Meine Mutter meint das ich nur 1400 bis 1600 kalorien esse stimmt das?
Morgens 2 Scheiben Brot mit Butter und Marmelade
Zwischen durch Apfel dann Handvoll Walnüsse manauch 4 Äpfel dann Quark schale voll kleine dann manchmal 2 Protinshakes nicht immer
Mittagessen Reis mit Gemüse ,Nudeln mit Tomatensoße und Streukäse, Bauerntopf mit Kartoffeln Hackfleisch und Brot eine Scheibe,Kartoffeln Rührei und Spinat oder mit Fisch
Abendessen 2Scheiben Brot mit Butter und Käse
3 Antworten
Es ist völlig egal was Du isst, Du isst zu wenig!
Du fragst nach dem Kaloriengehalt von 30g Butter, hättest mehrfach Schwächeanfälle.
Wenn Du, wie in einer anderen Fragen Eschreibung erwähnst, Langeweile hast, gehe in Behandlung!
Du isst zu wenig. Lass vor allem die Snacks weg, die die in Wirklichkeit reine Kalorienbomben sind.
Deine Mutter hat recht, in der Pubertät solltest Du Dich richtig satt essen, der Körper hat einen Mehrbedarf an Kalorien, damit er sich entwickeln kann.
Mit diesem geringen Kalorienanteil schadest Du Dir.
Alles Gute für Dich
Dein Kalorienbedarf in der Pubertät liegt weit über 2000 Kcal Du solltest keine App benutzen, iss, bis Du satt bist.
Ich bin erwachsen aber das kann ned sein sonst hätte ich keine Schwächeanfälle
Dann hast Du Deine Frage nicht richtig gestellt, von Schwächeanfällen steht in Deiner Frage nix.
Aber diese können auch durch zu wenig Essen und Trinken kommen.
Laut app hab ich sogar drüber gegessen