PC-Muskel trainieren um Ejakulat zu unterdrücken?
Heyy wie ich m/15 habe gehört das für multiple Orgasmen trockene Orgasmen zu empfehlen sind nur wie bekomme ich trockene Orgasmen und wie kann ich den Muskel dafür trainieren
Danke im voraus
3 Antworten
Dafür gibts im Web genug Anleitungen. Suche einfach mal nach PC-Muskel oder Kegelübungen.
Mit einem gut trainierten PC-Muskel kann man die Ejakulation beim Orgasmus unterdrücken. Man braucht dafür aber viel Erfahrung und Übung. Es ist anfangs nicht leicht und klappt auch meistens nicht sofort. Beim Anspannen ist der richtige Zeitpunkt enorm wichtig. Dafür braucht man ein gutes Gefühl und man muss auch seinen Körper und dessen Reaktionen gut kennen.
Einfach das Anspannung üben,mit der Zeit bekommst du ein Gefühl dafür
Das Gefühl dafür den richtigen Muskel anzuspannen, bekommst du am besten, wenn du während des Toilettengangs mal versuchst, mitten drin die Miktion / das Urinieren zu unterbrechen. Das ist dann der Musculus pubococcygeus.
Trainieren kann man den dann wohl gut, indem man genau diesen Anspannungsvorgang unabhängig vom Toilettengang dann anspannt, hält und das wiederholt, wie bei anderen Muskeln quasi auch.
Klappt dann auch ziemlich straight-foward in der Anwendung^^.