Kann man als 12jähriger schon trainieren und Ergebnisse sehen wenn man richtig krasse Lauch Arme hat. Weil bin fast der größte Lauch denn ich kenne.

Also könnte man nach so circa 3monaten schon Muskeln bekommen wenn man am Anfang nur so 3 Wiederholungen bei Liegestütze z.B schafft weil Übungen mit denn Armen mein größtes Problem sind. Und nimmt man dann viel Fett zu wenn man so ca. 300-500kcal Überschuss macht.

Natürlich mit genug Eiweiß.

Immer wnen ich aufstehe dann ist mein Bauch relativ flach. Aber wenn ich irgendwas gegessen oder getrunken habe ist mein Bauch größer und sieht dick aus (ist aber kein Blähbauch). Und ich bin die einziege Person die ihc kenne wo das so ist. Als ich einmal im Schwimmbad war hat man bei meinen Freunden gar kein Unterschied gesehen. Und nein ich bin nicht magersüchtig nir weil ich mir bisschen gedanken um meine Figur mache.

160cm

50kg

Männlich