Moin Leute,
ich wollte mal eure Meinung und Erfahrungen zu diesem Thema hören.
Zu mir, ich hab seit paar Wochen damit angefangen 3-4 mal die Woche ins Gym zugehen.
Ich trainiere hauptsächlich Bauch,Beine und Po aber den Oberkörper vergesse ich auch nicht zu trainieren aber wie schon gesagt meistens halt den Unterkörper.
Ich hab das Ziel einen definierten Körper zu bekommen, darunter aber auch einen schönen „vollen“ Po, dass der nicht so voll wird wie der von Lisa Del Piero, ist mir klar.-Da man dafür in den Überschuss gehen muss.
Ich wollte mal fragen, ob man aber dennoch einen schönen Po formen kann, obwohl ich jetzt nur 1.700 bis 1.800 Kalorien esse? Ich komme meistens auf 1,5 bis 2 Gramm Eiweiß pro Körpergewicht, also an sich genug für den Körper.
Genug „Fettreserven“ am Po hab ich ebenfalls, da ich an sich ohne Training einen „vollen Po“ habe.- Ihr wisst schon wie ich das meine 😅
Freue mich über Rückmeldungen und natürlich auch über hilfreiche Kommentare!