Ich bin 14 Jahre alt und ich bin fasziniert vom olympischen Gewichtheben. Meine Eltern sind aber konsequent dagegen, dass ich es ausprobiere. Sie meinen, es wäre schlecht für mein Wachstum (obwohl ich fast nicht mehr wachsen werde) und es nicht "feminin ist" und ich doch ein Mädchen wäre. (Was ich ja auch bin!) Außerdem, stimmt der Mythos, dass man dadurch unfruchtbar werden kann?

Wie und was kann man den z.b. machen,also fitnessstudio fänd ich jetzt unnötig und Muskeln brauch ich jetzt nicht,was kann man den so für Sport Zuhause machen für die Gesundheit?

Also ich bin leider ziemlich fett und das sieht man auch. Aber ich bin zurzeit am abnehmen und möchte deshalb auch ins Gym gehen.
Ich esse schon deutlich gesünder aber will auch sportlicher werden

Meine Frage ist jetzt ob man dort komisch angeschaut oder ausgelacht wird, weil man noch dick ist und beim Sport machen ziemlich scheiße aussieht?

Hallo Leute,

ich überlege mir, ob ich mal zur Bundeswehr möchte. Ich bin weiblich und 14. Ich leide jedoch leider unter einer globalen Muskelhypotonie. Im Moment trainiere ich nicht. Mit Training könnte ich in Ausdauer und Krafttraining durchschnittlich gut werden. Wobei ich mir bei Kraft und Schnelligkeit nicht sicher bin. Ich kann auf der Hantelbank um die 15 Kilo stemmen. Besonders gefährlich könnten bei mir Übungen werden, bei denen ich ganz plötzlich mein eigenes Körpergewicht abfangen muss. Ich bin aufgerundet so 1,73m groß und so um die 70 kg schwer, im Durchschnitt halte ich jedoch ein Gewicht von 66kg. Klimmhang, Klettern und Liegestütze könnte ich durch intensives Training vielleicht noch hinbekommen. Doch Handstand, Purzelbaum und andere komplexe, ruckartige Bewegungen sind gefährlich für mich und ich kann diese nicht durchführen. Könnte ich mit diesen Leistungen es durch Ehrgeiz schaffen, irgendwie bei der Bundeswehr zu arbeiten. Das war schon lange mein Wunsch.

Ich merke es beim Boxen, ein linker Hacken fühlt sich viel besser an als ein rechter, ein linker Upper auch.

Hey.

Wieso gab es früher bei Mr. Olympia so Mutanten wie Günther, Markus, Ronnie, Jay usw. und heute nicht mehr.

Versteht mich nicht falsch, Cbum und Terrence sind auch krass, aber im vergleich zu Ronnie Coleman sehen die unsichtbar aus.

Aber woran liegt das, dass es kaum noch Monster gibt, die wie die oben genannten Bodybuilder aussehen?

Guten Tag. Ich bin 1.83m groß und wiege 82 kg mit einem 20% KfA. Wie viel Kilo muss ich abnehmen um einen 15% Kfa zu haben und wie viel um einen 12% KfA zu haben? Wie rechnet man das eigentlich?

ich will 30 Minuten laufen und das auf langsamer Geschwindigkeit im Joggen, also 6-8km/h aber eher 8 kmh. Wie lang muss meine Strecke also sein von meinem Haus aus?

Denkt ihr das ist eine gute Alternative? Oder seid ihr hardcore Läufer und geht sogar bei Hitze und Kälte raus. Was ist besser?

Hey, ich bin 15 und relativ neu im gym seit ca 10 Tagen, Ware bis jetzt 3x mit ein Kollegen da der auch neu ist, aber ich bin nicht der dünnste und würde mich schämen alleine ins gym zugehen, ist es falsch wenn man alleine ins gym geht ? Weil mir wäre es irgendwie extrem peinlich weil ich mich generell sehr schäme

Mit freundlichen Grüßen

Ich nehme ungefähr 3000 kalorien am tag zu. 1/3 ist mein Masseshake. Mein ziel sind die 65 kg und ich wiege jetzt 59kg (175cm).

Ich frage mich ob die 3000 kalorien ausreichen

Ob zum ansehen oder selbst btreiben. Welcher Sportart kannst ist die deren "Spaßfaktor" nicht nachvolziehen. Wo fragst du dich immer wieder wie einem das ansehen oder selbst btreiben Spaß machen kann. Auch wenn man gut ist und es professionell machen könnte fragst du dich wann, wie oder warum sich jemand dazu entschließt weil du nicht nachvolziehen kannst was einen daran erfüllt - außer Erfolg vielleicht. Ich denke mir aber das kann doch schwer die einzige Motivation sein...

kompliziert zu beschreiben... was mit Schnelligkeit und Ausdauer zu tun hat kann ich noch irgedwo nachvollziehen - von "gehen" mal abgesehen, aber so Sachen wie Stabhochsprung, Hochsprung oder auch Gewichtheben, da hörts bei mir irgedwie auf.

Ich möchte hier niemanden der die von mir genannten Sportarten gern macht oder nur aschaut zu nahe treten. Mir gehts nur um die Frage was - außer Erfolg, einen dazu bewegt zu sagen in "Sportart XY" geh ich völlig auf.

Interessiert mich vor allem an Sportarten die eine ernsthafte physiologische Komponente haben, als keinen Denksport.

Moin!

Wie kann man seine Bauchmuskeln gut abhärten? Mich würde vor allem die Antwort von Kampfsportlern interessieren, aber gerne auch andere, ich möchte einfach schön harte Bauchmuskeln, die viel Schläge abkönnen, wenn es hart auf hart kommt. Fitness mache ich, aber für den ganzen Körper gleich verteilt, nicht mit irgendwelchen Fokus Stellen.

Ich Danke schon einmal im Voraus.

Hallo,

wie man sieht bin ich 13, aber ich kann nicht schwimmen. Mir ist das extrem peinlich und ich bin auch die einzige aus der Klasse die nicht schwimmen kann. Nach den Sommerferien gehen wir auf Klassenfahrt und bis dahin muss ich Freischwimmer gemacht haben. Das Ding ist halt ich war bisher nur einmal im Schwimmbad, (weil ich einfach nicht gerne ins Schwimmbad gehen wenn ich eh nicht schwimmen kann) und kann wirklich gar nicht schwimmen. Schaff ich es in dieser Zeit? Mir ist das wirklich peinlich, also beurteilt mich bitte nicht dafür.

Ich hab schon oft versucht regelmäßig Sport zu treiben, hab meist so ne Woche durchgehalten und bin danach wieder in alte Muster verfallen. Man kann sagen, dass ich bei null anfange, da ich völlig untrainiert und auch einige Kilos zu viel auf den Rippen hab.

In meiner aktuellen Situation hab ich keine Möglichkeit irgendwie in einen Verein zu gehen. Die meiste Zeit hab ich am Nachmittag, eher später, außer es sind Ferien. Ich würde deswegen zu Hause trainieren. Geräte hab ich eigentlich keine wirklichen, außer nen Hulahup-Reifen, wenn man den zählen lassen würde.

Womit fange ich da jetzt am besten an mit trainieren. Klar, nicht übertreiben. Aber gibt es bestimmte Bereiche, die im Vorhinein schon gestärkt werden sollten, wie zum Beispiel den Rücken?

Ein weiteres Problem ist, dass ich wie schon gesagt maximal eine Woche durchhalte und danach aufhöre. Habt ihr irgendwelche Tipps, die bei solchen Downs helfen?

Hallo, ich(16)betreibe seit einem halben Jahr intensiven Kraftsport. Erst nur daheim und seit 3 Monaten im Gym. Bin 188 groß. Habe von 74kg auf 82kg aufgestockt ohne dabei viel Fett aufzubauen. Bin eher leaner geworden. Sind wohl die nooby gains. Ich nehme seit 4 Monaten Kreatin. Jeden Tag 3-6g. Aufjedenfall esse ich auch gerne mal 400g Hähnchen am Tag und das mehrmals in der Woche. Aufjedenfall war ich vor 2 Wochen, so wie jedes halbe Jahr, beim Arzt aufgrund Schildrüßenerkrankung welche ich im Alter von einem Jahr hatte, um Blut abzunehmen. Ich habe dem Arzt von allem erzählt. Vom Kreatin, meinen Essgewohnheiten usw. Er meinte solange ich genug Trinke(3-4 Liter), was ich jeden Tag mache, ist alles gut. Doch jetzt wurde mir beim Nachgespräch gesagt das mein Kreatininwert(Nierenmesswert)zu hoch sei und meine Nieren nicht richtig arbeiten würden. Ich habe ihm dann gesagt dass ich ja Kreatin supplementiere und der Wert darauf zurück zu schließen sein muss, und nicht auf eine Niereninsuffiziens. Er hat mir geraten das Kreatin etwas herunterzufahren und in einem viertel Jahr nochmal Blut abzumehmen. In diesem Fall ist wie ich finde jetzt schwer zu sagen woran der erhöhte Kreatininwert liegt. Es kann am Kreatin selbst liegen, an den 2kg Hähnchen pro Woche, oder an der erhöhten Muskelmasse. Habe ja auch extrem an Kraft zugelegt. Nach der kurzen Zeit drücke ich auf der Bank 90kg. Schaffe 2x140kg Kreuzheben. Und 120kg Squats. Aufjedenfall wollte ich jetzt mal ein paar andere Meinungen reinholen und fragen was ihr so machen würdet?

Musste er so schmal sein damit er besser tanzen usw konnte oder hatte das einen anderen Grund? Bzw Essstörungen oder Ähnliches. Ich meine mittlerweile ist ja bekannt dass Michael Jackson psychisch ja sehr gelitten hatte

Also hat er noch weiterhin vor so viel Essen ausser aller Welt zu probieren? Ist das der Grund?

Ich mag ihn sehr bzw finde ihn super sympathisch aber ist das nicht langsam bisschen zu viel?

Hey, ich habe gleich viele kalorien wie sonst auch die letzten Jahre immer gegessen (ich tracke). Trotzdem habe ich in dem Monat 5 Kilo zugenommen. Ich passe in keine Hose mehr. Woher kann das kommen?

Zu meiner Ernährung: ich habe früher vegan gegessen, seid 2 Jahren nicht mehr. Ich süße mein Essen schon mit Zucker und esse hier und da mal ein kleines Stück Schokolade. Trotzdem esse ich nicht mehr kcal als früher.

Kann es sein das zb 100 "gesunde" Kalorien ( Obst etc) vom Körper anders aufgenommen/verwertet werden als 100 ungesunde Kalorien (Süßes...)?

Jede Antwort bekommt win Hilfreich!!🙏

Hey ich bin W15 und suche ein neues Hobby und habe irgendwie voll lust mit Bouldern anzufangen. Ich hab nur Angst, dass es zu spät ist und ich schon hätte früher anfangen sollen. Wann habt ihr mit Bouldern angefangen? Kann ich ohne Vorkenntnisse einfach so anfangen? Mit Training oder einfach selbst beibringen? Ich habe auch Angst, dass ich nur bei 8 jährigen in der Gruppe bin weil ich ja noch so schlecht bin.

Danke für alle Antworten:)

Das Spiel wird in der ARD und im Stream übertragen:

https://www.sportschau.de/fussball/frauen-em/deutschland-oesterreich-132.html

Ein Unentschieden gibt es in der K.O.-Runde nicht.

also ich würde jetzt gerne draußen training (Schattenboxen, seil, bisschen Koordinationskram) machen (find regen geil!) und danach kurz in Fluss hüpfen. Nun ist aber Gewitterwarnung und es regnet und gewittert sehr doll. Ist mein vorhaben trotzdem schlau oder bin ich jetzt lebensmüde?

Hallo leute ich habe lange zeit fussball gespielt und habe vor 2 jahren mich von meiner Mannschaft getrennt wegen noten dies das.Jetzt möchte ich aber wieder mit fussball anfangen.Mit welchen übungen werde ich wieder fitt?Krafttraining?Joggen?ich möchte irgendwo anfangen aber wo ?

Ja was soll ich sagen also das Verbotene ist halt verlockend und ich will diese Erfahrung auch mal sammeln. Aber ab und an mal einen solchen Booster zu verwenden ist gesundheitlich nicht schlimm oder?

Hi

Mich interessiert wie oft ihr auswärts essen geht. Ich habe eine Statistik gefunden die zeigt dass eigentlich gar nicht so oft auswärts gegessen wird wie ich dachte.

Ich zB gehe nie auswärts essen. Aber viele die ich kenne gehen pro Woche so 2 bis 3 mal oder mehr. Für mich wäre das schon Luxus 😅

Also ich trainiere eben PPL und bin pro Einheit immer so um die 2-3 stunden im gym.

Es gibt ja Volumen und Intensität beim Training und ich frage mich wie ich das ausgleichen soll, dass es ''optimal'' ist. Bei manchen Übungen mache ich halt 4 Sätze und bei manchen 2 und dann wiederum bei den meisten 3. Wo lohnt es sich denn vielleicht mehr Volumen oder Intensität einzusetzen.

Ich hätte jetzt eigentlich training in boxen,aber es ist ausgefallen,wollte aber trotzdem ein bisschen zu hause trainieren . Was könnte ich machen(hab kein material)

Ich gebe immer mein bestes aber trotzdem bin ich schlecht. Es regt mich so auf da will ich am liebsten aufhören 😐

Ich mache normaler weise jeden Tag Sport, also 5km joggen und dann noch eine halbe Stunde workout, in den letzten paar Tagen habe ich das jedoch nicht mehr geschafft, da ich aufgrund der Hitze z.b. schon nach zwei Kilometern joggen komplett fertig und Außer Atem bin

meine Frage nun: gibt es eine Möglichkeit wie ich trotzdem gut weiter Sport machen kann, ohne das ich nach kurzer Zeit dann nicht mehr kann? Irgendwelche Tipps?

p.s: kann nicht in Gym da ich noch nicht sechzehn bin

Ich trainiere zu Hause mit Kurzhanteln und habe angefangen "Trainingstagebücher" zu führen. Ich frage mich nur, was ich bei Übungen wie Curls und Bankdrücken für ein Gewicht eintragen soll, das von einer Hantel oder das von beiden zusammen? Vorher hatte ich im Gym mit langhanteln trainiert, darum hatte ich bei diesen Übungen nie drüber nachgedacht.

Klar ist das an sich egal, mir kam nur die Frage in den Sinn, was da die "richtige" oder standardmäßige Form ist. 😊

Liebe Leute,

Ich bin mir bewusst das es genug andere Fragen & Antworten zu dem Thema gibt, jedoch habe ich keine richtige Antwort gefunden.

Erstmal zu mir, ich bin Männlich 1.91 und erst 15 geworden.

Ich versuche despäteren in eine der Spezialeinheiten à la KSK, GSG9 etc. zu kommen, daher würde ich früh mit dem Fitnesstudio anfangen, um nicht zu spät dabei zu sein.

Mein Ziel ist es dabei nicht Extremen Kraftsport zu machen geschweige denn body building,sondern lediglich Kondition erhöhen sowie muskel aufbau. Mir ist bewusst das diese Ziele auch durch Betätigung an der Frischen Luft und bisschen heim Workouts zu bezwingen wären, jedoch gibt es in meiner Nähe nicht viele gute Sportplätze geschweige denn gute Wege zum Joggen o.Ä

Bei Tipps bezüglich Änderung der Frage oder ähnliches bin ich offen.

DANKE an alle antworten.

:D

200g Hähnchenbrust

200g Karotten

200ml Kokosmilch

30g Ingwer

50ml Wasser

Weiß nicht ob ich es Mal probieren will hab Angst zu erbrechen vielleicht hatte jemand von euch schon die Erfahrung haha

Wenn es mir schlecht geht habe ich zwar weniger Hunger aber wenn ich dann esse haue ich richtig rein, geht es euch so ?

Vorallem wenn ich halt spitz bin denk ich kaum an was anderes.

Aber das Problem ist dass es von denen kaum welche gibt. Darum ist es für mich hoffnungslos.

Kann man seine Bedürfnisse irgendwie ändern?

Außerdem hab ich Angst, dass wenn ich später ne Freundin haben sollte die nicht so ist, und ich dann mit ihr etwas intimer werden will, mich diese Sache dann stört.

Und bin ich eigentlich komisch dass ich auf solche stehe?

Ein Freund möchte sich mit 2 Mädchen und mir treffen. Leider hab ich seit 6 Monaten nicht trainiert und sehe aus wie der größte Lappen. Ich hab extrem Angst vor dem Treffen. Was tun?

Ich will sportlich werden auch wegen gesundheitlichen Gründen aber ich habe keine Ausdauer beim Joggen, Fitnessstudio und co.

Kennt das jemand und was kann ich dagegen tun?

Wenn ich jetzt anfange mit Boxen und 2 mal die Woche zum Boxen gehe und 3-4 Auge ins Gym kann das was werden kann ich noch erfolgreicher Profi werden oder eher unwahrscheinlich und schwierig ?

Hey Leute, ich habe eine Frage.

Nähmlich geht es darum das ich Abnehmen will und dementsprechend auch ein Kaloriendefizit antreten werde. Wenn man jetzt Beispielsweise nur 1000kcl am Tag isst und so viel Sport macht dass man 1500kcl verbrennt ist das dann auf irgendeine Weise Ungesund oder wie ist das ?

Bedanke mich rechtherzlich für alle Antworten

Vegane Ernährung kann sehr gesund sein, ohne Frage. Aber kann vegane Ernährung auch gesund sein wenn man gleichzeitig nur nachhaltig Produkte isst? Also kein Soja, Tofu usw?

Über die Möglichkeit für einen Probetag freue ich mich sehr

Oder:

Über die Möglichkeit zu einem Probetag freue ich mich sehr

Wenn keins von beidem, was ist dann richtig zu schreiben?

Hallo ich überlege ab morgen Fahrrad zu fahren. Es wären 23,2 km.

was trainiert man den beim Rad fahren.
werfen die Oberschenkel straffer?

Also ich bin Bundesligaboxer, hab also von meinem Trainer einen strengen Plan, an den ich mich zu halten habe und auch tue. Nun hatte ich heute schon zwei Trainingseinheiten, muss aber unter anderem heute noch 2 mal joggen gehen, es sind aber 38 grad. Ist das trotzdem gut?!

Ich muss zu einer strasse die haltestelle hält aber etwas (500m) weiter an von der strasse zu der ich muss finde ich die strasse? Ist das viel

Angenommen ich habe ein KFA von ca. 17% und wiege 68 KG. Will auf 60 KG runter auf einen KFA von ca 10-14% (Für Sixpack)..

Muss ich dann eine LowCarb oder eine LowFat Diät machen, oder reicht es wenn ich im Kalorien Defizit bin und 2x Körpergewicht Eiweiß Ration esse? (Sprich: 140g)

Ich weiss dass Fisch auch theoretisch Fleisch ist, allerdings meine ich hier in dieser Frage wirklich nur Fleisch also Rind, Schwein, Hühnchen usw denn aus gesundheitlicher Sicht liegt ein riesiger Unterschied zwischen Fisch und Fleisch (Stichtwort Omega 3 Omega 6)

Die DGE empfiehlt maximal 600g Fleisch pro Woche bzw Daten zeigen dass bei diesen Mengen man keine Sorgen um erhöhtes Risiko auf Herzkrankheiten oder Krebs haben muss

Aufgrund der Müdigkeit und ob man gute Muskelreize setzen kann

Was mögt ihr Männer eher an Frauen : einen kurzen Rock oder eine kurze Hose: was ist ansehnlicher/heißer an für euch schönen Frauenbeinen?

Hallo,

seit 1 Jahr habe ich das Problem ,dass ich nicht zufrieden bin mit meiner Fußballerischen Leistung da ich langsame füße ,unkoordiniert und unbeweglich geworden bin. Dazu kommt noch mein Laufstil wenn ich laufe sieht es aus als ob ich in Zeitlupe laufen würde. Für mich bedeutend Fußball viel und mir ist es wichtig das ich wieder in eine gute Form kommen. Habt ihr paar Tipps und Übungen die mir dabei helfen könnten.
Danke im Voraus

Rezo postet Dieses Bild und schrieb dazu:

rezo: 90 Tage: 2-3 Stunden Sport pro Woche und ohne Verzicht gesünder gegessen.

Bin echt happy. Danke zum einen an meinen Trainer @jas.jasko (werbung) und vor allem an @morenutrition.de ohne deren Chunky Flavour, Moremelade, BBQ Soße und andere Produkte ich das nicht ansatzweise so easy geschafft hätte A 1 A

Als Story kam:

seht ihr einen Unterschied, was die Bilder angeht?

ich Würde nicht unbedingt sagen, dass da so ein großer Unterschied vorhanden ist. Schaut man sich einfach mal die Bilder an und Vorallem die Körperhaltung. Im ersten Bild sieht man wie er extra den Bauch rausgestreckt, schau dir mal die Schultern an, wie eingedreht die sind verglichen zum zweiten Bild. Und natürlich das wichtigste: die Beleuchtung..was Fitness Bilder angeht ist die Beleuchtung wirklich der Key zu allem. Darüber muss ich wahrscheinlich garnicht sprechen, oder? Sieht man ja selbst

ich bin der Meinung, dies ist schlichtes Marketing.

Hallo,

ich mache jetzt seit ca. 3 Monaten jeden Tag ein Workout. Heute fahre ich dann in den Urlaub, wo ich keine Zeit dafür finde.

Ich bin eine Frau und es heißt ja, dass die Muskeln der Frau sehr schnell abbauen.

Ist es schlimm jetzt 1 Woche mit dem Workout auszusetzen?

Heyho und zwar Folgendes:

Mein alter Verein löst sich auf, hab diese Sportart gute 14 Jahre jetzt gemacht, aber wirklich eher als Hobby & Spaß, also als Amateursport anstatt als Leistungssport.

Da ich mit dem Sport aber nun doch nicht ganz aufhören möchte, bin ich nun zu einem neuen Verein. Die sind echt krass drauf, im Sinne von dass das dort dann echt als Leistungssport gesehen wird.

Dementsprechend bin ich auch echt schlechter als alle anderen. Ich hab mir ständig eingeredet dass ich mich auf mich fokussieren soll und schau dass ich meine Fortschritte mach aber ich pass da aktuell leistungstechnisch einfach gar nicht rein - klar, abgewiesen hat man mich nicht aber ich seh ja was die anderen können und was ich kann.

Ich bin nun so im Zwiespalt ob ich nicht doch einfach aufhören soll oder echt schaue dass ich mich intensiv mit der Sache beschäftige, so dass ich besser werde.

Gibt es jemanden der schon mal in einer ähnlichen Situation war? Gerade was bspw. Vereinswechsel oder Wechsel von Amateur- zu Leistungssport angeht? Es ist so anders als bei uns im alten Verein alles

Ist es schlimm 4 Ayrans im Tag zu trinken. Ich bin extrem süchtig an Ayran. Was ich jetzt trinken will ist mein 4tes. Ist es ungesund wenn ich nach dem Sport noch ein Ayran trinken? Werde ich davon Dick?

Hey Leute,

Hab mich letztens mit einem Freund im Fitnessstudio angemeldet. Wir trainieren aller 2 Tage. (Krafttraining/Ganzkörper).

Jedoch interessiere ich mich mehr für Calisthenics. Gibt es Übungen die man im Fiti speziell für Calisthenics anwenden kann? Bzw ist es in Ordnung wenn ich den Freien Tag den wir haben für mich noch ein wenig Calisthenics mache... und was kann ich da für Übungen machen?

Freue mich auf Antworten :)

Hallo,

Welchen Kampsport würdet ihr empfehlen welcher sowohl für den Straßenkampf/Verteidigung als auch für Körper, Geist/Psyche und Selbstvertrauen gut geeignet ist!?

Ich dachte vielleicht an Krav Maga?

Normales Boxen ist mir glaube ich zu eintönig.

Ich selbst bin männlich 34jahre 1,94m 110kg und sportlich.

Würde mich über fundierte Antworten freuen

Hallo Zusammen,

ich wüsste gerne woher ihr wusstet was ihr als Hobby machen möchtet.

WICHTIG!! der Grund meiner Frage ist der folgende ich habe aufgrund verschiedener Umstände nur die Möglichkeit mich zwischen dem Lesen und Sport als Hobby zu entscheiden. Lesen macht mir Spaß und passt auch gut zu meinem ruhigen Natural, jedoch irgendwas in mir sagt mir oder löst den drang in mir aus Sport zu machen obwohl ich hieran weder Spaß noch eine Motivation zu habe außer diesen drang.

Gebt gerne eine Empfehlung ab was ich machen soll denn ich bin echt ratlos.

Bergauf wandern war die Hölle. Ich dachte ich kippe um.

Wie kann man das trainieren?

Ich wollte heute mal nur fragen, wie viele Liegestütze Ihr so schafft. Oder ob ihr überhaupt Liegestütze (Push ups) macht. "Freue mich sehr über Antworten"

Ich habe mir mal die Nährwerte angeschaut und habe festgestellt dass dieses Pseudogetreide viel Eiweiss, Ballaststoffe und Mikronährstoffe hat. Ausserdem haben sie kein Gluten.

Was ich nicht weiss ist ob sie Schadstoffe oder Ähnliches haben, deswegen die Frage.

Sind Buchweizen gesund?

Hallo ich habe da Mal eine Frage

Ich bin 17 Jahre alt und trainiere schon seit einiger Zeit und wiege zurzeit 73kg und bin 1,80 groß (nehme kein Creatin)

Ich wollte fragen ob es stark ist, dass ich die 35kg Kurzhanteln auf der Schrägbank 10mal drücke (8sätze 10mal)

Bitte beachtet mein Körpergewicht 👍

An sich soll ja dieses Getreide gute Proteine, Fette, Ballaststoffe und Mikronährstoffe haben. Aber es kommt doch oft von Südamerika und beim Transport hört man ja immer wieder dass sie von Schadstoffen befallen sein könnten… was meint ihr? Ist Quinoa gesund? Konsumiert ihr es selbst?

Ich schaue in letzter Zeit bisschen Fußball also im TV, und auch in Real Life...gehe ich ein paar Spiele gucken. Ich war gestern bei einem Fußballspiel und die Mannschaft, die eine Taktik also einen Matchplan hatte, hat verloren....die anderen waren zwar schlechter aber Ihre Motivation und Mentale Stärke stimmte. Mir ist bewusst, dass es nur ums Gewinnen geht aber Ich wollte wissen, was ist wichtiger Taktik oder Motivation?? Was denkt Ihr und warum?

Hallo,

wie lange sollte man nach einem frischen Tattoo kein Sport machen?

Hallo, ich wollte mich gerne im Fitnessstudio anmelden und wollte fragen wie das genau abläuft und was auf mich zukommen würde mit dem goldenen Tarif?

Müsste ich dann wirklich nur 40€ im Monat bezahlen oder kommen dort noch andere Kosten drauf?

Und beraten die im Fitnessstudio mich auch zu Problemstellen am Körper?

Und ist eine Körperfettanalyse für mich geeignet auch wenn ich ein Normalgewicht habe?

Danke im Vorraus :)

Ich habe gestern wieder angefangen mit Krafttraining, ich bin eine Frau und befinde mich derzeit im Kaloriendefizit. Normalerweise mag ich cardio mehr und mache es daher mehr.

Gestern habe ich aber wieder angefangen mit Gewichten. Heute zeigte die Wage 70,3 an, wobei ich die letzten Tage immer auf 69, war. Es macht mich um ehrlich zu sein fertig...

Was kann ich jetzt tun?

Sind Hülsenfrüchte wie Erbsen, Bohnen, Linsen usw… gesund? Sie haben ja eigentlich sehr gute Nährwerte aber was ist mit den Schadstoffen wie zB. Lektine?

Wie viel davon kann man im Rahmen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung essen?

Haferflocken enthalten leider Phytinsäure die aus irgendeinem Grund die Nährstoffeaufnahme im Körper verhindern. Das wäre halt schade da Haferflocken gute Nährwerte haben. Deswegen gibt es Rezepte wie zB Overnight Oats wo man die Haferflocken halt über Nacht in Wasser oder Milch einweicht um den Gehalt an Phytinsäure zu minimieren und so die Nährstoffe besser aufzunehmen und allgemein die Haferflocken bekömmlicher zu machen.

Haltet ihr das für eine gute Idee? Macht das jemand von euch?

Oder ist das unnötig?

Auf der einen Seite ist es so dass Haferflocken halt viele Nährstoffe haben also gute Proteine, Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe usw…, aber auf der anderen Seite wird halt auch damit argumentiert, dass sie ein ungesundes Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3 haben, viele Kohlenhydrate haben (was letztendlich ja im Körper zu nichts anderes als Zucker verarbeitet wird) und halt so schädliche Dinge wie Lektine. Manche sagen Lektine seien unbedenklich, andere sagen gesund, wieder andere sagen hoch giftig.

Was denkt ihr?

Ich plane diesen workout zu machen, und wundere mich ob ich damit in einem Monat teilweise fit werden kann. Natürlich werde ich diesen workout dauerhaft machen, also länger als ein Monat. Ich werde dies mit 10,000 Schritten täglich machen, mit einem Kalorien Defizit und mit einem (versuchtem) fokus auf proteine. Extra info: 14, Weiblich, Anfänger, und sorry das workout auf Englisch ist 🫣

Hallo,

ich bin als Typ in einer Sportgruppe, die für Männer und Frauen ist, aber derzeit nur Frauen sind. Ein Kumpel meinte, dass sei nichts für mich, ich brauche etwas männliches.

Wie machen Work-Outs und Muskelaufbau. Da ich echt lange keinen Sport mehr gemacht habe, finde ich es sehe gut um wieder reinzukommen.

Was sagt ihr, vor allem Frauen, dazu?

Wie oft kann man Hülsenfrüchte im Rahmen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung konsumieren? Was ist besser: roh, im Glas oder in Konservendosen?

Die DGE sagt nur dass Hülsenfrüchte gesund sind bzw ich habe nichts dazu gefunden wie viel man essen kann…

Servus,

habe mich für Physiotherapie auf der FH beworben und wurde sogar aufgenommen.
Nun zu meiner Frage an alle Physiotherapeuten / Physiotherapeutinnen, was sind die Nachteile im Beruf (vor allem wenn man selbstständig ist)? Kann man diesen Beruf auf Dauer ausführen bzw. zerstört man nur selbst seinen Körper bzw. seine Finger? Wie sind die Arbeitsbedingungen so? Würdet Ihr den Beruf noch mal machen/anlernen?

Bin eher für Fitness / Sport zu haben und möchte nicht den ganzen Tag auf Personen massieren. Könnt Ihr mir den Job empfehlen?

Mit freundlichen Grüßen Markus

Also wenn man zum Beispiel 5km in 25 Minuten auf dem Laufband läuft schafft man es dann auch wenn man normal Jogger geht?

Ich will gerne damit anfangen, ich wohne in Österreich und es gibt einen Pferdehof in meiner Nähe und was kostet das ich bin arbeitslos

Ich habe heute zum ersten Mal von Lupinen gehört. Sie sollen sehr viele hochwertige Proteine (alle essenziellen Aminos), viele Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe enthalten.

Vor allem der Proteingehalt würde mir als Sportler zu Gute kommen. Es scheint zunächst mal ein Superfood zu sein aber wo ist der Haken?

Sind diese Bohnen wirklich so gesund? Kennt jemand von euch damit aus?

Hallo ich hab mir als Ziel gesetzt 2500m in 12 min zu laufen, das wäre eine Geschwindigkeit von 12,5 Km/h auf dem Laufband. Mein Problem ist jedoch das ich seit Wochen nur 11 Km/h sprich 2200m schaffe. Mehr ist da wirklich auch nicht drinnen, da ich immer kurz davor bin zu spucken.

Hat irgendwer wirkliche hilfreiche tipps wie ich das am besten in den nächsten Wochen schaffen kann mit den 2500 m ?

Laufe ca jeden 2 Tag. Mal eine Stunde auf Ausdauer und am anderen Tag eben den Cooper Test.

Danke im voraus.

Hi

Ich habe keine Lust mir teure Omega 3 Kapseln zu holen und da ich eh gerne Fisch esse habe ich mir gedacht 2 mal pro Woche Lachs zu essen, soll ja gesund sein laut DGE 🤷🏼‍♂️ Was meint ihr?

Legt ihr die neben die Maschine und tragt die mit euch rum oder schließt ihr sie in nem Spind

Moin,

unser Dorfverein, der in Niedersachsen liegt und jz in die Kreisliga aufgestiegen ist, hat einen eigenen Cup. Ich bin ab und zu mal wieder Balljunge mit ein paar anderen. Heute ist das Finale und der Finalgegner fällt aus und die 2. Mannschaft von Meppen springt ein. Die spielen zwar nur zwei Spielklassen höher als unser Dorfverein, also Landesliga, aber da ist ein gewisser Spieler dabei, der eventuell einen Profivertrag in der 3. Liga bekommt (Leon Kugland). Meppen hat in der letzten Saison 0:0 gegen Magdeburg gespielt mit der kompletten B und C-Elf und er war einer davon und hat überzeugt. Seitdem wollen mehrere, dass er einen Profivertrag bekommt.

Ich bin mir unsicher, ob ich nach einem Autogramm fragen soll, weil ihn keiner kennen wird und sich jeder fragen wird, wieso ich einen nach nhm Autogramm frage, der gerade mal zwei Klassen höher spielt. Außerdem würde ich bestimmt blöd angeguckt werden.

Was denkt ihr?

Danke im Voraus

Möchte mir einen Arm komplett voll tätowieren und das dementsprechend gegenüberliegende Bein auch.

Jedoch bin ich jetzt nicht gerade der breiteste und möchte über die nächsten Jahre schon etwas an Masse aufbauen, das meine Arme noch etwas größer im Umfang werden.

Meine Beine jedoch muss ich sagen, sehen genauso groß vom Umfang her aus wie Leute die trainierte Waden haben.

Möchte halt nicht das sich etwas verzerrt oder ähnliches, deswegen vielleicht mit dem Bein anfangen?

Hallo Leute, (die die sich mit so einem Thema auskennen)

ich habe ein Problem schon seit 4 Wochen versuche ich wirklich gesund abzunehmen damit meine ich dass ich in einem gesunden kaloriendefizit bin also 1300 (meine Größe 153 und wiege 62 k) will auf 56 runter kommen aber egal was ich tue ich nehme entweder sehr sehr wenig ab mit 1300 oder garnicht. An manchen Tagen habe ich ein Test gemacht und wenn ich 900 Kalorien esse komme ich gut runter… aber ich versteh nicht warum alle dann sagen dass es ungesund ist und Man nur mit 1300 oder 1500 Kalorien abnehmen soll auch meine Apps die ich für Kalorien zählen benutze sagen mindestens 1300-1400 für meine Größe… auch mache ich kraftsport aber an Muskeln kann es doch nicht liegen weil wenn ich aufbauen würde müsste ich ja in Kalorien Überschuss sein oder ?

Wie viel pro Tag/Woche? Und von welcher Sorte?

Bin im Urlaub und auch in diesem Urlaubmodus, überlege aber ob ich dennoch trainieren sollte, weil ich nach den Ferien vorhab Lizenz zu erstellen um Boxkämpfe zu machen

Ist es nicht mehr möglich, sich vor dem Stadion hinzustellen und die vorbeigehenden Leute nach einer übrig gebliebenen Karte zu fragen, weil die Tickets heute alle personalisiert und daher nicht übertragbar sind?

hab mal sowas gehöhrt stimmt das?

Guten Tag, 🤣

Ich finde oft dass meine Waden zu dünn aussehen und trage deshalb lieber lange Hosen. Ich versuche sie auch, sie zu trainieren, aber das bringt nicht so viel…..

und ist das unattraktiv 🫤

Ich bin 18 Jahre alt und interessiere mich immer mehr für den Basketball. Aufgrund meiner Größe von 201 cm bringe ich denke mal einige Voraussetzungen für diesen Sport, die mir zum Vorteil wären. Allerdings weiß ich nicht wo ich anfangen soll zu spielen, ob in der Kreisliga und dafür viel Spielzeit zu erlangen oder es direkt in den höheren Ligen versuchen wie Oberliga oder Regionalliga und somit mit weniger Spielzeit klarzukommen, dafür ggf aber mehr lernen ?

Ich würde mich als relativ athletisch bezeichnen da ich schon etwa 12 Jahre Leichtathletik mache und zwischenzeitlich zusätzlich 2 Jahre im Fußballverein war allerdings damit aufgehört, da ich schmerzen in den Knien bekam aufgrund meines schnellen Wachstums mit 13-15 Jahren.
Mein Ziel ist es so hoch wie möglich zu spielen und meine Grenzen und Limit in diesem Sport zu finden. Ich persönlich würde am liebsten so schnell wie möglich relativ Hochklassig spielen, damit mich einige gute Verein evtl. sehen. Mein absoluter Traum wäre es ein Profi Basketballer zu werden jedoch denke ich aufgrund meines Alters ist dieser Zug höchstwahrscheinlich leider schon Abgefahren.
Was ist eure Meinung dazu und was denkt ihr wie sollte ich vorgehen mit diesem einem großem Ziel vor meinen Augen, welcher leider in weiter Ferne ist.

Hi ich wollte fragen ob jemand weiß wie weit ein Durchschnittsmensch tauchen kann/ wie lange man die Luft anhalten kann und ab wann es sehr lang ist

Es ist ja mittlerweile widerlegt dass das Cholesterin in Eiern den Cholesterinspiegel erhöht. Und sonst haben Eier sehr gute Nährwerte, besonders gute Proteine. Deswegen habe ich mir überlegt 6 Eier pro Tag zu essen (Bio) um meinen Proteinbedarf einfacher decken zu können. Wie seht ihr das? Denkt ihr dass es trotzdem schädlich sein kann?

Ich muss sagen dass ich Leute kenne die auch so viele Eier essen und trotzdem sehr gute Blutwerte haben. Allerdings sind es auch Sportler und bekanntlich verbessert Sport die Blutwerte bzw generell die Gesundheit.