Sport und Fitness – die neusten Beiträge

Ich plane diesen workout zu machen, und wundere mich ob ich damit in einem Monat teilweise fit werden kann. Natürlich werde ich diesen workout dauerhaft machen, also länger als ein Monat. Ich werde dies mit 10,000 Schritten täglich machen, mit einem Kalorien Defizit und mit einem (versuchtem) fokus auf proteine. Extra info: 14, Weiblich, Anfänger, und sorry das workout auf Englisch ist 🫣

Wie oft kann man Hülsenfrüchte im Rahmen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung konsumieren? Was ist besser: roh, im Glas oder in Konservendosen?

Die DGE sagt nur dass Hülsenfrüchte gesund sind bzw ich habe nichts dazu gefunden wie viel man essen kann…

Servus,

habe mich für Physiotherapie auf der FH beworben und wurde sogar aufgenommen.
Nun zu meiner Frage an alle Physiotherapeuten / Physiotherapeutinnen, was sind die Nachteile im Beruf (vor allem wenn man selbstständig ist)? Kann man diesen Beruf auf Dauer ausführen bzw. zerstört man nur selbst seinen Körper bzw. seine Finger? Wie sind die Arbeitsbedingungen so? Würdet Ihr den Beruf noch mal machen/anlernen?

Bin eher für Fitness / Sport zu haben und möchte nicht den ganzen Tag auf Personen massieren. Könnt Ihr mir den Job empfehlen?

Mit freundlichen Grüßen Markus

Also wenn man zum Beispiel 5km in 25 Minuten auf dem Laufband läuft schafft man es dann auch wenn man normal Jogger geht?

Ich will gerne damit anfangen, ich wohne in Österreich und es gibt einen Pferdehof in meiner Nähe und was kostet das ich bin arbeitslos

Ich habe heute zum ersten Mal von Lupinen gehört. Sie sollen sehr viele hochwertige Proteine (alle essenziellen Aminos), viele Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe enthalten.

Vor allem der Proteingehalt würde mir als Sportler zu Gute kommen. Es scheint zunächst mal ein Superfood zu sein aber wo ist der Haken?

Sind diese Bohnen wirklich so gesund? Kennt jemand von euch damit aus?

Hallo ich hab mir als Ziel gesetzt 2500m in 12 min zu laufen, das wäre eine Geschwindigkeit von 12,5 Km/h auf dem Laufband. Mein Problem ist jedoch das ich seit Wochen nur 11 Km/h sprich 2200m schaffe. Mehr ist da wirklich auch nicht drinnen, da ich immer kurz davor bin zu spucken.

Hat irgendwer wirkliche hilfreiche tipps wie ich das am besten in den nächsten Wochen schaffen kann mit den 2500 m ?

Laufe ca jeden 2 Tag. Mal eine Stunde auf Ausdauer und am anderen Tag eben den Cooper Test.

Danke im voraus.

Hi

Ich habe keine Lust mir teure Omega 3 Kapseln zu holen und da ich eh gerne Fisch esse habe ich mir gedacht 2 mal pro Woche Lachs zu essen, soll ja gesund sein laut DGE 🤷🏼‍♂️ Was meint ihr?

Legt ihr die neben die Maschine und tragt die mit euch rum oder schließt ihr sie in nem Spind

Moin,

unser Dorfverein, der in Niedersachsen liegt und jz in die Kreisliga aufgestiegen ist, hat einen eigenen Cup. Ich bin ab und zu mal wieder Balljunge mit ein paar anderen. Heute ist das Finale und der Finalgegner fällt aus und die 2. Mannschaft von Meppen springt ein. Die spielen zwar nur zwei Spielklassen höher als unser Dorfverein, also Landesliga, aber da ist ein gewisser Spieler dabei, der eventuell einen Profivertrag in der 3. Liga bekommt (Leon Kugland). Meppen hat in der letzten Saison 0:0 gegen Magdeburg gespielt mit der kompletten B und C-Elf und er war einer davon und hat überzeugt. Seitdem wollen mehrere, dass er einen Profivertrag bekommt.

Ich bin mir unsicher, ob ich nach einem Autogramm fragen soll, weil ihn keiner kennen wird und sich jeder fragen wird, wieso ich einen nach nhm Autogramm frage, der gerade mal zwei Klassen höher spielt. Außerdem würde ich bestimmt blöd angeguckt werden.

Was denkt ihr?

Danke im Voraus

Möchte mir einen Arm komplett voll tätowieren und das dementsprechend gegenüberliegende Bein auch.

Jedoch bin ich jetzt nicht gerade der breiteste und möchte über die nächsten Jahre schon etwas an Masse aufbauen, das meine Arme noch etwas größer im Umfang werden.

Meine Beine jedoch muss ich sagen, sehen genauso groß vom Umfang her aus wie Leute die trainierte Waden haben.

Möchte halt nicht das sich etwas verzerrt oder ähnliches, deswegen vielleicht mit dem Bein anfangen?

Hallo Leute, (die die sich mit so einem Thema auskennen)

ich habe ein Problem schon seit 4 Wochen versuche ich wirklich gesund abzunehmen damit meine ich dass ich in einem gesunden kaloriendefizit bin also 1300 (meine Größe 153 und wiege 62 k) will auf 56 runter kommen aber egal was ich tue ich nehme entweder sehr sehr wenig ab mit 1300 oder garnicht. An manchen Tagen habe ich ein Test gemacht und wenn ich 900 Kalorien esse komme ich gut runter… aber ich versteh nicht warum alle dann sagen dass es ungesund ist und Man nur mit 1300 oder 1500 Kalorien abnehmen soll auch meine Apps die ich für Kalorien zählen benutze sagen mindestens 1300-1400 für meine Größe… auch mache ich kraftsport aber an Muskeln kann es doch nicht liegen weil wenn ich aufbauen würde müsste ich ja in Kalorien Überschuss sein oder ?

Wie viel pro Tag/Woche? Und von welcher Sorte?

Bin im Urlaub und auch in diesem Urlaubmodus, überlege aber ob ich dennoch trainieren sollte, weil ich nach den Ferien vorhab Lizenz zu erstellen um Boxkämpfe zu machen

Ist es nicht mehr möglich, sich vor dem Stadion hinzustellen und die vorbeigehenden Leute nach einer übrig gebliebenen Karte zu fragen, weil die Tickets heute alle personalisiert und daher nicht übertragbar sind?

hab mal sowas gehöhrt stimmt das?

Guten Tag, 🤣

Ich finde oft dass meine Waden zu dünn aussehen und trage deshalb lieber lange Hosen. Ich versuche sie auch, sie zu trainieren, aber das bringt nicht so viel…..

und ist das unattraktiv 🫤

Ich bin 18 Jahre alt und interessiere mich immer mehr für den Basketball. Aufgrund meiner Größe von 201 cm bringe ich denke mal einige Voraussetzungen für diesen Sport, die mir zum Vorteil wären. Allerdings weiß ich nicht wo ich anfangen soll zu spielen, ob in der Kreisliga und dafür viel Spielzeit zu erlangen oder es direkt in den höheren Ligen versuchen wie Oberliga oder Regionalliga und somit mit weniger Spielzeit klarzukommen, dafür ggf aber mehr lernen ?

Ich würde mich als relativ athletisch bezeichnen da ich schon etwa 12 Jahre Leichtathletik mache und zwischenzeitlich zusätzlich 2 Jahre im Fußballverein war allerdings damit aufgehört, da ich schmerzen in den Knien bekam aufgrund meines schnellen Wachstums mit 13-15 Jahren.
Mein Ziel ist es so hoch wie möglich zu spielen und meine Grenzen und Limit in diesem Sport zu finden. Ich persönlich würde am liebsten so schnell wie möglich relativ Hochklassig spielen, damit mich einige gute Verein evtl. sehen. Mein absoluter Traum wäre es ein Profi Basketballer zu werden jedoch denke ich aufgrund meines Alters ist dieser Zug höchstwahrscheinlich leider schon Abgefahren.
Was ist eure Meinung dazu und was denkt ihr wie sollte ich vorgehen mit diesem einem großem Ziel vor meinen Augen, welcher leider in weiter Ferne ist.

Hi ich wollte fragen ob jemand weiß wie weit ein Durchschnittsmensch tauchen kann/ wie lange man die Luft anhalten kann und ab wann es sehr lang ist

Es ist ja mittlerweile widerlegt dass das Cholesterin in Eiern den Cholesterinspiegel erhöht. Und sonst haben Eier sehr gute Nährwerte, besonders gute Proteine. Deswegen habe ich mir überlegt 6 Eier pro Tag zu essen (Bio) um meinen Proteinbedarf einfacher decken zu können. Wie seht ihr das? Denkt ihr dass es trotzdem schädlich sein kann?

Ich muss sagen dass ich Leute kenne die auch so viele Eier essen und trotzdem sehr gute Blutwerte haben. Allerdings sind es auch Sportler und bekanntlich verbessert Sport die Blutwerte bzw generell die Gesundheit.

Wenn ich 70 kg wiege und z.B 1 Klimmzug schaffe, könnte ich auf der Maschine dann auch 70kg ziehen?

Welchen Fußballverein würdest du gerne wieder im Profi-Fußball sehen, also 3. Liga oder besser?

Ich musste wegen der beschränkten Umfrage-Möglichkeit ein paar Vereine zusammenfassen.

Hi ich wollte mich proteinreich und gesund ernähren um Muskeln aufzubauen, allerdings bin ich bei der Recherche zu folgenden Ergebnissen gekommen:

• Fleisch ist krebserregend
• Fisch ist schlecht weil es Mikroplastik haben soll
• Milch und Milchprodukte sind krebserregend und machen Knochen kaputt
• Eier schlecht wegen Cholesterin
• Hülsenfrüchte sind schlecht wegen Blähungen oder Ähnliches
• Getreideprodukte und Brot sind schlecht wegen Gluten
• Proteinshakes sind schlecht (ohne Begründung 🤷🏼‍♂️)

Gibt es überhaupt etwas was gesund ist, oder ist heutzutage jedes Lebensmittel ungesund?

Wird Gluten bzw die Aminosäuren davon aufgenommen oder scheidet der Körper das Protein aus? Ich muss es wissen da ich im Moment meinen Proteinzufuhr tracke und wissen will ob ich das Protein im Brot dazuzählen kann oder nicht…

Suche ein nicht allzu teures Stativ für mein Handy. Hat einer von euch gute Erfahrung mit einem Stativ gemacht?

Seit ich Krafttraining mache nehme ich kaum mehr auf der Waage ab. Ich trainiere jetzt knapp 4 Monaten und mein Gewicht ist immer noch auf 93 KG. Vorher ohne Krafttraining ging es etwas schneller. Aber trotzdem merke ich wiederum das mein Körper etwas straffer geworden ist etc. Da ich vorher auch eher Skinny fat war. Dennoch wäre gerne mein Ziel min 85 um mit dem Muskelaufbau anzufangen da ich ständig im leichten Defizit bin. Was meint ihr?

soll ich alleine Gym anfangen weil er hat nur ausreden

Eigentlich gilt für Frauen (und nicht-binäre Menschen mit Brüsten), ihren Oberkörper in deutschen Freibädern zu verdecken. Bereits mehrere Freibäder haben aber nun beschlossen, dass jede Person, unabhängig vom Geschlecht, oben ohne rumlaufen oder schwimmen darf.

Wie seht ihr das?

Hallo,

sind jeden Tag so ca.75 g Sojaflocken schädlich für den Körper. Ich habe gelesen, dass man mit Sojaprodukten nicht übertreiben soll, bin ich noch im Rahmen? Ich Konsumiere keine anderen Sojaprodukte. Komme so mit ca. Jeden Tag auf min. 140 g Eiweiß, welches ich für den Kraftsport verwende. Ist es nach langer Zeit ungesund?

Männlich 16 Jahre

Danke für die Antworten

1.) Crank Pump Pro von ESN

2.) Craft von EVO Sports Fuel

Hey, ich habe es mir als Ziel gesetzt abzunehmen und muss sagen ich bin sehr gut dabei. Ich ernähre mich ausgewogen, bin im Defizit und gehe nebenbei drei mal die Woche ins Gym und trainiere dort. Ich würde gerne noch 2-3 mal die Woche Joggen gehen hinzufügen. Würden zwei Kilometer reichen oder sollte ich noch mehr rennen?

Das Bild ist von vor ca. 30 Minuten

:)

Hi Jungs,

Tragt ihr eine Unterhose unter der Badehose?
Welche Badehose tragt ihr?

Welche Unterhose tragt ihr?

vielen Dank für eure Antworten.

lg

Oder

Da ich bei großer Hitze in normaler Unterwäsche meistens nicht gut schlafen kann, werde ich in der kommenden Woche einen Bikini im Bett tragen, um meinen Körper besser zu kühlen.

Ich mach diese Woche ein paar Videos wie ich boxe und hab einfach das Gefühl ich bin schlechter geworden, was ist das, es zerfrisst mich grad. Ist das normal!???

Ich bin 17 jahre alt, 168cm groß und wiege 50kg. Seit ca.2 monaten gehe ich wieder relativ aktiv laufen (habe das letztes jahr bereits gemacht aber ca. 6 monate pause eingelegt) ich probiere es jeden Tag doch manchmal lasse ich gerne 1-2 tage oder wenns gerade nicht geht auch mal eine woche aus. Im Durchschnitt laufe ich da 4:50 -5:00 minuten pro km auf Strecken von 3.65 und 8 kilometer. Nun habe ich bereits gestern versucht meine zeit/km zu steigern bereits beim ersten Versuch(Strecke = 3 65km) von ca. 17-18m auf 15:45minuten verbessert. Heute Abend habe ich das gleiche nochmal gemacht und 14:48 minuten erzielt dies entspricht ziemlich genau 4minuten/km nun bin ich gerade ziemlich stolz auf mich selbst doch im Internet konnte ich kaum was finden ob diese zeit etwa durschnitt oder was anderes ist.

https://youtu.be/Dw4N_9UhJDk

Auf seinem englisch sprachigen Kanal ist er deutlich aktiver.

Bin m14 und möchte eventuell damit anfangen 😅 danke für eure Antworten

Ist das schwer?

Ist das schwer?

Mir ist einige Male beim Kauf von Fußballtickets auf den jeweiligen Homepages aufgefallen, dass es nur noch vereinzelte Karten gab (es waren einige freie Felder auf der Grafik, alles andere war schon belegt/verkauft). Doch als ich ein noch verfügbares Ticket kaufen wollte, war es nicht möglich und es kam die Meldung "Dies ist ein Zweitmarktticket". Was hat es damit genau auf sich? Werden solche Karten bereits auf dem Zweitmarkt angeboten oder werden sie dafür reserviert? Und stehen die Chancen gut, diese Tickets dann auf dem Zweitmarkt zu ergattern?

Ich wohne alleine und weiß weder wie kochen geht noch habe ich vor es zu lernen.

Deshalb bestelle ich mir jeden Tag ca 2x essen und merke aber dass es mir nicht allzu gut tut. Egal was, irgendwie fühlt es sich nicht so an als würde ich alle Nährstoffe bekommen welche ich brauche.

-Was empfiehlt sich für eine ausgewogene Ernährung?

Hi,

kann man mit 23 noch anfangen Handball zu spielen ?
Was wird beim Handball trainiert ?

Ich brauche ganz ganz dringend Rat! Seitdem ich Sport mache bzw. Krafttraining, habe ich kleine rosa Äderchen an den Beinen bemerkt. Immer wenn ich das Gewicht erhöhe, vermehren sich diese Äderchen. Es stört mich sehr. Deswegen habe ich auch überlegt, mit Sport aufzuhören. Ich finde das schade, weil ich Sport eigentlich liebe und es zu meinen Hobbies zählt. Was kann ich tun? Warum kommen die plötzlich durch Sport und Krafttraining??

Moin,

ich bin 14 und bin am überlegen mir eine Dauerkarte für nächsten Jahr zu holen (3. Liga). Eigentlich habe ich genug Geld, aber meine Eltern sind eher dagegen, weil sie Angst haben, dass ich zu viele Spiele verpasse von den insgesamt 19 Heimspielen, weil ich selber ein Fußballspiel habe und so.

Eine Dauerkarte lohnt sich preislich natürlich mehr als sich für jedes einzelne Spiel denselben Platz zu holen. Aber bei wie vielen verpassten Spielen, würde sich eine Dauerkarte denn weniger lohnen, als wenn ich mir jedes Spiel denselben Platz hole? Weil wenn ich weiß, dass ich nicht kann, hole ich mir an dem Tag natürlich kein Ticket für das Spiel und mit einer Dauerkarte bezahlst du dieses Spiel ja so gesehen auch mit, obwohl du an dem Tag ja gar nicht im Stadion sein kannst.

Was denkt ihr darüber?

Danke im Voraus

ich würde so gerne ins gym gehen aber ich möchte nicht das dort viel los ist ich hab immer angst das mir dann jeder zuschaut und lästert was kann ich dagegen machen

Ich habe immer durch Nase ein- und Mund ausgeatmet. Allerdings hatte ich beim Bein Training immer so Druck im Kopf, hohen Puls und Schwindel.
Hab jetzt mal versucht hauptsächlich durch den Mund zu atmen und es war direkt besser.
Vielleicht bekomm ich nicht so viel Luft durch die Nase.

ist das so gut dann wenn ich durch den Mund hauptsächlich atme, weil überall steht man soll durch die Nase einatmen?

Hey bin m 16 und wir machen Urlaub in Italien. Ich bin es gewöhnt jeden 2. Tag ca. 15 km laufen zu gehen und will das auch hier machen nur kann man tagsüber wegen der hitze ja nicht. Ich hab mir gedacht es wäre das beste in der Früh laufen zu gehen aber hat da jemand Tipps oder eine Uhrzeit wann man am besten gehen kann. Danke!

Wenn ich jetzt anfange mit Boxen kann ich Profi werden um gutes Geld zu verdienen oder ist die Konkurrenz zu hoch?

Ich habe mir gestern für 38 Euro ein clear Whey namens Wpg85 geholt um es im Urlaub zu trinken. Jetzt schreibt ein Freund mit dass er sich Iosoclear von ESN bei famila für 35 Euro gekauft hat. Das Wpg85 wird in den nächsten 4 Tagen vermutlich angekommen. Kann ich dieses noch zurückschicken.

es wäre doch viel besser wenn man ein Team mit Großbritannien macht.

Hey,

ich habe gehört das viele HIIT Workouts eigentlich keine richtige sind z.b die von Pamela Reif soll kein richtiger HIIT sein und jetzt kommt es zu meiner Frage und zwar welche workouts sind denn richtige HIIT workouts die man machen kann?

vielleicht die von Sascha Huber?

Es gibt jemanden in meinem Fitnessstudio und wir schauen uns oft gegenseitig an. Ich möchte ihn gerne ansprechen, aber traue es mich nicht ganz, vor allem weil er immer mit seinem Kumpel trainieren geht. Wie sollte ich das am besten machen?

Ich habe im 18:30 bis 20 Uhr Training ist es schlau danach direkt ins gym zu gehen oder erstmal was kleines essen????

Hallo leute, ich habe bald mein erstes Krav Maga Probetraining. Meine Frage ist, ob Krav Maga überhaupt effektiv ist. Wenn ich so im Internet nachschaue, sehen krav maga kämpfer gegen andere Kämpfer die andere Kampfkünste betreiben ziemlich alt aus.

Ich lebe seit circa 1-2 Wochen jetzt vegan und war auch schon beim Arzt deswegen um ihm ein paar Fragen zu stellen und mir wurde gesagt, man könnte auf Dauer Mangel an Vitamin B12 haben, und da hat er mir Tabletten vorgeschlagen um das wieder dem Vitamin-Spiegel auszugleichen. Ist das nötig? Müsst ihr auch diese Pillen nehmen oder lebt ihr ohne?

Grüße!

Hi ich habe bald einen Auftritt (Akrobatik) und brauche noch Ideen für eine Nummer zum Thema Beach Party.
Habt ihr Ideen ?
also für Outfit, Musik, Frisur, …

liebe Grüße RedRose114

PS: Danke im Voraus :)

Was sagt ihr

Ich denke es kann mehr Liebe sein als was Leute sonst über Liebe denken.

Könnt ihr es?

Gerade sah ich diesen Scherzartikel von Wummssport und dachte mir, dass man die 2. Bundesliga wirklich mal aufstocken könnte. Zwar nicht auf 19 Vereine, sondern auf 20 Vereine. Findet ihr auch, dass man die 2. Bundesliga auf 20 Vereine aufstocken sollte?

Hey Leute,

Ich W /16 spiele seit fast einem Jahr Fußball. Leider habe ich im Training vor paar monaten starke Wadenkrämpfe bekommen, was zur Wadenzerrung geführt hat.

Zum Glück hatte ich schon lange keine Krämpfe, doch seit 2-3 Tagen fängt es wieder an. (Sehr häufige Krämpfe) Ich war auch schon beim Arzt als ich eine Wadenzerrung hatte, er meinte wenn dies nochmal der Fall sein sollte, muss ich wieder einen Termin machen.

(Zur Not sollte sogar eine OP durchgeführt werden)

Ich kann leider nicht richtig laufen, weil es extrem weh tut. Ich denke aber nicht das es diesesmal wieder eine Wadenzerrung ist.

Was denkt ihr darüber?

Sollte ich wieder zum Arzt?

Danke im voraus

Mein Freund ist was Thema Selbstentwicklung angeht echt extrem. Seiner Meinung nach sollte man jeden Tag ne Seite Mindset Buch lesen, dehnen, gesunde und ausgewogene Ernährung, Spaziergang, Sport nicht vernachlässigen, um 5Uhr aufstehen usw. Seine Routinen eben immer machen, ganz nach der 1% Methode.

Ich stell mir das auf Dauer sehr mühsam vor und mir würde das nur Druck machen und mich mehr Unzufrieden stellen als Zufrieden. Das würde doch alles nach einer Zeit kein Spaß sondern nur Druck machen oder? Alles auf Zwang irgendwie.. Natürlich sollte man auf seine Gesundheit achten und was gegen seine Faulheit tun, aber wenn man wie ich kein bock auf sowas hat dann bringt es meiner Meinung nach auch nichts. Mein Freund ist da sehr diszipliert kann man sagen und geht auch regelmäßig ins Gym, aber nicht jeder ist so.

Was hält ihr allgemein vom Thema jeden Tag Selbstoptimierung? Mich würde das wie gesagt wahnsinnig machen, da es nur noch auf Zwang wäre im Laufe der Zeit.

Seine Schwester sieht da auch keinen Sinn mehr und hat sogar leichte Depressionen bekommen. Mein Freund meinte nur "wenn du erstmal das Ergebnis meiner Optimierung siehst wirst du wieder anfangen wollen produktiv zu sein" ich denk mir nur Junge lass doch einfach jeden sein Leben leben wie er es will...

Was meint ihr?

hallo ich bin ein Mädchen(17) und trainier seit ein paar Monaten. Vor einem Monat hatte ich Corona und konnte seitdem nicht trainieren. in 3 Wochen geh ich in den Urlaub, was wiederum heißt ich muss da wieder einen Monat Pause machen.

Lohnt es sich die 20 Tage zu trainieren? Und wie kann man da etwas für die Sommerfigur erreichen?

Ich gehe noch zur Schule, aber möchte in Gym gehen. Das nächstgelegene kostet allerdings 25€. Das ist für mich doch einiges. Wie viel bezahlt ihr?

Natürlich muss man auch den Muskelaufbau (+Ernährung) berücksichtigen, wodurch man ja zunimmt, aber so grundsätzlich: Habt ihr dadurch eure Figur verbessert und wie war euer Training?

Bin normalgewichtig und wollte mein übliches Radfahr-Training durch intensives Schwimmen ersetzen, weil ich auch fit bleiben möchte.

Vor allem die Fußballer in meiner Schule sind fast alle gutaussehend und damit meine ich nicht nur den sportlichen Körper, sondern auch Gesicht, Gang, Art und so weiter.

Gibt es da einen Zusammenhang?

Gibt es einen Seitenwechsel im Tennis nach einem Satzende?

Oder kommt es auf das Ergebnis des letzten Satzes an?

Oder gibt es generell keinen?

Hi,

Ich mache nun schon seit 12 Jahren Judo und bin auch relativ erfolgreich. Ich bin 3 fache mitteldeutsche Meisterin und wurde schon mal von einer anderen sportschule auf ein Stipendium angefragt. Ich habe allerdings abgelehnt weil ich zum einen den Trainer nicht mochte und weil ich meine Klasse nicht verlassen wollte. Nun wurde ich nochmal von einer anderen angefragt. Es ist eine Privatschule und ich würde ein Stipendium bekommen aber ich müsste aufs internat gehen weil sie ganz schön weit weg ist. Ich würde schon nach den Sommerferien wechseln. Würdet ihr an meiner Stelle annehmen? Das ist ja schon eine große Chance. Wurde übrigens einfach so angefragt weil ich ihnen schon öfter aufgefallen bin und sie meinen ich hätte viel Talent. Ich bin hin und her gerissen

Hallooo,

Nehmen wir mal an ich mache 4-5 mal die Woche Sport (Fahrradfahren) für 30-45 Minuten und verbrenne dabei jedes Mal ca 200-300 Kalorien. Würde ich nach einiger Zeit bei der gleichen Geschwindigkeit, Strecke und Dauer dann weniger verbrennen, weil sich mein Körper daran gewöhnt? Wie schnell passt sich mein Körper an? Denn ich habe gemerkt, dass ich bereits nach 2 Wochen meine Geschwindigkeit erhöhen konnte und somit die Strecke schneller durch hatte, aber mir nun Gedanken mache, ob ich in Zukunft viel länger Fahrrad fahren müsste, um eben diese 200-300 Kalorien zu verbrennen und in der gleichen Geschwindigkeit weiter abnehmen zu können.

ich hoffe man versteht was ich meine

vielen dank schonmal

Moin Leude :),

Um etwas genauer auf meine Frage einzugehen, muss ich kurz ausholen. Also ich bin das letzte Mal im November 2021 gelaufen. Damals noch knapp 21 Minuten durch, also ohne Pause.

Ich hab mir vor einer Woche wieder vorgenommen, öfter zu joggen, da ich regelmäßig ins Gym gehe, aber nie etwas für meine Ausdauer gemacht habe.

Dann dachte ich mir am 27.06.2022 komm zieh deine Sachen an, ich geh jetzt joggen. Ich ziehe mich also an, gehe aus dem Haus und fang an zu laufen (hab mich vorher übrigens aufgewärmt) nach knapp 3 Minuten geht mir aber schon die Puste aus und ich muss kurz eine Pause einlegen.

Dann, nach 2 Minuten Pause bin ich weitergelaufen bin aber nach 2 Minuten laufen wieder außer Atem gewesen. Ich kann mir das nicht erklären. Warum konnte ich im November noch 21 Minuten durchlaufen und jetzt nur noch in Intervallen laufen?

Ich bin letzte Woche 3 mal gelaufen und diese schon 2 mal. Ich hab mir vorgenommen 2 Minuten zu laufen, dann 2 Minuten zu gehen und das für 10 Minuten. Fürs erste. Wenn ich dann mehr schaffe verlängere ich auch die Zeit. Ist das eine Gute Idee?

Würde mich sehr über eure Antworten freuen :)

Noch einen schönen Tag

Ihr seht die Abkürzung BL, ohne den Kontext zu kennen. Zuerst denkt ihr an ...

Am Freitag spielt Arsenal gegen Den FCN Ich bin absoluter Gabriel Jesus Fan und hoffe sein Debüt sehen zu können wenn er spielen sollte wo kann man ihm vor oder nach dem Spiel treffen?

Hey, wir hatten heute Bundesjugendspiele und habe 10,4 Sekunden in einem 75m Sprint erreicht. Ist das gut?

Moin,

ich bin ein relativ sportlicher Typ und habe vor einen Murph zu machen:

In einer Stunde also:

1 Meile laufen, 100 Klimmzüge, 200 Liegestütze, 300 Squats, 1 Meile laufen

Die Meile laufen ist in unter 5 Minuten getan, also gehen etwa 10 Minuten für hin und Rückweg drauf.

Ich schaffe bis zum Muskelversagen etwa 66 Liegestütze am Stück, etwa 35 in 30 Sekunden, 100 in 3,5 Minuten und etwa 200 in 10 Minuten.

Squatten sehe ich nicht als das Problem.

Ich habe nie Klimmzüge geübt und nur gelegentlich ein paar gemacht.

Was meint ihr, werde ich den Murph schaffen oder könnte es ohne Klimmzugtraining knapp werden?

Ich habe vor 20 Runden mit je 5 Klimmzügen, 10 Liegestützen und 15 Squats zu machen

Eine 300g Pizza Margherita hat 900kcal und 25g Eiweiß, was nach guten Werten klingt. Gleichzeitig werden TK Pizzen als ungesund verteufelt, was mich ernsthaft verunsichert. Bitte nur ernsthafte Antworten auf diese etwas dumm klingende Frage.

Also ich boxe und habe auch bereits Kämpfe. Nun ist es bei mir allerdings so, dass ich im Training sehr gut bin und viel drauf hab, im Wettkampfssparring spätestens aber komplett defensiv werd und eigentlich selber nie anboxe. Dadurch werde ich dann natürlich ein recht leichter Gegner, da ich auch kaum noch Kombis bringe. Dabei bin ich im leichten Sparring ganz anders und schlag Leute da halb k.o. Warum krieg ich das dann im richtigen nicht hin?? Und wie werde ich das Problem los?

Hey :)

Ich beitreibe 6 mal die Woche Krafttraining + Ausdauertraining und 1 mal pro Woche auch Fussball und da Zucker sich sehr gut zur Leistungssteigerung eignet wollte ich fragen wie viel Zucker ich mir gönnen kann ohne dass es bedenklich wird.

Ich habe hier bisschen recherchiert aber würde halt trotzdem gerne Meinungen von euch (evnt Spezialisten?) hören.

Bis jetzt war ich immer nur in der Sauna im Fitnessstudio, für Herren. Wie ist es in der gemischten Sauna? Sind Männer und Frauen komplett nackt?

Man sagt ja immer Zucker ist sehr schädlich usw… aber ich verstehe halt nicht weshalb Zucker beim Sport wieder gesund ist… gelten für Sportler andere „Regeln“?

Moin Leute, hab überlegt mir bei der Hamburger Sport und Fitness Akademie kurz HSFA eine Lizenz zum Trainer zu holen.

Frage mich aber gerade, ob die wirklich so seriös sind und ob man dann auch das bekommt, wofür man zahlt.

Außerdem würde ich gerne wissen ob ich mit der A B oder C Lizenz dann überall arbeiten kann und ob sich das ganze dann auch lohnt.

Danke für eure Antworten ;)

Hey Jungs und Mädels,

ich würde gerne ins Fitnessstudio gehen, aber ich habe nicht immer Zeit dafür also frage ich mich ob es eine Möglichkeit gibt für 1mal Eintritt zu zahlen und nicht eine Abonnement zu erwerben. Freue mich auf einen Antwort!

Mein Hafer Porridge ist seit einem Monat abgelaufen. Zutaten sehr ihr auf dem Bild. Würdet ihr ihn noch essen?

Hallo,

Es heißt doch immer " fit wie ein Turnschuh" wie kann aber selber ein Turnschuh fit sein, wenn er erst von einem Sportler getragen werden muß , richtig demnach müßte die Redewendung doch lauten "fit wie ein Sportler in Turnschuhen" warum aber die andere Redewendung kann ich nicht nachvollziehen