Stimmt es das man in 2 Jahren komplett aufbauen kann an Muskelmasse?
Ist es wirklich so das Anfänger in 2 Jahren komplett aufbauen können und danach ab dem 3 Jahr nur noch um die Maße zu halten ? Oder versteh ich das falsch
2 Antworten
Von
Experte
David
bestätigt
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Muskelaufbau, Ernährung
Es ist erstmal komplett individuell und von
- Training
- Regeneration
- Ernährung
- Genetik
Abhängig. 10kg sind im Jahr möglich, aber erreichen eher wenige. Danach nimmt es stark ab. Irgendwann maximal 1-2kg im Jahr. Aber wann genau wie viel kann man nicht sagen
Einfache Masse aufbauen, ist nicht schwer. Aber das sind dann eben weiche und schwache Muskeln. Das macht dich aber nicht zwanghaft extrem stark. Quantität über Qualität in dem Fall.
Vor Allem zum Angeben gut wenn du mich fragst.
Wenn du wirklich stark werden willst, musst du einen Mittelweg finden, zwischen Muskeln aufbauen und die vorhandenen Muskeln stärken