wissen ob diese eher leichten Hanteln reichen um Muskeln aufzubauen wenn ich sie oft benutze oder ob es höchstens Fett abbaut? Danke für alle Tipps:)

Gibt es heute noch Mädchen wenn sie erwachsen werden Bodybuilderin werden möchten?

Baue ich, wenn ich zunehme automatisch Muskeln auf oder werde ich einfach nur fett? Ich rede von gesundem Zunehmen durch entsprechende Nahrung. Bin m15 und theoretisch ziemlich sportlich aber halt ein Lauch.

Ich bin 13,weiblich und 1,58 groß oder so. Meine Frage: sieht das trainiert aus oder so ? Also ich trainiere gar nicht außer die Einkäufe reinzutragen. JAA ICH HABE LAUCHARME UND BINSEHR HELL

Mein Freund hat einen ziemlich trainierten Körper, also sixpack, breite Schultern usw., was mir sehr gefehlt. (Sorry, falls es pervers klingt). Aber findet an mir es besser wenn ich dünn bin.

Er sagt, er trainiert jeden Tag für mich, bevorzugt es aber bei mir eine dünne Figur.

Hey, gibt es irgendein Mittel, welches nicht gesundheitsschädlich ist und den Muskelaufbau anregt? Oder ist alles schädlich?

Hi Leute ich wollte eich mal fragen ob ich muskulös bin

Was sagt ihr zuckerndem Oberkörper

Bin übrigens 1,73 groß und wiege 55 Kilo

Danke für antworten

Hallo, ich habe seit einigen Jahren eine Beule am Schulter Nacken Übergang.

Mein Hausarzt schickte mich zuerst zur Krankengymnastik, was nichts brachte. Anschließend ließ er ein MRT machen, woraufhin er meinte, dass es eine Entzündung sei und mir Antibiotika gab. Dies brachte allerdings auch nichts. Anschließend schickte er mich zum Orthopäden, welcher mir eine Schmerzspritze da rein jagte und meinte, dass ich nun mindestens 14 Tage schmerzfrei sein müsste. Leider hat auch diese Spritze nichts gebracht, da der Schmerz keine Sekunde nachließ. Daraufhin empfohl er mir eine teure Lasertherapie, welche ich aus Verzweiflung dann auch annahm. Hat auch nichts gebracht.

Ich habe die Schmerzen dann eine lange Zeit einfach hin genommen, bis ich vor gut 2 Wochen beim Staubsaugen unterm Bett solch einen starken Krampf in diesem Muskel bekam, wie ich noch nie einen Krampf erlebt habe. Ich fiel sofort zu Boden und konnte mich nicht mehr bewegen, nach einigen Minuten konnte ich aufstehen und mir einen sehr heißen Lappen auf den Muskel legen. Dies half mehr oder weniger die Schmerzen ertragbarer zu machen.

Seitdem habe ich täglich leicht krampfende Schmerzen in dem Muskel, kann meinen Arm kaum benutzten, schon gar nicht heben oder den Kopf lange drehen.

Mein Hausarzt weiß nicht weiter. Daher suchte ich auf eigene Faust im Internet und habe zum 1. Mal was von Osteopathie gehört. Die Behandlungen kann ich mir aber aktuell leider nicht leisten.

Hat jemand vielleicht solche Erfahrungen mit diesen Symptomen gemacht und vielleicht sogar eine Lösung?

Danke im Voraus :)

Ich,17,habe schon seit Jahren das Problem dass meine Schultern sehr sehr schmal sind (ich habe noch nie schmalere Schultern als meine gesehen) und dass ich allgemein sehr dünn bin. Ich habe jetzt seit ungefähr einem Monat mit Fitness angefangen in der Hoffnung dass meine Schultern breiter werden und dass ich allgemein auch bisschen mehr zunehme (was bis jetzt auch ganz gut klappt, ich hab schon 2,5 Kg zugenommen). Jetzt lese ich aber im Internet dass es meistens an der Genetik liegt (Schlüsselbein) und da Knochen nicht wachsen können, habe ich grad Angst dass das Training umsonst ist und dass ich gar nicht breiter werden kann. Kann mir jemand helfen und mir sagen ob das stimmt?

Ich bin 1,96 groß, vollbärtig und haarig.

trainieren tu ich seit 2 Jahren gym und davor calistenics.

Vom Bart und den Haaren sehe ich ungefähr so aus, nur gepflegter und mit ner massiven Statur 107 kilo kfa 16%

es ist ein privat Studium „BWL“

die Leute dort sehen aus wie man sich den typischen Studenten vorstellt. Brille, dünn, lange Haare usw. Viele auch aus reichen Familien.

teilweise haben die Leute Angst vor mir und meinen Freunden, die eine ähnliche Statur haben.

Die Frauen finden es aber interessant.

Was kann man tun dass die Leute keine Angst haben?

Bin m17 und möchte meine Bauchmuskeln Aufbauen.

Ich will kein Sixpack, aber möchte zumindest einen flachen Bauch haben, da ich mein kleinen Speck wegtrainieren möchte.

Wiege 81 kg und bin 177cm groß.
Also wie kann ich anfangen?

Hinweis an das Gutefrage-Team: Das hier soll kein Chat werden, ich möchte nur Antworten meine Fragen. 😉

Hallo Community,

mich interessiert, wie ihr meinen Körper bewertet. Seht ihr das schon als muskulös, schlank oder als was ganz anderes an? Könnt gerne an der Bewertung im Schulnotensystem teilnehmen, noch wichtiger sind mir aber Erläuterungen.

An sich ist mir mein Körper nicht so wichtig und mache auch keinen Sport, außer ein paar Übungen mit eigenem Körpergewicht zuhause. Bin aber auf alle Antworten gespannt, solange sie nicht verletzend sind.

Schreibt gerne dazu, wie alt und ob ihr männlich oder weiblich seid.

LG,

Nils

Also ich M16 1,79 wiege 56kg also untergewicht. In den letzten 5 Monaten habe ich mich in MASSEN ernährt und geschaut dass ich einen Kalorienüberschuss habe, doch ich habe nur ein nicht sichtbares kg abgenommen. Ich muss nichtmal unbedingt Muskeln aufbauen, mir würde da schon fett reichen

zurzeit sehe ich ungefähr aus wie der junge am bild

und so „dick“ möchte ich ungefähr werden

wie soll ich das angehen?

Links ohne creatin die anderen mit. Ist das gut oder zu wenig? Kenne mich nicht aus, wie schnell es (mit Creatin) gehen soll, und im 2. Monat ist mein Arm halb so schnell wie im 1. gewachsen ist das normal? Und wie viel cm c. a. würden verloren gehen, wenn ich aufhöre Creatin einzunehmen?

Ich bin männlich. Ich stehe sehr auf Muskeln bei Männern und ich trainiere oft. Ich schaue mir deswegen oft Bilder von trainierten Models an. Mir wird dabei oft heiss. Ich schaue mir die Muskeln an, denn ich sehe diese als Vorbild. So möchte ich später mal werden… Ist das ein Zeichen, dass ich schwul bin? Solche Bilder schaue ich mir an:

Hey mich würde mal interessieren was ihr über Kämpfe mit größeren Gegnern

denkt. Wie gut sind die Chancen zu gewinnen eurer Meinung nach? Worauf

sollte man achten? Was für Tricks kennt ihr die vll. besonders bei großen

Gegnern wirkungsvoll sind? Ist man grundsätzlich im Nachteil gegen Gegner

die größer sind, oder ist das für euch komplett egal?

Mich nervt das T-Shirt im Fitnesscenter. Findet ihr, ich darf das T-Shirt weglassen? Oder ausziehen, wenn mir heiß ist?

Mache ich Fehler beim Deadlift?

Es ist weniger als im Vergleich zu dem was ich Squatte ( 5x90 kg ); Beinpresse ( 15x170 kg)

Neutral Grip Latpulldown (9x 40kg)

Rudern (+Zughilfe) (10x 45kg)

Hier das Video:

https://www.youtube.com/watch?v=RgFUC0AOD9o

Auf einer Skala von 0-10

0 = gar nicht

5 = durchschnitt, also ist ok

10= Perfekt

Zwischenstufen könnt ihr ableiten.

Die Ansprüche der Frauen steigen ja jeder Jahr. Habe sorge das ich abgehängt werde von der Konkurrenz.

Seit einer Weile kann ich meine Arme und Beine kaum mehr vom zittern abhalten, wenn ich mich darauf stütze oder ähnliches. Ich kann auch nicht stillhalten. Neulich beim Coronatest in der Schule musste ich das Röhrchen stillhalten, damit der Lehrer diese Tropfen reinfüllen kann, ich hab so krass gezittert!! Das ist mir mit Freunden sehr unangenehm, weil es liegt nicht daran dass ich angespannt bin oder so. Hatte in letzter Zeit sehr viel Stress, kann das vielleicht an der Nerven liegen? LG

Bei vielen Deadlifts mit viel Gewicht drauf sehe ich, dass der Rücken nicht wirklich gerade aber auch nicht wirklich gerundet ist

So ein Mittelding eben

Ist das jetzt schlimm/schlecht?

Wofür ist der genau da?

Muss er eng an einem sitzen?

Gibt es Dinge die ich beachten muss wenn ich ihn benutze?

Hallo, ich bin seit knapp 2 Monaten im Gym und wollte mal fragen ob es normal ist das ich innerhalb der Zeitspanne nur sehr kleine Änderungen spüre und sehe. Mein Bizeps und ein paar andere Muskeln sind ein wenig größer geworden, aber mehr nicht. Bisher habe ich an Geräten trainiert und nicht an den etwas fortgeschritteneren Teilen. Was würdet ihr mir empfehlen, damit ich ein wenig abnehme und Muskeln aufbaue? Ich würde mich freuen, wenn ein paar Leute die Ahnung in diesem Gebiet haben, antworten.

Vielen Dank im Voraus.

Moin,

ich (m, 24, 81kg) trainiere nun seit ca. 2 Jahren und mache momentan einen 3er-Split.

Manchmal geht es aber kaum voran und da frage ich mich, sind wenn man z.B. Montags und Donnerstags ein Pull-Workout macht 72-96h Regeneration nicht zu lange? Findet da überhaupt noch eine Superkompensation statt?

Weil normalerweise sagen ja alle was von wegen 48h Regeneration. Andererseits kenn ich Leute, die einen Muskel nur 1 mal die Woche trainieren und keine Fortgeschrittenen sind sag ich mal.

Darüber hinaus, würdet ihr als jemand dessen Schwachstelle die Schultern sind lieber jeden zweiten Tag alles trainieren oder bei einem 3er-Split bleiben?

Hallo, ich habe ein problem und zwar das mein linker bizeps einen größeren peak hat als der rechte und ich weiß nicht woran das liegt ich habe intensiver den Langen Kopf trenniert aber scheint sich nichts zu ändern villeicht gibt es hier paar Experten die es wissen warum das der Fall ist bei mir Fotos sind unten.

Ich freue mich auf Antworten :)

:Rechter

:Linke

Oder ist sowas nur durch genetische Veranlagung möglich?

Möchte demnächst mit Sport angefangen

Ich mache seit ner Zeit einen guten 3er Push Pull Beine Split mit genügend Generationszeit für jede Muskelgruppe mein Training braucht 1 Stunde ganz normal ich trinke 2x 30g Protein Shakes und esse 50g Tierische Proteine. Ich trainier auch nie mit nen Muskelkater… aber ich komm mir trotzdem vor als ob meine Muskeln eher Schrumpfen anstatt zu wachsen hilfe!

Ps: Rauchen tu ich nicht und genügend Schlaf hab ich auch

Was ist an einer Pizza, einem Döner oder Burger eigentlich so schlimm? Ich meine da sind doch alles gesunde Sachen drin. Der Teig macht doch nur dick und das will ich ja auch. Ich wiege einfach viel zu wenig und weiß irgendwie nicht, was ich essen soll! Ich möchte Muskeln aufbauen und muss 15KG zunehmen.. Ich bin M/16 und wiege nur 44KG! Ich hatte vor kurzem Corona und habe in 3 Tagen mehrere Kilos abgenommen, davor wog ich 49 Kg..

Wie soll ich denn jetzt auf 60 KG kommen? Ich bin so verzweifelt und will einfach nur Kalorienbomben essen (Dunkin Donuts) damit ich endlich dicker werde, aber das scheint ja nicht gesund zu sein

Wo bekomme ich Anabolika/Steroide her?

Möchte breiter werden und mein Ziel geht halt nicht ohne. Will mich aber nicht spritzen. Gibt es Alternativen?

Ich hatte ein sehr gutes Push Training gestern, und besonders das Trizeps Training war sehr gut. Ich habe mit schweren Gewichten bis ans Limit trainiert und habe mega meinen Trizeps gespürt! Warum habe ich aber keinen Muskelkater im Trizeps? Trainiere seit knapp über nem Jahr Krafttraining

Ab wann muss ich einen Gürtel beim Squatten, Kreuzheben etc. benutzen?

Also ich selbst bin m/18.

Ich für meinen Teil find das äußert attraktiv. Aber was denkt die Mehrheit?

Viele Männer klagen und jammern hier sehr viel, sie bekämen von Frauen zu viele Körbe.

Nun, gestern sagte erst wieder eine Freundin zu mir bzgl. einer Dating-Absage: "Hätte er so einen Body gehabt, hätte ich ihm ja eine Chance gegeben...."

Und da ist sie nicht die einzige. Es muss ja nicht extrem sein, aber ein echter Sunnyboy-Body mit dezenten Muskeln ist schon was feines!

Warum tun es so wenig Männer?